《甄嬛传》中饰演甄嬛的妹妹「甄玉娆」的徐璐,年仅26岁已是演艺圈的新生代女星!最近,网上更疯传一支徐璐的热舞影片,只见身穿中空装的徐璐,不只大秀美胸、蚂蚁腰,还大方解放白嫩大长腿,虽然影片只有短短10秒钟,但那一双又细又长的脚,已经让徐璐被网友们封为新一代「腿精」! 徐璐减肥1. 多吃蔬果+海鲜 当网友们疯狂敲碗徐璐的瘦身秘笈时,徐璐也坦言,减肥就是少吃多运动,没有捷径可走,也不要相信什么减肥药,都是骗人的,首先就是管住嘴!徐璐表示,平时不会过度节食,会多吃蔬菜水果,搭配鸡胸肉和鱼肉、蛋白补充蛋白质,合理的饮食控制才能防止复胖。 徐璐也自曝,本身非常喜欢吃鱼,即使点沙拉,也都会尽量选鱼类的沙拉!海鲜类食物不只能增加饱足感,更是所有的高蛋白质食物中,热量是最低的,平均每100克只有60大卡左右,相当于一颗苹果的热量,饱足感强又低卡! 徐璐减肥2. 拒吃高油脂&高含糖量水果 另外,徐璐也表示虽然会多吃蔬果,但像椰子和龙眼,这类高油脂含量&高含糖量的水果,平常绝对会少吃!徐璐也分享,除了椰子和龙眼,红枣、榴连等水果,也属于高热量的水果,一不小心吃多了都容易发胖!而公认的减肥圣品—酪梨,徐璐则表示酪梨是好的油脂,不过吃多了一样会肿,务必要适量! 徐璐减肥3. 热爱瑜珈、饭后半小时做「这个」 最后,运动方面徐璐则透露,运动主要是练习瑜珈,不仅能帮助减肥,更能维持好看的体态和舒缓情绪,加速身体血液循环、排毒养颜!徐璐也分享运动的小撇步,平时会在饭后的半小时,找一首有节奏的音乐,开启单曲循环,并搭配跳绳跳10分钟左右,不只有助于消化,更能帮助排汗,达到瘦身效果!