男朋友总嫌我太作怎么办？控制不好这五个因素，你会越来越作

　　如果你经历尚浅，憧憬较高，爱得忘我，那么在恋爱中，＂作＂是一种必然的欲望。
　　这与你平时的人设性格无关。即便你平时看似成熟稳重，雷厉风行，客观理智，到了恋爱中，该作还是作。
　　一、女生爱＂作＂的程度，究竟与什么有关？
　　1、缺爱程度：
　　你越缺爱，在恋爱中越容易用极端的方式渴求爱。
　　对于普通人来说，更容易在恋爱中感到满足；但对于缺爱的你，无论对方做得有多完美无缺，你总是能跨过所有完美，直击仅有的一点瑕疵，然后纠结对方是否不爱自己。
　　像身陷一个巨大的黑洞，投掷多少东西都杳无音讯，根本无法填补。
　　2、期望值
　　如果你对对方怀有期待，或期望值过高，或十分具体，都有可能导致最后＂作＂的后果。
　　因为，其实在对对方怀有期待的同时，你的潜意识中就已经规定了对方的所作所为必须如你所愿，否则就会产生落差和不甘——这份落差和不甘会时时刻刻让你纠结，让你窝着一股火，不爆发就煎熬，爆发了就会被对方认定为＂无理取闹＂。
　　3、投入程度
　　在爱情中投入过多的女生，也是爱＂作＂的潜力股。
　　特别是，投入得越多的女生撞上不够投入的男生，永远都是深情和无情在打架。
　　眼睁睁地看着对方不断做出不够在乎自己的行为，深情者是无力承受的。这份无力承受却无从说清具体的原因，因为无情者也确实没做出什么原则性的错事。
　　但细节处的不够用心最伤人，这些伤害只有真正在乎的人才能看到，无从讨伐，只能在情绪上产生不满。
　　4、不平衡的关系
　　如果双方的关系长期不平衡，也很容易导致女生用＂作＂的方式来宣泄情绪。
　　很多时候，＂作妖＂只是外人看来的无理取闹，却是当事人埋藏已久的不满。 在相处过程中，女生会在印象里，记上一笔又一笔的失落和难过，有一些被一笔带过，有一些被自我消化，但都没被解决也从未消失。
　　这些情感上的累积，会导致女生内心的极度不平衡，到一定程度，就会因为某件鸡毛蒜皮的小事而爆发。
　　其实爆发的根本不是这件小事，而是整个过程中自己受的委屈。但通常男生不会理解，有些还会把造成女生不满的原因归罪于她们＂翻旧账＂、＂不大度＂。
　　5、缺乏安全感的程度
　　在关系中越缺乏安全感的女生，越容易以＂作＂的方式来获得安全感。
　　因为这种方式既有效又有速度，能快速得到女生想要的效果。本质上，是一种自欺欺人的解决方式。
　　很多姑娘在恋爱中并没有获得对方足够的爱和尊重，更遑论会有安全感了。
　　缺乏安全感是每个恋爱中女生的常态，但有些姑娘能自我开解，或者逐渐减少对对方的投入，以平衡双方的关系；但有些姑娘一如既往地深情款款，也不长记性地被虐受伤。
　　但无论男生在关系中做得有多不到位，他们都有生来就有一种能哄骗女孩子的技能。女生一作，男生就嗅到了危险的气息，诚意立即到位，摆出一副爱得深切的模样——这个瞬间最能给人安全感，仿佛口渴许久的人得到了一股清泉。
　　女生心里也知道，这是自己的威胁得来的满足，是自己给自己的礼物。但为了能自欺欺人地走下去，她也甘愿这么做。
　　二、如何才能强大自己，不再以＂作＂的方式刷存在感？
　　你在恋爱中的＂作＂，其实是一种表演。
　　通过这种方式，让对方了解你的心意，让对方意识到问题的严重性，让对方主动满足你想要的一切。
　　所以，＂作＂，是你单纯发泄情绪的方式，与解决你内心真实的矛盾没有半点关系。
　　想要终止这种强迫性重复，你需要建立起以下几种心态：
　　1、意识到＂真爱＂无需外力加压
　　任何人给你的爱，都是主动且自愿的。
　　也许你能通过软硬皆施的方式，强求来你想要的结果，但这份结果终究是你为自己争取来的，而不是对方真心想给你的。
　　它只能做到表面和平，却无法让你真正安心，又何苦自欺欺人呢？
　　一个人是否爱你，有多爱你，永远要关注他不在外力施压的情况下，愿意给你什么。
　　2、自我提升，多爱自己
　　＂作＂的本质，是一种缺乏安全感的状态。
　　但你是否想过，如果你的价值高于对方，在关系中被对方仰慕更多，对方更害怕离开你时，他又怎么会对你不够用心，怎么会让你感觉不到充分的安全感？
　　换句话说，你在关系中资质不够，价值不够，还撑不起来对方对你的用心珍惜，所以你才总是被伤害。
　　解决方式很简单：停止情绪发泄，把精力用在真正能提升自己的地方去。
　　3、拓展圈子，转移注意力
　　很多时候，你不是太爱他了，而是你无事可做。
　　你把所有的精力都投入到他身上，无限放大他的一举一动，记录下所有不满意的细节，作为自己＂作＂的资料来源。
　　这必然是会出问题的：过度针对某个人或某件事，一定会产生多疑和幻觉，形成一种类似走火入魔的状态。
　　所以，当你发觉自己在恋爱中总是因为鸡毛蒜皮的小事生气，大作特作；那就请关注自己近期是否生活圈子太小，把本该分散掉的注意力全部集中在爱情上了。
　　深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。