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全网最好吃的6道减肥菜都在这儿了!拒绝躺平,一周轻松瘦10斤

  夏天到了,后台呼唤减肥菜谱的禾粉也越来越多了,所以今天小禾就特意为大家整理了一下,全网最好吃的6道减肥菜。
  做法简单、营养美味、非常健康、热量超低、无敌管饱....总之这些菜能满足你对减肥餐的所有幻想。
  一、颠覆水煮菜
  减肥只配清淡的水煮菜?那你就大错特错了!把清水换成小酸汤,开胃营养,连味蕾都得到了一番享受!
  比如说这道重庆酸萝卜老鸭汤,将萝卜的清爽和老鸭的鲜美融合得恰当,关键是不用放一滴油,鸭肉的脂肪含量并不高,减肥时期也是可以吃的哦~
  【重庆酸萝卜老鸭汤】
  食材: 老鸭、酸萝卜、老姜、花椒
  制作步骤:
  1、清洗干净,去除内脏后切块,再用清水冲洗切片;姜拍烂待用。
  2、将鸭块倒入干锅中翻炒,待水汽收住即可
  3、水烧开后,放入炒好的鸭块,萝卜,老姜,花椒,用炖锅慢火两个半小时即可。
  若还是觉得鸭肉的脂肪含量高,可以改用鱼肉,鱼肉的脂肪含量大多只有1%~4%,热量也比较低,做成酸汤鱼,同样也是开胃无比,酸辣醇厚,越吃越香。
  【酸汤鱼】
  食材: 酸汤、西红柿、草鱼、鲢鱼、黑鱼、木姜子油、辣椒、葱、姜
  制作步骤:
  1、热锅里炒辣椒,出香后,放入酸汤;
  2、下入鱼肉,放入1~2滴木姜子油,加热煮沸
  3、最后放点时令蔬菜即可。
  二、减肥大口吃肉菜
  减肥期间也是可以吃肉的,但一定要吃低脂肪高蛋白的肉,比如鸡胸肉。
  如何做出不干柴又好吃的鸡胸肉,一直是减肥人士研究的课题,经小禾多次实验,总算为大家总结除了鸡胸肉最好吃的方法——香煎鸡胸肉。
  只需要一点盐和黑胡椒,鸡胸肉就能吃出米其林级别的口感,在滚烫的热气中,畅快地撕下鸡胸肉,蘸一点酱汁,吃进嘴里就是一种鲜香回甘的味道。
  【香煎鸡胸肉】
  食材: 冰鲜鸡胸肉、盐、植物油、黑胡椒
  制作步骤:
  1、鸡胸肉剔除筋膜,用擀面杖砸成厚度均匀,再切成两片;
  2、鸡胸肉上撒少许盐、胡椒粉,腌制20分钟;
  3、锅中放少许油,下入鸡胸肉,中小火加热,待贴锅底那面慢慢变白,逐渐"上涨",待白色部分"涨"到侧边一半的时候,再翻面;
  4、另一面煎至变色后,再煎制十几秒出锅;
  5、放入常温中冷却5分钟即可。
  三、豆制品凉菜
  说到高蛋白低脂肪,自然不能少豆制品,无论是豆腐沙拉,还是凉拌素燕窝,一顿只要几块钱,吃得香还管饱。
  像素燕窝这种豆制品,没有脂肪和糖分,蛋白质含量占每日所需的112%,泡发后凉拌,还能吃出"肉"的爽弹口感。
  【樱桃萝卜拌豆宝】
  食材: 素燕窝、柠檬片、蒜片、蒸鱼豉油、米醋、白糖
  制作步骤:
  1、素燕窝泡发,挤干水分备用,樱桃萝卜洗净,稍拍备用;
  2、将25克蒸鱼豉油、10克米醋、10克白糖、2片柠檬片、少许蒜片、少许香油搅拌均匀;
  3、将樱桃萝卜放入调好的碗汁泡制半小时,与素燕窝一起摆盘即可。
  除了素燕窝能替代肉之外,豆腐也是可以,将泰国的肉沫沙拉改造成豆腐沙拉,吃起来酸辣清新,就连做法也是简单到令人舒服。
  【豆腐沙拉】
  食材: 豆腐、洋葱、生抽、柠檬汁、辣椒粉、糖
  制作步骤:
  1、洋葱炒香,加入少许油,用中火炒至半透明,再放入辣椒粉、酱油、白糖,翻炒至糖融化即可;
  2、关火后,放入柠檬汁,搅拌均匀出锅;
  3、锅中放入豆腐末,炒至干爽,再放入调味汁即可。
  四、自制0糖水也能很快乐
  夏天到了,自然少不了解暑饮料,减肥期间解渴,记得用茶水代替奶茶。
  夏天喝茶的正确方式就是冷泡,放茶叶,倒冷水,再放到冰箱里,解渴又消暑,喝起来还健康。
  像绿茶冷泡之后,味道会比较清香,岩茶回味甘醇浓厚,红茶喝起来还会有甘甜的味道。
  为了让大家喝到好喝的茶,小禾帮大家查到了茶叶最佳的冷泡时间,需要的禾粉记得保存。

王一博再现大爷风,化身运动小达人,果然不负全村人的希望想必各位都清楚了吧!这周天天向上迎来冻龄姐姐团,这次天天兄弟们跟随姐姐们一起进入智能健身的世界!作为年纪最小的王一博,在一系列高强度智能运动项目中脱颖而出,成为了兄弟团中唯一的全乎厉害!有翡预热话题不断,赵丽颖王一博却忙作于田间地头导语有翡开播在即,男女主人公却忙得不亦乐乎,都忙在田间地头,一个放牛,一个挖韭菜!有翡真是一部自带爆火体质的作品,男女主人公集实力与流量于一体,要演技有演技,要流量有流量,从开拍至王一博的暴力美学时尚感,反其道而行之,可模仿却无法被超越导语王一博具有一种独特的暴力美学,反其道而行之,别人只能模仿他,但你超越不了他!王一博无疑是打破了时尚圈的太多限制的一个存在。它不会迎合大众的口味,各种造型随意切换,相当具有个人特敢为先锋!王一博全新时尚封面出炉,造型前卫让人眼前一亮导语时隔这么久,王一博的全新时尚COSMO封面来了!这次短发造型的王一博,凌冽的眼光,红色的毛衣,胸前大写的5字,异常醒目!最让人眼前一亮的就是酷盖王一博,手拿掰断的滑板!时尚封面妙不可言!王一博个性化的气质,再多花哨元素,也会被融合掉导语这就是艺术!别人是用衣服来提升气质,到了王一博这里,反而是人衬衣服!众所周知,时隔许久王一博的封面再度来袭,又是香奈儿包场的一次呈现。香奈儿在王一博身上的投入,着实让人目瞪口呆嘴炮周翡,话痨谢允,有翡开播热搜就排队,王一博却被内涵了有翡开始了吗?看了一下热搜,真是被承包了的节奏,一开播,热搜榜上瞬间排队,这个节奏,有点强!恐怕很多人都是奔着有翡而来吧,炙手可热的顶流王一博,演技担当赵丽颖的新剧,必然是爆款,这出炉了!2020内娱评选的四大顶流,王一博成功霸榜TOP1出炉了!2020年101位搜狐娱乐号眼中的当红四大顶流出榜!王一博成功霸榜!易烊千玺肖战蔡徐坤并肩当红不让四大顶流!都说2020年的娱乐圈是吃瓜吃到撑,翻车翻到底,塌房一片片的,让别问!王一博帮厨之路干活小家碧玉,干饭狼吞虎咽不彷徨别问了,别问了!看看就好了,王一博的帮厨之路,未来提升空间一定会是史无前例的!一定要坚信!不会帮厨,怎么能成为大厨呢?王一博还是收拾收拾去开大摩托吧!你的进阶之路从未开始过,也不需王一博的无意之举,让有翡重现活力,其魅力反成香饽饽引言有翡带来的活力,前后相差着实太大!有翡真是一部神奇的剧,红黑红黑的存在!带着争议,却敌不过他带来的巨大的活力!编辑搜图热度活力有翡开播之前,营销着实太给力,让热度成功吸睛!两大公安部直属机关名单公安部是国务院组成部门,是全国公安工作的最高领导机关和指挥机关。公安部设有办公厅警务督察人事训练宣传经济犯罪侦查治安管理边防管理刑事侦查出入境管理消防警卫公共信息网络安全监察监所管大学生开学后将要面临的三大问题1。到校先封闭隔离大学生到校就是在宿舍里先隔离,一般是15天,这让学生可以说十分难熬,平时一天不出门都憋得慌,现在最少要坚持15天,这就让学生表示很难接受,而且很多4月份开学的高校
冠县探店杨兴汤包在冠县的教育北路一碗端对过,有家杨兴汤包店,他家的鲜汁肉包灌汤包小笼包等比较受大家欢迎,这里不仅有包子,还有馄饨面条米粉等,从他家点外卖的人也比较多。这也是一家夫妻小店,他们一般每冠县探店厚厨中式简餐冠县建安商贸城东北角(冠县行政服务大厅)往南不远,有一家新开业的厚厨中式简餐小店,今天就让我们一探究竟。小店的一楼是一个奶茶店,环境比较舒适,在这里还可以蹭网可以拍照可以打滚装饰风冠县探店网红大锅菜冠县振兴东路冠洲集团南门对过有一家网红大锅菜,老板最近研究了一道新品,便来尝尝味道。一进门口,这里又多了一道亮点如果您在冠县没有收入或者遇到困难,您可以来本小店悄悄告诉我来份单人套冠县寻味羊肉抓饭寻味美食,得之我幸。前几日有幸拜访一位老哥,尝了一份他亲自做的羊肉抓饭。满满的一大盘子,一端上来就闻见一股诱人的饭香,这还是我平生第一次吃羊肉抓饭呢,总要好好记录一下。羊肉抓饭在新冠县探店谷小多肉沫米粉有朋友推荐,冠县和平路杨国福麻辣烫对过新开了一家谷小多肉沫米粉店,于是便来店里品尝了一下。一进门,便闻见了一股诱人的米粉香。小店的面积不算很大,装饰却很新颖。本以为这是一家加盟店,陈乔恩有点胖过头了,麒麟臂加水桶腰膀大腰圆,肚子胖到像怀孕!提起陈乔恩很多人都会想到偶像剧,的确,陈乔恩不论是长相还是性格都很适合偶像剧女主的类型,不过现如今的陈乔恩却很少拍戏了,专心谈恋爱的她也是一个很是让人羡慕的女孩啊!不过在前段时间的张予曦参加活动被人抓拍,看清无P图身材,王思聪眼光真好张予曦以前被称作王思聪最美丽前任,内置混血儿遗传基因,身材好到爆,怪不得王思聪会带她去参与万达开张交流会,过去女友可沒有这工资待遇。分手之后张予曦独闯演艺圈,这会也算得上有名气的艺郭麒麟在赘婿中的哭戏吊打了多少流量明星的演技郭麒麟的哭戏吊打了多少流量明星的演技。赘婿大结局,郭麒麟再次见到耿护院,他看了耿护院两眼,忍不住低头,情绪翻涌,念及过往,忍不住落泪。那眼泪带着隐忍,带着无奈,带着悲痛,有悔恨,更欢乐喜剧人7既不欢乐,也不喜剧,好苗子真的不够用了!国内综艺制作方有个毛病,一旦手中有档爆款综艺,必然会连续拍出N季,直到完全消耗掉口碑,观众缘崩塌,方才罢休。奔跑吧兄弟是这样做的,极限挑战是这样做的,欢乐喜剧人同样是这样做的!!不我就是演员3一次选人环节,暴露出王自健情商低而不自知最新一期我就是演员3,王自健凭借着自身的努力,终于把第一期积累的观众缘,消耗殆尽。第五期节目中,王自健暴露出最大的性格缺点,就是太实诚。用当下流行语词来形容,就是情商低。早期,我对话题女王的口碑崩塌之路,郑爽的心思你别猜!如果说,自2021年始,哪位艺人登临热搜的次数最多,恐怕非郑爽莫属了吧。凭借着开年超高的话题度,郑爽连续多日稳居热搜榜单。尤其是捆绑追光吧!哥哥的话题营销,更是令郑爽风头尝尽。不过