伤肝还伤心?那些长期喝酒的人,现在都怎么样了?
随着人们生活质量的不断提高,很多人在日常生活中或者逢年过节的时候会与酒作伴,尤其是男性喝酒比较多,工作应酬以及朋友聚会等都离不开酒,在此基础上酒逐渐成为了我国的一种隐形文化。但是若长期喝酒会对人体造成严重的伤害,不仅伤"肝",还伤"心",更甚者越喝酒,骨头越脆。
喝酒对肝脏的危害
酒中含有不同浓度的酒精,酒精进入人体后主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成酒精性脂肪肝。
酒精还可以造成肝脏毛细胆管的损伤,或诱导自身抗体的产生,造成肝细胞和毛细胆管的炎症。酒精对肝脏的危害随着量的增加和饮用时间的延长而逐步加重。人体对酒精的代谢能力存在明显的个体差异。
一般情况下,男性肝脏对酒精有一定的承受能力,每天约为40g,女性肝脏对酒精承受能力约为每天20g, 其中40g酒精相当于6度的啤酒1000ml,也与12度的500ml红酒相当。
若成年男性每天喝6度的啤酒1000 ml,才会达到肝脏承受能力,若成年男性每天酒量超过1000ml,极易出现酒精性脂肪肝疾病,甚至肝脏纤维化和肝硬化。
喝酒对心脏的危害
大多数人认为,喝酒会对肝脏造成危害,不会威胁到心脏,这种认识是错误的,实质上长期喝酒不但会对肝脏造成损伤,而且还会导致心脏疾病。酒精进入人体后,乙醇、代谢产物乙醛对心肌有直接的危害,能够损害心肌细胞膜的完整性,引起酒精性心肌病。另外,长期酗酒还容易引起高血压、冠心病,引起心肌缺血,出现心悸、 心慌、心绞痛的症状。
长期喝酒,骨头会越来越脆
饮酒伤肝是很多人都知道的常识,但知道喝酒伤骨头的人就不多了,美国曾有一项调查发现,长期酗酒的是引起男性骨质疏松的一大原因,酗酒,实际上就是在挥霍总结的骨骼存款。
为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?其原因主要是,酒精会抑制了骨细胞,破坏骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就回过早地陷入"入不敷出"的境地而出现骨质疏松的情况。此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
所以爱喝酒的人,最好在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己骨骼健康情况,如果出现问题要咨询医生,及时采取相关措施。
那么如何减少喝酒的危害?
酒前
喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的 ,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。
注意不要空腹饮酒, 因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、猪蹄或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护 胃部,以防止酒精渗透胃壁。
酒中
喝酒时切忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。若慢慢饮入体内会有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
酒后
酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条或白粥,对缓和肠胃不适有一定的帮助。
特别提示:吃药别喝酒,因为酒精和药物会互相影响,一方面,酒精会影响药物的作用:大多数药物进入人体后,须经肝脏代谢,而酒精的存在会干扰这一过程。
另一方面, 药物会增加酒精作用,容易引起酒精中毒:许多药物可影响酒精在肝脏中的代谢,使乙醇在体内的代谢中间产物乙醛在人体内蓄积,引起毒性反应。
例如,头孢曲松钠、头孢哌酮、头孢美唑等药物在与乙醇同时用时抑制乙醛脱氢酶的活性,使乙醇在体内氧化为乙醛后,不能再继续分解氧化,导致体内乙醛蓄积而呈双硫仑样反应,表现为面部潮红、恶心、呕吐、出汗和烦躁不安, 严重者出现呼吸困难,心律紊乱,血压下降,甚至引起休克。
最后,为了家人和自己的健康着想,还是少喝酒吧,不要贪一时的嘴欲,用一辈子的时间来悔恨终身,细水长流,少酌几杯,健康长寿。#喝酒#