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夏天,少吃米饭馒头多吃它,暄软醇香,辅助瘦身,简单好做零难度

  夏天,少吃米饭馒头多吃它,暄软醇香,辅助瘦身,简单好做零难度!
  下午在一个美食群和网友们聊天,三句话离不开瘦身减肥的问题,当然说得最多的就是瘦身时吃什么。很多人的共同点就是不吃主食。减少碳水的摄入,这个有点道理,但是不能绝对,主食给人体带来的诸多营养,是蔬菜、肉类等所没有的,要少吃不能不吃。适当吃粗粮杂粮等等。
  很多人一说到吃粗粮、杂粮都摇头,粗粮的口感粗糙,真的是不讨喜,不过粗粮给人带来的营养真的是非常大的,而且常吃还顶饱不会胖。咱们日常所吃的精细粮缺少太多的营养,所以,即使不为了减肥瘦身,也要粗细掺搭着吃。
  别说杂粮做起主食来不好吃,今天我就来分享一个纯全麦粉的小烤饼暄松软嫩,口感极好,怎么吃都不够。
  全麦粉是一种非常健康的食材,全麦粉主要是用整粒小麦研磨而成的一种面粉,里面没有添加任何增白剂和增味剂。全麦粉含有非常丰富的营养物质,经常吃全麦粉食品可以营养神经、改善失眠多梦的状态,并且可以促进肠道蠕动;全麦粉还有一点备受女人们喜欢的,就是可以起到很好的抗氧化作用,消除颜面部位的色素沉着。绝对是越吃越美的食材!
  全麦粉有颗粒感,觉得吃起来没有精细的白面粉好吃,但是咱们做好,口味真的会很完美。
  在瘦身减肥期间,适当多吃点全麦粉食品是有利于减肥的,全麦粉的热量比较低,容易增加饱腹感,减少一些其它食物的摄入,有利于达到减肥的效果,在瘦身期间,把全麦粉做成主食吃就非常好,既可以辅助瘦身,又顶饱吃不胖。
  下面来看看我的这个全麦粉小烤饼的做法,我用烤箱来操作的,如果家里没有烤箱,平底锅也一样可以完成。今天我用的是一发的方式做,简单和省事!
  材料:全麦粉260克,牛奶170克,酵母3克,盐3克,玉米油20克,黑芝麻适量。
  做法:
  1、全麦粉备好,放入酵母和盐混合一下后,慢慢倒入温牛奶搅拌成大絮状,然后再放入玉米油,这时候就可以用手揉。
  2、把上面所有材料揉成光滑的面团,先揉个大致成团,然后可以盖上饧5分钟后再揉,就很容易把面团揉光滑了。
  3、揉好的面团直接分成6个面剂子,再揉圆。这时候的面团就更光滑了。
  4、每一个面团直接擀成约1厘米厚的饼就行了。
  5、把小饼摆入烤盘,中间涂点水,撒上一点黑芝麻。
  6、等到面饼发酵至2倍大,上面铺上一层油纸,再压上一个烤盘。
  7、把烤盘放入预热好的烤箱内,中层。设定时间160度,烘烤20分钟即可。
  8、时间到,取出烤盘,小饼各个涨发完美,暄软好吃,一点不会干硬。
  今天我做的是微咸口,因为瘦身时期吃,只放了一点盐,如果没有减肥的目的,推荐用糖做甜口,放入20克的糖就可以。口感更好吃!
  和面团的时候一点糖没有放,发酵会慢一点,不过是现在是夏季,温度还好,如果房间内温度低,就放入烤箱中,里面再放一大碗热水就可以。
  推荐喜欢吃面食的小伙伴一定试试做,简单容易。如果家里没有烤箱,可以用平底锅烙,不要放油,两面翻动烙变色,锅一圈淋入几滴水,焖一焖,这样烙熟的发面饼,不仅熟得透,还软!

歌手当打之年华晨宇周深殊途同归的音乐路让冠军变得不重要?文翦翦枫杏儿图来源于网络谢谢你的点击,期待你的喜欢,等待你的关注歌手从2013年的我是歌手到2017年的歌手再到如今眼看着就要收官的歌手当打之年这个芒果台的王牌音乐节目其实已经走过突围口碑两极分化,闫妮成最大败笔,靳东演技不如这个配角?在功勋大结局之后,剧迷并没有出现剧荒的局面,因为靳东闫妮等人所主演的突围又无缝衔接了。突围又名人民的财产,它与人民的名义都是出自于周梅森之手。所以,突围一经播出,就收获了无数观众的嫁女儿要看银行征信报告,不良的征信报告有可能让你无法结婚征信是个什么鬼东西?以前说起征信是两眼一蒙黑,或者也觉得征信这东西跟自己没有什么大关系,其实关系大了,以后不管是买房贷买车或者买其他高额物品,只要涉及到向银行贷款,那就要查征信。中周星驰美人鱼其实和大话西游一样是无厘头电影里程碑文水煮娱小兔图来源于网络谢谢你的点击,期待你的喜欢,等待你的关注无厘头,原是广东广州等地的一句俗话,意思是一个人做事说话都令人难以理解,无中心,其语言和行为没有明确目的,粗俗随意,十五年后,张智霖佘诗曼试图用这部电影为观众圆梦,却没能如愿?文水煮娱小兔图来源于网络谢谢你的点击,期待你的喜欢,等待你的关注尽管,现在的TVB还偶有佳作,比如本周刚刚迎来结局的十八年后的终极告白无疑就又重新给了大家一针强心剂。但是,和佳作频豆瓣无评分?女主角查无此人?这部电影罗刹劫要靠什么出圈?文水煮娱小兔图来源于网络谢谢你的点击,期待你的喜欢,等待你的关注有一说一,相比波澜不惊的上半年,一进入7月,影视剧市场就颇有点蠢蠢欲动的意味了。电视剧方面仅柠萌影业就接连推出了二十五个年代的谋女郎,撑起中国新时期电影的半边天张艺谋新片一秒钟的披露和定档,使张艺谋新起用的谋女郎刘浩存浮出水面,谋女郎再一次成为人们热议的话题。从张艺谋起用巩俐开始,他在每一阶段的电影中基本都起用并造就了一个女星。人们称其为20天100亿中国电影月票房之冠,2021年新春靓丽之花2021年的电影票房又传喜讯。截至2021年2月20日,电影票房突破100亿,仅用20天就实现了中国电影历史上第三次单月票房破百亿的记录。其中你好,李焕英和唐人街探案3两部电影同时用人文情怀讲好中国故事,是电影夺冠角逐奥斯卡的实力所在夺冠代表中国内地电影角逐明年举办的第93届奥斯卡最佳国际影片奖,实为中国电影的一件喜事和大事,是中国电影和中国观众的众望所归,更是这部电影的实力所在。为此,有必要借此机会在新的层面三星堆的神奇超过好莱坞电影的想象力,中国艺术家可从中获取灵感在神奇的三星堆面前,好莱坞电影的想象力,相形见绌。题记三星堆惊人新发现近日,三星堆遗址的新发现成为惊天新闻,使那些往日里枯燥的文物热闹起来,网上热搜上亿。它再次说明了三星堆具有无穷人潮汹涌实现绝地逆转,是口碑效应,也是刘德华的号召力所致截止2月28日18点,曾在春节档电影票房垫底的人潮汹涌实现票房4。5亿。这是在春节过后电影市场疲乏之下取得的,其分量之重,意义之大,俨然一个绝地反击的奇迹。影院观众奇迹的产生功在观
每日小八卦谢娜王力宏口误女主持胡先煦王力宏黑长直女星黑长直女星的婆婆尽管会带她去各种上流圈子的活动,但也只是为了她这个金丝雀撑场面。只要有涉及家族方面生意,基本就会避开她,明眼人都能看得出来这是在刻意防着她,最近就愈加明显。王力宏现完美伴侣吃醋不是女人专利,但相比较而言,孙磊的格局则小了在这部剧中,有两对夫妻,因为工作上的交集,让两家人开始有了联系和来往。但也是因为这样的交集,让两对夫妻的感情及生活都发生了变化。陈珊事业心极强,在工作上常常追求完美。但工作与生活,你们觉得陈亚男有错吗?我觉得完全是陈亚楠的错。8万元是朱之文委托朱小伟和陈亚楠两人捐给河南災区的,是陈亚楠张罗着准备的物资,拉了一车物资捐了河南。后来河南传来消息说物资质量不好,大衣嫂听到消息生气了,说今年央视春晚大家最希望哪些明星能登台表演?没兴趣一是想看宋祖英的节目二是想看冯巩姜昆相声三是魏积安郭冬临范伟的小品希望李德戈金跳蒙古舞,郭德纲说相声,胡哥表演节目。仪仗队女兵表演个节目。最希望老艺术家们登台传授高艺。当然是你爱的明星原来的名字是这个,看看浙江籍改过原名的明星都有谁明星改自己的名字在娱乐圈中还算比较正常,那你们知道你喜欢的明星原来叫什么吗?现在我们来看看浙江籍明星的原名叫什么吧,看看和现在的名字比哪个更好听噶。一林允(1996年浙江省湖州市籍王牌部队,烂剧中寻找精品片段本打算最后一集弃了。最后还是没忍住,毕竟心心念念想看很久的剧。最后一集果然还是乏善可陈,不想看见的人占了大半戏份。我喜欢的江南征无论是演技还是人设早已崩塌,没了任何期望。我期盼很久同样是演宋美龄,把邬君梅刘涛俞飞鸿放在一起,差别就出来了在华语影视行业,宋氏三姐妹的故事是大家都乐于去展现的一个题材,关于她们的故事,也广受观众欢迎,因此,这方面的影视剧也是层出不穷。网络上,网友喜欢把扮演过宋氏三姐妹的演员拿出来比较,接盘辱华品牌的艺人都有谁?杨幂刘雯解约,他们转眼就接手大家还记得前段时间的国外品牌HM耐克等牌子抵制新疆棉花导致一众国内明星与其解约。事情也是过去了一段时间了,风平浪静以后,就有人开始钻空子了。当初解约的明星付了很多违约金,一转眼就有网传进组名单肖战拍梦中的那片海,王一博拍长空之王序言近日,有网友汇总了当红小生和小花正在拍摄或将要进组的名单!其中,任嘉伦和angelababy的新剧暮色心约,已经有路透照流出了。关晓彤的二十不惑2,也有路透照流出了。龚俊和吴宣28岁孙铱顺利产子,从官宣恋爱结婚到生育,这才是女明星该有模样对于孙铱或许大家不大了解,93年的孙铱从跑龙套开始,到慢慢成为女二号和女一号,孙铱一点都不矫情。从开始观众对孙铱的不讨喜,再到现在的喜欢,就像是看着自家闺女长大一般,而大家对于孙铱步步惊心原著只求一人心的若曦,是对明慧和若兰最大的恶意步步惊心中,若曦爱过两个人,一个是八阿哥一个是四阿哥。草原之行,八阿哥和若曦在草原上热吻在夜色中看星星,在马背上互诉衷肠。这份单纯的爱恋,让许多人感觉到美好。原以为,若曦会和八阿哥