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外卖20元一盘的炒面,在家做不到3元,营养低脂,好吃又顶饱

  外卖20元的一盘的炒面,在家做不到3元,营养低脂,好吃又顶饱!
  很多人瘦身时期不吃晚餐,其实对身体是不好的,现在低脂低热量的食物也很多,可以是适当选择,不然饿肚子的滋味也不好受。
  今天晚餐自己炒了一盘面,用了杂粮、纯荞面面条做的。虽然是炒的方式,就用一汤勺的玉米油,因为是不粘锅,所以,一点也不会粘锅,热量也不高。推荐炒面、炒饭的时候用不粘锅,不粘省心用油少,低脂健康。
  荞麦面的膳食纤维含量比较高,可以有效地改善肠道,促进肠道蠕动;荞麦面是一种粗粮,其实它的热量也不低,但是它所含有的丰富的膳食纤维,对消化有很大的帮助,通常说,有闹肚子的人不建议吃荞麦面就是这个道理,也就是这一点,虽然热量高一点,但是还利于瘦身。
  荞麦面有丰富的营养物质,可以为人体提供微量元素,这样,在减肥时期吃还能够补流失的营养,对健康很有帮助。
  家里常备挂面,最近一段时间都还备的这个荞麦面,因为外皮看配料表是没有添加的,而且是无盐,这一点很喜欢,偶尔懒得做麻烦一点餐食的时候就煮一包,特省事。
  今天做了炒面,想起在外面吃的炒荞麦面,一盘要20元,油腻腻的,失去了原有的味道。今天在家成本几元钱就吃得非常舒服。
  今天炒面,就用了家里的现有胡萝卜、黄瓜和鸡蛋搭配的,胡萝卜每天要记得吃一段,而且吃胡萝卜最好的方式就是用油炒一下,这样,才能让胡萝卜的营养完全释放出来,让人体吸收。
  来看看我的荞麦炒面的做法,点点油,清爽不油腻,管饱还低脂。
  材料:荞麦挂面150克,胡萝卜1根,鸡蛋1个,黄瓜1根,葱花、鸡精和盐适量!
  做法:
  1、锅内放入充足的水,把荞麦面煮至8分熟,不要煮太软了,不然一炒就会断。
  2、煮好的面捞入冷水中过凉后捞出备用。
  3、胡萝卜提前切丝,不要太粗哈,总觉得细一点比较好吃​。
  4、锅内放入一勺油,把鸡蛋打散炒成块状。用不沾锅来操作,即使用很少的油也不会粘锅。​
  5、把炒好的鸡蛋推至锅底一边,另一边放入胡萝卜丝简单炒几下。​
  6、然后把鸡蛋块和胡萝卜丝混合在一起,放入葱花炒出香味。​
  7、这时候放入煮好的面条,同时放盐。​
  8、最后炒匀,再放点鸡精炒匀出锅。​
  9、吃的时候再拌一点用盐腌渍的黄瓜丝,清爽适口又开胃。
  ​小贴士:
  面条千万不要煮软了,一般现成的挂面包装上都有煮面需要的时间,自己掌握好,煮到七八分熟就可以了,然后过凉。荞麦挂面过凉后也不会黏在一起,咱们也不会放置很久,很快就进行炒制了,所以无需拌油防粘,这样也能减少油的用量,不让热量增高。
  推荐用不粘锅来操作,因为面条受热比较容易粘锅,用不沾锅最省心,而且用油还非常少。

林生斌现任妻子发文力挺老公?被曝出曾经是小三林生斌妻子出面回应,称丈夫是个好人,一直在做慈善林生斌的事情目前仍未平息,如果他迟迟不肯出面回应,这件事一定还会持续发酵。网友们急迫地想要知道真相。回想当年的纵火案,大家都心有不甘林生斌现任妻子近照曝光,倒推两人相恋的时间,网友这次很生气林生斌痴情人设崩塌,妻子身份被扒出,两人都曝早已相恋?时光如白驹过隙,当年轰动全国的保姆纵火案早已落下帷幕,谁也没有想到就在四年后的今年,这起案件会因为受害者家属的再婚登上了热搜,亡妻成了生意?深情只是演戏!他对不起自己已故的妻子和孩子晚上好记得此前看到过一个蔡少芬采访视频视频里面蔡少芬表示自己害怕坐飞机每次上飞机之前都会对老公说如果我出了什么意外你可以再婚但一定要找个对孩子好的而熟悉蔡少芬和张晋的粉丝应该知道他网恋女友意外怀孕我赔了8000,结果。哈哈哈这大哥脑子不太好啊01hr哈哈哈,想跟这位脑子不太够用的大哥网恋了02哈哈哈哈翻车来得太快了,心疼狗子!03hr哈哈哈骑手够不够细节?04hr高手在民间,失手在阴间05hr哈哈哈哈也不知道写了个啥论阎维文不离不弃照顾患癌妻子30多年,和李肇星是亲家都说娱乐圈是个大染缸,男明星一旦有名有利,就会抛弃糟糠之妻,另攀高枝。还会时不时上演夫妻本是同林鸟,大难临头各自飞的现实场景。但,却有这样一个艺术家,对自己患有乳腺癌的结发妻子,不朱小贞娘家人不再沉默,哥哥回击林生斌的虚伪发文,赢得网友点赞朱小贞哥哥站出来了,回应林生斌的长篇大论,意简言赅令人感动网友们从6月30日晚上就开始了对于林生斌生女事件得热烈讨论。本来都以为只是一个非常简单的小事,可是后续却牵动出太多的负面新江宏杰福原爱正式离婚,孩子抚养权问题引发网友热议福原爱江宏杰宣布正式离婚,结束了为期四年的跨国婚姻福原爱是一位很出色的乒乓球运动员,曾经在体坛上战果累累的她拥有大批忠实的粉丝,这些人不仅非常关注福原爱的工作状态,而且也非常关心她林生斌发文澄清,却漏洞百出?网友真男人就是自己锤自己林生斌站出来了!发文回应网友疑惑,却是漏洞百出!自从6月30日,发布了生女消息之后,林生斌就迟迟未在公众平台露面,尽管网友们千呼万唤,百般唾弃,他也没有回应过一句话。就在大家都怀疑张丽君去世10个月后,丈夫再娶儿子过继别感动了自己,苦了孩子文南棉酱原创作品,抄袭必究。01hr人世间播出几年后,张丽君的丈夫韩诗俊无论如何都想不到,自己会以这种方式再次进入网友的视线。这一次,不再是他对去世的张丽君有多深情,而是自己在妻子从万人鼓励到千夫所指,林生斌做出的事情让人细思极恐林生斌为妻儿修井,疑似暗藏玄机?网友这个男人太恐怖一石激起千层浪,目前为止,网络中几乎随处可见关于林生斌的负面爆料,这个曾经被无数网友众星捧月无条件支持力挺的好男人,如今却已沦为过芈月传芈茵我哪儿不如芈月?你为何不肯从我?黄歇回答意外芈月传芈茵我哪儿不如芈月?你为何不肯从我?黄歇回答意外芈茵气急败坏质问黄歇,本公主哪儿不如芈月,黄歇回答惊人在芈茵的身上,人性的自私和可怕可以说是体现的淋漓尽致,从小,这个公主就展
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