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最近迷上了这个小饼,一咬满口香,口感暄松又补钙,越吃越爱

  最近迷上了这个小饼,一咬满口香,口感暄松又补钙,越吃越爱!
  一年之计在于春!春天是一个很滋润的季节,春季也是一个很适合进补的季节,春天更是孩子们长个的黄金季节。据统计,在春季里,如果达到营养均衡,处于生长发育期的孩子们、身体增长的速度是秋天的4倍,所以,妈妈们一定要注意春季饮食的调理。
  孩子们的生长发育最离不开的就是钙质,身体缺了钙,不仅会影响身材骨骼的发育,更是会使身体机体组织发育异常,因此,春季里补钙真的是大事。不仅孩子们需要补钙,成人们的骨质健康也是离不开钙质的,所以,一定要抓住春天这个美好的季节,给身体补充能量!
  补钙,当然最好的方法就是食补。生活中我们接触的食材比如牛奶,豆制品,蛋类,瘦肉,鱼虾以及一些绿叶蔬菜等等,都是补钙很好的食材,可以换着吃。
  要想身体健康,能充分吸收钙质,补钙一定要多方面入手,食物一定要多样性,不要靠单一食物。
  生活中有一样食材其实含钙量是最高的,都被人们忽视了,这个就是黑芝麻。黑芝麻中含有的钙质非常多,每100克芝麻酱中含有的钙质是1057毫克,是牛奶的4倍,在十大补钙食品排行榜中,榜首就是芝麻酱,而芝麻酱,当然就是芝麻做的,所以,这个普通的食材大作用。
  黑芝麻常见特普通,吃法很多,但好像许多人忽视它的原因就是不知道怎么吃好,今天我分享的就是黑芝麻的一个用法,做馅,特香特好吃。
  今天我做了黑芝麻燕麦粉发面小饼,不仅仅是馅用了补钙又养生的黑芝麻,小饼的面皮用的是燕麦小麦粉,就是燕麦和小麦两种材料磨制而成的粉。主食中总是提倡要适当多吃点粗粮、杂粮,但是因为口感或者做法的问题,使得很多人依旧是不爱吃,现在也出现很多现成的杂粮粉类,使用起来就和面粉一样,但营养更全面了。比如我今天使用的燕麦小麦粉。燕麦含有大量的维生素和膳食纤维,对身体极好。
  来看看我今天的这个黑芝麻燕麦饼的做法,暄松软嫩又甜润,孩子最喜欢,多给孩子们做,春天个子长得快!
  材料:燕麦小麦粉300克,酵母3克,黑芝麻50克,糖20克,温水180克。
  材料:
  1、我用的是多用途的燕麦小麦粉,很方便,做面食的口感一点也不差。详细看微头条里的图片,用温水融化酵母后来和面,把面团揉成一个光滑的面团后盖好,饧发!
  2、放在房间的温暖处,如果室温低,就放到蒸锅里,把蒸锅内的水加温,这样有温水熏着,发酵依旧很快。大约40分钟,面团就发好了!
  3、发好的面团取出揉匀排气后分成小面剂子,大小自定吧,我分了12个。
  4、每一个小面剂子在揉成圆形,用保鲜膜盖好,免得皮风干。
  5、黑芝麻加糖,直接用料理机搅打成粉末状,喜欢吃油的可以现在放一点点食用油拌一拌,不喜欢油大的这样也可以直接包。我用的糖量比较少,这个可以随意,自己掌握就行。
  6、面剂子擀成圆饼,包入糖芝麻粉,我把黑芝麻粉一半用了点油拌成一捏能成团的样子,另一半直接用的粉状,我吃没油的,瘦身哈!
  7、把小饼收拢口捏严后,收口处向下放置饧一会,擀成将近一厘米厚的小饼状。
  8、平底锅刷油,摆入小饼,小饼的表面也刷油,中火加热,两面翻动烙制。小饼涨发鼓起又回落,两面变色,就熟透了!
  小贴士:
  发面饼面团和得软一点,饼比较好吃,水量没有固定,自己掌握下,要比馒头面团软才好。
  黑芝麻和糖的比例也是自己调,喜欢吃甜一点的就多放点糖,反之少放一点。如果想用油来拌黑芝麻糖粉,不要一次倒多了,一点点倒,黑芝麻一点也不吃油,有一点油就可以成团,不然多了就成糊了!
  好啦,春天是补钙最佳的季节,黑芝麻千万不要忽视了,它含钙量是牛奶的4倍,总被人忽视,用来做馅满口香,越吃越爱!

郑裕玲不结婚不生子,包养男友16年,63岁除了钱一无所有郑裕玲在采访中曾提到,自己一生中最值得骄傲的一件事就是自立。作为一个女人,她从未花过男人一分钱。她在大众面前所展示的就是坚强努力嗜钱如命的形象。就像一个开疆扩土的女王一样。郑裕玲拼周润发低调过66岁生日裸捐56亿,无儿无女,一心宠妻34年一眨眼,周润发66岁了,生日宴上,没有大家想象中的明星大腕的派头,简简单单。从1980年,上海滩开播,周润发饰演的许文强成为许多青年的偶像,人们争先恐后模仿许文强的穿着,穿风衣,带歌后陈琳在前夫生日当天跳楼自杀,她到底经历了什么?2009年10月31日,一个不幸的消息在各大报刊上登出。有一位小区居民在散步的时候发现一名女子摔在地上,面部朝下,场面极其惨烈。居民立马报警,在现场证实以后发现,这正是著名歌手陈琳哎呀好身材2丨不吃会坏王岳伦,难怪会被身材所牵绊作为哎呀好身材的忠实观众,心里怀揣着万分期待,迎来了李湘和王岳伦的综艺秀。还记得上次两人合体录制节目,是在2015年。为她而战,顾名思义,节目中的明星夫妻要进行全程协作式挑战。李湘县令黄马褂2孟娇娇苦寻黄马褂,不料钱被偷了,幸亏遇到唐敬之上回咱们看到,痴情的孟娇娇一曲剑舞后,直接含泪夺门而出。黄马褂也追门而出,他回想起孟娇娇对自己的各种真情,十分动容。于是向孟将军夫妇俩跪下,请求他们将孟娇娇许配给自己。又向孟娇娇坦县令黄马褂4黄马褂第一天上班就迟到,还顶撞纪晓岚,胆子真大上回我们说到,唐敬之在荷塘酒坊设宴,并邀请黄马褂等人。席间,大凤小声告诉孟娇娇,唐敬之可能和柳青有暧昧。薛番也看出了两人的牵连,所以很不待见唐敬之。而黄马褂听了大凤和孟娇娇的话,他杨雪当红时隐退嫁圈外人,与杨颖撞脸却不同命,如今过得怎样了有这么一位女星,她因出演疯疯癫癫心狠手辣的反派,而被90后熟知。她年轻时的容颜风情万种,一颦一笑尽是勾人媚态。她出演的角色个个经典,但却选择在风头正盛时,与一个相貌并不出众的圈外普关海山被传是关之琳父亲,2006年去世时,4个老婆为何大闹灵堂他是叱咤香港演艺圈的大前辈,是刘德华和吴孟达的恩师,也是射雕英雄传里的陆乘风,大家都十分敬重地称他为虾叔,他就是关海山。射雕英雄传中饰演陆乘风关海山骤然离世,4个妻子为争夺遗产在灵县令黄马褂1将军欲招黄马褂为女婿,怎料他要逃,娇娇含泪舞剑Hello大家好,今天要给大家带来一部经典好剧,那就是县令黄马褂。话不多说,咱们马上开始吧!话说清乾隆初年,黄三马千里迢迢从绍兴进京赶考。到了考试那天,他因为熬夜读书起迟了,然后挑郭冬临连续21年登上春晚,51岁从央视消失后,他去了哪里?从蔡明到牛莉,从周涛到刘涛,坐拥后宫佳丽三千,有着流水的嫂子,铁打的郭子美誉的郭冬临,在2017年摊上事儿了。那年北京电视台的春晚,有个小品叫取钱。这是一个非常贴合时事的节目,大致2018年尹笑声去世,当年曾痛批郭德纲偷活儿,两人到底有啥仇2018年12月8日,著名相声表演艺术家尹笑声去世,享年80岁!很多人因为他精彩的相声表演而认识他,他是马三立的弟子,以得天独厚的嗓音闻名,与众多相声名家都合作过,是鼎鼎有名的老艺
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