范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

这是孩子最爱吃的早餐,营养丰富,好做又顶饱,隔两天就点名要

  这是孩子最爱吃的早餐,营养丰富,好做又顶饱,隔两天就点名要!
  一日三餐,许多小伙伴好像最发愁的就是早餐,看似简单,一杯牛奶一个面包就能打发,但是连吃几天就会没有食欲,营养也会欠缺,如果家里有小朋友,这样吃就更不行了,牛奶可以挪到晚上睡前喝,不仅营养吸收得更好,一杯热牛奶还能有利睡眠。
  现在已经是夏季了,昼长夜短,清晨是美好的时光,懒觉就大都不睡了,或晨起走走,或做点好吃的早餐,有足够的时间供我们折腾。
  今天分享一道非常好吃简单的饭团,有剩米饭就能做,如果是新煮出来的米饭就更好了,可以晚上预约好米饭,早起就熟了;也或者早起现煮,煮饭的时间内准备材料,等饭煮好了也就分分钟的时间就搞定。
  来看看我的这个饭团的做法吧。
  今天我做的饭团是利用咱们日常里最普通的食材,也可以说是看到家里有什么就用什么了,这就是做饭团最随心的一面。
  今天的饭团里我用了鸡蛋、平菇、胡萝卜、另外搭配了黑芝麻,紫菜和葱花、香菜。这些材料综合起来做的饭团想不好吃都难,看着样多,但做起来很简单。
  每天一个蛋是很健康的养生方式,能够帮助补充体内的蛋白质消耗,能够帮助促进大脑的发育,促进记忆力;现在人们都存在用眼过度的问题,所以就更应该每天吃一个蛋,因为蛋黄中是含有一些抗氧化的物质,每天早上一个蛋,对眼睛也有很好的保护的作用。
  生活中很多廉价普通的蔬菜都不要忽视了,比如胡萝卜。无论是大人还是小孩子,我们每天都要吃点胡萝卜,胡萝卜带给人的营养价值堪比那些昂贵的补药,尤其是孩子生长发育的期间,胡萝卜能起到关键的作用。胡萝卜最适当的吃法就是用油炒、或者说是和油综合一下,但是不是用大量油去爆。胡萝卜也是护眼非常好的蔬菜。
  同时还有紫菜和平菇,这些食材都是营养含量顶尖的、但有普通的食材,综合在前一起就是两个字:完美!
  来看看我的营养小饭团的做法,孩子最喜欢吃,顶饱又营养。
  材料:
  1、我用的是新煮的米饭,电饭煲一键完成。米饭选择比较糯的大米最好,如果是捐的家里的大米会发散,就可以选择放点糯米一起煮。
  2、其余材料备好,有点小繁琐。首先把鸡蛋煎成薄饼后剁碎;平菇烫一下过凉剁碎;胡萝卜擦丝后再切碎(不要直接切粒,擦丝后再切,这样的胡萝卜丁比较软);熟的黑芝麻简单擀一擀,能出香味;香菜和葱洗干净切碎(不喜欢吃香菜的可以忽略);最后的紫菜是刷油平底锅烘过的,要是家里有现成的紫菜碎也是一样的。
  3、锅内放1勺油,不要多免得油腻,把平菇和胡萝卜先放入锅内炒,让胡萝卜变色发软。
  4、然后放入切碎的鸡蛋和葱花炒匀。
  5、然后放入香菜炒匀,这时候可以适当放一点盐,不要多,有淡淡的咸味就行。
  6、把以上所有材料都炒匀就关火。现在剩余黑芝麻和紫菜没有放,后面来放。
  7、关火后放入热米饭。我用的是新煮的热米饭,所以菜丁炒好就关火;如果用的是剩米饭,还继续加热。
  8、这时候放入紫菜和黑芝麻。紫菜因为是烤过的,轻轻揉一揉就碎掉,黑芝麻擀一擀香味才能散发出来。
  9、这就是所有材料都完成的大集合啦,这么吃就超级香,小孩子事多,咱们就做饭团给他们吃。
  10、戴上食品手套,抓起一团饭揉捏,之所以前面说要粘度有点大的米饭,就是这里成团比较容易啦。我做的每个都有乒乓球大小、
  小贴士:
  炒饭的时候不要放太多的油,第一个油大会腻人,热量也高,日常吃油还是控制量比较好;第二,油多了也不利于团成团,饭团容易散。
  这个饭团建议鸡蛋和胡萝卜必不可少,其余的食材就看自己的喜好来选择和换掉,比如用青椒,芹菜等都行。
  做好的饭团如果冷了就用烤箱来烤一烤吃,不仅热得透,而且外焦里嫩得更好吃。

秦俊杰沦为欢瑞废太子?范BB疯狂试水?范BB今天一大早就给自己的新戏买了一个热门,在热一待了一上午,这可花费了她不少财力呢,355这部作品也算是范BB出事后首部待播作了,她那边就想靠着这部作品翻身,所以王一博虐粉固粉?王一博虐粉固粉?王一博今天在赛场摔车确实挺惨的,害他摔车的那个人就是碰瓷惯犯,对方经常利用这种方式赢对手,这种事在他们车队也是公认的潜规则,要不然王一博也不会这么生气,其实他挺惨的袁泉坑杨紫?袁泉坑杨紫?杨紫对这次百花奖还是挺期待的,但她一来资历太浅,二来没啥关系,只能默默错失奖项,现在杨紫团队一直对外称自己是被人坑了奖,以此来挽尊。而这次百花女配也确实有点门道,袁泉那从吐槽郭德纲到批判马龙傅园慧,著名作家刘信达究竟为了什么?美国思想家潘恩说过对一个人的评价,不可视其财富出身,更不可视其学问的高下,而是要看他的真实的品格。评价一个人要客观的评价,不能单看某一方面,也不能因为对方和你有矛盾就处处攻击。在奥王楠夫妇有多豪?送国乒冠亚军每人一套房,均不低于500万俗话说宝剑赠英雄,红粉赠佳人。东京奥运会正在如火如荼地举行,乒乓球比赛也获得了不少奖牌。8月20日,前乒乓球大魔王王楠老公郭斌在社交平台发文称要奖励所有乒乓球冠亚军得主每人一套合院22岁小花耍大牌?热天穿外套出席活动,74岁老戏骨高雄给她打伞近几年,娱乐圈的发展势头正盛,涌现出了一批又一批年轻的艺人。不论是从选秀节目出来的艺人,还是依靠娱乐圈老带新法则走出来的艺人,都频繁地出现在大众视野中。这些艺人有些专攻唱跳,有些专加拿大打中国男篮简直就是跟小学生打架,将会大比分胜出加拿大打中国男篮简直就是跟小学生打架,将会大比分胜出!前不久,杜锋教练在一起新闻发布会上说到,中国男篮接下来对手是希腊和加拿大两支强队。到底有多强,用杜锋教练的话来说,就是希腊的球杜锋说加拿大打中国男篮就像打小学生,不过我们也敢于亮剑杜锋说加拿大打中国男篮就像打小学生,不过我们也敢于亮剑!前不久,杜峰在记者发布会上说亚预赛晋级之后,中国男篮将面对两个强大的对手,一个是加拿大,另外一个是希腊。而这两个队伍都非常强希腊打中国男篮简直就是跟小学生打架,将会大比分胜出希腊打中国男篮简直就是跟小学生打架,将会大比分胜出!前不久,杜锋教练在一起新闻发布会上说到,中国男篮接下来对手是希腊和加拿大两支强队。到底有多强,用杜锋教练的话来说,就是希腊的球员美国教练中国女排不讲武德,我们以为30,结果被她们30横扫美国主教练基拉里说中国女排不讲武德,我们以为30,结果被她们30横扫。没有中国女排的世联赛四强丢到家,就算拿了冠军也丢人!目前,中国女排已经结束世联赛回国备战东京奥运会了,只留下晋美国教练中国女排不讲武德,我们以为30,结果被她们30横扫美国教练中国女排不讲武德,我们以为30,结果被她们30横扫。赛前,美国女排主教练放狠话本届中国女排是已经无缘世联赛四强了,这是我见过最差的中国女排,跟我们不是一个档次,而是差几个档
LOL游戏开始前,为何总有人喜欢狂点鼠标?这是成为高手的条件相信在座的各位在玩LOL的时候,一定见过这种情形,那就是不论在游戏中还是开始前的准备阶段,总有一些LOL玩家喜欢狂点鼠标移动自己的英雄,尤其是在兵线出塔前的1分钟和英雄出门赶路的时成龙10年前拍十二生肖,若我出意外死掉,应该是最好的结局早年间成龙接受一家媒体采访的时候,曾经说过这样一句话我有想过让自己早点死掉他还列举了李小龙作例子,他表示李小龙离世的时候只有30多岁,所以留在屏幕上的身影永远定格在年轻的巅峰其实这德云社黑脸第一玩不起游戏心比天高,郭德纲还想捧红他,难最近一段时间,德云社云字辈徒弟烧饼,在网络上遭到了不少网友的众嘲。很多人说,在节目中公然搞特殊甩黑脸的烧饼,在无形之中打出了两个巴掌,一个赤裸裸地扇向郭德纲,另一个则明晃晃地掌掴了没声音,再好的戏也出不来!说说影视配音的那些事儿(原创文章,欢迎阅读,如敢洗稿,势必全网追究到底)文诸神的恩宠新白娘子传奇是一代人的童年回忆,赵雅芝更是凭借白娘子这个角色,成为上世纪90年代的国民女神。多年后,在某综艺节目中,赵爱情公寓跨越11年的爱情故事结束了,是什么让我们如此感动(原创文章,欢迎阅读,如敢洗稿,势必全网追究到底)文诸神的恩宠在美剧迷心中,老友记是一部神剧。该剧以六个年轻人为主线,讲述他们10年租房生活中的各种趣事。最终,这六个人都收获了属于大赢家你认真起来的样子,有多可怕,就有多可爱(原创文章,欢迎阅读,如敢洗稿,势必全网追究到底)文诸神的恩宠在华语影坛,周星驰是公认的喜剧之王。一次访谈中,他告诉柴静,自己工作的时候很认真,而只要他认真了,就会引起别人的不满。没意思的故事在理想与现实间挣扎,我们拼尽一生是为了什么(原创文章,欢迎阅读,如敢洗稿,势必全网追究到底)文诸神的恩宠上世纪九十年代初,陈百强的一生何求风靡大江南北。歌中唱道一生何求,迷惘里永远看不透,没料到我所失的,竟已是我的所有。这星星的孩子不会闪耀,但他们需要我们的爱与包容(原创文章,欢迎阅读,如敢洗稿,势必全网追究到底)文诸神的恩宠自闭症儿童无法与人正常交流,他们一直沉浸在自己的世界里,像是来自遥远星球的外星人,因此,他们又被称为星星的孩子。目前,地震之殇唐山大地震,短短23秒,24万人丧生,带给我们什么启示(原创文章,欢迎阅读,如敢洗稿,势必全网追究到底)文诸神的恩宠提起唐山大地震,大多数人都会想到冯小刚的那部电影。但其实,有关唐山大地震的文学及影视作品,数不胜数,冯小刚版唐山大地震一代名将左权怎么牺牲的?那一天究竟发生了什么?抗战时期我军牺牲了很多名将,左权就是其中一位。此前有专家指出,如果左权没有牺牲,完全可以评一个上将军衔。遗憾的是,左权在一次战斗中壮烈牺牲,他牺牲那一天究竟发生了什么?我们先来看看红楼梦里的一句话,让我走出人生低谷,找到月薪8000的工作87版红楼梦(原创文章,欢迎阅读,抄袭洗稿必究)文诸神的恩宠2013年,某出版社做过一次问卷调查,主题是死活读不下去排行榜,近3000名读者参与了调查。榜单公布后,众人皆惊。在所有