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陪伴,是治愈丧失感最好的良药吗?

  文 欣然 国家二级心理咨询师
  只想找一个在我失意时,可以承受我的眼泪;在我快乐时,可以让我咬一口的肩膊。----张小娴1,
  马未都在《圆桌派》里,讲述过一个很有意思的故事,是关于他家的蓝猫。
  蓝猫是家里养的第一只猫,全家人都很宠它。后来,同事家里的母猫生了小猫,他就抱了两只回来,家里人都很喜欢这两个新来的小家伙,除了蓝猫。没过几日,奇怪的事情发生了,蓝猫突然变瘸了,只能三只脚走路,而且不怎么吃东西,迅速的消瘦。家里人都很着急,带着它去各种宠物医院看,都治不好。
  有一天,马未都从镜子里吃惊地看到,蓝猫正在矫健地腾跃,四脚稳稳着地,没有丝毫瘸的样子。他转头看向蓝猫,蓝猫意识到自己被发现,不好意思地转过头去。接着,它开始吃东西,脚也不瘸了。
  原来,两只小猫的到来,吸引了全家人的注意力,蓝猫觉得自己失宠了。
  它装病的原因,就是需要陪伴。
  2,
  宠物尚且如此,人就更加无法跳脱。网上有个很流行的喝热水的段子:
  女:我感冒了。男:喝点热水吧;
  女:我肚子疼。男:喝点热水吧;
  女:我心情不好。男:喝点热水吧。
  女:我喝毛热水啊,我就是要你陪啊。
  很多男士都有这样的经历,你一出门,你家老婆就身体不舒服。你一晚回去,你家孩子就生病。
  其实,哪有那么巧的事,女人们只是在表达:我需要你陪伴。
  人为什么需要陪伴?
  因为孤独是人类是深层次的恐惧,它涉及到被爱以及安全感的问题。当人们身体虚弱,比如生病或者疲惫时;以及感觉心理脆弱,比如遭遇重大打击,破产,失恋,亲人离世等等;就会退行到婴儿态,感觉自己什么都做不了。而这种丧失感,会让人本能地感到恐惧。
  陪伴,会提升人的安全感,让我们感觉到被关爱,从而很大程度地缓解无望感和丧失之痛。
  3,
  杏儿说,她从初中开始,就不断被男人始乱终弃。
  她给我看过手上的伤痕,是初中时留下的。她的初恋,是学校的老师,这段感情仅仅持续了几个月。在失了身又被抛弃之后,她割腕自杀,可被救了回来。后来她上了高中,大学,又交了几个男友。奇怪的是,她的男友,要么就是失踪,要么就是暴力。
  来的时候,她正陷入与现任男友的分分合合中,这个男人,曾数次不打招呼地离开她,并且曾两次动手打过她,上次吵架他把家里所有的东西全砸了,可她就是离不开。
  面对一个始终在被抛弃感中挣扎,找不到存在价值的人,再多的理论都显得轻飘飘的。我能做些什么呢?让她睁大眼睛吗?告诉她这是自毁前程吗?劝她放手吗?如果她想听这些,就不会来找我。
  在她没准备好之前,我甚至不能告诉她,这一切都与她小时候的创伤有关---从小抛弃她的母亲和暴力倾向的父亲。我唯一能做的,就是让她把伤痛尽情地呈现出来。
  有一次,她边哭边重复一句话:没人懂我心里的痛。我说我懂,她说你不懂。我说我懂,我感受得到。就这样她足足哭了30多分钟。还有一次,她用很难听的话骂那些抛弃她的男人,还有抛弃她的父母,说想杀了他们,我什么也没说,只是把纸递过去让她撕碎,把垫子递过去任她撕打。当她慢慢平息,已用去40多分钟。
  有一度,她几乎每天都要找到我,我们的咨询缩短到3天一次。这个过程,持续了近半年,我们都很辛苦。大部分时间里,我的角色就是拐杖和陪伴者,一个她生命中不曾有过的,稳定、温暖而持久的陪伴者,一个不会抛弃她的人。
  直到某一天, 她告诉我,不再怨恨那些人了,还有很感谢我这一路的陪伴。那是她第一次说感谢,也是第一次关注到别人。她说心里好象腾空了,想放一点新鲜的空气进去。
  那一刻,她终于从受害者的角色中脱离出来,开始不需要拐杖走路了!
  4,
  《比悲伤更悲伤的故事》,是个关于爱与成全的故事。
  身患绝症的男生,与父母因车祸离世的女生,相依为命。10年后,男生得知自己将不久于人世,唯一放不下的就是女生。因父亲离世、被母亲抛弃而承受丧失之痛的男生,实在不忍心让女生再一次遭遇创伤。于是,在生命的最后时刻,他做了一个决定,帮她特色个适合的对象,可以陪伴她一生的人。
  女生完成了男生最后的愿望,终于披上了嫁衣。婚礼上,她挽着他的手,将她交给了另一个男子。一个悲伤的故事就此诞生。
  可故事并没有结束,时光倒退,是另一个悲伤故事的开始。原来她什么都知道,为了让他安心的离开,她默默地隐藏了一切,成全了男生最后的愿望。只是在他生命的最后时光,她找到了他,陪伴着他,直到看着他在自己的肩头安然离去。
  时光再次倒转,又一个悲伤的故事徐徐展开。原来女主嫁的男子,也深深地知道他与她之间的爱,知道自己只是一个工具,甚至知道早晚有一天她会离去。但他什么都没说,只是默默地,任事情发生着。
  影片结束时,很多人泪流满面。说不清是因为悲伤,还是因为感动。事情因丧失而起,由丧失结束,最终大家都失去了心爱的人。可在丧失之前,他们都曾默默地守护着爱人,收获了人生中最美好的时光。每个人都在成全别人的过程中,得到了升华。
  化解悲伤,最强的动力,反而是付出;而面对丧失,最大的力量,就是陪伴。
  5,
  我们生命中的不少问题,都可以通过分析找出头绪,从而调整认知、重塑目标、找到方向。唯独丧失感,没有什么太好的办法,就是需要时间来疗愈。
  而在这个过程中,最有力量的就是有效陪伴。
  什么是有效陪伴?
  《奇葩说》里探讨过一个话题:是否应该立法规定,丈夫每周必须回家陪家人多少个小时?其实这是个伪命题:天天回家,就算是陪伴吗?
  场景1:丈夫拿着手机玩游戏,妻子唠叨着和同事之间的矛盾。妻子:你说我该怎么办?丈夫:你说什么?
  场景2:丈夫忙了几个通宵的方案被客户退回,情绪低落。妻子忙着家事,完全没有注意到丈夫整晚没说一句话。
  场景3:老公出轨,去找闺蜜倾诉。闺蜜:早知道他不是个好东西,让他净身出户。
  严格地说,以上的场景只能算在一起呆着,谈不上陪伴,这样的方式持续再长时间都没有意义,只会让人心里更堵。
  有效陪伴的重点是专注。它表示你愿意放下自己,把注意力专注在对方身上,专注地看着他(她),专注地倾听。为什么专注这么重要?因为专注代表爱。
  如果要起到疗愈的效果,除了专注,还需要透明。好的陪伴者是面镜子,用来呈现和反射人性。他们不会急着用自己的意见去影响别人,而是用内心的纯净和宽广,反射出诉说者的真实状况,让他们更清晰地看清自我和现实,恢复智慧和力量。
  很多时候,我们发现似乎没做什么,别人却神奇般地自愈了。
  其实并非没做,专注、包容、温暖、平静地守在那儿,本身就一种力量!
  【我是欣然,情感咨询师,为大家解答问题,记录随感,如果某些话题引起您的思考和共鸣,请关注我,欢迎留言讨论】

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