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抗糖真的能抗衰老吗?专家提醒限糖比抗糖更重要

  最近网络上袭来一阵"抗糖风",不少商家陆陆续续推出抗糖化产品,如抗糖丸、抗糖口服液,抗糖护肤品等,就连不少明星也纷纷主张"抗糖饮食法",但这些所谓的抗糖方法真的可以防止皮肤衰老,让我们更年轻吗?接下来一起了解下吧。
  糖化是什么?
  糖化是人体内的一种正常的生理现象,其过程简单的来说就是体内的还原糖(如葡萄糖、果糖、乳糖等)与蛋白质或脂质分子在没有酶参与的情况下,结合生成一种褐色物质——糖化终产物(AEGs)。
  糖化反应本身并不可怕的,但是糖化反应的终产物——晚期糖化终产物(AGEs)确实对人体是有不良反应的,AGEs不仅会攻击和破坏胶原蛋白,导致皮肤弹性下降,产生皱纹,而且还会抑制透明质酸的合成、降低皮肤锁水功能。此外,AGEs还会加速人体的衰老,引起各种慢性退化性疾病,比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。因此所谓的"抗糖化",实际抗的是AGEs!
  抗糖化和抗老化是一回事吗?
  两者有一点的关系,但并不是一回事。糖化反应是在氧化反应的基础上形成的,长期的氧化应激反应下才会形成糖化终产物(AGEs)。因此抗氧化成分,并不一定能够抗糖化。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等,都是典型的产生了AGEs的表现。
  其实在年轻健康的皮肤里,有两种蛋白质起到关键作用,一种是胶原蛋白,起到充填的作用;另一种是弹力蛋白,起到弹性的作用。如果两种蛋白被糖化反应了,它的弹性张力就会下降,充盈度也会减少,皮肤就会发生老化。另外还有研究报道称,AGEs还能促进黑色素细胞的功能,使皮肤有色斑等,这都会影响皮肤的美容。
  抗糖化=戒糖?其实限糖比抗糖更重要!
  专家提醒,糖是人体所需的重要营养,如果一刀切地不摄入任何糖分,就会减少酶促糖蛋白的合成,造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。因此戒糖并不可取,关键是限糖!
  通常所提到的糖类分两种,一种是天然糖,所指的是日常所吃的米饭、水果中的糖分,而另一种是游离糖,指的是白砂糖、冰糖等人工提取的糖分。
  限糖主要就是限制添加糖、游离糖的摄入,千万不要跟风,把"减糖"曲解为减主食。每天对糖分的摄入控制住在25-30克之间即可。另外我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等,就能够真正获益。
  抗糖化产品靠谱吗?
  对于市面上的抗糖化产品,专家表示绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证,能否抗糖尚无科学依据。因此想要拥有健康的肌肤,最重要是要养成良好的生活习惯。
  要坚持平衡饮食,每天至少摄入13种食物。另外也要远离精制糖、转化糖、加工糖,比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食,要少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,比如各类烧烤、动物内脏、火锅等。同时要加强体育锻炼,保证规律作息和良好生活习惯。
  最后提醒广大爱美女士,千万不要盲目跟风效仿那些明星的抗糖行为和使用那些抗糖产品,想要防止皮肤衰老,养成良好的生活习惯和做好防晒才是关键。

王凯等演绎,80年代不同人生岁月,大江大河2热播中一部以80年代改革开放为背景的年代剧大江大河2,目前正在荧屏上热播。在剧中主演将几位年轻人对美好生活的向往,对下海创业的探索和追求,不同的人在改革浪潮中的心态改变,演绎的非常到位,你身边的人是否有带着面具者?何不测测看是被谁所伤呢?我们生活在这世上,一定会遇到各种各样的人。有真诚相待的挚友,也有用心险恶的小人,更有和自己争锋相对的敌手。出于各种理由,这些人都会表现出自己的立场,要么维护你,要么陷害你,要么敌视迪丽热巴时而甜美,时而御姐,实体行走的生图杀手迪丽热巴生图七月二日,迪丽热巴出席活动造型在网上疯狂转发,粉丝表示,热巴又美出了一个新高度。在图片中可以看到,迪丽热巴颈肩蓝色珍珠项链,配以黑色抹胸长裙,栗棕卷发加正红唇妆,以极简胡一天李一桐新剧亲爱的挚爱的官宣,快来嗑CP2019年的夏天充满了韩商言和佟年撒的糖,李现和杨紫合作主演的亲爱的,热爱的无疑是火了整个夏天,李现也是人气飙升,成为了越来越多人的现男友。今年,这部剧的姐妹篇亲爱的,挚爱的也终于还记得黄泉里的最美孟婆三七吗,这次的她以白娘子的身份走来了你若多来一时,我便多欢喜一时。他好时,我便开心,我好他不好时,我不开心只要他好,我好或不好,我都开心,那方是真的开心,那方是真心悦爱一人这些台词一经念起,我们总会想到那个有着清澈笑古装剧里的那些男神,你更欣赏谁,苏断腿或是美强惨对于现今古装电视剧来说,男神明星们的古装也成为了一大看点,在上周沉香如屑的预告片中成毅的古装造型就引起了不小的轰动,何况接下来又出现了肖战主演的玉骨遥杀青片特辑,这可谓是让粉丝们为岁月也会败男神!曾经风度翩翩少年郎,现在演新剧女主父亲如今,各大平台上新的古装剧也不在少数,但是真正做到让网友不吐槽的却没有几部。有的剧顶着是京城第一美男美女的名号,扮相却始终入不了观众的眼,不知道是哪个环节出了问题。最近又上映了一部军艺三大校草终于在综艺中合体!网友害怕杨洋以后的样子最近王牌对王牌频频登上热搜,经常出现在观众眼前,收视率也是一直暴涨。看过这个节目的人都知道,沈腾在王牌也算是核心人物之一了,笑点包袱差不多全出自于他和贾玲,而王牌对王牌的导演也能精张娜拉一改往日甜美形象,化身美飒驱魔师,走起御姐风范路早在大多数人们记忆里,张娜拉是位俏皮可爱,性格泼辣的刁蛮公主司徒静的形象,圆乎乎的脸加上天然的胶原蛋白,眼睛会发光,笑起来感觉整个世界都暖了,再加上那身公主装扮,真心让人们觉得这就宋朝珍珠花钿妆真不是谁都能驾驭刘涛任敏江疏影等前来挑战想到最近的古装剧,刘涛主演的大宋宫词热度一直不减,还因为她的洗脸式哭戏圈了一大波剧粉,不得不说刘涛的演技还是经得起捶打的,毕竟之前她主演的妈祖到如今看来也是一部经典剧了。刘涛洗脸式任嘉伦带火了锦衣卫造型吗?郑业成袁冰妍新剧梦回锦衣之下哎,时间过得可真快啊,转眼间锦衣之下都已经播出两年了,这两年里,你是不是在其他平台刷到这部剧的剧情时还是那么喜欢,细节看了一遍又一遍但就是久看不厌,趴在坑里出不来,为锦衣卫陆绎与六
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