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抗糖真的能抗衰老吗?专家提醒限糖比抗糖更重要

  最近网络上袭来一阵"抗糖风",不少商家陆陆续续推出抗糖化产品,如抗糖丸、抗糖口服液,抗糖护肤品等,就连不少明星也纷纷主张"抗糖饮食法",但这些所谓的抗糖方法真的可以防止皮肤衰老,让我们更年轻吗?接下来一起了解下吧。
  糖化是什么?
  糖化是人体内的一种正常的生理现象,其过程简单的来说就是体内的还原糖(如葡萄糖、果糖、乳糖等)与蛋白质或脂质分子在没有酶参与的情况下,结合生成一种褐色物质——糖化终产物(AEGs)。
  糖化反应本身并不可怕的,但是糖化反应的终产物——晚期糖化终产物(AGEs)确实对人体是有不良反应的,AGEs不仅会攻击和破坏胶原蛋白,导致皮肤弹性下降,产生皱纹,而且还会抑制透明质酸的合成、降低皮肤锁水功能。此外,AGEs还会加速人体的衰老,引起各种慢性退化性疾病,比如糖尿病、阿尔茨海默病、动脉粥样硬化等疾病。因此所谓的"抗糖化",实际抗的是AGEs!
  抗糖化和抗老化是一回事吗?
  两者有一点的关系,但并不是一回事。糖化反应是在氧化反应的基础上形成的,长期的氧化应激反应下才会形成糖化终产物(AGEs)。因此抗氧化成分,并不一定能够抗糖化。比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等,都是典型的产生了AGEs的表现。
  其实在年轻健康的皮肤里,有两种蛋白质起到关键作用,一种是胶原蛋白,起到充填的作用;另一种是弹力蛋白,起到弹性的作用。如果两种蛋白被糖化反应了,它的弹性张力就会下降,充盈度也会减少,皮肤就会发生老化。另外还有研究报道称,AGEs还能促进黑色素细胞的功能,使皮肤有色斑等,这都会影响皮肤的美容。
  抗糖化=戒糖?其实限糖比抗糖更重要!
  专家提醒,糖是人体所需的重要营养,如果一刀切地不摄入任何糖分,就会减少酶促糖蛋白的合成,造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。因此戒糖并不可取,关键是限糖!
  通常所提到的糖类分两种,一种是天然糖,所指的是日常所吃的米饭、水果中的糖分,而另一种是游离糖,指的是白砂糖、冰糖等人工提取的糖分。
  限糖主要就是限制添加糖、游离糖的摄入,千万不要跟风,把"减糖"曲解为减主食。每天对糖分的摄入控制住在25-30克之间即可。另外我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等,就能够真正获益。
  抗糖化产品靠谱吗?
  对于市面上的抗糖化产品,专家表示绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证,能否抗糖尚无科学依据。因此想要拥有健康的肌肤,最重要是要养成良好的生活习惯。
  要坚持平衡饮食,每天至少摄入13种食物。另外也要远离精制糖、转化糖、加工糖,比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食,要少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,比如各类烧烤、动物内脏、火锅等。同时要加强体育锻炼,保证规律作息和良好生活习惯。
  最后提醒广大爱美女士,千万不要盲目跟风效仿那些明星的抗糖行为和使用那些抗糖产品,想要防止皮肤衰老,养成良好的生活习惯和做好防晒才是关键。

为什么感觉射雕英雄传一类和霍元甲一类的电视剧,打法差距很大?射雕英雄传和霍元甲的打法差距为何很大,主要有以下三个原因一两个电视剧的武术现实基础不同。射雕英雄传是小说,没有现实基础,都是靠作者的想象和创作,武功也都是一些只存在于想象中的,电视困在时间里的父亲英国影片困在时间里的父亲开场,伦敦一座宽敞的公寓里,80多岁的独居老人安东尼,和匆匆赶来的女儿安妮有一场对话,他和女护工发生争吵,并怀疑她偷了手表,他不想让任何人来照顾自己而离婚的余生的播出时间终于定了,制作人亲自回应,学生党的福利来了近段时间网上的播出剧也有很多,但是很多网友都在等着肖战和杨紫的余生,余生的呼声也是很高的,粉丝们都等了一年多了,心心念念的余生不知道什么时候开播,不过近日网上传出这部剧快要播出了,真飒!宋丹丹克星李雪琴,一出口就能噎死宋丹丹,毫不给面子(原创不易抄袭必究)大家都看五十公里桃花坞了吗?很多人都好奇,来的15位明星基本都算是年轻人,而宋丹丹身在其中就显得尤为不和群。宋丹丹在桃花坞里妥妥地一副家长模样,扮演着指挥型引导14岁辍学打工,37岁嫁入豪门,梦中女神黎姿如今怎么样了?如今的黎姿虽然已经五十岁了,但是岁月似乎从未在她的脸上留下痕迹,反倒是更有韵味,身材也保持得非常好。37岁嫁入豪门灰姑娘变成公主,成名史尽是辛酸泪!虽然童年生活非常悲惨,但是黎姿成张翰和焦俊艳恋情曝光,同回住处还一起抓娃娃近日,有媒体称拍到张翰的新恋情,两人一起聚餐后一起坐车离去,彻夜未出来。又有媒体拍到两个人一起抓娃娃,可以看得出来,两个人在一起很开心的在玩,然后就有网友说是两个人在一起了。说起张比前任靳东还要帅,还是我们熟悉的男演员?他是谁?江珊是一个长得非常好看的演员,曾经的她被称为山口百惠的梦中情人。如今已经52岁的她仍旧和少女一般美丽,她收获了很多粉丝,也收获了很多男性朋友的喜欢。江珊出生在江苏,但是她却没有江南34岁杨幂现身直播,少女造型好减龄,这皮肤状态我却看愣了34岁杨幂现身直播哈喽小伙伴们,说到杨幂大家都是非常熟悉的吧?作为85花的代表,杨幂无论是外形条件还是人气实力都是非常能打的,每次出席活动的时候,都能因为超高的人气而备受关注。近期王大陆蔡卓宜恋情稳定,小鲜肉恋上离婚女明星,没什么不可以王大陆蔡卓宜恋情稳定,小鲜肉恋上离婚女明星,没什么不可以娱乐圈真的是个神奇的地方,让人匪夷所思的事情每天都在发生,这边的瓜还没吃完,另一边的热搜已经是热火朝天了。这不,前两天娱乐圈赢过梅艳芳的香港公主,三段恋情成大龄剩女,铁肺娘子陈慧娴八九十年代,是香港娱乐圈最好的时代。许冠杰笑傲粤语歌坛,谭咏麟与张国荣两强争霸,四大天王独霸乐坛数年,林子祥风光无限。男歌手这边百花齐放,女歌手的情况却略有些微妙。尽管陆续有叶倩文娱乐圈卧虎藏龙,演艺圈另一个大明星家庭曝光,比韩雪的家庭更深在演艺界,大多数大明星都有不同的家庭状况。众所周知,这是一个非常耗时和昂贵的领域。一个人在没有红色的情况下,没有工作,怎样的日常生活都是难题,出名的不是一朝一夕。众所周知,韩雪的家
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