从小缺爱的人，做不好这五件事，长大很难得到爱

　　缺爱的孩子，即使长大后被万人拥戴，还是会觉得无人可陪伴，无人可依靠。
　　为什么会一直孤单？因为缺爱的人，内心深处都住着一只怪兽，会不断吞噬掉爱的感受，所以你问他爱是什么，他不知道！
　　这其实是＂爱的感受力＂出了问题，具象点形容就像是＂爱的机能＂坏掉了。 就算别人给你好多好多的爱，还是觉得不够满足、不能知足，所以，一生都在追求爱，却到头来换回的是满满的失望。
　　一、为什么童年缺爱的人，会感觉＂爱的匮乏＂？
　　童年对于一个人性格、心态、三观和感受力的形成，都有着至关重要的影响。
　　小时候缺爱的孩子，由于很少得到父母的关注、关爱和肯定，会不自觉认为＂我是糟糕的，我是多余的，所以爸妈才不爱我。＂
　　于是，慢慢的骨子里就形成了一种＂自轻自贱＂，既看轻自己的爱，也看轻别人的爱；既看不到自己爱的珍贵，也看不到别人爱的宝贵。
　　所以，最后导致了两种结果：要么疯狂 的 输出，弄得自己筋疲力尽；要么贪婪的索取，弄得对方压力山大。
　　可是，这无疑于＂饮鸩止渴＂，爱并不能解决万难，因为问题的核心并不是＂你缺多少，然后补给你多少＂的数学命题，而是＂你心理生了病，应该怎样治病＂的医学命题。
　　说到底，＂爱的感受力＂出了问题，是心理生了病，是你对爱本身失去了感受、判断和信心。
　　二、＂爱的感受力＂出问题，都有哪些具体的表现？
　　第一，不相信会拥有爱。
　　纪录片《奇遇人生》中，春夏说＂幸福当然是美好的，但是瞬间怎么放大和延伸，这个办法我没有学过。＂＂幸福的婚姻是什么样子的，我也没见过。＂
　　春夏的父母在他很小的时候就离婚了，而家里的长辈也无一例外的婚姻都不幸福。
　　因为没有看到过爱的模样，又内心渴望被爱的感觉，春夏曾经用尽一切力气去讨好身边的小伙伴，甚至用偷东西的方式来换取友谊。
　　可是，无论付出多少努力，身边的朋友还是会欺负她，母亲还是会惩罚她。
　　所以，长大后的春夏，即使已经成为了影后，拥有了美貌和金钱，她还是对亲密关系充满了怀疑和不信任。
　　春夏说＂我非常期待在婚姻这件事情中获得愉悦感，但我可能会很害怕无法维持它。＂
　　从一开始就预设了自己的不幸，本身遇到幸福的可能性是极低的。除非你遇到了一个爱你如生命的人，否则带着这种悲情色彩进入两性关系，很容易潜意识就主导你走上一条死循环的＂不归路＂。
　　就如同这样的心理轨迹：
　　＂不相信自己会幸福→在爱里充满了怀疑→敏感、自卑、脆弱→不断求证被爱的迹象→过度解读和放大问题→一旦感到失望，就会下结论＂我就知道这样，没有人会爱我。＂
　　第二，不期望会得到爱。
　　当信任没有了，剩下的就是失望。
　　于是，为了规避希望落空后的失望，缺爱的人，还会选择另一条＂不归路＂：
　　＂对爱的‘不作为’→放弃挣扎→变得冷漠→遇到喜欢的人会抗拒、会逃避、会假装不在意。＂
　　曾经有个咨询者就是这样，频繁换女朋友，被人说滥情、渣男也无所谓，总之一段关系最长维持不到六个月。
　　后来，了解到他的成长经历才知道，父母常年吵架，父亲的暴力，母亲的抱怨，让他一直生活在绝望和痛苦中。
　　所以，他很早就认定了，爱这件事不会走很远，即使两个人结婚，爱情也早晚都会消失。既然爱如此易碎，那么索性就＂敬而远之＂，不期望就不失望，不把心掏出来就不会被伤害。
　　其实，以上种种，都是因为缺爱带来的感受力出了问题，感受不到被爱，所以无法相信有人会爱自己；感受不到爱，所以无法轻易的爱别人。
　　三、如何让我们恢复爱的＂知觉＂，感受到爱和被爱？
　　＂爱的感受力＂出了bug，那我们就把它及时修正、调整好，再加上时间的润滑，相信慢慢的就会找回知觉，重建放大和延伸幸福的能力。
　　1.相信爱。
　　爱的感受力的基础就是信任，要相信爱这件事存在，才能努力的去发现爱、抓住爱。
　　就像高考，连你自己都不相信能考上大学，更何谈之后为某个目标而尽心竭力的努力呢？
　　虽然父母可能没有给你足够的爱，或者他们根本不相爱，但这并不代表世界上就没有真爱，好多人在后天的感情中同样收获了无条件、值得信任的伴侣。
　　比如蔡少芬，从小在单亲家庭中长大，母亲还是个赌徒，从工作到生活一直压榨她。虽然年轻时伤痕累累，可后来嫁给张晋，被宠成了公主，还生了三个宝宝，一家人特别幸福。
　　2.感受爱。
　　当你骨子里确信了有真爱存在，那么下一步就是感受爱，去用心体会来自身边的善意和温暖。
　　正所谓＂世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。＂同样的道理＂世界上从来不缺少爱，只是缺少发觉爱的心灵。＂
　　最简单的方式就是＂练习＂，可以每天记录下家人、身边人、陌生人对你的帮助、关心，记录下你所感受到的万事万物的美好和小确幸。
　　爱的能力很好训练，就是＂常常觉知，总能共情＂，充分利用你自小就形成的敏感度，渐渐的，你就会发现：哦，原来他的一个拥抱可以这么有力，她的一句问候可以这么暖。
　　3.真诚爱。
　　相信了之后，还要真诚的去爱。
　　这主要说的是那些对爱不报期望的朋友，不管是用一种冷漠待人的心态，还是用一种渣男贱女的心态，其实对于爱来说，都是不够尊重和虔诚的。
　　毕竟原生家庭造成的心理缺口，想要找个人来无条件接纳和弥补，这对于那个人来说本身就不公平，何况你无形中的一些行为，很可能造成对方也受到伤害。
　　所以，在爱情里，我们无论如何都要做到真诚以待，真诚的对待爱情，不作妖、不找事，不冷淡、不薄情，相信我，用真心早晚都会换来真心。
　　4.理智爱。
　　还有这点也很重要，在爱情里永远要保持理智，可以爱的疯狂，但不要丢掉自我；可以爱的尽情，但不要强迫对方。
　　要记住，把握＂爱的能量守恒＂，他给你的爱是心甘情愿的，你给他的爱是他所能接受的。
　　首先，掌握好爱他的力度。不要飞蛾扑火式的付出，容易燃烧自己，毁了爱情；也不要对伴侣没完没了的索求，他没那么伟大，你也没那么强大，最后吓走了他，后悔的是你。
　　其次，掌握好爱自己的力度。不要看轻自己，觉得能有人来爱自己，就感恩戴德，完全忽略了自己的珍贵。同时，也不要高看自己，自以为是，过于＂被害者＂心态，总觉得谁都欠你的，缺爱就应该被人加倍疼爱。
　　我们都知道，爱自己是被爱的开始，这个爱自己，应该是留一个合适的位置给自己，不卑微的讨好，做小伏低；也不蛮横的作闹，贪婪的索要。
　　谈恋爱和做人都是，留三分余地给自己，刚刚好。
　　5. 期待爱。
　　当你已经全力以赴的做好了一切准备，剩下的就是留一份好心情，对美好的爱情充满期待。
　　相信我，缘分虽然会迟到，但是早晚都会来到！
　　深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。