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两口人的午餐,跟着节气走,不精致但有营养,吃得舒畅不浪费

  两口人的午餐,跟着节气走,不精致但有营养,吃得舒畅不浪费!
  遛弯的时候,听见有些老人家见面的时候,互相问候语依旧是那句亲切的话:"吃了没?"民以食为天,无论做什么,吃总是排在第一位的。
  下班的时候,同事们一起走出公司,问得最多的话也总是:准备吃点啥?现在人们的生活水平都提高了,反而不知道吃什么好了,好像对吃少了一份欲望。时间飞转,夏季已经渐渐深入,北方也热了起来,炎热的天气让人更是少了一份食欲。
  夏季是蔬菜最齐全的季节,虽然翻来覆去的都是那些品种,但轮换着吃吧,适当走点花样,依然能勾起食欲。
  分享一下我今天的午餐,不算提前发的面团,就用了半小时就完成,吃得很舒畅,很适合夏季,给不知道吃什么的小伙伴,来点灵感!
  二人午餐,避免剩余,不会多弄,大多数的时候都是一荤一素,但是现在是夏季,天气比较热,所以吃素的时候就相对多了。今天做了两道菜:糖醋西芹金针菇和姜丝肉;主食是烙制的全麦烤饼;汤水是杂粮米糊。
  已进入夏季,爽口的小菜或者凉菜等就成了最抢手的,每次总是这些凉拌菜最先光盘。今天这这盘菜是拌的,用了咱们最普通常见的食材:金针菇、西芹、胡萝卜,外加蒜瓣,糖醋等调味料,酸爽适中,很爽口。一会儿下面我会分享一下做法!
  另一盘菜是炒姜丝肉,俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方",姜是夏天必吃的食材,前几天我还发了姜丝肉的做法,怎么炒才能让肉不硬不柴,软嫩可口,喜欢做菜的小伙伴,可以移步我前几天的文章看看。我做姜丝肉都用的是新鲜的仔姜,不辛辣,口感刚刚好,大口吃很爽。
  主食做的是全麦粉的烤饼,用平底锅烙的。喜欢吃暄软的发面饼,用全麦粉做更营养,卷上一点点盐和黑芝麻,烙制出来的饼满口香,一不小心就会吃多。下一篇文章里我会详细写出做法。
  最后这一碗是我每天都必做的杂粮米糊,食材会轮回换,但固定的黑豆,黑芝麻和红枣都会有,可以搭配糙米,小米,藜麦米等等,所有食材洗干净,放入能打干豆的豆浆机,一键就完成了,营养又好喝,冷热皆宜,推荐小伙伴要常吃这个,很滋补!
  最后我就来分享一下今天的糖醋西芹金针菇的做法!
  材料:金针菇200克,西芹150克,胡萝卜1根,米醋4汤勺,糖1勺,酱油1勺,盐适量,蒜瓣5瓣。
  做法:
  金针菇剪掉根部,用水浸泡洗干净之后,烧开水放入煮锅煮5分钟。
  煮好的金针菇捞出晾凉,着急可以用纯净水过凉控干。
  西芹切成小块,胡萝卜切成薄片备好。这些食材的量都可以自由选择,等比或者侧重哪一种多点,我喜欢吃金针菇,就多放了点金针菇。
  同样烧开水,把西芹块和胡萝卜片一切煮断生即可。捞出用纯净水过凉。
  大蒜直接切片,干辣椒剪成辣椒圈,可以适当放一点盐,不要多,后期自己品尝后再选择适当加点。
  蒜片碗内放入米醋4汤勺,糖1勺,酱油1勺。自己可以尝尝,找准口味。搅拌一下后,浸泡10分钟以上,让酸味融合一下。
  处理好的金针菇和西芹,胡萝卜放在一起,浇入料汁。
  最后拌匀,静置一会儿,再翻拌几下就可以吃啦,爽口开胃,很好吃。
  这道凉拌菜一点油也不要放,不然就没有了爽口的感觉,糖醋和酱油的量可以自己酌情掌握调配,醋要多放一点。
  这就是我今天的午餐,想拍的时候,就顺手记录下来,二人的餐桌,不要浪费,吃得舒服就行了,一日三餐不重复,营养尽量兼顾,不知道看文章的你今天吃什么了呢?欢迎分享!

董子健和倪妮的一段床戏,被细心的网友扒出董子健手放在倪妮胸部流金岁月热播,倪妮(朱锁锁)从一出场飒爽的造型就备受观众青睐。大家都知道倪妮心里很爱陈道明(叶瑾言),而机缘巧合嫁给了董子健,原本以为可以幸福的倪妮最终还是离婚了。个人感觉董子健曾林生斌被骂一周,网友曝新线索!疑吞1。2亿,这次能全身而退吗?这几天,什么事最火,大家不言而喻。不上热搜,盛过热搜。而且,这一届的网友特别神勇,不仅接连曝出林生斌早有新欢的照片,还挖到一口写有童臻一生的井,据说这口井颇为讲究。不过,在尘埃落定吉克隽逸晒生图自夸我怎么那么好看,惨遭网友打脸比碳还黑昨天吉克隽逸和李佳琪直播,被网友拍照,简单的白色裹胸吊带加白色短裤,好身材衬托得很完美腰细臀翘大长腿,只可惜胸部不是很丰满,但又酷又飒的感觉还是很吸睛的。就连吉克隽逸本人看到照片,所有的懒惰都是借口,只要你想努力,便没有什么可以阻挡嗨,大家好!我是弈楼听风,刚刚更新了一章财神爷,因为审核没有通过,所以就决定在这里写下这篇随笔。最近工作很忙!几乎很少时间写作,只有在夜深人静的时候,坐在电脑前面,才感觉整个世界都总有一个人,出现在我们的生命里,不早也不晚,来的刚刚好暖心小楼第4节听到这本书的名字,我的眼前不由得一亮,心中再一次浮现出了这个女孩美丽的身影,看到了她那美丽的容颜和灿烂的微笑,但和之前明显有了不一样的感觉,如果说之前我心里看到的她像肖战背后真正高人是陈道明吗?自从国家限制流量明星后,众多的顶流明星们现在都有点偃旗息鼓的意思。恰恰就在这个时候,有一个顶流异军突起,成了目前炙手可热的明星,而且大有摘掉流量名称可能,他就是肖战。肖战自从陈情令2年4600万!想念卡皇的第N天,老鹰锁定三巨头,新豪强正在崛起在洛杉矶卡皇出现之前,联盟只有一个卡皇,那就是卡佩拉。在休赛期告一段落之际,老鹰突然来了一记重磅,在卡佩拉的合同还剩下2年时间的情况下,提前与他续约了一份2年4600万美元的大合同又开始了!KD点赞争议言论欧文比库里技术好,这回用的是大号NBA目前处于休赛期,再加上各球队基本上都已经完成了引援补强,因此热度也下降了不少。不过,作为联盟中流量担当之一的杜兰特,今日因为一个点赞的举动,又引起了巨大的争议,成为球迷们口诛阿联放弃顶薪!朱芳雨暗渡陈仓,广东腾顶薪名额,明夏留两大核心CBA新赛季还有一个半月的时间就要揭幕了,今天是新赛季球员注册的截止日,也就是说今天还没有注册的球员,新赛季将无法登场,例如周琦。卫冕冠军广东宏远,近日又续约了3名球员,这样一来他新赛季分位排名哈登高居第1,克莱仅排名第8,新科状元第16位在众多交易尘埃落定以后,漫长的休赛期归于寂静。在平静的时刻里,美媒开始找点乐子。日前,美国媒体HoopsHype发布了联盟新赛季22名分位排行榜,综合评估了顶级得分后卫的实力排名。杭州保姆纵火案的秘密真相知情者之一任真真林生斌和任真真其实有没有真正领结婚证这个还真的难说,按理说,林生斌这个人贪钱贪色,痴迷于过白天哭坟晚上造人,躺着赚钱的好日子,是不会和任真真结婚才对的。林生斌和任真真有没有个一胎儿
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