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最近迷上了这个小饼,一咬满口香,口感暄松又补钙,越吃越爱

  最近迷上了这个小饼,一咬满口香,口感暄松又补钙,越吃越爱!
  一年之计在于春!春天是一个很滋润的季节,春季也是一个很适合进补的季节,春天更是孩子们长个的黄金季节。据统计,在春季里,如果达到营养均衡,处于生长发育期的孩子们、身体增长的速度是秋天的4倍,所以,妈妈们一定要注意春季饮食的调理。
  孩子们的生长发育最离不开的就是钙质,身体缺了钙,不仅会影响身材骨骼的发育,更是会使身体机体组织发育异常,因此,春季里补钙真的是大事。不仅孩子们需要补钙,成人们的骨质健康也是离不开钙质的,所以,一定要抓住春天这个美好的季节,给身体补充能量!
  补钙,当然最好的方法就是食补。生活中我们接触的食材比如牛奶,豆制品,蛋类,瘦肉,鱼虾以及一些绿叶蔬菜等等,都是补钙很好的食材,可以换着吃。
  要想身体健康,能充分吸收钙质,补钙一定要多方面入手,食物一定要多样性,不要靠单一食物。
  生活中有一样食材其实含钙量是最高的,都被人们忽视了,这个就是黑芝麻。黑芝麻中含有的钙质非常多,每100克芝麻酱中含有的钙质是1057毫克,是牛奶的4倍,在十大补钙食品排行榜中,榜首就是芝麻酱,而芝麻酱,当然就是芝麻做的,所以,这个普通的食材大作用。
  黑芝麻常见特普通,吃法很多,但好像许多人忽视它的原因就是不知道怎么吃好,今天我分享的就是黑芝麻的一个用法,做馅,特香特好吃。
  今天我做了黑芝麻燕麦粉发面小饼,不仅仅是馅用了补钙又养生的黑芝麻,小饼的面皮用的是燕麦小麦粉,就是燕麦和小麦两种材料磨制而成的粉。主食中总是提倡要适当多吃点粗粮、杂粮,但是因为口感或者做法的问题,使得很多人依旧是不爱吃,现在也出现很多现成的杂粮粉类,使用起来就和面粉一样,但营养更全面了。比如我今天使用的燕麦小麦粉。燕麦含有大量的维生素和膳食纤维,对身体极好。
  来看看我今天的这个黑芝麻燕麦饼的做法,暄松软嫩又甜润,孩子最喜欢,多给孩子们做,春天个子长得快!
  材料:燕麦小麦粉300克,酵母3克,黑芝麻50克,糖20克,温水180克。
  材料:
  1、我用的是多用途的燕麦小麦粉,很方便,做面食的口感一点也不差。详细看微头条里的图片,用温水融化酵母后来和面,把面团揉成一个光滑的面团后盖好,饧发!
  2、放在房间的温暖处,如果室温低,就放到蒸锅里,把蒸锅内的水加温,这样有温水熏着,发酵依旧很快。大约40分钟,面团就发好了!
  3、发好的面团取出揉匀排气后分成小面剂子,大小自定吧,我分了12个。
  4、每一个小面剂子在揉成圆形,用保鲜膜盖好,免得皮风干。
  5、黑芝麻加糖,直接用料理机搅打成粉末状,喜欢吃油的可以现在放一点点食用油拌一拌,不喜欢油大的这样也可以直接包。我用的糖量比较少,这个可以随意,自己掌握就行。
  6、面剂子擀成圆饼,包入糖芝麻粉,我把黑芝麻粉一半用了点油拌成一捏能成团的样子,另一半直接用的粉状,我吃没油的,瘦身哈!
  7、把小饼收拢口捏严后,收口处向下放置饧一会,擀成将近一厘米厚的小饼状。
  8、平底锅刷油,摆入小饼,小饼的表面也刷油,中火加热,两面翻动烙制。小饼涨发鼓起又回落,两面变色,就熟透了!
  小贴士:
  发面饼面团和得软一点,饼比较好吃,水量没有固定,自己掌握下,要比馒头面团软才好。
  黑芝麻和糖的比例也是自己调,喜欢吃甜一点的就多放点糖,反之少放一点。如果想用油来拌黑芝麻糖粉,不要一次倒多了,一点点倒,黑芝麻一点也不吃油,有一点油就可以成团,不然多了就成糊了!
  好啦,春天是补钙最佳的季节,黑芝麻千万不要忽视了,它含钙量是牛奶的4倍,总被人忽视,用来做馅满口香,越吃越爱!

巅峰时期却因裙底风波前途尽毁,如今只能活在林正英影子下,他是谁凭借僵尸先生秋生一角爆红的钱小豪,再到成为如今网络大电影当中频频亮相的钱小豪。曾经香港电影界的动作新星却因特殊癖好,终结了自己的巨星之路。只能靠怀旧情怀吃老本,不禁令人唏嘘。20年恒大救兵来了,马化腾掏20。69亿元,许家印马云呢?恒大的负债也是最近的一个热门新闻了,不过这么多钱膨胀到底要怎么还呢?许多人也都非常好奇,听说现在的恒大甚至要拿自己的地产去给债主们做抵押。不过最近的一则消息,却让很多人觉得恒大的救被称为圈内两美之一,靠腿出道成为收视保障,她是谁?1994年,甄子丹为了纪念李小龙。专门拍摄了一部精武门,时至今日这部经典港片豆瓣评分高达8。2分。超过了同时期80的作品,而与此同时。甄子丹也因为这部剧跟万绮雯走到了一起,港姐的出有种无罪可认叫孟晚舟,1028天,她带着脚上淤青回家了最近孟晚舟回国的事情也被热烈报道,在北京时间9月25日晚上被拘留了1028天温广州也终于乘坐中国政府的包机回到了深圳在下飞机的时候,也有许多人都在欢呼她的平安回归。历时三年,孟晚舟娱乐圈补税季,郑爽2。99亿只是冰山一角,后头还有娱乐圈里面的事务整改其实也做了不止一次了,毕竟明星是一个高收入的职业,但之前出过太多明星逃税的负面新闻,这也导致了中央重新调控了对于文娱从业者的税收。之前18年的时候就已经做过了,难怪许家印不着急,恒大负债,自己却还是身价百亿恒大再次发新公告,各种操作想要力挽狂澜,但是剩下的1,300亿元到底怎么还?恒大集团最近处境依旧尴尬,这几千亿的负债让恒大集团至今都没有缓过来。可是许家印前几天开发布会的时候,还在财政部4提开征房产税?专家建议先从一二线城市下手房产税一直都是很多人关注的一个目标,早在今年5月11号的时候,财政部网站上面就已经提及了这一块。财政部全国人大委员预算工委住房城乡建设部税务总局负责同志,在北京召开的房地产税改革试有种中国胜利叫孟晚舟回国,6字感言感动14亿人最近孟晚舟回国的消息也是霸占了无数的头条,在深圳的机场,孟晚舟也是时隔1000多天终于重新踏回了自家的国土。很多人都觉得孟晚舟这次回国算是一种中国胜利,在机场的时候孟晚舟六字的感谢晒娃狂魔古巨基老来得子太宝贝,一岁儿子长得像妈作者青衫到白衣说起来,古巨基还是一位比较个性比较喜感的人,不像别人的含蓄,另外还带点张扬。好比第一次认识他的时候是在2001年,古巨基有幸出演琼瑶小说改编剧情深深雨蒙蒙中的何书桓。因杨九红走红的何赛飞,她的婚姻值得大家羡慕?作者青衫到白衣说到何赛飞时,都会想起她以前出演过的角色,可以用风情万种仪态万千来形容都不为过。正是因为这些出色的角色,何赛飞也赢得了姨太太专业户的称号。如果非要说经典角色,应该是2神雕侠侣要翻拍?四版小龙女李若彤才是经典,毛晓慧太年轻作者青衫到白衣尽管金庸先生已经不在了,但是他的作品依旧得以流传。最近,由林峰和凌飞执导的神雕侠侣已经提上了行程。不仅如此,还公布了各演员的定妆照。比如,我们最关心的男女主杨过和小龙
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