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张歆艺产后体重65公斤,半个月后瘦身10公斤,减肥成功原因有四点

  导语:"热爱生活有很多方式,但最直接的只有一种,跑一场马拉松"
  影视行业明星大多有个共同特点"瘦",网络流传一句话,明星就是胖着玩的。尤其是那些产后女明星,瘦身速度更令人惊讶。
  张歆艺与袁弘婚礼现场可谓轰动一时,仅仅袁弘伴郎团就挂在热搜好几天,婚后他们不久便生育了孩子。
  生产后不久,张歆艺体重一度飙升到65公斤,我们在《做家务的男人》节目中,就能看到张歆艺褪去明星光环之后,身材严重发福。
  脸颊上赘肉非常明显,还有圆滚滚身材,网友直呼果然一胖毁所有。
  其中有一期是张歆艺和袁弘打赌,内容是她需在半个月减肥20斤,时间短任务重。
  张歆艺产后飙升65公斤,半个月就瘦身10公斤,减肥成功原因有四点
  "在我还没有瘦下来时,有一位导演找我演一位胖姑娘,被我婉拒了,不是不能演,我宁可为塑造角色增肥,却不能因为肥胖不得已接胖姑娘角色"
  瘦身成功后的张歆艺,也在自己社交平台公布快速瘦身秘诀,饮食上碳水、糖类、高热量食物能不碰就不碰,接下来就是运动,最后就是有良好的作息规律。
  减肥真谛大家都知道,进行程度如何,是否可以坚持,最终是否成功,因人而异。
  第一点给自己一个强大的减肥心理暗示,这点非常重要。减肥的目的或是为了健康,或是因为其他原因。
  体重严重超标面临"三高"高血压、高血脂、高血糖问题,严重危害身体健康,给自己积极心理暗示为了健康一定要减肥。
  有了减肥动力之后,更容易达成目标。可以不用达到骨瘦如柴的地步,至少让自己体重达到合理健康范围之内。
  第二点饮食上进行控制,"七分吃,三分练",饮食占据减肥大部分,糖分热量比较高,加上口感好,造成人体饭量增长,发胖很大"元凶"。
  碳水化合物主要成分是葡萄糖、淀粉等糖类的化合物。我们主食米饭平均100克,就有116大卡,散步需要一个半小时才能消耗掉。
  馒头与米饭热量差不多,平均100克就有109大卡,大约需要散步一小时消耗掉。控制饮食不等于节食,两者要平衡好。
  第三点运动,身体供能大部分时间是蛋白质、糖类物质,只有运动才能加大消耗脂肪速度,平常情况,运动半小时以上才可以大量消耗脂肪。
  并不说糖类在身体消失,而是脂肪供能加大。一般人体每天会有五百克左右糖分,一克糖有4大卡热量。
  根据个人实际情况不同,正常人完全消耗掉这些糖分至少需要持续运动三小时以上,所以不论做什么运动,持续时间长才是根本。
  第四点好的作息规律,早起早睡,三餐饮食规律。熬夜或造成身体内分泌紊乱,代谢速度变慢,人体分泌瘦素在夜晚,熬夜不休息,瘦素分泌减少。
  三餐饮食规律这点非常重要,早晨6点到8点吃早餐,中午11点到下午1点吃午餐,晚上5点到6点吃晚餐。作息规律,消化系统正常,利于减肥。
  总结来说,多运动、注意作息规律、控制摄入高热量食物是减肥三大"法宝"。
  大家还有减肥小妙招吗?欢迎点击下方分享按钮,积极留言评论,感谢您的阅读!

昔日小网红被解雇,如今回归平静,到底是好还是坏?你一定好奇过,这个世界上有没有和自己长相相同的人呢?俗话说世界之大,无奇不有。但即使是外表相同的人,内在也不尽相同。我想在我们国家应该没有人不认识马云,可能他现在也是你的债主之一。13省市高招录取数据公布!重庆97。17考生上本科,湖南31。61广东天津浙江山东江西上海内蒙古北京安徽河北重庆等11个省份官方宣布2021年高招录取工作已经结束,且除上海和北京两市外,其他省份均公布了今年的录取数据,另外,湖南甘肃两省也公布了本开学季收心季,10项准备,帮助孩子从容迎接新学期的到来暑假渐入尾声,相信很多学生的状态都是晚上不肯睡早晨不肯起,生活起居无规律沉浸在电视节目网络游戏球场竞技逛街游玩中,兴奋的情绪难以平复马上要开学了,作为老师和家长此刻是否因为不知该为金马奖打败甄嬛,被称史上最穷影后,出道18年她仍靠父母接济没有一颗心会因为追求梦想而受伤,当你真心想要某样东西时,整个宇宙都会联合起来帮你完成。众所周知,娱乐圈是一个灯红酒绿,醉生梦死的地方。似乎进入到这个圈子你就能过上富足奢靡的生活。现什么?英语不考试?什么?教育部说的?什么?已经开始试点?从我国目前的学科分布来看,有语文数学和英语三大主科。在三大主科当中,可能学生最不陌生的就是英语这一学科了。2021年两会期间,全国政协委员九三学社中央委员许进建议英语等外语课程在义游走在马云和哈登杜兰特之间的他是将热爱与事业融合的男人如果说马云是阿里巴巴的精神领袖,那这个男人一定是阿里巴巴的钢筋铁骨!如果说杜兰特欧文哈登是挥舞着镰刀的死神,那这个男人无疑是掌控死神的领袖!这个男人是谁?他就是阿里巴巴合伙人蔡崇信张国荣唯一承认女友,外貌不输林青霞,经历三段婚姻终获幸福张国荣我喜欢的地方不多,只有香港而已。我喜欢的歌不多,是张国荣的都可以。我深爱的人不多,只有你仅此而已。哥哥张国荣作为我们每个人心中的白月光,不知不觉已经离开我们18年之久。风华绝始终热情洋溢的曹云金,直播中面对满屏的尴尬,终于开始认输了这两个月曹云金的直播频次相当高,看过几分钟之后,对他的心理素质之强大佩服不已,面对满屏的讽刺挖苦,曹云金泰然自若,对讽刺和挖苦选择了无视的态度。笔者不禁感慨能成名的都不是一般人,一河南众旅客酒店大厅避难,老板娘调高空调温度,连夜发浴巾搬长凳近日,河南郑州一段当地旅客进酒店大厅避难,老板娘还特意为他们调高室内空调温度的视频,得到了众多网友们的关注。画面中显示,因为当地突降的暴雨,不少旅客们都在一家酒店的大厅里面避难。酒明日小满节气,这野菜汤记得做给家人喝,鲜香甘甜,夏天喝特营养小满节气湿气重,这野菜汤记得给家人喝,鲜香甘甜,夏天喝特营养。明天就是小满节气了,小满节气也是夏季的第二个节气。小满之后的气候会越来越热,高温多雨,民谚里还要有小满大满江河满的说法芒种节气,别忘记给家人吃五果甜汤,顺应时节,顺利度过盛夏芒种节气,别忘记给家人吃五果甜汤,顺应时节,顺利度过盛夏。今天是芒种节气,芒种又叫忙种,这个时节气候闷热,高温多雨,非常适合植被的生长,也是农忙耕种水稻庄稼的时节。因为天气炎热饮食
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