36岁实现人生华丽转身，靠的是认知觉醒，掌握方法的你同样可以

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　　最近看了周岭的《认知觉醒》，深受触动。
　　36岁之前的周岭，虽然本职工作很认真努力，但是他却把自己的业余时间全部奉献给了不用动脑的活动。
　　找朋友聚会，刷手机，玩游戏，追剧，总之自己的业余时间一切能够让人感到舒适的活动。
　　直到36岁的一天，他突然发现在的身边有两个朋友有了大幅度的提高，反观自己，高不成低不就，丝毫没有任何竞争能力。
　　于是，他开始想着改变，开始思考如何使自己的人生逆袭。
　　通过了三年的深度学习和思考，他发现了有很多人和他一样处在迷茫区，同样想要成长。
　　所以，他写了《认知觉醒》这本书，本意是让更多的人少走弯路，能够通过正确的方式，实现自己人生的华丽转身。
　　这本书触动我的地方非常多，挑三点记忆最深刻的来讲。1.焦虑的根源是由于潜意识中渗透进了模糊
　　我们为什么会产生焦虑的情绪呢？
　　其实就是因为我们的本能是为了逃避困难和痛苦。而逃避了之后，并不是困难和痛苦就不存在了，而是他们都自发的变模糊，之后渗透到了我们的潜意识当中。
　　可问题根本没解决，当问题再度被触发，潜意识里的痛苦继续发作，我们就感受到了焦虑，如此周而复始。
　　可怕的是，随着时间的推移和逃避的次数增多，这种困难和痛苦就愈发模糊，甚至到了最后，就连我们自己都说不清楚我们焦虑到底是源于什么，情绪就只能被动的被焦虑所束缚，使脾气变得越来越差，最终引发各种问题。
　　所以面对焦虑的方式其中一个方面，就是把潜意识里的那些困难和痛苦全部都挖出来，正视它，才能够最终打败它。
　　我们可以一直不断的问自己，我为什么会产生焦虑，我焦虑是由于自己的什么想法没得到满足？不断的追问自己，直到挖出焦虑的根源究竟是什么为止。
　　然后，直面问题，找出解决方式，久而久之，潜意识中隐藏的模糊点就越来越少，我们离焦虑的距离就越来越远。
　　从另一个方面来说，当我们遇到了新的困难和痛苦想要选择逃避的时候，在痛苦变模糊渗入潜意识之前，就精准的找到它，并且直面它，解决它，不给它藏起来的机会。
　　这样久而久之，我们对一切问题的认识就会更加清晰，对自己的理解也会更加的明确，焦虑就会离我们越来越远，相应的，我们的认知也就会逐渐提升。
　　2.高效的成长方式，就是在自己的拉伸区疯狂试探
　　自己的认知体系总共分成三个部分，分别为舒适区，拉伸区和困难区。
　　这三个部分就好比上学时候的三种题目。
　　舒适区中的题目，是我们已经很熟练的，会不假思索的写出答案的题目。困难区，是我们丝毫没有任何思路和解题方法的题目。
　　而拉伸区的题目就处在两者之间，既有些难度，也能够有思路，需要付出努力思考才有可能答对的题目。
　　给简单的问题重复做，固然也会得到成长，但效率一定不会高，因为重复简单的部分，复杂的部分就一直是难以迈进的状态。
　　而困难区的问题也不能够去轻易尝试，因为困难区的问题盲目介入之后，会让人引发强烈的挫败感，从而丧失信心。
　　正是拉伸区的阶段是我们成长最快的阶段，在拉伸区反复练习，就会扩大舒适区的范围，缩小困难区的范围，长此以往，我们舒适区的范围越来越广，认知体系自然就越来越广，从而才能够实现高效率的成长。
　　3.阅读和写作不只是输入和输出那么简单，还需要建立关联
　　我们都知道阅读和写作相当于输入和输出，它们是一对好朋友。要互相协同才能够使人进步。
　　可我们不知道的是，正确的阅读方式其实并不是整篇文章或者整本书只是框架的梳理。这样的做法看上去似乎囊括了所有的干货内容，有种被知识填充的成就感，实则真正记住的却并没有多少。
　　真正正确的阅读方式是在阅读的过程中找到最触动自己的地方，思考触动自己的原因，并同自己熟悉的事物建立连接，再优化行动做出改变，这才是阅读过程中最大的收获。
　　而写作，也不是作者观点的概述和好词好句的摘抄。而是将触动自己的事物记录下来，复盘思考找到触动自己的原因，最后优化自己的思维或行动并最终做出改变，这才是成长中最快捷高效的方式。
　　周岭在书中说：
　　＂人和人之间的＂根本差异是认知能力上的差异。因为认知影响选择，而选择改变命运。所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。＂
　　深以为然。
　　如果我们不想浑浑噩噩的过完一生，如果我们想提升自己的认知，追求更卓越的人生目标，建议去看周岭的这本《认知觉醒》，绝对能够让你打开一扇新世界的大门，遇见更好的自己。
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