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长期抽烟的人,突然戒烟会怎么样?对身体有利还是有害?

  "都怪突然戒烟!"戒烟半年,老张查出了肺癌。
  老张的第一支烟是朋友递给他的,那一年他才20岁,此后就没能离开香烟,抽了40年。今年已经60岁的老张,长了年纪之后,身体总不好,子女和他说了很久,加上儿媳妇怀孕了,不想让二手烟影响宝宝,他才下定决心把烟给戒了。
  抽了四十年的烟,一下子不抽了,身体确实难受,老张戒烟后就开始头晕、恶心,还总犯困,感觉做什么事都难以集中注意力。戒烟半年,老张突然咳嗽得厉害,到医院检查,胸部CT发现左肺上有一个结节,大小已经超过了3厘米,医生说是肺癌。
  这个消息如同晴天霹雳一样,老张不敢相信,自己抽烟40年都没得肺癌,怎么戒了烟之后反而得了肺癌呢?之前总是听人说,突然戒烟会打破身体的平衡,更容易患癌,难道突然戒烟有害吗?
  一、英国研究:突然戒烟比逐渐戒烟更好
  2016年,英国研究团队针对哪种戒烟方式最好进行了研究,将戒烟者分为"立即彻底戒烟"和"逐渐减量戒烟"两组。
  研究者将697名有烟瘾的吸烟者随机分成两组,一组直接彻底的戒烟,一组在戒烟前两周逐渐减少75%的吸烟量。其他方面的饮食、生活等没有区别。
  后续研究者分别对两组戒烟者1个月后和半年后的数据进行了对比发现:
  ·立即戒烟组中有49%的人没有复吸,逐渐减量组中有39.2%的人没有复吸,一个月的数据显示立即戒烟组成功率>逐渐减量组;
  ·半年后的数据显示,立即戒烟组中有22%的人群没有复吸,逐渐减量组中仅有15.1%没有复吸。
  综合两组数据得知,立即戒烟的戒烟成功率会比逐渐戒烟更高。选择戒烟方式时更加推荐立即戒烟法。
  了解了哪种戒烟方式更好之后,我们再来聊聊文章开头提到的问题,戒烟是否会诱发肺癌发生?
  二、为何有人突然戒烟就得肺癌了?难道会伤身?
  在生活中,不少烟民在抽烟时身体没有不适症状,但是在戒烟后身体却出现了一系列的反应,常见的有头痛、失眠、焦虑、坐立难安等,这些症状其实是突然戒断烟草后身体出现的"戒断反应"。出现这些症状,反而是好事,说明身体逐渐在适应没有尼古丁的摄入,并不是戒烟导致伤身。
  对于戒烟后出现容易患肺癌的说法, 世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心执行主任肖丹 作出了解释。肖丹称:戒烟后被查出肺癌, 多数是时间碰巧或是戒断反应让戒烟者去医院检查后被查出肺癌。
  这些人群在戒烟前就去医院体检,同样也会查出癌症。是否会患上癌症,和戒烟之间没有任何联系。 反而是吸烟越久的人群,罹患癌症的风险肯定越大。
  需要提醒的是,戒烟是一个长期过程。吸了那么多年的烟,想要戒烟后马上让身体恢复正常,显然是不现实的,戒烟10年后,患肺癌的概率才能下降一半。
  三、冷静一下,戒烟并不能使身体马上恢复正常
  在开始戒烟后,不同的时间段身体会有不同的表现:
  戒烟20分钟: 心率逐渐恢复正常,血压也会开始下降;
  戒烟半天: 血液内的一氧化碳浓度恢复至正常水平;
  戒烟1~2天: 体内的尼古丁完全清除,味觉和嗅觉也逐渐恢复正常;
  戒烟2~3周: 肺功能增强,体内的循环系统得到改善;
  戒烟1个月: 整个人的外表开始发生变化,皮肤逐渐变得红润、皱纹变浅;
  戒烟3~9个月: 咳嗽症状消失,肺部纤毛清除功能恢复,肺部发生感染的几率降低;
  戒烟1年: 冠心病的发病率比吸烟者降低一半;
  戒烟2~5年: 中风的发病率和不吸烟者几乎持平;
  戒烟5年: 口腔癌、食管癌、膀胱癌等病的发生风险降低一半;
  戒烟10年: 肺癌发病率降低到持续吸烟者的一半,胰腺疾病的发生率也随之下降;
  戒烟15年: 冠心病的发生率降低到和不吸烟者同等水平。
  看到这里,一些年纪大的人会发出疑问,要15年才能降低冠心病的发生率,我都这么大年纪了,戒烟是不是来不及了?
  四、年龄大了,戒烟还有用吗?
  云南省第一人民医院老年医学科、戒烟门诊副主任医师周英 指出,老年人戒烟一样有必要。因为对于老年人而言,生活质量往往比长度更加重要。吸烟会让老年人罹患多种疾病的风险增加,影响到老年人的晚年生活质量,所以戒烟非常有必要。即使患病,戒烟也能提高预后。
  老年人戒烟需要学会科学的戒烟方式,要对戒烟有正确的认知,在出现戒断反应时不要过于恐慌。并根据自己的身体状况进行综合分析评估,选择出最适合自己的戒烟计划。
  在日常可以寻找一些替代烟的物品,如有吸烟想法时可以嚼口香糖、喝水、转笔等来分散注意力,也可以采用运动、散步等方式来缓解。
  此外,可以多培养一些兴趣爱好,跳跳广场舞、唱唱歌、钓鱼灯都是不错的选择,这些都有助于戒烟。需要注意的是,在戒烟期间要避免喝浓茶、喝酒。
  任何年龄段的人群,都非常有必要戒烟。戒烟是只要你想,任何时候都不晚的事情,吸烟人群可不要再找借口了!#健康明星计划##谣零零计划# 参考资料:
  [1]《老年人戒烟 真会影响健康吗?》.云南老年报.2020.7.8
  [2]《科普 || 从戒烟的20分钟起到15年后,你的身体会发生这些变化》.漯河市中心医院.2020.6.15
  [3]《吸烟不吸入肺就无害?突然戒烟反伤身?是时候揭开真相了》.科技日报.2021.5.31
  [4]《立即戒烟 Vs 逐渐戒烟 Vs 只减量不戒烟 哪个更好?》.光明网.2019.5.31
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七号房的礼物被冤枉误杀,在冰冷的监狱中见证人生真谛人的美并不在于外貌衣着和发式,而在于他本身,在于他的心。要是人没有内心的美我们经常会厌恶他漂亮的外表。奥斯特洛夫斯基如上所说,人的美和长相或许并不成正比。有的人可能长相俊朗衣着光鲜坚守善良,坚持正义,用喜剧风格书写悲剧人生让一个人置身于变幻无穷的环境中,让他与数不尽或远或近的人物错身而过,让他与整个世界发生关系,这就是电影的意义。安德烈塔可夫斯基所谓电影,事实上不只是娱乐之说,当我们用看客的心态去审郑爽自曝赴美现状生活拮据,沦落到喝自来水,化妆品也一言难尽人类就是总是倾向于同情弱者。社会对于强弱的定义仅仅是依靠物质财富的高低,高的人就是为强者。反之,则为弱者。但其实,同情弱者是一种病态心理。正当我们大家都在关注娱乐圈的新消息,对此还曹保平电影中的善恶纠葛,展现人性的内心冲突早在2500多年前,哲学家们就已经提出叙事这一概念。柏拉图在他的理想国第三卷提出了纯叙事与模仿概念,并将之作为对立的范畴进行界定。叙事学作为一项理论首次被提出,见于法国文艺理论家茨主体已迷失,但仍需寻找自我,曹保平在镜像视域下寻找认同法国精神分析学家亚克拉康在其镜像理论中,肯定了人在618月时就已经拥有完整的自我和主体性意识,此时婴儿虽然还没有独立的意识,也不能完全控制自己的动作,但可以在镜中认出自己的影像,意5年前力挺吴亦凡的苏芒马薇薇和六六,难道没有一点责任吗?权利掌握在强者手里,弱者就算有多大的委屈,也不能与对方所掌控的权利相抗衡,便只能选择沉默。因为当一个人不够强大时,周围人便不会去关注他,更不会在意他的想法。他们更多想看到的是那些强赵本山女儿携男友高调秀恩爱,回应资产过亿不多,只买了两套房无论什么时候,永远都不要对别人的感情指指点点。你所以为的好,对他人来说未必需要。虽然这几年在喜剧的舞台上看不到赵本山的身影,但是他的徒弟和家人却时常出现在我们的视线当中。赵本山的女官媒点名明星餐厅,贾玲陈赫均在其中,割韭菜的套路有多深?俗话说民以食为天,食物在生活中是必不可少的,因此每一个饭店只要合理的管理,基本不会倒闭。在现在的娱乐圈当中,只要明星有名气就会带来很多利润,身为公众人物,尤其是一些知名度非常高的明曹云金卷土重来,搭档樊少皇拍新剧,能否回到事业巅峰?有人说,一旦遇到挫折,不要去当一条死狗,因为人生的路还有很长,需要你坚持不懈地奋斗。确实,挫折并不可怕,可怕的是没有勇气去战胜它。当年,曹云金退出德云社,遭到了无数人的谩骂。欺师灭网爆王牌7大换血搞笑组合一同离开,才艺组合仅剩关晓彤随着时代的发展,社会的进步,人们在物质生活逐渐得到满足的情况之下,越来越追求精神上的享受,随意为了适应大众的娱乐需求,各种综艺活动层出不穷,或是脑力竞,或是搞笑娱乐都取得了不错的成37万人被骗230亿!一场代言风波后,汪涵的高情商能挽回口碑吗?常言道宁可少些,但要好些。现在不少明星成名后接了不少代言,但是有些产品的质量确实不尽人意,造成了消费者的损失,也使代言人名誉受损。说到因代言口碑崩坏,就不得不提到湖南卫视的两位台柱
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