范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

春天轻断食,晚餐就一盘,却是112的完美搭配,一周做3回

  春天轻断食,晚餐就一盘,营养是1+1=2的完美搭配,一周至少吃3回!
  北方的春天终于有了暖意,但是距离南方的花开似锦,还要一点时日。不过很享受这样的季节,不是很冷了,穿薄大衣还能遮住微胖的身材,哈哈,减肥大业尚未完成,暖暖的天气可以慢一点来、再慢一点来!其实如果不是过胖,就保持住身材就好,不要用什么过分的节食来瘦身,这样的方法,只能是弊大于利,对身体有危害。
  这些天一直在尝试16+8的轻断食的方式,一周里至少3天进行着,虽然不可能迅速瘦下去,但是也绝对不会再胖了。这个方式对年轻人、不坐班一族还是很好的,没有过分的体力消耗,还饿不着,只要不过度吃热量高的食物就行。
  今天的晚餐是4点吃完,分享一下我的轻断食餐,就一样来看看。
  今天晚餐烙了蔬菜饼,虽然是烙的,但是用不沾锅,刷油,能达到最低的量,同时用玉米油,热量也没有过高,这样的小饼,以蔬菜为主,吃起来很香、非常有食欲,大多数的时候我会搭配杂粮米糊,今天给懒了,来了一杯茶,解油腻刚刚好。
  俗话说"韭菜吃两头",春天的韭菜,脆嫩鲜美最为新鲜,可以补充身体所需氨基酸;还可以促进肠道蠕动。
  春天是细菌开始活跃的季节,经过一个懒惰的冬季,人的体能都已经下降了,所以春天里吃点韭菜,有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力。
  韭菜有独特的香味,这是因为它所含的硫化物,韭菜中含有的这些硫化物,不仅能杀菌、还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。所以,今天我用韭菜搭配了胡萝卜,这个含维生素A最多的蔬菜来做的饼,让胡萝卜的营养能完美吸收,这两种蔬菜真的是绝配,很多人都没想到。
  韭菜的特有清香,蒸好能掩盖胡萝卜微甜的口味,所以这个小饼特别的受吃,喜欢吃韭菜的一定要试试做,尤其是家里有老人和孩子的,多做几次吃,对身体很有益。
  烙这个小饼,把洗韭菜的时间算进去,半小时的时间足够了,除了蔬菜,还放了鸡蛋和少量的面粉,食材普通,营养全面,来看看做法吧。
  材料:韭菜150克,胡萝卜2根,鸡蛋1个,面粉半小碗,盐1捏,小苏打2克。
  做法:
  1、首先把韭菜洗干净后,切成约1厘米宽的小段。
  2、把胡萝卜洗干净,用擦丝工具擦丝,不要太粗就好。胡萝卜的量大约是韭菜的一半,不要比韭菜多了,喜欢吃胡萝卜可以和韭菜等量就好。
  3、把韭菜段和胡萝卜丝用一点盐拌一拌,盐量适中就行,不要放太多,使小饼太咸。
  4、韭菜和胡萝卜拌一拌后,会蔫一点,放入面粉和小苏打拌一拌。
  5、把面粉和蔬菜大略拌匀后打入鸡蛋。最后打入鸡蛋,能很好快速地拌匀。
  6、如果看到太干,可以适当加点水,把菜等拌成比较稠的样子。
  7、一大勺一个饼,放到平底锅,用勺摊平,中火加热,用不沾锅可以很少地用油也不会粘锅。
  8、两面翻动再轻轻按压。烙成焦色就熟了,有了小苏打的作用,小饼暄松好吃。
  小贴士:
  面粉可以不要一下子都倒进去,少量放,以蔬菜为主,只要菜都粘上面粉的样子就好了,一个节点需要适当加点水,如果放2个鸡蛋,就不用加水了,自己掌握,蔬菜面糊的样子要不能流动,有点稠的样子。

四杨双丽上位戏(2)AB与章子怡的争霸,早从10年前开始?在上篇的推送中四杨双丽上位大戏(1)赵薇周迅决裂,背后是杨幂的布局?,倘若把杨幂与周迅的生平对比下,能不巧地发现,不同时代所生产出来的不同类型女星中,找到最适合自己在圈内生存之道的周扬青手上到底还有罗志祥多少实锤料?抬眼一看,前两天是汪峰老师发专辑的日子。果不其然,最近的大瓜一个接一个,都快看不过来了。先是当天屈楚萧同学被爆骑摩托60公里,带妹红螺寺拜把子然后是罗志祥被周扬青手撕约炮群p出轨成控诉网暴,内涵蒋欣姚晨,唐一菲是如何把一手好牌打烂的?讲道理,见过送人头的,没见过像唐一菲这样上赶着送人头,只为给人拜年的。自从注册了微博之后,唐一菲的嘴就像点燃了的炮仗,噼里啪啦一阵轰,收都收不住。如下面这一条。起因是,她在妻子的浪看了她,我觉得花2年洗白水后的迪丽热巴,真的好无辜2020年的金鹰女神评选,以宋茜夺得桂冠的结果落下帷幕。截止10月14日18点,宋茜以三百多万票成为第13届金鹰节金鹰女神,数据比第二名的谭松韵超出一百多万。不过结果并不令人意外。张靓颖,为爱卑微15年,却在新婚出轨伴郎?张靓颖又因为恋情上热搜了,只不过这一次的主角终于不是冯轲了。张靓颖在中国新说唱公演录制中忘词,绯闻男友出来发声,洋洋洒洒写了一篇小作文帮张靓颖解释她有多辛苦。通篇下来的重点其实是帮何穗被骗婚,背后是奚梦瑶的一手促成?这几天蹲在手机旁吃瓜,总觉得今年金九银十的瓜田不是很甜。娱乐圈的现状好像是演员在各大晚会上假唱,而专业爱豆却马不停蹄地在各大剧组拍戏。十分之魔幻。至于豪门圈,也依旧是一派风平浪静,张馨予的5年复仇计划恨范冰冰,就要把她斗到封杀前两天看见热搜上挂着的一个话题,感触很深。张馨予和丈夫何捷公开了同爷爷的合影,还分享了老人家当年参加抗美援朝时的往事。今年大形势是什么,大家都懂,但真正让人感慨的不是其他,而是主流离婚又捞金失败的马伊琍,沦落到和唐嫣撕女主?重新出发的马伊琍,这段时间好像频频出现在热搜上。很奇怪的是,别的明星上热搜多半是和作品捆绑,可到了马伊琍这儿,她却光凭发表的某些观点和言论就能引起网友热烈讨论。比如说,她认为自己不网红集邮者王思聪,差点被锤成罗志祥?众所周知,说起娱乐圈的风向标,既不是流量们今天又手撕了,也不是女明星们今天又艳压了,而是王思聪今天换女朋友了吗?作为圈内富二代们的标杆普通宅男们的顶级梦想,每当王思聪的名字登上热搜金晨手里到底还有邓伦多少把柄?最近,金晨又因为恋爱相关的事情上热搜了。起因是她和张继科上了一个相亲综艺,其中有个首次见面打分环节。张继科给她打了90分,他之前填了一个理想型的表,希望女生168身高,皮肤白。而金说唱江湖里的腥风血雨最近一档综艺说唱新世代默默在b站热播,无聊中看了几集,发现真是太有意思了。不光是节目本身精彩,最让人感兴趣的,是说唱江湖里的那些腥风血雨的旧事儿,比娱乐圈的撕逼更刺激。这个综艺里的
由动漫改编的真人影视剧,你认为哪部做的最好?你好,很高兴回答你的问题为你推荐千与千寻这部电影,不管是从画风,内容还是音乐,即便是以前的片子,现在看,都觉得还是非常的精彩。宫崎骏和吉卜力在我们国内网友的印象中,都有着不可超越的继女禾禾患白血病,聂远演的继父剃光头陪她,老谢比亲爸肖路合格聂远演的谢天华是后爸天花板吧追剧亲爱的小孩第十四集,突然得了急性淋巴细胞白血病的禾禾,要剃掉头发,聂远饰演的谢天华希望女儿不那么难过,趁着女儿孩不知道化疗的痛苦,赶紧理发,陪着继女33岁内蒙古女孩,身高只有1。28米,如今成网红,年入几十万,凭啥她怎么可能有23岁?当台下的观众发出惊讶的呼声,当面前的评委一边露出不可思议的表情一边用手捂住嘴巴,舞台中央的朱洁却仍然是满脸灿烂的笑容,丝毫没有受到影响,毕竟在她的成长路上,已经8年后再看高圆圆,才明白嫁给赵又廷的她,婚姻到底有多成功电影只是我的一个工作罢了,得不得影后对我没什么影响,我不是非要成为一个非常职业的电影人。在平淡的日子里面找到闪光点,两个人都能去成全对方,两个人也都能够更好地去保持自我,这应该就是南派猴王六龄童开创绍剧猴戏,曾获毛主席称赞我出生在一个演猴世家,到我这里已经是第四代了。我从我的爷爷和爸爸身上,学到了很多表演猴子的技巧和能力,我今天的表现离不开他们的指导。在西游记中饰演孙悟空的六小龄童被问到为什么可以把陈红蒋勤勤谁才是你心中的古典美人?年轻时的陈红,有着大陆第一美女的称号,陈红的古装扮相惊为天人,尤其是聊斋的连城,她的一身红衣,很具有古典美,她的一颦一笑都给观众留下了深刻的印象,在当时港剧有很多美人,但是内地的陈有没有那么一瞬间觉得电视剧不香了?为什么?耄耋之年有感觉,常看电视赖着活。血压升高嗅觉差,故事生香没听说。不吃饭,只见喝饮料。不睡觉,只会嗲嗲问爱不爱我。没有家庭责任,更没有国家情怀,更没有年代。只是一串串移动的图片。最好你认为名侦探柯南中人设崩塌最严重的是哪个角色?名侦探柯南跟便秘般拖到今天,已经沦为鸡肋般的尬聊,主线非但迟迟不能推进,而且原本就滑稽可笑的黑色组织变成了一个各路卧底济济一堂真正反派屈指可数的大和版德云社,原本少年推理系列的设定谢大脚于月仙车祸去世后,事故车辆流入市场,仅售6。8万4月15日,有网友发现,曾在乡村爱情系列电视剧中饰演谢大脚的著名演员于月仙发生车祸身亡,所乘坐的事故车辆流入二手车市场,有二手车商在短视频平台出售该车辆,视频中显示,车辆价格仅售64位女神恋爱脑上身,集体迷上下头男?建议去做反PUA大使张含韵与比自己小4岁的男演员佟梦实疑似恋情曝光,引发网友热议,还有人直接评论,建议她加上张子枫马思纯和吴倩去开个课程。尽管这位网友没有说出来具体要开什么课程,但从1万多的点赞上可以瓦妮莎修复科比所送豪车,粉红女郎气质绝配,身材发福一脸贵妇相近日,瓦妮莎更新社交媒体,晒出一辆粉红豪车的照片,并配文写道我的粉红女郎V回来了,车牌是QueenMamba!之后,瓦妮莎开上这辆车,带着2个女儿前往迪士尼游玩。现在的瓦妮莎,可以