伤肝还伤心？那些长期喝酒的人，现在都怎么样了？

　　随着人们生活质量的不断提高，很多人在日常生活中或者逢年过节的时候会与酒作伴，尤其是男性喝酒比较多，工作应酬以及朋友聚会等都离不开酒，在此基础上酒逐渐成为了我国的一种隐形文化。但是若长期喝酒会对人体造成严重的伤害，不仅伤＂肝＂，还伤＂心＂，更甚者越喝酒，骨头越脆。
　　喝酒对肝脏的危害
　　酒中含有不同浓度的酒精，酒精进入人体后主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成酒精性脂肪肝。
　　酒精还可以造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管的炎症。酒精对肝脏的危害随着量的增加和饮用时间的延长而逐步加重。人体对酒精的代谢能力存在明显的个体差异。
　　一般情况下，男性肝脏对酒精有一定的承受能力，每天约为40g，女性肝脏对酒精承受能力约为每天20g， 其中40g酒精相当于6度的啤酒1000ml，也与12度的500ml红酒相当。
　　若成年男性每天喝6度的啤酒1000 ml，才会达到肝脏承受能力，若成年男性每天酒量超过1000ml，极易出现酒精性脂肪肝疾病，甚至肝脏纤维化和肝硬化。
　　喝酒对心脏的危害
　　大多数人认为，喝酒会对肝脏造成危害，不会威胁到心脏，这种认识是错误的，实质上长期喝酒不但会对肝脏造成损伤，而且还会导致心脏疾病。酒精进入人体后，乙醇、代谢产物乙醛对心肌有直接的危害，能够损害心肌细胞膜的完整性，引起酒精性心肌病。另外，长期酗酒还容易引起高血压、冠心病，引起心肌缺血，出现心悸、 心慌、心绞痛的症状。
　　长期喝酒，骨头会越来越脆
　　饮酒伤肝是很多人都知道的常识，但知道喝酒伤骨头的人就不多了，美国曾有一项调查发现，长期酗酒的是引起男性骨质疏松的一大原因，酗酒，实际上就是在挥霍总结的骨骼存款。
　　为何饮酒过多会导致骨质疏松呢？其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞，破坏骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就回过早地陷入＂入不敷出＂的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
　　所以爱喝酒的人，最好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼健康情况，如果出现问题要咨询医生，及时采取相关措施。
　　那么如何减少喝酒的危害？
　　酒前
　　喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的 ，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
　　注意不要空腹饮酒， 因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、猪蹄或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护 胃部，以防止酒精渗透胃壁。
　　酒中
　　喝酒时切忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。若慢慢饮入体内会有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
　　酒后
　　酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条或白粥，对缓和肠胃不适有一定的帮助。
　　特别提示：吃药别喝酒，因为酒精和药物会互相影响，一方面，酒精会影响药物的作用:大多数药物进入人体后，须经肝脏代谢，而酒精的存在会干扰这一过程。
　　另一方面， 药物会增加酒精作用，容易引起酒精中毒:许多药物可影响酒精在肝脏中的代谢，使乙醇在体内的代谢中间产物乙醛在人体内蓄积，引起毒性反应。
　　例如，头孢曲松钠、头孢哌酮、头孢美唑等药物在与乙醇同时用时抑制乙醛脱氢酶的活性，使乙醇在体内氧化为乙醛后，不能再继续分解氧化，导致体内乙醛蓄积而呈双硫仑样反应，表现为面部潮红、恶心、呕吐、出汗和烦躁不安， 严重者出现呼吸困难，心律紊乱，血压下降，甚至引起休克。
　　最后，为了家人和自己的健康着想，还是少喝酒吧，不要贪一时的嘴欲，用一辈子的时间来悔恨终身，细水长流，少酌几杯，健康长寿。#喝酒#