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早餐做它真省事,10分钟上桌,却是极佳的营养餐,孩子很喜欢

  早餐做它真省事,10分钟上桌,却是极佳的"营养餐",孩子很喜欢
  马上迎来开学季了,宝妈们又该紧张起来,督促学习,一日三餐,绝对会忙得团团转。孩子正是长身体的时候,秋天更是滋补的季节,所以,三餐的营养不能忽视了。
  不用多说,觉得最赶的一定是早餐了。早餐吃什么也是最纠结的,要吃好,还要顶饱,主食、汤水都少不了。
  今天分享的一道美味、就是我早餐做得最多的,这个就是炒饭。
  大多时候,我煮米饭的时候的时候,就会多煮一些,留作第二天一早做炒饭,然后再用机器一键做个豆浆、或者蔬菜汤等等搭配就可以了,简单快手还营养。
  一说炒饭,好像人人都会做,几乎好像没有难度,但怎样把炒饭做得软硬适中,可口美味也是有窍门的。今天我就来分享一下我经常用的方法。
  先说下做炒饭用的米饭。生活中主食一定要记得粗细搭配,就是适当搭配多吃点粗粮。煮米饭的时候我都会加点粗粮进去,比如今天的米饭我加了燕麦米和三色藜麦。秋天多吃点燕麦是极好的,这几天我的文章里一再提及,小伙伴应该看得到。
  再有三色藜麦也是非常非常有营养的谷物。藜麦有"素食之王"和"全能食物"的美称,是植物界最完美的蛋白食品,营养极其全面,促进孩子大脑发育最厉害了,所以,家里要常备,煮饭或者煮粥、打米糊的时候都可以放一把,每天家吃,会收到极好的效果。
  今天我炒饭搭配的火腿,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜和洋葱。这几样食材普通又营养,营养功效都是相辅相成。做炒饭的时候,成品要软硬适中,不水大软面,也不能颗粒感太强导致干硬不好吃。所以操作的时候要掌握小窍门,来看看我的什锦炒饭的做法吧,喜欢吃这口的试试做。
  材料:杂粮饭1碗,鸡蛋1个,火腿1块,胡萝卜1根,黄瓜半根,洋葱半个,盐和油适量。
  做法:
  1、准备米饭一碗,当然是隔夜饭做好了,最适合做炒饭,鸡蛋打散备用。
  2、胡萝卜、火腿、黄瓜、洋葱都切成大小大约相等的小丁,量可以是等量,也可以根据自己喜好侧重哪一种多一点。
  3、炒锅热油,油烧热一点后倒入鸡蛋液,快速搅拌,炒熟炒成块。
  4、鸡蛋炒好后,再放入胡萝卜和火腿丁,炒一会,把胡萝卜炒软,火腿炒出油状,这样鸡蛋也会相对炒老一些,好吃。
  5、然后再放入洋葱和黄瓜丁,简单炒几下就可以,这时候加盐,一起炒匀。
  6、最后放入米饭。这时候要淋一点开水在米饭上,水淋在米饭上,这样热气能迅速让米饭受热,能使米饭颗粒散开不粘连,和其他食材更好地融合在一起,这也是炒饭的一个小窍门。
  7、大火把水汽再次炒干,炒匀就可以出锅了。
  香喷喷的炒饭就做好了,软硬适中,不要水大发粘或者味道炒不匀就不好吃了!
  好了,早餐不知道吃什么就煮点米饭备着做炒饭吧,这么做连续吃也不会腻,而且营养丰富全面,绝对能让你一上午精力满满!
  好了,早餐不知道吃什么就煮点米饭备着做炒饭吧,这么做连续吃也不会腻,而且营养丰富全面,绝对能让你一上午精力满满!

她不签公司也没有经纪人,仅凭一个工作室,现在大火很多的时候,娱乐圈都是需要人包装的,你的作品怎样,你的演技怎样,有时候并不取决于你真正的实力,而是取决于你的包装水平。可以说现在的很多明星,如果不能很好的包装自己,是很难将自己呈现当年风靡亚洲的F4,曾经历了什么导致如今却销声匿迹无人问津对于很多00后来说,F4这个组合几乎只听过名字,都没见过他们巅峰的时候。01年这部偶像剧流星花园火遍全亚洲,言承旭朱孝天吴建豪就成为了人人口中的偶像F4,当年他们4位的周边真是非常成龙的成家班和洪金宝的洪家班一人拖着一个群体前进洪金宝成龙,都算是武打明星的领头人了,曾经引领着一代武打电影前进,而他们还有一个相同的特点,那就是他们分别成立了自己的团队洪家班和成家班,团队中都是真正有武术功底的武打演员,而这些关晓彤艺考时美到认不出,而她判若两人众所周知,女明星的照片都是经过了美化后才发布的,就算是素颜照也是加了美颜滤镜。但女明星在艺考的时候都是不加修饰的纯素颜,真实颜值完全暴露了出来。这几位当红女星在镜头中都是倾国倾城的被公认的4部ampamp39烂剧ampamp39其中鞠婧祎杨幂上榜新白娘子传奇共计36集,但看了前面两集就彻底崩溃,根本没有勇气再继续看下去,担心会吐个不停。完全是一部毁经典的顶级烂剧,刚播出不久就在豆瓣拿下了4。2分,三星及以下差评高达84,而盘点那些年明星的穿帮镜头,网友看完后都笑喷了明星的穿帮镜头,鹿晗神之一拉太抢镜,网友看完后都笑喷了!什么叫屏幕上全是腿?张蓝心这双大长腿真是又长又直,十二生肖中最经典的镜头就是张蓝心用脚去偷钥匙了。很多人以为张蓝心穿了一双高明星替身长啥样?肖战有型,王一博帅气,而杨幂的替身是亲姐妹吗常常在电视剧上我们能看到很多特别经典的一些片段,或者是比较精彩的一些武打镜头,对于有些非科班出身的明星们,可能就是难度非常高的了,那么在这个时候也许替身就是非常的有必要的了,在一定曾和赵本山平起平坐,拒绝拜其为师,后来却拜潘长江为师说起喜剧演员,赵本山是不得不提的一个人物。自从在春晚的舞台上一炮打响之后,赵本山给我们带来了很多经典的作品,而且在培养后辈上也颇有心得,如今比较知名的喜剧明星当众,就有很多是赵本山江疏影胖了?最新活动生图小腹隆起细腰不见了,真空上阵着实大胆娱乐圈女明星都是肤白貌美,但要说是真的皮肤白的女艺人,除了李小冉,就是江疏影,两人不是那种假白,是真的白得透亮白得发光的状态。皮肤白的江疏影,什么颜色的礼服都尝试过,少见的玫粉色,杨幂身材好到什么程度?3分的裙子穿出了10分,大红裙一点不俗气想要称得上女神这个词,身材和美貌是基础,如果再加上点气质就更绝了,女神级的人物自然是在娱乐圈最多了。其中,杨幂当之无愧,她的身高算不上最高的,但要论身材,即使比她高的女艺人,也比不刘亦菲私下真接地气!路透图穿衣低调随性,纯素颜示人太有底气了刘亦菲是公认的神仙姐姐,同时她也是台上和私下差距最大的一位女顶流,身为85后花旦,火了十几年,刘亦菲给大家的感觉一直没变。相比台上的精致和绝美,私下的女神要多低调有多低调,甚至被不
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