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心理学揭秘你为什么害怕与人亲近?

  这张图,应该就是你的心声。
  你的害怕,是一种自我保护机制。
  在此机制的引导下,你并不一定表现得很怂,反而可能比常人看似更加高冷无情,更加只可远观。
  甚至连你自己都没发现本质,还一味认为是自己"不想,不会,懒于交际。"
  这种人群最直接典型的例子,就是回避型人格了。
  一、回避型人格,在日常行为中的表现?
  由美国精神学会编著的DSM-5标准中,对回避型人格的判断如下:
  1、更喜欢做幕后工作,因为恐惧受到他人的拒绝、否定和排斥。
  2、不愿与人打交道,除非对方先向你表示强烈而肯定的喜欢。
  3、在亲密关系中,很难放开自己。更加害羞,并恐惧被对方开玩笑或戏弄。
  4、在社交场合中,潜意识总觉得自己会受到他人的批评或排斥,所以格外小心行事,或者干脆不发言。
  5、有能力不足感,很难扩展新的人际关系。
  6、认为自己不善社交,原因是自己缺乏个人吸引力或某些方面低人一等。
  除了这些,作为一名咨询师,我发现很多看似正常的普通人,到了爱情中却暴露出回避型人格的一面,具体表现:
  1、 永远不主动,觉得主动就是"输了",就是"一厢情愿"。任由思念,就不表达。
  2、 抑制表达自己的感情,连亲昵的昵称都很少能说出口。
  3、 当对方向自己表达热情,会浑身不自在。尽管潜意识中是开心的,但因为恐惧这种幸福的结束,宁可干脆不接受这种幸福。
  4、 在外人面前,羞于秀恩爱。喜欢把自己打造成一个冰冷无情的冷酷杀手,几乎不会倾诉自己的真心。如果有旁观者问起,他的回答一定是:"随便处处看,也没那么喜欢。"
  5、 觉得爱上一个人是危险的,时刻警示自己不要陷入情潭。经常对某些抨击恋爱的短句表示赞同,比如:"不想恋爱,只想搞钱"、"谈恋爱就是浪费时间,单身才真香"。
  6、 在恋爱中,一直保持自己内心中两人的地位是公平的,对方给一颗糖,他觉得不会给两颗,唯恐对方比自己爱得少——这其实是一种悲哀的自我保护,只是被太多人误解成小肚鸡肠。
  7、 沟通能力弱,如果双方发生矛盾,会用回避来阻挡接下来发生的一切。
  8、 难以相信恋人,也不敢让自己完全放松地依赖他们。随时随地都做好自己离开或对方离开的心理准备,以免到时太受伤。
  二、回避型人格的形成
  根据现有的资料显示,在一项实验中,相较于其他人来说,回避型人格障碍的人更多地回忆起让自己感到受挫的家庭氛围,以及更容易觉得父母不爱自己和不为自己而骄傲。
  这导致许多学者认为:回避型人格的形成,跟原生家庭带来的影响有着极大关联。
  这种关联可能来源于:
  1、 习得性无助:经常不能在需要父母的第一时间收到父母的反馈,而是被冷漠敷衍或草草带过,从而产生"被拒绝"的心理,并将这种心理自我总结为:
  "我的需求毫无用途,总归是要被拒绝的。"
  2、 自卑感的形成:父母的贬低和训斥,也是造成孩子回避型人格障碍的一大因素。在这个过程中,孩子的自我认知不断消极,很容易产生自卑心理。而自卑心理又会直接导致孩子在人际关系中不够自信,不善于通过自己的努力解决问题,从而用"回避"的方式搁置。三、如何解决"害怕接近别人"?
  害怕的本质是自我保护,而自我保护的本质是一种若有若无的不自信。
  你觉得自己实力不足,觉得外界的东西会伤害到你。
  所以,通过这个角度,给你几个有用的建议,希望可以帮到你:
  1、 消除自卑感
  第一步,你要做的就是客观认识自己。
  你优于别人的部分,曾被人喜欢过的部分,曾也在众人之中闪闪发亮的部分。
  别视若无睹,客观地承认自己的优势,也客观地看待自己的劣势,并加以改进,也不要觉得自卑是一种不可逆的"不治之症"。心理学家认为,自卑者应该正确看待自卑,找到"自卑"的特征带给自己的优良品质,比如谦虚、共情能力强等,对消除自卑更有帮助。
  此外,善用积极的心理暗示提升自信,引导自己从自卑的阴霾中走出来。
  2、 克服人际交往障碍
  这一点对于回避型人格的人有些难,需要你主动去做。
  改变曾经"放任自己"的交友逻辑,试图有意识地多接触人。起初可以给自己定一个小目标,比如几天之内认识一个人,几天之内进行一次聚会娱乐等,通过这种"切香肠战术",为自己累计小的成就。
  3、 将"他人的评价"和"真实的自我"区分开
  你之所以如此恐惧接触他人,是因为将自我认知和他人评价死死绑到了一起。
  你认为:他人的拒绝=你没吸引力;他人的贬低=你实力不够;他人的排斥=你不受欢迎。
  的确,他人对你的评价确实与你本身的优劣有所关联,但仅仅是关联——这种关联可以不存在,也可以不合理。
  除了你自己和身边熟悉你的人,陌生人的评价仅仅是他作为路人,凭借着他局限的狭隘的认知,和他自己的人生观做出的片面评价,并不能代表你的个人价值。
  当你区分开了这一点,很多难题其实就迎刃而解了。
  害怕接近他人,本质永远来源于自己。
  怕受伤,怕麻烦,怕得不到好结果… …一切的负面设想,为你设下心理防线。
  但其实,世界永远新鲜,你所认为的"规律",也只不过是你跟自己和解的一种方式。不如勇敢大胆地去感受,因为你永远猜不到下一个人,能带给你多大惊喜。
  我是深刻,国家二级心理咨询师,书籍《非暴力沟通两性篇》译者,大连市心理协会会员,34岁,已婚已育,愿意和大家分享我自己的态度。

强烈安利爆笑高分喜剧,又飒又刺激最近有部英剧,真的是又飒又刺激。全员带梗,不经意间就能让你笑出声来。她们不仅生产笑料,她们还是天然笑料的搬运工,她们是爆笑女子乐队这是一个叫做LadyParts的穆斯林朋克乐队,光这国产新剧让人笑出鹅叫,真香真上头众所周知,影视剧的变身梗是孕育爆笑的温床。笑点的产生,主要在于变身双方不理解或不了解对方的生活条件。月黑风高的夜晚,电闪雷鸣的环境,截然不同的两个人,构成了变身的基本三要素。但最关虽然负面新闻缠身,但她的新片依旧能打开门见山,铺子今天要给大家介绍的,是一部近期呼声很高的韩国电影明天的记忆影片由徐宥敏兼任编剧与导演。这也是她第一次尝试自编自导。男女主演,则分别是曾提名过韩国百想艺术大赏的徐睿知和韩剧19禁收视王杀回来了这个孩子被妈妈捅了一刀血流不止,他匆忙地躲进了洗衣机,鲜血顺着缝隙流淌,此时洗衣机透明盖子上出现了妈妈狰狞的面孔他会成功逃脱么?这个画家在画作仓库被人残忍杀害并肢解,撕碎的人头落在这对CP分了,真让人意难平最近,一部新片刷屏朋友圈。描绘了一段神仙爱情从萌芽到凋谢的全过程,闻者落泪观者伤心。口碑也不错豆瓣8。5,是近年来爱情电影中难得的高分佳作。阵容方面同样不俗。由曾打造东京爱情故事大这国产片是真能聊,满屏虎狼之词一天时间,站着完成135台手术。这是湖南省儿童医院泌尿外科副主任医师涂磊,暑假期间的常规操作。而这135台手术,虽然真的很累,但并没有我们想象的紧张。涂老师和患者一会唱歌一会讲故事斗鱼DOTA2LGD四保一玩上瘾?战胜T1成功挺进下一轮随着DOTA2的TI10小组赛结束,淘汰赛在近期也是拉开了帷幕。在前面的比赛当中,斗鱼签约的LGD战队无疑是最强大的队伍。他们在B组当中,以151的战绩晋级到了淘汰赛当中,战绩非常她被伤害,千万人跟着揪心昨天,这样一个词条跻身热搜榜单独居女性应该注意哪些无独有偶,近日的一条微博,也引起了不少关注。微博里,一位热爱健身的独居女孩,吐槽自己只能穿最丑的衣服出门。原因是,相貌姣好,身材有小燕不是宋青书,姬蘅不是周芷若三生三世枕上书大结局,看到小燕最终抱得姬蘅归,心想击鼓传花传了五十多集,终于把姬蘅这个烫手山芋传到小燕手中了,不觉悲从中来。之所以产生这种看悲剧的感觉,可能因为他们让我想起了倚天屠这片被搬上大银幕,没人再敢说他脏最近的院线,选择很多。既有科幻巨制沙丘邦德归来之作007无暇赴死,也有引发不少好奇的第一炉香。在其中,铺子最想聊的,却是一部老片。你肯定知道它曾获奥斯卡最佳外语片,香港电影金像奖最放下TA,怎么这么难?人的一生中会经历很多次分别。离家求学毕业分别外出工作,亦或是天人永隔有些分别是为了更好的相遇,而有些分别则是生离死别。最近有一部纪录片,就将目光聚焦于一次次的分别上,不过并不是人与
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