为什么身强体壮，也会得癌？4种坏事做多了，身体好也受不住

　　周帅是一名篮球运动员，身强体壮，虽然已经退役，但每周还是保持着高强度的训练，他认为这样既可以不让自己的技艺生疏，也能够锻炼身体，一举两得。事实上，周帅的确很少生病，上一次去医院的时间他都不太记得请了。
　　然而，意外总是突然到来，有一段时间，周帅总是提不起精神，吃东西总觉得嗓子卡，觉也睡不好，更别说训练了。妻子劝他到医院检查，结果一查却让所有人吓了一跳，周帅被确诊为 舌根癌 。
　　＂身强体壮的一个人，几年都不生一次病，怎么就突然得了癌症？＂大家都很疑惑，特别是周帅，完全不接受检查结果。
　　＂平时是不是有抽烟的习惯？抽得还挺厉害的吧？＂医生一针见血，其实像周帅这样平时身强体壮但突然得癌的病例虽少见但并不特殊，而且大部分患者都有抽烟喝酒或其它生活上的坏习惯。
　　面对医生的提问，周帅不得已承认， 自己烟龄快三十年了，平时瘾也比较大，一天一包是常态 ，日积月累，对身体的伤害也慢慢显现。
　　一、为什么身体好的运动员，也会得癌症？
　　很多人认为，运动员身体好，人高马壮的，癌症应该不会找上他们，但其实，这或许是一个伪命题。
　　有学者认为，癌症是细胞的疾病。人体内的细胞数以万计，一般来说，正常细胞生长分裂呈新的细胞就会凋亡，由新的细胞继续使命。当细胞分裂繁殖时，下一代子细胞接受了错误的信息，形态就发生了变化，成为癌细胞，脱离轨道，不受控制地疯长，而且可以不断侵袭其他的器官和组织，扩散和传播到更远的地方。
　　现代医学认为，每个人的体内都有原癌基因和抑癌基因。正常情况下，原癌基因和抑癌基因保持平衡，不会发生癌症。但是， 当致癌因素不断助长原癌基因的＂嚣张气焰＂时，抑癌基因就会越来越弱小，最终导致癌症的发生。
　　致癌因素包括遗传、环境、饮食、精神等，癌症并不会对谁手下留情，如果不注意避免致癌因素，那么癌症就会很快找上门来。
　　所以说，运动员的身体再好，也经不住坏习惯的摧毁。运动只是防癌的手段之一，如果运动员长期接触癌症高危因素，就会削弱运动的作用，让癌症有机可乘。
　　二、四种坏习惯是癌症＂助推器＂，再好的身体也遭不住
　　日常生活中，4种最容易让人忽视的坏习惯是癌症的导火索，如果不及时戒掉，身体再好，也会被＂破防＂。
　　1.抽烟
　　香烟中含有多种有害物质，比如尼古丁、焦油等，研究发现，约80%的肺癌与长期吸烟有关。开始吸烟的年龄越早，吸烟量越多，发生肺癌的风险就越高。除了肺癌，吸烟还与其他多种癌症有关，比如口腔癌、食管癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌等。
　　2.饮食不节制
　　如 摄入过多腌制食品 ，腌制食品在腌制的过程中，会使用大量的盐防腐剂，经过一系列化学反应之后，会产生致癌物亚硝酸盐，增加食管癌、胃癌、肝癌等癌症的风险。
　　还有 喜欢吃烫食， 世卫组织将温度超过65℃的热饮列为致癌物，烫食会使食道黏膜严重损伤，时间一长就会导致黏膜恶变，发展成癌症，诱发食管癌、胃癌、喉癌等癌症。
　　而 过度饮酒 更不用强调了，酒的主要成分为乙醇，乙醇进入体内后会变成乙醛。研究发现，乙醛会使DNA双链断裂，染色体重排，永久地改变DNA序列，导致肝癌、结直肠癌、口咽癌、喉癌、食管癌、胃癌等癌症。
　　3.熬夜
　　英国科学癌症研究中心做了一项调查，发现在年龄在35-50岁的1000多名癌症患者中，有99.3%的人经常熬夜。熬夜不仅会导致睡眠不足，还会打乱生物钟，使内分泌失调，降低免疫力，增加乳腺癌、甲状腺癌等癌症的风险。
　　4.不体检
　　体检可以及时发现身体异常，以便采取积极的应对手段。尤其对于癌症高危人群来说，体检项目一定要选择对癌症有针对性的，也就是防癌体检。比如，肺癌高危人群要定期进行低剂量螺旋CT检查，乳腺癌高危人群要定期进行钼靶检查、B超、磁共振等检查，结直肠癌高危人群要定期做肠镜检查等。 三、防癌，需＂多管齐下＂
　　癌症的高危因素是多种多样的，因此，防癌也应该＂多管齐下＂，做到密不透风，将癌症阻挡在健康的高墙之外。
　　1、调整生活方式
　　戒烟限酒，远离二手烟、三手烟；限制盐分的摄入，不要吃太多咸鱼、腊肉、酸菜、咸菜等腌制食品；营养摄入应以热量较低、膳食纤维和水分较丰富的果蔬、全谷食物和豆类为主；不要吃太多的猪肉、牛肉、羊肉等红肉，每周摄入量不超过700-750g，如果吃红肉太多，可以用鱼肉、鸡肉、蛋类等代替；少喝汽水、奶茶等含糖饮料，多喝白开水；保证充足的睡眠，每天应在7-8小时左右，如果晚上睡觉时间不足，可以利用第二天的午休时间午睡30-60分钟。
　　2、重视身体异常
　　癌症早期的症状虽然不明显，但幸运的是有迹可循。我们要时刻关注身体出现的异常，比如 体表出现肿块并在短期内迅速增大；大小便习惯改变，尿血、便血；吞咽时胸部不适，吞咽困难；持续性咳嗽，痰中带血；女性在非月经期或绝经期阴道不规则出血 等，应及时去医院检查，不要耽搁，尽早查明原因。
　　3、定期体检
　　除了常规的体检，还要重视防癌体检。癌症的筛查不但能提高诊断率，更能改善整体生存率。目前，全世界公认有效的癌症筛查项目包括宫颈癌、乳腺癌、结直肠癌筛查。此外，肺癌、胃癌等高危人群也可以进行相应的癌症筛查。至于多久检查一次，应根据筛查的肿瘤类型个医生的建议而异。
　　每个人的体内都有癌细胞，有研究表明， 每个人一生中都有20%的几率可能患癌 。而且，我们身边的癌症高危因素随处可在。所以，不要因为自己身强力壮或者很少生病就以为跟癌症＂绝缘＂了，一定要时刻警惕，远离癌症高危因素，积极预防，降低患癌风险。#谣零零计划##医生来辟谣# 参考资料：
　　[1]《科学防癌：身体出现这些警示信号要重视》.人民网.2021-04-18
　　[2]《防癌体检要不要做？看完这篇不花冤枉钱》.丁香医生.2017-05-27
　　[3]《最新癌症预防指南》.医学界肿瘤频道.2019-03-03
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