根据《全球营养不良调查报告》显示，中国超重与肥胖人口规模已达3亿，肥胖正在慢慢侵蚀你的身体，我们不禁要问是什么导致了如此大规模的肥胖人群，减肥成为了近年来大部分国人最头疼的问题 改革开放至今短短的几十年间就解决了全国人民的温饱问题，又用更快的速度完成了从吃饱到吃好的转变。随着国家的不断发展中国建立了世界上最长的高速公路网络，高速铁路完成了全国覆盖，快捷的交通体系导致了南北饮食的融合， 饮食不再单调，同一个城市我们能吃到全国各地的美味，互联网的高速发展网购的兴起，让零食行业得到了爆发式增长，我们周围好吃的越来越多，周围没有的我们也能通过网购进行购买。 我们享受着烧烤，火锅，炸鸡，甜品这些美食所带来的愉悦感，但是身体却因为无法消耗这些美食所带来的巨大热量，体重随着热量带来的脂肪也越来越高，我们的身体因为肥胖所带来的伤害也越来越巨大，除了外观上的改变，因为体重的增加心脏病的风险越来越大，脂肪肝，糖尿病等更是如影随性，更加让人深思的是，肥胖越来越低龄化，我们的孩子正在遭受肥胖所带来的巨大风险。 想要科学的减肥我们需要先了解导致肥胖的具体问题，再从根本上改变，这样的减肥方式才是最健康最持久的。为什么会发胖？是因为每天摄入的热量高过，身体每天消耗的热量平均在2000-2400大卡左右，导致肥胖的主要原因就是我们每天所摄入的热量超过了消耗的热量，如我们每天正常消耗2000大卡的热量，但是因为饮食太丰富摄入热量超过了所需的热量，那么剩下未消耗的热量就会变成脂肪堆积在身体里，久而久之体重也会慢慢随着脂肪堆积而增长。 想要减肥，我们应该先从改变饮食结构开始着手，科学的饮食，是粗细结合，荤素搭配，尽量避免油炸食品。少油，少糖，少盐，除了日常所需的营养，运动以外，更加要注重蛋白质的摄入，补充蛋白质可以更加有效的帮助减肥，因为蛋白质具有抑制食欲的作用。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。想要减肥蛋白质摄入是关键 我们可以从植物食品中获取所需的蛋白质，如大豆，小麦，花生，亚麻籽，豌豆，等或者直接食用植物拉丝蛋白，植物拉丝蛋白结合了大部分植物营养通过特殊工艺整合而成，每一百克的蛋白质含量为59.9克，约牛肉的三倍，脂肪含量每百克，相比鸡胸肉低32倍，植物拉丝蛋白拥有非常强的吸水性，以及比拟肉食的口感，在家庭烹饪中可以完全替代肉食， 我们可以从植物食品中获取所需的蛋白质，如大豆，小麦，花生，亚麻籽，豌豆，等或者直接食用植物拉丝蛋白，植物拉丝蛋白结合了大部分植物营养通过特殊工艺整合而成，每一百克的蛋白质含量为59.9克，约牛肉的三倍，脂肪含量每百克，相比鸡胸肉低32倍，植物拉丝蛋白拥有非常强的吸水性，以及比拟肉食的口感，在家庭烹饪中可以完全替代肉食， 通过植物蛋白代替肉食，结合粗细平衡的饮食观念，科学的运动，减肥将不再是难题，减肥的关键就是改变饮食习惯，而不是盲目的食用减肥产品，或者其他不科学的减肥方法，随着饮食习惯的改变，肥胖将离我们越来越远
身价5亿还不满足？陈小春花100万改名后，演艺事业水涨船高相信不少人，都经历过改名。不管是开店公司，还是生孩子，改名都很讲究。而娱乐圈里，不少明星都改过名，有人为了叫起来朗朗上口，有人为了写出来清新如画，能使事业更好地发展。而今天介绍的这大衣哥回应儿子朱小伟再订婚！曝光亲家母身份，盛赞儿媳很讲礼貌5月6号，有媒体曝光大衣哥朱之文的最新采访，主要内容围绕朱小伟再订婚一事，从大衣哥的言语中不难了解到，他对现任儿媳妇陈萌非常满意，除此之外，大衣哥还曝光亲家母的身份。早前，曾有多位蒋依依起诉冯小刚公司，近两年都没有进组拍戏，疑似遭到雪藏近日，网上有消息称，蒋依依同自己的签约公司起了矛盾，因为公司已经连续六百多天没有安排人家进组拍戏了，极大地影响了人家小姑娘的演艺事业。为此，蒋依依直接将自己的签约公司告上了法院，在45岁黄海波晒近况，满脸憔悴胡子拉碴不修边幅，退圈后生活单一在家看娃演员黄海波阔别娱乐圈已经有很长一段时间了，近日他在自己的个人社交平台上发布了一则记录生活的视频。虽然没有工作，但黄海波依旧十分忙碌，只不过他整个人的状态看起来十分憔悴，兴致也不是很欧弟2个宝贝千金，姐姐像妈妹妹像爸，分开继承父母的好基因欧弟身上总有一股魅力，只要说起他的名字来，就自然而然嘴角上扬，或许这就是他的独特魅力吧！欧弟不仅能说会道，他模仿能力也相当到位，只要他见过的都能栩栩如生起来。当年在天天向上里，他与明星被催婚从港星秦沛到袁姗姗父母，一句话就看出教育差距！随着最近多档婚恋为主题的明星真人秀播出，大龄未婚女明星的婚姻问题得到了前所未有的关注。在最新一期播出的女儿们的男朋友中，老牌港星秦沛所说的一番话引发了不少网友热议，让同样因为催婚变开心麻花的电影里总是没有王宁和魏翔吗，为什么？这个问题得分两头说，王宁和魏翔完全是两种情况。王宁大约2016年年中离开开心麻花，欢乐喜剧人第二季（2016年年初）是他最后一次作为麻花的代表出现在公众面前。但是，2015年年底，这部电影或许是能留上影视的著名留白推荐电影微米是认真的关注微米有段时间的小伙伴们估计都知道小编对于上世纪末，也就是1990年到2000年这段时间左右的香港电影实在是喜欢又惋惜。喜欢的原因简直不用多说整个亚洲地区，谁59岁才爆红的他，原来早就演过这么多经典角色！2019年谁最火，必须提名倪大红。靠着开年爆款剧都挺好中苏大强这一角色，倪大爷真是狠狠刷了一波存在感，让国人都记住了他的名字。倪大红，原名倪大宏，1960年生于黑龙江省哈尔滨市，父赵丽颖产后出院时让众人觉得，娱乐圈终于有正常的妈妈了赵丽颖产后出院时让众人觉得，娱乐圈终于有正常的妈妈了赵丽颖生孩子的事情简直算的上是全民关注了，一旦他两之间有个风吹草动，那也是全民瞎操心，而就在赵丽颖产后出院后，又掀起了一波全民吃洪金宝再谈功夫被周星驰炒掉，后续袁和平救场促成经典诞生日前，由香港电影节举办的香港名家讲座在香港文化中心开展，影坛大哥大洪金宝进行开场讲座，谈及了香港电影现状过往事业趣闻等，其中提到了早年拍李小龙遗作死亡游戏的轶事。当年在电影功夫中与