网友1年狂减40kg，喜迎人生巅峰每月都有人告白

　　「胖子都是潜力股」励志故事再一发！日本有位女网友Marty，因为毫无节制的饮食，半年迅速暴肥到90公斤，体重与她过重的父亲相去不远，外套过紧，裤子更是直接被撑破。她花了一年时间狂甩40公斤，不仅桃花朵朵开，还成了「减肥顾问」，是不是又让人重燃希望了？
　　半年重到90公斤，跟爸爸差不多
　　Marty在青少年期间都维持标准身材，直到高中到加拿大留学一年，默默胖了14公斤，虽然在大学时期努力瘦回标准体重60公斤，毕业后又因为饮食不规律，重到74公斤。24岁那年，她与交往多年的男友结婚，就算婚礼在即，她也没有为了穿上梦幻白纱、拍美照而决心减肥，就放任身材吹气球般膨胀，婚后更是直接放胆吃，半年内直接胖到89.9公斤。
　　设定小目标，狂甩40公斤
　　当Marty发现体重即将跨越90公斤，甚至跟过胖的爸爸差不多，终于有「这样不行」的危机感，加上当时想怀孕生孩子，便在医生的建议下踏上减肥路。她先设定「一次10公斤」的小范围目标，一年终于慢慢减下40公斤。
　　一起减肥吧，迎接一生中最受欢迎的时期！
　　其实Marty曾担心快奔三是不是很难找对象，没想到桃花朵朵开，每个月都有很多人跟她告白，她笑称是迎接了「一生中最受欢迎的时期」。不只如此，她也积极分享自身经验，成了「线上减肥顾问」，帮助和她想瘦下来的网友们，一起重拾信心。
　　1.拍下身体，坚定面对自己
　　Marty的瘦身方法十分全面，首先，她决定正视自己的问题，好好拍下镜中自己肥胖的模样，并坚定要瘦下来的决心。她会在纸上写下瘦身目标，贴在墙上，每天大声朗读，鼓励自己一定可以做到。
　　2.喝水+低碳水化合物
　　Marty发现自己发胖的主因是「太放纵吃」，所以尝试从「限制碳水化合物」开始改变饮食，以高蛋白、低碳水化合物为基础，并进食大量高纤维的食物，切记水溶性和不可溶性纤维都要均衡摄取。另外，「喝水」也很重要，每天多喝水也是基本。
　　3.渐进式运动
　　运动部分，Marty也是循序渐进，最初太胖就先走路，接著慢慢加入慢跑和跑步。半年后她瘦了30公斤，就开始进行有氧运动加上重量训练，还会一天跑10公里。不会游泳的她，也尝试在水中行走，还会练习踢水跟蛙式。而过去喜爱淋浴的Marty，也会在运动后泡澡排汗，对减肥也很有帮助喔！
　　胖子都是潜力股，小胖子们，你们还不行动起来吗？