现在的人都非常注重身体健康，但很少有人能每天腾出一两个小时，专门去健身房 这不，拼夕夕抓住商机， 出现了各式各样＂物美价廉＂的便携性运动设备 ，让大家实现了健身自由 走到哪，练到哪， 只要心中有健身，哪里都是健身房 01
甩战绳大家都懂吧，社恐人士的最爱，它能有效拉开安全社交距离，让人＂可望不可即＂， 只能远远的看着你甩出的DNA双螺旋结构目瞪口呆 只要你的家够大，甚至可以用战绳丈量房屋面积 锻炼身体的同时， 顺带给木地板抛个光 重视健康的老板，也乐于在公司露天走廊舞起长龙 让久坐办公室的员工们，能加班锻炼两不误，这样的老板也太＂贴心＂了吧... 健身房的人甩战绳，主要是做核心稳定和爆发力训练，而拼多多里的健儿是为了锻炼臂力， 从而点亮厨艺技能——颠勺 这回看谁敢说练肌肉没有用？甩完战绳再颠勺，那岂不是轻而易举的事 02
如果你觉得战绳不太方便，那9.9包邮的弹力棒你值得拥有，买不了吃亏买不了上当 储存不占地，训练不易受伤， 居家旅行必备 小小一根就能搞定全身训练，通过高频抖动，短时间内能达到最佳燃脂心率 每天抖15分钟， 腹肌马甲线就出来了 别小看这个东西，双手要和棒子形成稳定的振动频率，如果速度达不到，它就会立刻停止振动 练过的人都知道，能连续振动两分钟，就算很厉害了，虐哭你的，不一定是大铁疙瘩， 也可能是一根不起眼的弹力棒 练上一段时间，你会发现不仅肚子小了一圈，还更擅长单脚站立了 不过，有对照实验表明，弹力棒只对增加腹横肌的厚度和改善身体平衡有着显著效果，想要拥有腹肌， 咱还是先减脂吧... 03
拼多多上＂不会掉的呼啦圈＂，可谓是超人气减肥神器，听说效果堪比＂健身环＂，价格却不到十分之一 即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，特别适合想减肚子的女生，边看电视边转， 毫不费力瘦出小蛮腰？ 当你对呼啦圈的认知还停留在笨重、占位置时，隔壁家的王阿姨早就凭借拼多多的器材逆袭了 智能呼啦圈小巧省力，无需担心误伤到脚，或是旁边的家具，内圈还有一些小凸点， 据说有按摩功效 不过，这玩意儿，你把它当做一种游戏可以， 如果想靠它减肥，还是别做梦了 转呼啦圈本身就是一项消耗较低的活动，智能呼啦圈降低难度的同时也降低了身体的消耗值 如果想通过转动的重量达到减脂效果，那么你得带个大轮胎转，最少得十几二十公斤以上， 那样你的腰还受得了吗？ 04
前有背背佳，后有形体矫正棍，只能说大家还是很注重小孩的生长发育的 两根木棍就能月销上万， 孩子们一个个跟上刑似的 家长们都不想让孩子输在起跑线上，就算站军姿也要比别人站得直 固定上这玩意儿，别的不说，身高起码高了2厘米， 感觉心灵都被净化了 遗憾的是，这个号称能矫正驼背的木头，实际上会越戴越驼背 身体是被外力「掰」回正确位置的，并不能训练到薄弱的肌群， 还不如靠墙站立 05
有些人虽然能躺着就不坐着，但是躺着的时候也不忘要瘦腿 这显然是一种懒与拼的叠加态， 堪称中庸之道的践行者 因为独特的训练方式，很多人还认为这个小道具有另外的功能，似乎产妇可以用它来修复盆底肌，让盆底肌变紧 事实上，压根没用...最经典，也是业界都公认的强化盆底肌的运动叫做「凯格尔运动」 强化盆底肌得尽量避免涉及到腹部、腿部和臀部等其他肌群的收缩，这样才能最大程度锻炼到盆底肌， 这个＂神器＂很明显不用腿发力不行啊 都说健身先健脑 想锻炼的心是好的 但还得找对方法 不要再为一些鸡肋＂神器＂掏腰包了
冬季皮肤干到哭？学会这些保湿技巧，让皮肤变得水灵灵进入冬季，天气逐渐变冷，气候也变得更加干燥嘴唇干裂起皮，手部皮肤又粗又干小腿摸起来也很毛躁，一脱衣服，秋裤里沾满了白色小皮屑脸上干到脱皮，涂水乳敷面膜都觉得皮肤刺刺的最可怕的是，当离奇！高以翔逝世一周年，好友前往祭拜却猝死在墓前今天，是高以翔逝世一周年的日子。粉丝纷纷吊唁，圈中的生前好友，袁咏琳吴建豪许晋豪蓝钧天特地为他创作了一首歌一起走过。这个新歌MV会在今日上线，高以翔的父母二哥高宇桥参与入镜。然而，居家如何测血压才准确？避开这3个雷区，测量更准确随着疾病知识的普及，患有高血压的病人都需要长期管理，因为血压非常调皮，经常潮涨又潮落，只有准确的测量血压才能更有效地管好自己的血压。那么，在家如何自测血压才准确？需要注意什么呢？针血糖监测应当全天候！空腹血糖和餐后血糖，一个都不能少监测血糖是糖友们每天的必修课。可有些糖友为了省事，干脆偷起了懒，每天清晨只测空腹血糖就完事。还有的糖友凭感觉行事，认为我有时忘了测，也没觉有啥变化呀身体没啥不舒服就不测了吧，手指被喝牛肉汤喝进了急诊室？冬天进补，三高患者该注意什么？入冬了，一碗热乎乎的浓汤无疑是暖胃的最好选择。但就在前几日，江苏扬州有11名市民因喝碗牛肉汤，而将自己喝进了急诊室。原因是这11名患者都患有胆结石，而牛肉汤中嘌呤含量极高，从而促使颈部按摩按出了脑中风？药师提醒这个部位不能随便按摩44岁的孙女士在金融行业工作，平时身体都很健康，既没有高血压病也没有糖尿病。可是有一天，她突发头痛并伴有恶心呕吐，后来更是手脚无力，走路不稳，连话都说不清楚。同事见状，赶紧将她送往男人不行就是肾虚？憋尿能力强的人肾功能更好？如果你问男人，哪个器脏最重要，答案多数是肾脏。对于男人来说，肾好太重要了，它代表的可是男人的尊严。到医院就诊的阳痿患者，几乎都会问相同的问题我是不是肾虚？要不要补肾？吃什么可以壮阳最近被种草的医美面膜，真的是痘痘肌福音吗？生理期临近，脸上又开始冒痘了，红痒难忍，偏偏这个周末还有聚会，顶着这张烂脸如何见人？真是气SKr人！如何急救，让痘痘快速消失？听说朋友最近在用医美面膜，说是对痘痘还蛮有效的。那么号大连出现1传1133的超级传播现象！超级传播者怎么就可怕了在疫情出现初期，钟老一直在担心跟强调的，便是超级传播者的出现。而在临近春节的时期，还是发生了。就在最近，大连出现了1传1133的超级传播现象。听到这个消息，估计很多人心里都咯噔了一油光满面，痘痘频发？油痘肌的护肤指南，快收藏满脸出油毛孔粗大，时常还伴有长痘感染的症状，这样的肌肤状态，就是油痘肌没错了。这油到可以炒菜的大油田，痘痘粉刺常相伴，甚至面临泥石流级的脱妆，颜值扫地，别提有多尴尬了！难道油痘肌的南方的冬天到底有多冷？教你几个防寒小知识，要记住最近，打开热搜榜全都是被北方各个地区下雪刷屏了，就连北京也开始下初雪了，故宫的雪景非常美，很多人纷纷表示想一睹它的美，也非常想体会他们下雪天的乐趣，在雪地里撒欢，但作为南方人只有默