那些高热量水果，一般人很容易忽略，西瓜就是其中之一

　　导语：＂不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康＂
　　水果作为日常饮食之一，深受欢迎。尤其现在是夏季，食欲下降，水果中富含丰富汁液成为夏季热销产品。
　　减肥期间，水果是很多人常吃的食物。很多人认为水果含有丰富的纤维，因而可以敞开肚皮吃。
　　其实不然，某些水果热量还是很多的，减肥人群尽量远离，当然热量较低的水果可以多吃。柿饼每一百克有250大卡。柿饼可以用来做水果，也可以用来入药。平均每100克柿饼含有碳水化合物15克以上，含糖量在28克。
　　柿饼是在成熟后，通过风干晒成的。本身就有很高的糖分，被晒干之后，水分大量蒸发，果肉中含糖量飙升，减肥人士尽量少吃。
　　2.红枣干每100克就有287大卡。这一热量比柿饼还要高，主要就是小枣成熟之后，在太阳下晒干形成。
　　红枣有养气血之效，是很多女性喜欢单品。红枣干中维生素和糖分含量很高，想要减肥者常吃不适合。
　　3.牛油果平均100克就有160大卡。牛油果除去丰厚的维生素之外，每100克十分占有70%以上，脂肪15克左右、碳水化合物7克左右。
　　也就是说可以提供670千焦左右热量，是一种高能量、低糖分水果，想要减肥人群，这类水果建议少碰。
　　4.榴莲有＂水果之王＂美称，营养价值极高，属于温和类水果，对偏寒体质有很大益处，。
　　每100克榴莲中，就是147千卡，28.3克碳水化合物，脂肪含量3.3克，比吃同等克数米饭热量还要高。
　　5.西瓜平均每100克，含有30大卡换算成千焦约等于130。看似这个热量比其他水果热量都要低，但夏季每人吃西瓜的重量远远大于这个数值。
　　西瓜有＂盛夏之王＂称号，汁多肉甜深受人民喜欢。西瓜含有丰富的葡萄糖、果糖等物质。夏季很多人喜欢抱着一块大西瓜啃，吃进肚子里最少有半斤。
　　6.火龙果，每100克含有51大卡。含有丰富的营养价值，每100克，就有83.75克水，粗脂肪0.17克，碳水化合物13.91克，热量59.65千卡等等。
　　火龙果主要以葡萄糖为主，虽然整体并不甜，但确实每100克含有7.83克葡萄糖。减肥人士，建议少吃。
　　7.甘蔗平均100克就有64大卡。这是制造甘蔗的原材料，蕴含丰富的糖分、水分，以及脂肪、蛋白质等物质。
　　每100克甘蔗就有268千焦，碳水化合物16克，属于高糖类从食物，想要减肥的人，谨慎购买。
　　总结来说，以上这几种水果，要么碳水化合物含量高，要么热量较高，亦或者是含糖量较高，正在减肥的人，平时尽量少吃。
　　水果中富含丰富的维生素，想要减肥的人群不妨试试柚子、苹果等类似热量比较低的水果。
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