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它是热量很高的食材,但是吃对了,反而能辅助瘦身,炒面太香了

  它是热量很高的食材,但是吃对了,反而能辅助瘦身,炒面太香了!
  今天周四,再有2天又是周末了,周日做的存粮都已经吃完了,今天早餐得动手做了。昨天还有一位网友留言给我说,自己不会做饭,都是出去买着吃,其实就是对自己没有信心,试试做,绝对行的!
  一直推荐自己做三餐吃,即使一人在外面打拼,只要条件允许,有一个电饭煲都能做出好吃的饭菜来。自己动手做三餐的好处太多,都不用一一列举,眯着眼睛都知道!就是需要花费时间和精力,其实没有不会做,只要想学,很简单!
  今天早餐做了炒面和鸡蛋羹,分享一下今天的炒面,很开胃,隔三差五来上一盘,很过瘾的吃法。
  有多少小伙伴和我一样喜欢吃咖喱的。很多人说吃咖喱会胖,所以,一口不沾!咖喱的热量的确很高,每毫克咖喱酱大概有415克的发热量,咱们日常所吃的白米饭100克大约仅有115-116卡的热量。但是虽然咖喱酱的发热量比较高,但是咖喱最主要的材料辛香料有利于唤起身体机能、加快新陈代谢减脂、抑制人体脂肪沉积的作用,这样早起来吃点咖喱炒饭、炒面之类的食物,相当于关闭了自己身体的脂肪沉积开关,一天进食的脂肪很少存于体内,这样来说就有助于减肥了。
  所以,只要是吃对了,不过量,就有助于瘦身的,不会发胖。
  今天早餐做的咖喱酱炒面,通常我们用咖喱炒饭、煮菜常吃,其实选用筋道的面条来做炒面吃起来更爽。来看看我的这一盘炒面的做法吧,推荐在早餐里做,虽然是面食,但好吃顶饱又能辅助瘦身。
  材料:刀削挂面100克,咖喱酱2勺,胡萝卜1根,葱一段,盐适量。
  做法:
  我用的是这种宽一点的现成的刀削挂面,很筋道,不易粘连,煮至8分熟后过凉,淋入一点点香油拌匀防粘。
  首先用葱丝炝锅,油不要放多,只要能把葱丝爆香就行。
  然后放入切丝的胡萝卜丝炒软。如果觉得自己切不好,就用擦丝工具来擦,最简单了,所以说做饭是灵活多变的,简单。这时候可以放一点盐进去,要看自己所用的咖喱酱的咸度自己掌握盐量。
  胡萝卜炒软了,放入处理好的水煮面翻炒,这时候在四圈淋入一点开水,不要多,水的热气能使面条受热散开。
  把面条和胡萝卜炒匀后就放入咖喱酱,有些咖喱酱先放会入味,我这个后期放就行,自己选择吧。
  最后把所有材料炒匀,再放点葱花就可以出锅。
  没有什么难度,煮面的时候把握好火候,不要煮至十分熟,不然一炒就会断了,根据自己所用的面条来掌控煮面的时间。
  咖喱酱也是有咸味的,所以,盐量也需要自己把握。
  炒面的时候会有点干,记得淋入一点水。当然我用的油量比较小,如果您已经很苗条了,就稍微多放点油,会更香!这个咖喱是热量很高的食材,但是吃对了,反而能辅助瘦身,炒面太香了!

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