又一29岁网红猝死，胖到320斤纵欲成瘾的人，果然出事了

　　01
　　前几天，网红＂泡泡龙＂意外去世了，年仅29岁。
　　他在短视频平台上有几百万的粉丝，平时靠着吃播来吸引关注度，获得流量赚钱。
　　和其他的大胃王一样，他也是以吃得又多又快出名，最喜欢挑战的就是各种自助餐厅。
　　＂来啊，让咱们给年轻的老板上一课。＂说完这句口头禅，他就进去一顿猛吃，普通人难以想象的量。
　　从海鲜到烧烤，从火锅到披萨，从街头小摊到星级酒店，他玩命似的胡吃海塞、暴饮暴食。
　　由于长期如此，他的体型如同吹气球般，肉眼可见地愈加膨胀，体重曾高达320斤，坐飞机都系不上安全带。
　　很多网友早就对他的健康状况表示担忧了：＂脂溢性脱发，重度脂肪肝，高血脂，这些都已经体现在脸上了。＂
　　＂高血压，糖尿病，动脉粥样硬化，主动脉夹层，这么吃下去真不能停，不知哪一顿就成最后一餐了。＂
　　没想到悲剧真的发生了，这位年轻的网红，就这样用放纵成瘾葬送了自己的生命。
　　年轻人，千万不要拿命换钱。即使你能通过这种方式赚到快钱，享受到放纵的快感，但代价往往是你无法承受的。
　　02
　　我们可以从中，获得哪些启示呢？
　　①一个人，需要真正学会爱自己。
　　＂喜剧之王＂卓别林，在70岁生日的当天，写下了一首诗《当我真正开始爱自己》，里面有这样几句：
　　当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。
　　不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。
　　从前我把这叫做＂追求健康的自私自利＂，但今天我明白了，这是＂自爱＂。
　　爱自己，包括爱惜自己的身体、名誉，自尊自重等。学会自爱，是需要持续一生思考的命题。
　　正如思想家蒙田所说：自爱者方能为人所爱。
　　一个人连自己都不爱、不珍视自己身上的一切，那怎么能奢求他懂得如何去爱别人呢？
　　②自爱，需要加强自我认知。
　　就像爱情一样，爱对方就要高度地认知对方。自爱也是如此，要能高度地认知自我。
　　有3种方法，可以促进自我认知，倾听内心的声音。
　　第一，长途骑行。  700BIKE联合创始人张向东，在完成新西兰的骑行后，这样描述骑行中发现自我的过程：
　　当你开始骑行，你的世界就只有一辆自行车，一个背囊，一支水壶，和没有尽头的公路。这一刻，你变成了完完全全的自己。
　　骑行的过程中，你的脑海中会浮现出一些问题。渐渐地，你开始和自己说话，而那些话，你从未说与给别人，也永远不会说给别人。
　　慢慢地，你开始享受那样的时光，你学习与自己相处，学会回答那些没有答案的问题。
　　多骑几次，你会有一些变化。在山里骑，你会觉得山里千姿百态的树就是你的；在海边骑，你会认为海那变幻无穷的蓝就是你的。
　　它们会触动你内心的真实想法，让你知道什么才是你真正所渴望的。这时，你会在枯燥漫长的旅途中，看到那个陌生的，离你很远的自己。
　　第二，与你的镜像自我对话。
　　心理学家武志红推荐过一个发现自我的练习——镜像自我练习。
　　这个练习的哲学，来自于一个简单的说法：万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。练习的方法很简单：
　　坐端正舒服一点，闭上眼睛，先感受一下你的身体，放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅。
　　你看到一个更小的门，打开这扇门，进入这个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么?
　　当你完成以上步骤，你也就进入了练习状态，那么，你就会直接从镜子里看见你潜意识中关于你自己的信息，而这些信息，常常是你意识不到但又无比重要的。
　　做这个练习的关键是转化。完成第一步后，陪同者可以继续引导：
　　看着镜子里的东西，感受它和你的关系，它和你的距离。想想如果你可以对它说话的话，你想对它说什么；如果它可以对你说话，它想说什么。
　　对话进行之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。
　　如果你的镜像自我和真实自我比较接近，那么练习中就不会出现恐怖感；否则，则相反。
　　通过这样的练习，你可以慢慢探索出＂我是谁＂的答案。
　　第三，寻找什么不是自己。
　　什么情况下我们不是自己？如果你有以下行为，你就不是梦想中的那个你：
　　对生活迷茫、对工作抱怨、对现状不满......
　　但是，这样的时期却是一次发现自我的机会。你可以找出让自己存在负性情绪的原因，接着，带着这些疑问，探索内心深处的自己。
　　举个例子，你抱怨目前的工作，那么，你可以这样问自己：
　　我为什么讨厌此时的工作，是因为我的能力问题吗？还是我跟领导，同事沟通有问题？或者是我根本就不喜欢这份工作？
　　当初为什么选择这份工作？是因为它的稳定吗？那么难道我更偏向于富有挑战的工作？
　　如是追问下去，你会更深地认知自我。
　　年轻人，千万不要让不自爱，毁掉你的一生。希望今天的分享，对你有所帮助。
　　共勉。
　　作者：小椰子，人生必须活得swag一点。