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我的这个小零食真受欢迎,低卡低脂还顶饱,一人一盘吃不够

  我的这个小零食真受欢迎,低卡低脂还顶饱,一人一盘吃不够!
  夏天是蔬菜瓜果最齐全的季节,想吃什么都有,但是夏季比较炎热,很多人到这个季节食欲不佳,有些人还有严重的苦夏的表现,开句玩笑说,不用减肥就瘦了!
  很多人喜欢吃零食,在夏季里没食欲了就拿零食顶,时间久了,对身体总会有负面作用,营养缺失或者导致肥胖。
  在夏季,咱们说得最多的词就是瘦身了,好像大部分人都有这个愿望,所以很多人也选择可以去节食瘦身等等,其实这些都是不好的,我们在三餐上把握好热量这关,尽量不要多吃过于油腻、高热量低卡的食物,再加上适当的锻炼,自然而然也就胖不起来了。
  今天分享一款好吃小零食,不要再吃那些不健康的膨化食品,或者高糖高味素的东西,自己动手做点小零食,顶饱又营养,还能减少别的食物的摄入,让自己变瘦。
  今天分享的这个小食就是烤红薯片,特好吃的,可以用来专门消灭剩余的蒸红薯。
  红薯,我们这通常都叫它"地瓜",习惯了总觉得"地瓜"这称呼顺耳。地瓜是非常营养的蔬菜,也可以算作是一种粗粮,营养学家们已经把地瓜当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇,在减肥瘦身期间可以代替大米白面等精细粮来吃,这样只要不过量,就非常有利于瘦身。
  红薯的吃法很多,最简单的就是蒸一蒸就好,有时候咱们蒸得多了,难免会剩,剩余的红薯当然是再热一热或者烤一烤都能吃,今天分享一种更好吃的做法,我剩余的蒸地瓜都用这个方式来做,有时候刚蒸出来的地瓜也会做上一盘,在冷热都好吃,当零食吃超级过瘾,夏季瘦身还可以代餐,来看看我的酱烤地瓜的做法吧,夏天瘦身离不了!
  材料:熟地瓜2个,烤肉酱2勺。
  做法:
  这是蒸好的红薯。特别喜欢吃这种板栗薯,香甜细腻的、还没有水汽,分享一个蒸红薯很省时省力的方法,用压力锅来操作。压力锅里放一点点水,一个锅底就行,放一个蒸架,上面放入地瓜,盖好,煮压5分钟就好,关火焖10分钟就可以。简单省事熟得快。
  把熟地瓜切成半厘米的厚片,我蒸地瓜的时候,外皮好的地方都是保留下来,地瓜有皮吃会更营养!
  把熟地瓜片摆在一个烤盘上,如果是普通烤盘,像我这样铺上油纸。
  用自己喜欢的烤肉酱刷在地瓜上,也或者用豆瓣酱都好吃,这两种我都做过,酱是咸的,不要刷太多。
  烤箱预热200度,烤盘放中层,烘烤10分钟即可。不用烤太干,表皮烤干了就好吃!
  烤好的地瓜块做零食做主食都好,很开胃。
  地瓜用熟的,不要用生的,最好用这种水分不是很大的板栗薯、白瓤地瓜,烤出来的口感更好,如果用水汽比较重的黄瓤地瓜,就多烤一会儿。
  可以用自己喜欢的任何品牌的酱料,都好吃!

天天放霸总玛丽苏的芒果台,竟然做出了一部8分以上的硬汉剧去年国产网剧大翻身,爱奇艺的迷雾剧场大出风头。隐秘的角落沉默的真相成了年度爆款,秦昊廖凡一群实力演员转战电视剧降维打击流量鲜肉,让我们看到了国产悬疑剧崛起的希望。今年芒果台也憋足了第五季9。9分,别整天嚷嚷这神剧那神剧了,这剧是真神这部剧,是永远的神。我已经推荐它好多次了,每次都不用废话,不用多介绍。毕竟前四季最低9。7分起步,根本不需要我来肉麻吹捧。两年才播一季,等到它开播,真的很不容易。瑞克和莫蒂第五季R还有18天播出,但热搜已经上了3个!余生请多指教爆款预定?还有18天播出,但热搜已经上了3个!余生请多指教爆款预定?肖战搭档杨紫主演的偶像剧余生请多指教,自从开拍伊始,就是备受期待的大剧。如今官宣定档之后,热度和期待值更是直线飙升,在各大一段预告4个热搜,肖战3个,杨紫一个!余生热度超过在播剧?一段预告4个热搜,肖战3个,杨紫一个!余生热度超过在播剧?因为集齐两位一线顶级流量演员杨紫和肖战,都市偶像剧余生请多指教自从官宣开拍,就是备受看好的下一部爆款大剧。官宣定档之后,更夜旅人双人路透,邓伦西服背头精致斯文,倪妮旗袍尽显好身材夜旅人双人路透,邓伦西服背头精致斯文,倪妮旗袍尽显好身材邓伦搭档倪妮主演的悬疑大剧夜旅人,自从官宣开拍,就是备受期待的大剧之一。一来,男女主邓伦和倪妮,都是高颜值的演员,而且,演技宋茜高情商回应黄渤喊师父收下石头当个师傅,给徒弟打个满分宋茜高情商回应黄渤喊师父收下石头当个师傅,给徒弟打个满分!如今的宋茜,已经成功转型为演员,有了代表作,有了人气,还有了金鹰女神这个认可。但同时,宋茜也是一个优秀的舞台爱豆,一个优秀我的超级英雄官宣!时隔5年,白百何终于重回电视剧一线我的超级英雄官宣!时隔5年,白百何终于重回电视剧一线曾经的白百何,是内娱一线中花,是新任票房女王,且因为颜值演技兼具,而成为了冲击大花最有力的中花之一。但后来的事大家都知道了,几张湖南卫视宣布暂停钱枫的一切工作湖南卫视宣布暂停钱枫的一切工作!钱枫,湖南卫视的艺人,王牌综艺天天向上的常驻主持人。以前的钱枫,因为有这档综艺的童年滤镜,所以时不时变胖,还能上热搜被调侃一把。湖南卫视的大热综艺也迪丽热巴发文告别乔晶晶我也演过高雯和郝美丽,但个性全然不同迪丽热巴发文告别乔晶晶我也演过高雯和郝美丽,但个性全然不同热闹了一个月,热播剧你是我的荣耀终于在近期收官了!这部剧因为集齐两位一线顶流迪丽热巴和杨洋,再加上原著的知名度,所以从一开赵丽颖晒西服怼脸自拍!评论区粉丝拒绝与网传某流量合作?赵丽颖晒西服怼脸自拍!评论区粉丝拒绝与网传某流量合作?近期赵丽颖罕见地晒了自己的西服怼脸自拍,这对于很少晒自拍的赵丽颖来说,实属难得。所以这张自拍,意料之中的引起了粉丝的夸奖和欢呼又是小白升级打怪的故事?果然,连孙俪也撑不起这样的剧本又是小白升级打怪的故事?果然,连孙俪也撑不起这样的剧本!孙俪,内娱电视剧界绝对的收视女王。而且,她不止能扛剧,能够撑得起收视率和网播量,演技口碑也是一等一的好,同时古装剧和现代剧都
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