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抗糖真的能抗衰老吗?专家提醒限糖比抗糖更重要

  最近网络上袭来一阵"抗糖风",不少商家陆陆续续推出抗糖化产品,如抗糖丸、抗糖口服液,抗糖护肤品等,就连不少明星也纷纷主张"抗糖饮食法",但这些所谓的抗糖方法真的可以防止皮肤衰老,让我们更年轻吗?接下来一起了解下吧。
  糖化是什么?
  糖化是人体内的一种正常的生理现象,其过程简单的来说就是体内的还原糖(如葡萄糖、果糖、乳糖等)与蛋白质或脂质分子在没有酶参与的情况下,结合生成一种褐色物质——糖化终产物(AEGs)。
  糖化反应本身并不可怕的,但是糖化反应的终产物——晚期糖化终产物(AGEs)确实对人体是有不良反应的,AGEs不仅会攻击和破坏胶原蛋白,导致皮肤弹性下降,产生皱纹,而且还会抑制透明质酸的合成、降低皮肤锁水功能。此外,AGEs还会加速人体的衰老,引起各种慢性退化性疾病,比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。因此所谓的"抗糖化",实际抗的是AGEs!
  抗糖化和抗老化是一回事吗?
  两者有一点的关系,但并不是一回事。糖化反应是在氧化反应的基础上形成的,长期的氧化应激反应下才会形成糖化终产物(AGEs)。因此抗氧化成分,并不一定能够抗糖化。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等,都是典型的产生了AGEs的表现。
  其实在年轻健康的皮肤里,有两种蛋白质起到关键作用,一种是胶原蛋白,起到充填的作用;另一种是弹力蛋白,起到弹性的作用。如果两种蛋白被糖化反应了,它的弹性张力就会下降,充盈度也会减少,皮肤就会发生老化。另外还有研究报道称,AGEs还能促进黑色素细胞的功能,使皮肤有色斑等,这都会影响皮肤的美容。
  抗糖化=戒糖?其实限糖比抗糖更重要!
  专家提醒,糖是人体所需的重要营养,如果一刀切地不摄入任何糖分,就会减少酶促糖蛋白的合成,造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。因此戒糖并不可取,关键是限糖!
  通常所提到的糖类分两种,一种是天然糖,所指的是日常所吃的米饭、水果中的糖分,而另一种是游离糖,指的是白砂糖、冰糖等人工提取的糖分。
  限糖主要就是限制添加糖、游离糖的摄入,千万不要跟风,把"减糖"曲解为减主食。每天对糖分的摄入控制住在25-30克之间即可。另外我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等,就能够真正获益。
  抗糖化产品靠谱吗?
  对于市面上的抗糖化产品,专家表示绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证,能否抗糖尚无科学依据。因此想要拥有健康的肌肤,最重要是要养成良好的生活习惯。
  要坚持平衡饮食,每天至少摄入13种食物。另外也要远离精制糖、转化糖、加工糖,比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食,要少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,比如各类烧烤、动物内脏、火锅等。同时要加强体育锻炼,保证规律作息和良好生活习惯。
  最后提醒广大爱美女士,千万不要盲目跟风效仿那些明星的抗糖行为和使用那些抗糖产品,想要防止皮肤衰老,养成良好的生活习惯和做好防晒才是关键。

选基础款服饰不如选印花款,印花元素百搭,搭配魅力无限大家在选择服装款式的时候都会在经典款与时髦款上纠结,所谓的经典款,便有着经久不衰的魅力,不管是在哪一个时期都能够在穿搭上展现出时髦吸引力,其还有着较为百搭的魅力。然而,对于时髦款来海清不愧是女明星,尽管穿着衣服像地摊货,但看着也时髦很多时候大家会在穿搭上会出错,选择的服装款式与个人的形象感不太搭,或者是自己穿起来不太合身,甚至是搭配上的没有美感,都是呈现出错误穿搭的原因。所以说,大家要对自己有一个明确的认知,个性且时髦的黑色服饰,搭配有妙招,不妨一起看看吧想要穿搭永不过时,那么就选择黑色的服饰,黑色的服饰百搭而又经典,魅力无穷。尽管黑色有着一定的沉闷感,但是适当的调整服装的款式与搭配方式也能够展现出足够的风采。那么,接下来不妨以各式蒋欣的美在精修图里,剪齐刘海穿搭却暗黑,造型突破自我很多时候,大家都会对自己的穿衣风格有所定位,局限于一种穿搭风格,其实,针对于这种方式来说,便大大失去了个人的魅力,个人的形象魅力不能够更加丰富的展现。所以说,大家在穿搭上适当地丰富佟丽娅与好姐妹高露董璇同框,打卡北京环球影城拍照,好童真在不同的年龄阶段下,大家所在穿搭上呈现的风格也是不同的,很多时候个人的审美会跟着年龄的变化而变化,比如说年轻的时候喜欢与青春感活力感相关的单品来穿搭,便可以最为准确无误的展现出自己姚晨前婆婆帮成名,现婆婆逼着儿子写不平等条约保幸福姚晨再婚曹郁,是因为她婆婆逼着儿子写了一个不平等条约,保证了姚晨的幸福。跟凌潇肃轰轰烈烈离婚之后,姚晨曾经恐婚,后来再婚摄影师曹郁的勇气,是她婆婆给的,安全感也是她婆婆给的。姚晨因两年前红人逼迫光脚跳舞,两年后逆袭惊呆众人,家庭事业人生赢家小编觉得在娱乐圈立下脚是超级困难的,首先你一定要长得很漂亮,可是有时候长得漂亮的人有了很大成就又回有人说你是靠着男人向上爬的,这个世界有时候真的对女性太不公平了,小编甚至有时候听到美国家政女王创业成功,因为她10岁就当保姆,20就退学当全职妈妈就业难,年轻人最爱干的事儿就是创业。越来越多的年轻人,就像青春须早为里的郑乾一样,一毕业就踌躇满志要创业,但是,他们创业的思路往往是错的,为创业而创业,越创业越迷茫,最后投了钱,花离婚的理由,就佩服洪晃,一句话吓跑陈凯歌喜欢洪晃,是因为她的离婚理由。比尔盖茨和梅琳达的离婚理由是不能共同成长,算是比较清奇的一个,但比起洪晃,梅琳达还差了一个档次。洪晃嫁给陈凯歌,因为看了他导演的电影黄土地。她被电影黄佟丽娅陈思诚官宣离婚换身份在你身边,网友炸了以后还可能?5月20日,两个人同时发表声明,你们永远是我最爱的人,以后换种身份陪伴在你们身边。佟丽娅也发表声明说人间值得以后未必可期,谢谢陈思诚并且艾特他,虽然离婚了,但还是朋友嘛,以朋友身份赵本山儿子恋爱了?对方是杠杠的腿仙,但赵本山依旧默契陪舞近日,赵本山家里可谓是喜事多多,兔兔觉得他们应该是大家说的睡着都笑醒了吧,但马马丽娟却提出了很可笑的话,只要能把女儿球球送走不是上门女婿都可以如今球球也终于收货了自己幸福,毕竟那句
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