根据《全球营养不良调查报告》显示，中国超重与肥胖人口规模已达3亿，肥胖正在慢慢侵蚀你的身体，我们不禁要问是什么导致了如此大规模的肥胖人群，减肥成为了近年来大部分国人最头疼的问题 改革开放至今短短的几十年间就解决了全国人民的温饱问题，又用更快的速度完成了从吃饱到吃好的转变。随着国家的不断发展中国建立了世界上最长的高速公路网络，高速铁路完成了全国覆盖，快捷的交通体系导致了南北饮食的融合， 饮食不再单调，同一个城市我们能吃到全国各地的美味，互联网的高速发展网购的兴起，让零食行业得到了爆发式增长，我们周围好吃的越来越多，周围没有的我们也能通过网购进行购买。 我们享受着烧烤，火锅，炸鸡，甜品这些美食所带来的愉悦感，但是身体却因为无法消耗这些美食所带来的巨大热量，体重随着热量带来的脂肪也越来越高，我们的身体因为肥胖所带来的伤害也越来越巨大，除了外观上的改变，因为体重的增加心脏病的风险越来越大，脂肪肝，糖尿病等更是如影随性，更加让人深思的是，肥胖越来越低龄化，我们的孩子正在遭受肥胖所带来的巨大风险。 想要科学的减肥我们需要先了解导致肥胖的具体问题，再从根本上改变，这样的减肥方式才是最健康最持久的。为什么会发胖？是因为每天摄入的热量高过，身体每天消耗的热量平均在2000-2400大卡左右，导致肥胖的主要原因就是我们每天所摄入的热量超过了消耗的热量，如我们每天正常消耗2000大卡的热量，但是因为饮食太丰富摄入热量超过了所需的热量，那么剩下未消耗的热量就会变成脂肪堆积在身体里，久而久之体重也会慢慢随着脂肪堆积而增长。 想要减肥，我们应该先从改变饮食结构开始着手，科学的饮食，是粗细结合，荤素搭配，尽量避免油炸食品。少油，少糖，少盐，除了日常所需的营养，运动以外，更加要注重蛋白质的摄入，补充蛋白质可以更加有效的帮助减肥，因为蛋白质具有抑制食欲的作用。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。想要减肥蛋白质摄入是关键 我们可以从植物食品中获取所需的蛋白质，如大豆，小麦，花生，亚麻籽，豌豆，等或者直接食用植物拉丝蛋白，植物拉丝蛋白结合了大部分植物营养通过特殊工艺整合而成，每一百克的蛋白质含量为59.9克，约牛肉的三倍，脂肪含量每百克，相比鸡胸肉低32倍，植物拉丝蛋白拥有非常强的吸水性，以及比拟肉食的口感，在家庭烹饪中可以完全替代肉食， 我们可以从植物食品中获取所需的蛋白质，如大豆，小麦，花生，亚麻籽，豌豆，等或者直接食用植物拉丝蛋白，植物拉丝蛋白结合了大部分植物营养通过特殊工艺整合而成，每一百克的蛋白质含量为59.9克，约牛肉的三倍，脂肪含量每百克，相比鸡胸肉低32倍，植物拉丝蛋白拥有非常强的吸水性，以及比拟肉食的口感，在家庭烹饪中可以完全替代肉食， 通过植物蛋白代替肉食，结合粗细平衡的饮食观念，科学的运动，减肥将不再是难题，减肥的关键就是改变饮食习惯，而不是盲目的食用减肥产品，或者其他不科学的减肥方法，随着饮食习惯的改变，肥胖将离我们越来越远
鞠婧祎甜宠剧将袭！雷初夏出场太吸睛，主角拥抱戏又甜到我了娱乐圈中的走红方式很多，第一是用资源力捧新人，第二是逆天出道，第三是黑红，而对于大部分明星而言，黑红路线最快捷，杨幂和鞠婧祎就是典型的例子。比如鞠婧祎，尽管很多人黑鞠婧祎身高和妆容冯小刚新剧将开播，官宣全阵容，配角阵容比主角还亮眼如今越来越多的大牌导演大咖演员扎到了电视剧领域，前几天网传张艺谋将拍摄首部电视剧主角，这尚且有些捕风捉影，而冯小刚却是实打实地再次回归电视剧上了。5月14日，冯小刚执导的新剧北辙南47岁苏有朋罕晒正脸照，面色蜡黄留一圈胡渣，金色湿发过于抢镜近日，苏有朋在社交平台上晒出了一段对镜自拍的视频，并紧随潮流调侃自己是东区利老师。很少晒自拍的苏有朋近照看起来憔悴了不少，脸色有些蜡黄，还留了一圈胡渣。此外，其金黄色的湿发更是十分张恒，输了2000万，赢了一双儿女5月13日凌晨，张恒在个人社交账号发文表态，称法院针对过去一年多发生的各种事实，支持他的诉求，让他赢得了儿子和女儿的抚养独立决定权。在此之前，张恒刚刚被上海二中院判决偿还郑爽200郑秀文手拿酒瓶现身街头状态差，与其新歌意境相似，或为情所困有的人，一直在犯错误以后才知道悔过，可这些人又为什么会了解，致歉并抚高低不平恋人破碎的心。例如被许志安损害的郑秀文。2019年4月16日，一则许志安外遇朋友马国明女友黄心颖的视频一电影袁隆平主演果靖霖内心无比沉痛！能演袁隆平是我的造化惊悉袁隆平院士逝世的消息，我的内心无比的沉痛，这种感受，就像是失去了家人一样。5月22日晚上11时，在北京怀柔拍了一天戏的著名演员果靖霖，拖着疲惫的身躯坐车回到酒店后，马上接受了本40岁谢霆锋皮肤紧致像小伙，陈冠希未老先衰，39岁余文乐沧桑近日，40岁的谢霆锋现身薇娅的直播间，逆天的状态令很多网友惊讶不已。只见谢霆锋穿着灰色连帽卫衣，戴着黑框眼镜，头发往后梳露出整个脸，脸小真的可以为所欲为啊，他的脸看起来和旁边的薇娅张馨月频频散播负能量，秦海璐霸气开呛，观察室里林峰表情都变了张馨月频频在节目里散播负能量在妻子的浪漫旅行5最初开播之际，想必有很多此前对林峰的妻子张馨月的小伙伴在追看节目后都有所改观，从中能了解到这个女生有着非常温柔又暖心的性格。并且在张馨悬崖之上楚良为什么要暴露小兰的身份？这才是他的高明之处在悬崖之上里面有个桥段，特工小队的人降落后，一起搭乘火车前往目的地，但是，在行进的过程中，刘浩存饰演的小兰出了问题，被特务队的人给抓了，这就尴尬了，眼瞅着自己心爱的恋人被抓了之后，悬崖之上把大家看爽了，但有部谍战片比它更好悬崖之上把大家看爽了。豆瓣7。7分，五一档逆袭成为单日票房冠军之后便牢牢占据榜首。精悍的视听语言悬念重重的剧情，再加上一批宝藏演员，71岁的张艺谋拍出了一部又酷又厚重的谍战片，碾压郭碧婷产后复出首录节目，化浓妆仍难掩疲态，穿大码长袖巧遮小腹5月14日，郭碧婷在社交平台上宣传新节目，这也是她产后复出录制的第一档节目，网友纷纷表示期待。在视频中出镜的郭碧婷，依旧保留着自己温婉大方的个性，留着一头黑长直，挂着浅浅笑容，说话