范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

全网最好吃的6道减肥菜都在这儿了!拒绝躺平,一周轻松瘦10斤

  夏天到了,后台呼唤减肥菜谱的禾粉也越来越多了,所以今天小禾就特意为大家整理了一下,全网最好吃的6道减肥菜。
  做法简单、营养美味、非常健康、热量超低、无敌管饱....总之这些菜能满足你对减肥餐的所有幻想。
  一、颠覆水煮菜
  减肥只配清淡的水煮菜?那你就大错特错了!把清水换成小酸汤,开胃营养,连味蕾都得到了一番享受!
  比如说这道重庆酸萝卜老鸭汤,将萝卜的清爽和老鸭的鲜美融合得恰当,关键是不用放一滴油,鸭肉的脂肪含量并不高,减肥时期也是可以吃的哦~
  【重庆酸萝卜老鸭汤】
  食材: 老鸭、酸萝卜、老姜、花椒
  制作步骤:
  1、清洗干净,去除内脏后切块,再用清水冲洗切片;姜拍烂待用。
  2、将鸭块倒入干锅中翻炒,待水汽收住即可
  3、水烧开后,放入炒好的鸭块,萝卜,老姜,花椒,用炖锅慢火两个半小时即可。
  若还是觉得鸭肉的脂肪含量高,可以改用鱼肉,鱼肉的脂肪含量大多只有1%~4%,热量也比较低,做成酸汤鱼,同样也是开胃无比,酸辣醇厚,越吃越香。
  【酸汤鱼】
  食材: 酸汤、西红柿、草鱼、鲢鱼、黑鱼、木姜子油、辣椒、葱、姜
  制作步骤:
  1、热锅里炒辣椒,出香后,放入酸汤;
  2、下入鱼肉,放入1~2滴木姜子油,加热煮沸
  3、最后放点时令蔬菜即可。
  二、减肥大口吃肉菜
  减肥期间也是可以吃肉的,但一定要吃低脂肪高蛋白的肉,比如鸡胸肉。
  如何做出不干柴又好吃的鸡胸肉,一直是减肥人士研究的课题,经小禾多次实验,总算为大家总结除了鸡胸肉最好吃的方法——香煎鸡胸肉。
  只需要一点盐和黑胡椒,鸡胸肉就能吃出米其林级别的口感,在滚烫的热气中,畅快地撕下鸡胸肉,蘸一点酱汁,吃进嘴里就是一种鲜香回甘的味道。
  【香煎鸡胸肉】
  食材: 冰鲜鸡胸肉、盐、植物油、黑胡椒
  制作步骤:
  1、鸡胸肉剔除筋膜,用擀面杖砸成厚度均匀,再切成两片;
  2、鸡胸肉上撒少许盐、胡椒粉,腌制20分钟;
  3、锅中放少许油,下入鸡胸肉,中小火加热,待贴锅底那面慢慢变白,逐渐"上涨",待白色部分"涨"到侧边一半的时候,再翻面;
  4、另一面煎至变色后,再煎制十几秒出锅;
  5、放入常温中冷却5分钟即可。
  三、豆制品凉菜
  说到高蛋白低脂肪,自然不能少豆制品,无论是豆腐沙拉,还是凉拌素燕窝,一顿只要几块钱,吃得香还管饱。
  像素燕窝这种豆制品,没有脂肪和糖分,蛋白质含量占每日所需的112%,泡发后凉拌,还能吃出"肉"的爽弹口感。
  【樱桃萝卜拌豆宝】
  食材: 素燕窝、柠檬片、蒜片、蒸鱼豉油、米醋、白糖
  制作步骤:
  1、素燕窝泡发,挤干水分备用,樱桃萝卜洗净,稍拍备用;
  2、将25克蒸鱼豉油、10克米醋、10克白糖、2片柠檬片、少许蒜片、少许香油搅拌均匀;
  3、将樱桃萝卜放入调好的碗汁泡制半小时,与素燕窝一起摆盘即可。
  除了素燕窝能替代肉之外,豆腐也是可以,将泰国的肉沫沙拉改造成豆腐沙拉,吃起来酸辣清新,就连做法也是简单到令人舒服。
  【豆腐沙拉】
  食材: 豆腐、洋葱、生抽、柠檬汁、辣椒粉、糖
  制作步骤:
  1、洋葱炒香,加入少许油,用中火炒至半透明,再放入辣椒粉、酱油、白糖,翻炒至糖融化即可;
  2、关火后,放入柠檬汁,搅拌均匀出锅;
  3、锅中放入豆腐末,炒至干爽,再放入调味汁即可。
  四、自制0糖水也能很快乐
  夏天到了,自然少不了解暑饮料,减肥期间解渴,记得用茶水代替奶茶。
  夏天喝茶的正确方式就是冷泡,放茶叶,倒冷水,再放到冰箱里,解渴又消暑,喝起来还健康。
  像绿茶冷泡之后,味道会比较清香,岩茶回味甘醇浓厚,红茶喝起来还会有甘甜的味道。
  为了让大家喝到好喝的茶,小禾帮大家查到了茶叶最佳的冷泡时间,需要的禾粉记得保存。

如何证明我最时髦,明星在机场凹造型最重要的三样东西机场街拍已经成为证明谁最有品味的重要战场了。曾几何时,我们的时尚巨星小S就说过,anytime!anywhere!就是最漂亮的样子!哪怕是赶路的时候,我们可能都是头发出油的狼狈,但美女与野兽的美女有多美,野兽有多帅?伴随着无数少女成长的美女与野兽,如果敢给我们拍丑了拍土了拍砸了那简直就是不想活了。但是迪士尼这种造梦老司机,一向是靠谱的有良心的财大气粗的,所以童话也是有可能成真的。美女靠裙子,野5部大片待映,不老天王刘德华,能否再创事业高峰?提到刘德华,可谓是大众非常熟悉的明星了,从上世纪80年代一直红到现在,被誉为娱乐圈常青树。而近年来,刘德华的电影事业一片大好,主演的扫毒2拆弹专家2人潮汹涌等无论票房还是口碑均取得看完古力娜扎的旅行过程,觉得做个美女也是不轻松啊!可能已经渐渐接受了一个残忍的事实,比如有些人天生就长得比较好看什么的(哼,真讨厌)。但是万万没想到,刷了几集花儿与少年之后,我发现当一个美女也是技术活!不仅仅是需要有天赐的颜值,还50双女明星们最爱穿的高跟鞋,腿越长的人穿得越简单啊!高跟鞋可能是这个世界最让人又爱又恨的存在。穿起来肯定没有平底鞋舒服,但是光是假装自己腿长这一个优点,就能让我们忘记站立的痛苦了运动鞋我们已经向大家推荐过很多次了,但是高跟鞋却没有说被大魔王张怡宁吊打的福原爱到底有多怕?看到张怡宁穿队服秒变怂福原爱,日本乒乓球员,1988年出生,因为会讲一口正宗的东北话,在中国非常受欢迎,而且她长相甜美可爱,所以很多粉色会称她为瓷娃娃。说起福原爱就不得不说一下张怡宁,两个人在球场上真的实力歌手唱将孙楠暴瘦脱相认不出,脸部凹陷变样,满脸沧桑孙楠,1969年出生,现已经52岁了,以歌手出道的他演唱了很多经典的曲目,如弯弯的月亮征服不见不散等,有一段时间大街上的扩音器上都在放着孙楠的歌曲,也是火遍一时,曾参加过2018年郭晶晶羡慕全红婵三跳满分,跳水梦之队拍全家福,晶晶秒变小迷妹郭晶晶羡慕全红婵三跳满分,跳水梦之队拍全家福,晶晶秒变小迷妹今年的东京奥运会,中国以排在世界第二名取得好成绩,我们的运动健儿的努力也终于得到了回报,不过没有得奖的奥运健儿也不要气馁王宝强身体状况堪忧,走路不稳要人扶,绯闻女友全程陪伴照顾王宝强,这个宝藏男孩,大家认识他应该是在士兵突击电视剧的时候,那位憨憨的许三多,和刘德华合作的天下无贼里的傻根,让很多观众对这个男孩有了深刻的认识,都觉得王宝强应该就是本色出演了。香港奥运选手撞脸林志玲,网友发现这位选手堪称女神级别奥运会已经进行了好几天了,目前中国金牌29,银牌18,铜牌16,一共获得了63枚的奖牌,很多的运动员们的努力也终于在这一天展现出来,很多奥运选手的颜值以及外表也成了谈论的焦点。比如赵丽颖在机场被偶遇,穿着时尚气质佳,细节暴露现状,网友心疼她曾出演过陆贞传奇楚乔传花千骨有翡,等热播电视剧,被广大网友喜爱,被她真正吸引的应该是知否知否应是绿肥红瘦这部电视剧,赵丽颖饰演的盛明兰,因为从小就知道忍气吞声,大局为重,在古代一
因为邓丽君,成龙与米雪分手,而米雪与别人在一起26年不离不弃因为邓丽君,成龙选择与米雪分手,而米雪与别人在一起26年不离不弃文无计谈星1说起八九十年代的香港,那个时候的香港女艺人一个比一个精致,即使她们卸下妆容,也能惊艳到一群人,至今她们依与苗侨伟分手后的梅艳芳认识了邹世龙,却因为翁美玲再次分手与苗侨伟分手后的梅艳芳认识了邹世龙,却因为翁美玲再次分手文无计谈星1梅艳芳在她有限的时间里,给我们留下了深刻的记忆,梅艳芳在三十岁的时候获得了最高荣誉金针奖,四十岁的时候获得了中国第一次闪婚的宋丹丹一年就离婚,为何第二次仅认识28天就结婚?第一次闪婚的宋丹丹一年就离婚,为何第二次仅认识28天就结婚?文无计谈星宋丹丹是一个很杰出的演员,很多年的春晚上都有着宋丹丹表演的小品。宋丹丹的演技精湛,她曾经在北京人民艺术剧院进修与导演发生争论的姜文,带着周韵一起离开剧组,后来如何了?与导演发生争论的姜文,带着周韵一起离开剧组,后来如何了?文无计谈星周韵是何许人也?也许乍一听,这个名字并不是那么如雷贯耳,但她却有一个非常出名的丈夫。不错,周韵正是姜文的妻子。说起高中时期姜文和英达成了好朋友,高考时一个考上北大一个却落榜了高中时期,姜文和英达成了好朋友,高考时一个考上北大一个却落榜了文无计谈星姜文在大陆的娱乐圈里面,是一个非常厉害的演员。其中,让子弹飞这部电影,被称为他的封神之作。姜文所拍摄的电影中向佐曾经每天都给导演打电话寻找演戏机会,为何都被拒绝?向佐曾经每天都给导演打电话寻找演戏机会,为何都被拒绝?文无计谈星1hr向佐作为向华强的儿子,自然也非常受到媒体的关注,他曾经自曝有过七段情史,但是自从他娶了郭碧婷之后,就浪子回头,吴绮莉承认家暴当年一个有男友,一个有家庭,如何走到一起的?吴绮莉承认家暴当年一个有男友,一个有家庭,如何走到一起的?文无计谈星1已经淡出娱乐圈很久的吴绮莉,最近又因为家暴话题出现在大众视野里,在3月19日,吴绮莉接受了港媒的采访。在采访中凭好彩妹走红,为何与林峯感情被支持,与伍允龙恋爱却受阻?凭好彩妹走红,为何与林峯的感情被支持,与伍允龙恋爱却受阻?文无计谈星1hr钟嘉欣在出道的时候,并不是长相最出众的,跟那时的林青霞比,更是差距很大,但是钟嘉欣的演技却非常好,一出道就何洛洛为驾车等红灯时玩手机道歉,网友调侃其为道歉老手何洛洛为驾车等红灯时玩手机道歉,网友调侃其为道歉老手文无计谈星说起R1SE这个男团,很多人的第一反应就是周震南任豪焉栩嘉等人的翻车历史了吧,这个男团也成了史上翻车率最高的男团。而最赵丽颖冯绍峰宣布离婚,网友感慨结得突然,离得也突然赵丽颖冯绍峰宣布离婚,网友感慨结得突然,离得也突然!文无计谈星近几日,娱乐圈可谓是频频出现各种状况,而4月23日,一则爆炸性的消息彻底打破了娱乐圈的平静,微博热搜第一名赫然标志着一郭采洁和伊德尔牵手回家,男方全程拎包,网友表示酸了郭采洁伊德尔牵手回家,男方全程拎包,网友表示酸了文无计谈星说起郭采洁,很多人会想到那个唱起歌来嗲嗲的女孩儿,会想起小时代里那个霸气侧漏的顾里,而在4月20日,一则郭采洁与音乐人伊德