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早餐不对付,这七种早餐主食太香,简单好学,一周不重样,收藏吧

  早餐不对付,这七种早餐主食太香,简单好学,一周不重样,收藏吧!
  和朋友聊天,朋友说最头疼的就是哄孩子吃饭,小孩子都比较真我,不会掩饰,爱吃的不客气,不爱吃的就是一口不吃。生活中咱们除了让孩子养成良好的用餐习惯之外,尽量做比较有趣的食物,勾起了孩子们的兴趣,自然也就吃得多了。
  一日三餐,虽然觉得最丰富的是午餐,但是最重要的是早餐,所以,千万不能忽视了,早餐吃好了,才能给身体补充能量,一上午的学习好工作的动力都靠早餐来支撑,尤其是小孩子,最爱动,运动量大,更需要营养。
  今天分享七种好吃又好做的早餐,有了这些,再搭配点汤汤水水的食物就可以了,好吃又营养,孩子也喜欢,早餐不对付,一周不重样,收藏吧
  一、什锦营养饭团
  各种材料大集合,营养丰富,炒好直接吃就行,团成团更讨孩子喜欢!
  材料:熟米饭2碗,鸡蛋2个,紫菜2张,胡萝卜半根,香菇3朵,熟黑芝麻葱花和盐适量。
  做法:把鸡蛋煎成薄饼后剁碎;香菇用伞部分,烫一下过凉剁碎;胡萝卜擦丝后再切碎;熟的黑芝麻简单擀一擀,能出香味;葱洗干净切碎;紫菜刷油用平底锅烘一下,烘烤成酥脆的样子,要是家里有现成的紫菜碎也是一样的。
  锅内放1勺油,把香菇和胡萝卜丁先放入锅内炒,让胡萝卜变色发软;然后放入切碎的鸡蛋、葱花和一点盐炒匀关火,关火后放入热米饭炒匀。最后放入紫菜和黑芝麻。紫菜因为是烤过的,轻轻揉就碎掉,黑芝麻擀一擀香味才能散发出来。戴上食品手套,抓起一团饭揉捏成团就行了。
  二、鸡蛋面包布丁
  面包,牛奶,鸡蛋,早餐的三大利器,集合起来做布丁,孩子百吃不厌。
  材料:吐司面包2片,鸡蛋2个,牛奶200克,葡萄干适量。
  做法:把鸡蛋和牛奶直接打入大碗搅拌;搅拌好的牛奶鸡蛋液过滤一遍,也就是直接过滤到烤碗中。把面包片切成方块放入牛奶鸡蛋液中,轻轻按压,让面包块都吸满牛奶液,然后再撒入洗好的有点软嫩的葡萄干;最后放入烤箱中层,上下火,160度,烘烤20分钟即可。连续吃都不腻的美味。
  三、酱油炒饭
  用酱油来调味的,酱油炒饭味道特殊香醇,和各种营养食材综合起来非常好吃。
  材料:二米饭1碗,胡萝卜半根,鸡蛋1个,芹菜一根,葱花适量,轻盐酱油。
  做法:胡萝卜先擦丝再剁几刀,葱叶切碎,芹菜切丁;热锅放油,把鸡蛋搅散,炒熟后直接炒成块状,接着放入胡萝卜和茼蒿丁,把胡萝卜炒软;然后放入葱花翻炒几下;放入二米饭,剩米饭会有结块,不用管,淋入约2勺的开水在结块的米饭上,米饭就会迅速散开;这时候倒入约2勺酱油,迅速炒匀就可以。
  四、糯米苹果饼
  好吃又好做,外酥里糯的小饼,不放糖也香甜,特好吃。
  材料:苹果、糯米粉、熟芝麻和面包糠。
  苹果选用一个比较大的,芝麻要用熟的。把苹果去皮,切成小块后用小机器搅打成碎粒,也可以用刀剁,随便;苹果碎里放入糯米粉,先简单拌一拌,然后,适当加水再拌;把苹果和糯米粉拌成这样很稠的糊状,一抓可以成团,不要稀了;面包糠和黑芝麻混合一下。抓起一团拌好的苹果糊,团成圆球后压扁成饼,放入面包糠里,两面蘸满面包糠;把蘸好面包糠的苹果饼拍实一点;放入刷油的平底锅,饼上面上面也刷油,煎成两面微焦的样子就好了。
  五、蛋煎米饭
  鸡蛋和生米饭就鞥做,香香脆脆的,好吃啊!
  材料:鸡蛋2个,米饭1碗,盐1小勺,洋葱半个,胡萝卜1小根,油适量。
  洋葱和胡萝卜都切成小丁,尽量细小一些;米饭,以及切好的洋葱和胡萝卜丁收放到一个小盆里,打入鸡蛋,放入一小勺盐;平底勺放到炉灶上加热,涂上一层油,倒入拌好的蛋米饭,铺半厘米厚,小火煎,翻动,两面煎金黄即可。
  六、紫薯炒饭
  紫薯对于人们的身体有很大的益处,不仅可以延缓衰老,同时还可以预防多种疾病,来炒饭好吃又好看。
  材料:米饭1碗,熟紫薯2个,鸡蛋2个,大葱1段,盐适量,油适量。
  熟紫薯用叉子碾成泥状,有点颗粒没问题;紫薯泥里放入米饭,拌匀;鸡蛋打散炒熟,直接抄成小块状,再放入切碎的大葱炒出葱香味;倒入拌好的米饭和盐,稍微滴几滴水,水滴在米饭上,能让米饭散开,炒匀,找一小碗,装满米饭,倒扣在盘子上,再来点小咸菜,美美的一个人的晚餐。
  七、虾仁滑蛋盖浇
  滑嫩的虾仁鸡蛋盖饭,营养又好吃。
  材料:虾仁200克,鸡蛋3个,胚芽米饭1碗,香葱1根,盐适量,料酒1汤勺,水淀粉适量。
  做法:大青虾的虾仁,每个虾仁对半切开,放入1汤勺料酒拌匀腌渍10分钟;鸡蛋打散,葱切小条状;热锅热油,把鸡蛋炒熟、炒散成小块状盛出备用;锅内放入腌渍好的虾仁炒变色,放入半碗开水,小火煮一下,同时放盐;看到水剩一点的时候放入鸡蛋炒匀;最后放葱花和水淀粉勾芡即可。盛米饭入碗,装好倒扣在碟子里,浇上炒好的虾仁滑蛋,吃吧,等不了!

林生斌我的微博叫什么?请置顶我的微博4年前,杭州的保姆纵火案中,4人葬身火海,保姆莫焕晶被执行死刑。莫焕晶被抓昔日,莫焕晶的律师由于庭审中擅自离庭,受到处罚,继而遭到网暴,被骂上了热搜。法律界人士认为,或许是莫焕晶的毛骗番外篇城市的边缘上映,小宝再战江湖!是救赎还是归途?2021年4月28号,毛骗番外城市的边缘悄然上映,这是一部只关于小宝的番外,或许是安宁游历到了何方,或许是黎伟的学业还未完成,或许是冬冬的锁店有更多的生意,或许是邵庄有了全新的生活武汉英雄的城市这里是中国武汉,一座拥有1100万常住人口的美丽城市。这个冬天,她正在进行一场悲怆而坚韧的城市保卫战,而敌人,是新冠病毒。1月23日,武汉累计确诊感染495例,其中包括了许多当地的温碧泉新品纱布面膜揭开面纱携手社区经济,共创消费新模式行业格局多变引发市场洗牌2020年突如其来的疫情,让本来就复杂的行业格局更增加变数。受疫情打击的美妆消费力,正日渐复苏回暖。但随着消费者消费意识的升级,市场的高速迭代,渠道的升级更陈志朋经济公司官宣否认逼迫艺人,此次事件真的和公司无关吗?首先,视频中的陈志朋只是在唱歌,并没有发表任何言论,所有人关注的陈志朋解约和被公司压迫都是标题中写的,和陈志朋本人没有任何关系其次就是就算已经解约,经纪公司也会第一时间官宣,然而也你是我的城市营垒邢克垒对米佧的表白让人羡慕?别和他一样傻在电视剧你是我的城市营垒里,白敬亭饰演邢克垒在生死关头,终于向马思纯饰演的米佧表白。邢克垒这样做的结果,就是让观众猛吃了一波狗粮,而且还是吃狗粮停不下来那种。怎么样邢克垒这样的表白卑微到尘埃里,我已不敢回到那个家乡八六年,我出生在豫南的一个农村家庭,八十年代,还处于物资比较匮乏的时期,所有人都比较穷,日出而作,日落而息。我们村子属于家族聚集型的村庄,全村都一个姓,一个老祖宗。随着时代的发展,精神健康最重要文焱书敏(文章原创,抄袭必究)精神疾病患者我们并不陌生,在生活中随处都可以遇到,几乎每个小区内都能发现这样的病例。病情较轻的,只是自言自语,只要不去招惹对方,就不会有危险。而病情严毒液男主角汤姆哈迪12年戛纳问答,各位怎么看?英文部分加粗为记者提问,非加粗为汤姆哈迪的回答。YouvebeencomparedtoMarlonBrandoquiteabit,butinthepressconferencefo最残忍的异地恋,却遇到上帝级备胎,这是我看过最意难平的电视剧问世间,情为何物?直教生死相许!人世间,或许只有爱情和真理,即便是说上千万遍,也是讲不清楚的!最近刷到了一部刻骨铭心的爱情剧忽而今夏,很甜很纯真的恋爱,无奈走向了残忍的异地恋,命运这4部热播电视剧,属杨紫的最火?连彭昱畅都比不过近段时间真是追剧党的春天。七月追亲爱的热爱的,八月追小欢喜,九月又有我的莫格利男孩山月不知心底事奋斗吧少年极限17羽你同行4部热门剧等待各位追剧姐妹的宠幸。就目前的形势来看,4部剧
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