根据《全球营养不良调查报告》显示，中国超重与肥胖人口规模已达3亿，肥胖正在慢慢侵蚀你的身体，我们不禁要问是什么导致了如此大规模的肥胖人群，减肥成为了近年来大部分国人最头疼的问题 改革开放至今短短的几十年间就解决了全国人民的温饱问题，又用更快的速度完成了从吃饱到吃好的转变。随着国家的不断发展中国建立了世界上最长的高速公路网络，高速铁路完成了全国覆盖，快捷的交通体系导致了南北饮食的融合， 饮食不再单调，同一个城市我们能吃到全国各地的美味，互联网的高速发展网购的兴起，让零食行业得到了爆发式增长，我们周围好吃的越来越多，周围没有的我们也能通过网购进行购买。 我们享受着烧烤，火锅，炸鸡，甜品这些美食所带来的愉悦感，但是身体却因为无法消耗这些美食所带来的巨大热量，体重随着热量带来的脂肪也越来越高，我们的身体因为肥胖所带来的伤害也越来越巨大，除了外观上的改变，因为体重的增加心脏病的风险越来越大，脂肪肝，糖尿病等更是如影随性，更加让人深思的是，肥胖越来越低龄化，我们的孩子正在遭受肥胖所带来的巨大风险。 想要科学的减肥我们需要先了解导致肥胖的具体问题，再从根本上改变，这样的减肥方式才是最健康最持久的。为什么会发胖？是因为每天摄入的热量高过，身体每天消耗的热量平均在2000-2400大卡左右，导致肥胖的主要原因就是我们每天所摄入的热量超过了消耗的热量，如我们每天正常消耗2000大卡的热量，但是因为饮食太丰富摄入热量超过了所需的热量，那么剩下未消耗的热量就会变成脂肪堆积在身体里，久而久之体重也会慢慢随着脂肪堆积而增长。 想要减肥，我们应该先从改变饮食结构开始着手，科学的饮食，是粗细结合，荤素搭配，尽量避免油炸食品。少油，少糖，少盐，除了日常所需的营养，运动以外，更加要注重蛋白质的摄入，补充蛋白质可以更加有效的帮助减肥，因为蛋白质具有抑制食欲的作用。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。想要减肥蛋白质摄入是关键 我们可以从植物食品中获取所需的蛋白质，如大豆，小麦，花生，亚麻籽，豌豆，等或者直接食用植物拉丝蛋白，植物拉丝蛋白结合了大部分植物营养通过特殊工艺整合而成，每一百克的蛋白质含量为59.9克，约牛肉的三倍，脂肪含量每百克，相比鸡胸肉低32倍，植物拉丝蛋白拥有非常强的吸水性，以及比拟肉食的口感，在家庭烹饪中可以完全替代肉食， 我们可以从植物食品中获取所需的蛋白质，如大豆，小麦，花生，亚麻籽，豌豆，等或者直接食用植物拉丝蛋白，植物拉丝蛋白结合了大部分植物营养通过特殊工艺整合而成，每一百克的蛋白质含量为59.9克，约牛肉的三倍，脂肪含量每百克，相比鸡胸肉低32倍，植物拉丝蛋白拥有非常强的吸水性，以及比拟肉食的口感，在家庭烹饪中可以完全替代肉食， 通过植物蛋白代替肉食，结合粗细平衡的饮食观念，科学的运动，减肥将不再是难题，减肥的关键就是改变饮食习惯，而不是盲目的食用减肥产品，或者其他不科学的减肥方法，随着饮食习惯的改变，肥胖将离我们越来越远
奶奶将辛苦钱夹在书里，让他读懂所有的爱，一个举动暖哭我1hr黄先生最近一段时间情绪都十分低落，什么都无精打采，问他才知道，与他相依为命的奶奶去世了。我也为他感到难过，连安慰的词都空白无力，因为他失去的几乎是情感里的全部。真是树欲静而风从传闻到确凿证据UFO正在美国走入主流，你信有外星人吗据外媒5月29日报道，最近，人类的飞行器在火星翱翔，我国的祝融号也在异星活动。外星人的飞行器UFO最近的接受度日渐提高。近20年来，人们对待不明飞行物的态度正在慢慢转变，尤其在美国屡经考验终成正果，英国最倒霉新娘成功嫁掉，新郎帅气晒甜蜜据英国每日星报5月26日报道，当地时间周六，在连续5次被迫取消婚礼后，堪称全英国最倒霉新娘的劳拉赖特（LauraWraight）终于与爱人喜结连理，不过这第6次婚礼同样来之不易由于国外有色平台OnlyFans背后，又一37岁中产男子实现暴富全球最热门的社交媒体平台之一OnlyFans是众所周知的有色内容平台，它于2016年推出，商业逻辑是订阅者通过每月付费方式追踪和观赏自己订阅内容，内容输出者也没有限制，只要内容够劲54岁泰国前女总理英拉，异国吃榴莲思乡，皮肤紧致光滑惹人羡当地时间5月30日，泰国前女总理英拉西那瓦（YingluckShinawatra），在个人社交媒体上分享了一张个人美照，并且发文说谢谢来自泰国的礼物，吃榴莲让我思念泰国。现年54岁俄罗斯再战太空竞赛，最新计划核动力上飞船，将飞向木星与金星据雅虎新闻（YahooNews）网站5月26日报道，2030年，俄罗斯计划向木星发射一艘核动力宇宙飞船，还打算利用类似的技术再建造一座核动力空间站。根据官方媒体的报道，俄罗斯联邦航吴彦祖晒妻子满脸皱纹照为其庆生，相伴20载无惧共同变老5月26日，宇宙大帅哥吴彦祖5月27日在instagram上晒出两张与妻子丽萨（LisaS）的贴脸亲密照，为其庆祝43岁生日。第一张照片拍摄于20年前，两人在泰国度假，面容青涩的二凯莉詹娜抱3岁女儿，穿肚兜超跑当背景，和非裔说唱歌手越发亲密当地时间5月31日，凯莉詹娜在社交媒体上分享了一张温馨的照片，她怀抱着自己3岁的女儿斯托米，母女俩都绽放出灿烂的笑容。23岁的小富婆主打了牛仔装，而向来对自己充满自信的她也是穿起了74岁史泰龙约会，胸肌壮硕撑裂衬衫，52岁超模爱妻穿裹身裙很挺拔当地时间6月1日晚，西尔维斯特史泰龙（SylvesterStallone）从洛杉矶的一家知名餐厅走了出来，他刚刚和爱妻珍妮弗弗拉文（JenniferFlavin）来了一次浪漫的晚间很贵的冷知识！中国古代的龙涎香居然是鲸鱼的呕吐物雅虎新闻6月4日报道，6月3日，也门一群渔民捕获了一头抹香鲸，他们发现抹香鲸的肚子里有一块280磅（127公斤，254斤）重的龙涎香。龙涎香在中国古代是皇帝的象征之一，只有皇帝才能（一）旅游的一次激情，让他萎靡不振，最后辞掉工作去找她有些人，明明只有一面之缘，一次激情后，人生就此交织在一起。李园生是一个喜欢到处乱跑的人，他与别人不同，别人找的是旅游景点，而他，喜欢到那些不知名，甚至汽车都不能去的地方，享受那种田