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我用十七年婚姻经验告诉你,在婚姻里,感情不是最重要的

  文 : 三三
  首发于公众号:心之助(ID: xinzhizhunvxing)
  前两天看到一个新闻,湖南一女子和丈夫争吵至离婚,离婚两天后竟然因为没有稳住情绪,一气之下将4岁的儿子直接从宾馆的4楼扔下去了!
  万幸,孩子福大命大被一根电线和一块泡沫盒子挽回了性命,但是仍然受了严重的伤害。不知道这个孩子长大以后会不会留下心理阴影,会不会恨自己的母亲。
  这个母亲也追悔莫及,毕竟那可是自己十月怀胎身上掉下来的一块肉啊。
  这个女人婚姻不幸,我们可怜她。但是她任由自己的情绪失控,威胁到孩子的生命,我觉得她可恨,但是更可悲。
  可悲就在于情绪这两个字——这个魔鬼,是绝大多数亲密关系的杀手。
  而在电视剧《家庭秘密》中妻子吴丽华和丈夫刘若冰情绪管理就做的很到位,两个人的婚姻生活就过得有滋有味,算得上是夫妻相处的典范了。
  吴丽华悉心照顾丈夫为他送上亲自煲的汤,可此刻的刘若冰正忙于工作,根本无暇顾及。
  他没有像一般的丈夫那般敷衍摆手,也没有不耐烦说"能不能别打扰我工作"。
  而是拉过吴丽华的手拍了拍,温柔地说"别影响我,亲爱的丽华"。
  虽然自己的心意被丈夫拒绝了,但是一听这话妻子也没得脾气,甚至扭过头脸上还洋溢着略显娇羞的笑容。
  很多夫妻分开的时候都会说"我知道应该这样做,但是看到他我就气的忘记了该怎么做"。
  在亲密关系中,遇到问题难免会产生比较强烈的情绪,我们总是容易被情绪驱使,眼睁睁地看着自己把事情做绝,做成自己不想要的结果。究其原因,还是因为缺少情绪管理的能力。
  一时控制不住自己的情绪把孩子扔下楼追悔莫及,而懂得管理情绪却可以巧妙的化解生活中的小问题,让两个人的婚姻更加甜蜜。
  缺乏情绪管理的能力会削弱一个人的胜利机能,比如学习、思考、记忆、解决问题、未来筹划等等。
  有时候我们赞这种人"真性情",敢爱敢恨。但是更多的时候,他们的情绪的发泄往往会伤害其他的人,也更容易让自己受伤,甚至歇斯底里造成不可挽回的结局。
  缺乏管理能力不利于经营婚姻,不断提升自己情绪管理的能力,做自己所想,成自己所愿。
  01 克制情绪,从来都不靠忍
  很多人认为情绪是来源于外物、其他的人,其实情绪是来源于自己的内心。主要基于三个方面。
  第一,信念:对事情的判断,认为事情就应该是怎么样。
  第二,价值观:自己在事情中最在乎的是什么。
  第三,规条:事情应该怎么去做。
  每一个人这三方面都不相同,所以同样的事情带给每一个人的情绪就是不同的。
  想要改变情绪就要改变这三点。
  很多人当意识到自己有情绪时,想要去控制自己的情绪以防做出过激的事情。但是,堵不如疏,靠压抑自己的情绪只能得到短暂的安宁,情绪积累到一定程度爆发伤害值更高。
  02 "逐步抽离法"三步快速消除负面情绪
  当自己产生强烈的情绪想要舒缓的时候,可以采用"逐步抽离法"让情绪自己走掉。
  首先找到一个安静的地方坐下来,思考那些影响到自己情绪的事情,并且想到最坏的结果,去感受自己的情绪的大小、体积。
  这个时候起身站到刚刚坐的椅子对面,把对面当作是"情绪的自己"。尝试和那个自己去对话。
  比如"谢谢你照顾我,你是掌管情绪,我是负责解决问题。你把情绪收回去,我能更专注的解决问题达到最好的结果"。
  又或者我们告诉他"我知道了你不开心,我会想办法解决的,不需要你再用这种方式提醒了。"
  和自己合作,也是和自己和解。
  绝大多数的情况,那个"情绪的自己"都会因为你的潜意识愿意把情绪收回去。此刻的你可以感受一下向后退几步,你的情绪不会跟着你一起退,而是会留在那把椅子上。
  紧接着,我们就可以想象自己有一个"释放按键",在自己的手边,一按下对面的那些情绪就变成无数的碎片消散飘走了。
  用力吸几口气,与内心的自己达成和解。
  03 让他的垃圾情绪,
  可回收再利用
  我们自己的情绪得到舒解,但是如果自己的枕边人依旧气鼓鼓、说话变味,那么气氛也不会太妙。
  情绪管理除了和自己达成和解,更重要的是学会管理别人的情绪,才是情绪管理的至高境界。
  01 打开情绪的大门,接受他
  当你注意到对方有情绪的时候,你选择接受这个带着点小情绪的人。
  你可以说"我看得出来,你不是很开心,能和我谈谈为什么吗?"
  或者是"你看起来脸色真不好,快,坐下来跟我说说怎么了?"
  这样接受这个带着情绪的他,打开话题,谈谈心,让坏情绪做你们感情更进一步的助力。
  切记不要这个时候推开他,假装看不到他的情绪,或者否定他的情绪,比如那句渣男名言"你不要无理取闹好不好!"
  是不是听见就更生气了?
  02 转移话题,分享情绪
  当对方带有情绪的时候,一般你直接问原因,对方很难打开心扉道明缘由。所以我们需要先分享情绪,才能分享事情本身。
  把他的注意力往情绪感受或者是身体上的感受上转移。比如我们可以说"那你现在感觉怎么样,很生气吗?"或者"上次我生气气的头疼,你怎么样,头疼不疼?"
  直接问对方情绪上的感受,当对方回答6次左右"生气""不舒服""头疼"等情绪和身体上的感受的时候,这个时候你就能明显的感受到他的情绪正在缓缓消失。
  他的声调渐渐低下来,肢体语言也不再激烈,当他平静下来才是开始正式分享事情本身的最佳时机。那么我们就可以顺势进入第三步。
  03 肯定他,和他站在一条"船"上
  在事情中找到自己接受且能认可的点,表达自己的肯定,比如"他居然这么说你,难怪让你这么伤心"。
  又或者,我们可以直接站在他的那一边,比如"这个事就是这样啊,他这么说谁都会生气啊"。
  一般来说我们找到对方的情绪所指是很容易的事情,通过这种方式,用"对"、"是呀"、"就是嘛"这样的字眼让对方感觉到你和他是一队的,对方也会更容易接受你的建议。
  这个时候我们就可以指出他事件中的问题。但是注意一定不要直面说"这不对"。而是要"徐徐图之"。
  我们可以说"他这么说你真是太不应该了,你太辛苦了,是不是可以换个方式让自己不是那么辛苦呢,怪让人心疼的"。
  有了前边的肯定,现在你指出需要注意的点他就比较容易接受,更容易从情绪上走出来而回归解决问题本身。不但负面情绪解决了,还在情绪中有所学习,使事情更容易解决。
  04 引导策划,掌握主动权
  不打无准备的战,对接下来的行动做些计划能让我们的表现更好。
  引导他去想解决问题的办法,比如我们可以说"凡事不是都是ABC三个计划选项嘛!"
  又或者我们可以提出建议说"想想如果这样做,他会怎样说呢?"
  或者引导他想到其他的解决问题的选项,比如"有什么其他的方式也能帮你弄好这个事呢?"
  当对方对产生情绪的事件本身有了几套解决方案,并且有了其他行事的选项,那么负面情绪也会消散,并且会有积极的表现去解决问题。冷静下来的他就能重新将事情掌控在自己的手上。
  作者简介:三三,宽和慈善,不忤于物,进退沉浮,自得而已。
  本文转自微信公号心之助 ID:xinzhizhunvxing。这里是一个唤醒女性内在力量的花园,帮你懂自己,爱自己,经营亲密关系,化解情感危机。

其实,这才是人与人之间,最舒服的相处方式文梧桐图源自网络马克思曾经说,人是社会关系的总和,生活在这个世界上,我们不可能脱离社会这个集体而独自生存。哪怕是流落荒岛的鲁滨逊,也会因为孤独而渴望有人陪伴,所以驯化了一位野人,为鸿星尔克能走到今天并非偶然,看看总裁吴荣照8年前发的一条微博图来源网络任何事情的成功都离不开偶然性,但是这个偶然的瞬间,却带着时间积淀的必然,就像这段时间,鸿星尔克品牌的爆受欢迎,导火索是河南暴雨灾害的发生,一直默默无闻的鸿星尔克居然大手笔一个女人内心变得强大的迹象不慌不忙被誉为初唐四杰的王勃曾经说过酌贪泉而觉爽,处涸辙而犹欢。这句话的意思是,即便喝了贪泉的水,心中依然觉得清新爽洁即便处于干涸的车辙里无法脱身,内心也依旧开朗畅快。一个人身处逆境依然保包法利夫人女人想嫁对老公,先问自己三个问题文可可图电影包法利夫人剧照以前,长辈们结婚都是盲婚哑嫁,新郎新娘的第一次见面,多半都是在结婚当天。但是这样的婚姻,虽然也会有委屈和艰难的时候,却很少有人会生出离婚的念头。毕竟他们那飘女人富养自己最好的方式,学会在三方面拒绝曾听说过这样一种养育方式男孩穷养,女孩富养。大概意思就是说,男生要懂得物质生活上的来之不易,才会有奋斗的目标和动力,不至于长大之后坐享其成,毫无上进心。而女生要满足她在物质上的需求杨绛女人此生最美的姿态,就是做好三件事人生最曼妙的风景,并不是轰轰烈烈,大起大落,充满无穷无尽的波澜,而是内心深处的淡定和从容,而是细水流长和静水流深。年轻时,我们期盼得到他人的认可,后来才发现世界是自己的,跟他人无关实话讲,我们已经很难再看到西游记这只猴子了,这位齐天大圣2021年,重播了3000多遍的西游记已经在电视上消散了身影,很多时候,当西游记播放了,便证明假期来了。其实如今的网络电视普及,真的想看西游记这部电视剧,只要连接网络,是不拘何时的杨绛先生写给世人的三句人生箴言,读懂了,人生豁然开朗杨绛先生是我国著名作家翻译家,因为她的德高望重和高深的学问,因此被冠以先生的称号,这是对她的成就最高的一种肯定。她的作品中有一种洞察世事的深刻,有知识分子于乱世中坚守的良知与操守,憨叔黑话聊斋,小乌龟的海上人生,您怎么看?欢迎讨论北京憨叔,重庆长大,深圳创业,上海谋生,广州黑话聊斋第一篇天下会的成员都有个特点,克妻。第二篇动物园故事,海上有一只呱呱叫的小乌龟,自幼在海上出生,在海上生长,也是天下会的准会员之武林外传林平之给张青开了个条件,张青得到了一个人的发动机正能量憨叔坐下,喝水,顺便和粉丝讲武侠短故事张青自从负责经营了大屿山客栈后,每天激情澎湃地开展工作,他前往香港的学院鼓励青年侠客前往大屿山冲洗灵魂。青年侠客们在张青的号召下,一批又热巴得奖后回应我26岁当影后,张译我40岁当影帝杨紫则说我努力10月14日,第12届中国金鹰电视艺术节暨第29届中国电视金鹰颁奖晚会在长沙举行。90后人气小花迪丽热巴凭借电视剧漂亮的李慧珍荣获观众喜爱的女演员奖最具人气奖,双料大奖,除此之外她
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