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为什么身强体壮,也会得癌?4种坏事做多了,身体好也受不住

  周帅是一名篮球运动员,身强体壮,虽然已经退役,但每周还是保持着高强度的训练,他认为这样既可以不让自己的技艺生疏,也能够锻炼身体,一举两得。事实上,周帅的确很少生病,上一次去医院的时间他都不太记得请了。
  然而,意外总是突然到来,有一段时间,周帅总是提不起精神,吃东西总觉得嗓子卡,觉也睡不好,更别说训练了。妻子劝他到医院检查,结果一查却让所有人吓了一跳,周帅被确诊为 舌根癌 。
  "身强体壮的一个人,几年都不生一次病,怎么就突然得了癌症?"大家都很疑惑,特别是周帅,完全不接受检查结果。
  "平时是不是有抽烟的习惯?抽得还挺厉害的吧?"医生一针见血,其实像周帅这样平时身强体壮但突然得癌的病例虽少见但并不特殊,而且大部分患者都有抽烟喝酒或其它生活上的坏习惯。
  面对医生的提问,周帅不得已承认, 自己烟龄快三十年了,平时瘾也比较大,一天一包是常态 ,日积月累,对身体的伤害也慢慢显现。
  一、为什么身体好的运动员,也会得癌症?
  很多人认为,运动员身体好,人高马壮的,癌症应该不会找上他们,但其实,这或许是一个伪命题。
  有学者认为,癌症是细胞的疾病。人体内的细胞数以万计,一般来说,正常细胞生长分裂呈新的细胞就会凋亡,由新的细胞继续使命。当细胞分裂繁殖时,下一代子细胞接受了错误的信息,形态就发生了变化,成为癌细胞,脱离轨道,不受控制地疯长,而且可以不断侵袭其他的器官和组织,扩散和传播到更远的地方。
  现代医学认为,每个人的体内都有原癌基因和抑癌基因。正常情况下,原癌基因和抑癌基因保持平衡,不会发生癌症。但是, 当致癌因素不断助长原癌基因的"嚣张气焰"时,抑癌基因就会越来越弱小,最终导致癌症的发生。
  致癌因素包括遗传、环境、饮食、精神等,癌症并不会对谁手下留情,如果不注意避免致癌因素,那么癌症就会很快找上门来。
  所以说,运动员的身体再好,也经不住坏习惯的摧毁。运动只是防癌的手段之一,如果运动员长期接触癌症高危因素,就会削弱运动的作用,让癌症有机可乘。
  二、四种坏习惯是癌症"助推器",再好的身体也遭不住
  日常生活中,4种最容易让人忽视的坏习惯是癌症的导火索,如果不及时戒掉,身体再好,也会被"破防"。
  1.抽烟
  香烟中含有多种有害物质,比如尼古丁、焦油等,研究发现,约80%的肺癌与长期吸烟有关。开始吸烟的年龄越早,吸烟量越多,发生肺癌的风险就越高。除了肺癌,吸烟还与其他多种癌症有关,比如口腔癌、食管癌、胰腺癌、喉癌、膀胱癌等。
  2.饮食不节制
  如 摄入过多腌制食品 ,腌制食品在腌制的过程中,会使用大量的盐防腐剂,经过一系列化学反应之后,会产生致癌物亚硝酸盐,增加食管癌、胃癌、肝癌等癌症的风险。
  还有 喜欢吃烫食, 世卫组织将温度超过65℃的热饮列为致癌物,烫食会使食道黏膜严重损伤,时间一长就会导致黏膜恶变,发展成癌症,诱发食管癌、胃癌、喉癌等癌症。
  而 过度饮酒 更不用强调了,酒的主要成分为乙醇,乙醇进入体内后会变成乙醛。研究发现,乙醛会使DNA双链断裂,染色体重排,永久地改变DNA序列,导致肝癌、结直肠癌、口咽癌、喉癌、食管癌、胃癌等癌症。
  3.熬夜
  英国科学癌症研究中心做了一项调查,发现在年龄在35-50岁的1000多名癌症患者中,有99.3%的人经常熬夜。熬夜不仅会导致睡眠不足,还会打乱生物钟,使内分泌失调,降低免疫力,增加乳腺癌、甲状腺癌等癌症的风险。
  4.不体检
  体检可以及时发现身体异常,以便采取积极的应对手段。尤其对于癌症高危人群来说,体检项目一定要选择对癌症有针对性的,也就是防癌体检。比如,肺癌高危人群要定期进行低剂量螺旋CT检查,乳腺癌高危人群要定期进行钼靶检查、B超、磁共振等检查,结直肠癌高危人群要定期做肠镜检查等。 三、防癌,需"多管齐下"
  癌症的高危因素是多种多样的,因此,防癌也应该"多管齐下",做到密不透风,将癌症阻挡在健康的高墙之外。
  1、调整生活方式
  戒烟限酒,远离二手烟、三手烟;限制盐分的摄入,不要吃太多咸鱼、腊肉、酸菜、咸菜等腌制食品;营养摄入应以热量较低、膳食纤维和水分较丰富的果蔬、全谷食物和豆类为主;不要吃太多的猪肉、牛肉、羊肉等红肉,每周摄入量不超过700-750g,如果吃红肉太多,可以用鱼肉、鸡肉、蛋类等代替;少喝汽水、奶茶等含糖饮料,多喝白开水;保证充足的睡眠,每天应在7-8小时左右,如果晚上睡觉时间不足,可以利用第二天的午休时间午睡30-60分钟。
  2、重视身体异常
  癌症早期的症状虽然不明显,但幸运的是有迹可循。我们要时刻关注身体出现的异常,比如 体表出现肿块并在短期内迅速增大;大小便习惯改变,尿血、便血;吞咽时胸部不适,吞咽困难;持续性咳嗽,痰中带血;女性在非月经期或绝经期阴道不规则出血 等,应及时去医院检查,不要耽搁,尽早查明原因。
  3、定期体检
  除了常规的体检,还要重视防癌体检。癌症的筛查不但能提高诊断率,更能改善整体生存率。目前,全世界公认有效的癌症筛查项目包括宫颈癌、乳腺癌、结直肠癌筛查。此外,肺癌、胃癌等高危人群也可以进行相应的癌症筛查。至于多久检查一次,应根据筛查的肿瘤类型个医生的建议而异。
  每个人的体内都有癌细胞,有研究表明, 每个人一生中都有20%的几率可能患癌 。而且,我们身边的癌症高危因素随处可在。所以,不要因为自己身强力壮或者很少生病就以为跟癌症"绝缘"了,一定要时刻警惕,远离癌症高危因素,积极预防,降低患癌风险。#谣零零计划##医生来辟谣# 参考资料:
  [1]《科学防癌:身体出现这些警示信号要重视》.人民网.2021-04-18
  [2]《防癌体检要不要做?看完这篇不花冤枉钱》.丁香医生.2017-05-27
  [3]《最新癌症预防指南》.医学界肿瘤频道.2019-03-03
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