范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

夏天,晚餐吃它最合适,好吃又滋补,顶饱还瘦身,一盘就够了

  夏天,晚餐吃它最合适,好吃又滋补,顶饱还瘦身,一盘就够了!
  夏天的蔬菜水果最齐全了,在众多的蔬菜中,有一样蔬菜在夏季千万不要落下,这个就是茼蒿菜。
  茼蒿菜是夏季的当季蔬菜,绝对是适合夏季常吃的,因为不仅它的功效作用大,而且还能辅助瘦身减肥,这些都是小伙伴们最期待的。
  夏季,是瘦身季,但是又不能忽视了营养的补充,因为夏季天热,体力消耗也相对大,所以,营养供给也要跟得上。
  因为要保持体型,所以,通常我在早午餐里随便吃,只要不吃过于热量高、脂肪含量高的就行,在晚餐里,保持少吃主食或者不吃主食,选择低脂低卡的蔬菜来吃。因为有早午餐的营养供给,晚餐单调点也没问题。
  来看看我今天的晚餐就一盘,好吃营养又顶饱。
  今天我分享的晚餐所用的蔬菜就是茼蒿菜。今天的做法是全麦粉蒸茼蒿,好吃又好做,还绝对健康低脂!
  茼蒿菜很普通,气味独特,常常被人们忽略。茼蒿菜中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,帮助人体及时排出有害毒;而且茼蒿菜含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸;茼蒿菜还有一点很特别的作用,就是它能改善肌肤粗糙的状况,有美容的作用。
  茼蒿菜在晚餐里吃是最正确的,因为茼蒿菜能够防止记忆力减退,安神健脑,利于睡眠,如果有睡眠不好的小伙伴注意多吃几次茴香菜就很有帮助。
  今天的茼蒿菜我是用蒸的方式做的,可以说是很健康的做法。通常我们都是炒茼蒿或者涮火锅用,今天的这个蒸茼蒿也是我很喜欢的,每次做都和杂粮搭配,比如玉米粉,黑麦粉,全麦粉等等。这样子一份下来,主副食都有了。
  今天我是用全麦粉来搭配的,小碗用了大半碗的量,再加上有将近500克的茼蒿,吃得饱还瘦身。
  材料:茼蒿400克,全麦粉半碗,葱花适量,盐适量,油醋汁适量。
  做法:
  1、这就是茼蒿菜,夏天要常吃才好,我一周至少吃3回。
  2、把茼蒿用开水烫一下,不要烫久了,迅速烫一下就过凉攥干。目的是把茼蒿烫蔫好打理。
  3、把烫好的茼蒿菜取出自己想吃的分量,切小段后放入葱丝。
  4、用一点盐拌一拌后分批放入全麦粉,把茼蒿都裹上面粉。
  5、拌好面粉的茼蒿菜放入蒸盘中。
  6、用蒸箱,100度,蒸5分钟就可以了。用蒸锅就选大火就行。
  7、蒸好的茼蒿取出,蘸上有自己喜欢的料汁吃,或者把料汁浇上拌匀吃也是一样的。
  小贴士:
  我用的油醋汁是用橄榄油、醋和酱油兑的,喜欢吃辣的自己还可以调制点辣椒油等,如果是瘦身减肥的时候吃,注意不要多放油,免得热量高了。
  焯烫的时候千万不要烫久了,免得营养流失。
  我今天用的是全麦粉来拌的茼蒿菜。这里可以换成玉米粉,黑麦粉等粗粮,但是不要用白面粉来调。

唐探3动态张艺谋新片宁浩摆摊北美复工等等今天美国的确诊人数超过200万,死亡11。2万人,但因为反种族抗议,感觉人民已经把新冠病毒这档子事儿忘了个干净,看看下面这个人群密度而且开始了新世纪破四旧运动,英国人民把一个资深奴许多同学的童年回忆来喽先看上周票房金刚川上映4天拿到4亿票房,排片量与上座率都是第一,说明市场还是接受的,但趋势来看应该超不过八佰。刚刚过去的国庆档透支了市场,10月底本就是全年最冷时段之一,金刚川要赶12月的市场终于热起来了先看上周票房(截止到昨天)疯狂原始人2口碑不输前作,但刚拿了两天日冠,还是让除暴打下去,因为疫情北美票房也很一般,环球早有预案,上映4周后会登陆流媒体,据说续集成本才6000多万美苗苗上跑男声称对郑恺一见钟情,游戏中一个动作暴露人品大家知道苗苗是谁吗?其实小编一开始也算不算很知道苗苗这一号人物,也是在几年前苗苗拍完芳华之后,小编才知道她的名字。苗苗并不是她的艺名,而是她的真实名字,这个名字特别朗朗上口,也特别被逼拍大尺度MV,还遭死亡威胁!她们太惨了话说,韩版乘风破浪的姐姐最近突然又热了起来。至于原因嘛,就一个字惨这些姐姐们真的太惨了,被死亡威胁头被按进冰桶,被孤立,还被性骚扰(有人问她们有没有被包养的意愿)和国内明星的情况一女排精神,不只是为国拼命这篇本来是昨天发,但夺冠25号排片从下午六点开始,全中国都没有上午场,出影院已晚上,攥出shi来我也写不完,只能今儿来了,已看的同学觉得咋样?体育类型是国产电影的稀有品种,好莱坞单平遥二三事本周没有什么热门影片,那就聊聊平遥电影展,我刚去待了三天半,写篇随笔。这次是跟着腾讯视频去的,不过背板下面俺也混了个Logo位(仔细看!)平遥影展始于2017年,由贾樟柯一手创立,今年第一部真正的国产大片来了先看上周票房八佰本周末才全面公映,上面是点映成绩,咱一会儿再说。重映的哈利波特与魔法石没有任何悬念拿下周冠,累计已过亿,哈迷们还是很给力的。2002年哈利刚到中国时总共才拿下了50四个戏精的飙戏,太过瘾了最近没什么新片资源,给大家推荐部老片吧,2011年由罗曼波兰斯基导演的杀戮,改编自法国女作家雅丝米娜雷札写的同名话剧。这是部奇怪的电影,海报和片名都很浓烈,仿佛B级片,但其实形式极诺兰来了,黑豹走了先看上周票房年初情人节荒废,全倾洒在七夕,上周票房大爆,狂飙到17。34亿,九成影院开门营业,上座率限制放宽,可以说内地的院线已全面恢复了。八佰依然独占鳌头,马上到20亿,要知道上我想给这部国产片打五星这周没什么瞩目的大片上映,阿凡达跳票,片方都在盯着国庆档,本来我也没啥进影院的欲望,但周一院线前瞻里放了部国产预告片,突然就有兴趣了。吸引我的是海报上那句话中国首部海外维和战地纪实
郭德纲落魄时提离婚,抛下4岁郭麒麟远赴日本,胡中惠如今后悔吗2018年,妈,你别在日本打工了,回天津生活吧。儿子现在有能力养你了。郭麒麟电话里的这番话,让远在日本的胡中惠泪流满面。她怎么也没想到当初为生计远赴日本的她已经熬到了孩子出头的日子由古代交易钱币的变化入手,分析币制改革对经济社会发展的影响引言货币交易大约起源于四千年前,也就是说,作为世界上最早使用货币交易的国家之一的中国,已经有了接近四千年的历史。中国最早的货币称之为贝币,也就是由在海边捡到的贝壳打磨制作的,而后随韩国N号房事件再出波澜,40万民众要求更换法官,吴德植被换目前世界的目光都被疫情吸引,但是对于韩国来说,除了疫情,还有让整个韩国女性惊恐气愤的N号房事件。什么是N号房事件?近日,韩国警方破获一起极其恶劣的性剥削案件,引起韩国极大民愤,被称三年过去了,那个说美国的空气都是香甜的杨舒平怎么样了?1993年,杨舒平出生于云南省昆明市。据爆料,她的父母都属于公务员,她是名副其实的官二代,家庭环境非常优渥,所以有条件让她到美国留学。家庭环境的优渥并没有让杨舒平产生好的素质,她的300万粉丝网红参加好声音仅李克勤转身,那英点评话中带刺期待已久的中国好声音终于开播了,作为一档做了10年的音乐类节目,中国好声音能走到现在真不容易。这一季的导师阵容很有看点,除了李克勤第一次担任导师以外,其他三位导师那英汪峰李荣浩都参玉楼春桃夭真面目被揭穿,孙世杰后悔恳求吴月红原谅玉楼春还在播出当中,不知大家是否被新上线的桃夭气得牙痒痒?原本孙世杰和吴月红的感情就不太好,但因为夫妻情面,孙世杰还会顾及一下吴月红的面子。但遇到桃夭之后,孙世杰变本加厉,不仅天天鬼吹灯铁三角合体上快本,云南虫谷要空降的节奏?这一期的快乐大本营大家看了吗?真的太好笑,看点很足了!这一期节目组邀请了毛不易白举纲白鹿等嘉宾,同时还有潘粤明姜超以及张雨绮来宣传他们的新剧云南虫谷。当看到云南虫谷的三人合体登上快你是我的荣耀夏晴求复合,除了针对乔晶晶,还有其他原因由杨洋迪丽热巴金晨等主演的都市爱情剧你是我的荣耀正在播出中,不知道你看了多少集呢?一口气看了16集,不得不说这部剧越看越上头,巴不得全部看完。随着剧情的发展,乔晶晶和于途的感情迅速Angelababy风起陇西杀青,柳莹戏份少但美艳动人,份量重影视杂谈演员们一刻都没有歇着,开机的剧一部接着一部,杀青的戏也越来越多。这不,拍摄了4个月的电视剧风起陇西宣布杀青,这意味着该剧拍摄告一段落,正式进入后期制作阶段,离播出的时间越来何炅被骂惨,往年综艺片段被扒,让苏炳添拉黄包车,太冤东京奥运会正在举办,这一次奥运会打破了多个纪录,也让世界看到了中国实力中国速度。在百米赛场上,苏炳添以9秒83的成绩打破了亚洲纪录和黄种人纪录。虽然在百米决赛上,苏炳添没有拿到奖牌白蛇2青蛇劫起宝青坊主身世成谜,三个细节暗示她是苏妲己国漫电影白蛇2青蛇劫起不久前上映,票房已经成功破亿,如果没有意外,该影片的票房有可能突破10亿。该影片是白蛇缘起的续集,主要讲述小青误入修罗城,坚持本心一路成长的故事。影片虽然以小