46岁丧尸哥刷屏，惹哭千万人生活以痛吻我，我回报以歌

　　01
　　最近，网上一个视频走红了。
　　视频的主角是一个46岁的男人，名叫独卫民，在街头卖烤红薯，人们都喊他老独。
　　老独有些奇怪，他说话含混不清，身体还经常像跳舞一样不断扭动，仔细看又会发现他的四肢相当不协调，关节的摇摆也显得刻板又诡异。
　　有一次，一个小孩路过时，竟朝他喊了一句＂丧尸啊！＂，就害怕得跑开了。
　　的确，老独走路的样子，很像我们在电影里看到的＂丧尸＂。
　　周围的人还因此给他起了个外号——＂丧尸哥＂。
　　其实，十几年前的老独并不是这样。
　　那时候他在内蒙的一个矿上开大货车运煤，收入还不错。
　　然而，在一次挖机装车的过程中，他头部的正中间被一块大碳砸中。
　　从此，神经受损的老独，四肢开始不受控制地抖动，行动再也无法像以前一样稳健。
　　也不知命运是不是总喜欢和他开玩笑，灾难接二连三地找上门。
　　因为一次好心的劝架，老独又一次受伤。
　　这次是被误伤砸掉了半个耳朵，缝了十几针。
　　从那以后，老独说话也变得不利索起来。
　　据老独的女儿回忆，这些年来，父亲去了好多医院，也吃了不少药花了不少钱，可治疗仍不见效。
　　没办法，日子总要过下去。何况他还有七十多岁的老母亲和十几岁的儿子要养。
　　想来想去，他决定支一个个摊，开始卖烤地瓜。
　　只是，这样的形象难免引来侧目，甚至遭人嘲笑。
　　半年前，老独的妻子就因为＂不想被人当成笑话＂而狠心离开了他。
　　不过幸运的是，大部分人对他投来的都是善意的目光。
　　在和老独一次次打交道的过程中，越来越多人了解了他的经历，加上他卖的红薯口感好、价格又良心，不知不觉就攒了一大批回头客。
　　很多前来捧场的人，多多少少都是受到同情心的驱使。
　　但正直善良的老独却从未想过占人一分钱便宜。
　　找不出零钱给顾客，就算顾客明确表示不用找零，他也要追上去塞给他们一个小块的洋芋，再递上一根烟，作为没找到零钱的补贴。
　　为了尽量不吓到别人，老独出门前还总会特意照照镜子，确认这样是不是会不那么让人害怕。
　　你很难想象，一个被生活虐了千百次的人，竟能如此坚强乐观有原则。
　　视频底下，有一个高赞评论：他不是丧尸，他是在苦难上跳舞。
　　说得太好了。
　　坦然、甚至乐观面对苦难的老独，可不就是在＂跳舞＂么？
　　02
　　老独的故事，让我想起知乎《凉子访谈录》里的一个被采访对象。
　　受访者阿静是一个创业者，她说，自己曾经误打误撞做了各种各样的生意，并且生意之路一帆风顺，从未亏损。
　　最糟糕的也就是吃了一些亏，被人骗了一些钱。
　　后来，事业有成的阿静25岁就全款买了一栋别墅，每个月还有大概10来万的被动收入。
　　年纪轻轻就财务自由的阿静，突然开始觉得钱花不完了。
　　阿静说，就算自己每天去住五星级酒店，每天去各种各样的地方打卡，一个月买一两件奢侈品，钱好像也还是花不完。
　　看到这里，屏幕前的你一定对她投来了羡慕的眼光。
　　但在这段采访视频里，阿静的眼泪却止不住地往下掉。
　　因为她说，当自己拥有了一切之后，却突然不知道活着是为了什么。
　　很多人年轻的时候都有很多好朋友，但她没有。不开心的时候，她也不知道可以跟谁说。
　　她自己总结，自己的前半生不缺钱，而是缺爱。
　　她曾试着把自己痛苦的感受和母亲说，但母亲难以理解，甚至觉得女儿脑子有病。
　　只有她自己知道，自己虽然活着，但就像死了一样，没有梦想，没有追求，没有方向。
　　有人身处阴沟，却对生活充满希望，有人身处高楼，却哭喊着不幸福。
　　一个人感受的参差，其实就在于是否找到了生活意义。
　　国外有研究者曾做过一项民意调查，发现80%的人都承认＂人类需要某种东西才能活下去＂；61%的人认为＂他们愿意为了某种东西或某个人付出生命的代价＂。
　　另外一项研究调查学生，什么是最主要的事情时，只有16%的学生回答＂赚很多钱＂，而78%的学生则回答＂找到生命的目的和意义＂。
　　人类最基本的人性，就是追寻生命的意义。
　　犹太著名精神病学教授弗兰克尔认为，生与死直接的差距就是生命的意义，即使是在炼狱般的环境下生活，只要找到了生命的意义，我们的生存适应性就会大大提高。
　　为家人奋斗，或许就是＂丧尸哥＂生命的意义，也是他精神富足的来源之一。
　　而月入10万的阿静，因为找不到生命的意义，所以感觉活得很痛苦。
　　她的身体远比＂丧尸哥＂健康，但却更像真正的丧尸。
　　03
　　3个建议，帮你找到生活意义：
　　①积极应对无望感
　　无望感，就是没有希望的感觉。
　　《凉子访谈录》里的阿静，就存在不同程度的无望感，感觉看不到希望，过得很消沉。
　　这主要源自阿静的依恋感不足，感到孤独，觉得没有人关心自己、爱自己。
　　这种感受最终导致了异化感，即在人群中没有归属，总是觉得自己和大多数人格格不入，以至于遇到不开心的时候，就会感到孤立无援。
　　这类人既渴望人群接纳，又恐惧人群接近。他们习惯猜测别人的心思，害怕自己受到伤害，很难对他人和环境产生信任，觉得外部世界充满危险。
　　这时就要深刻理解可证伪性，对自己的家庭关系或者朋友关系进行假设检验，举出支持的证据和反对的证据，再评估两类证据的可证伪度和可信度，综合判定。
　　事实上，只要客观评估，都能从中找到希望感。
　　提升希望感还有一个方法，就是心理学家谢恩·J·洛佩兹说的：＂集中注意力到那些真正让你兴奋的事情上——这个过程会提醒你，什么是希望。＂
　　②管理满足感
　　满足感，顾名思义，指的是：需求实现时的感觉。
　　比如大热天喝一杯冰饮，就能够体会到强烈的满足感，常常用＂爽＂来描述这种感觉。
　　＂活着就像死了＂的感觉，一定程度上也是满足感失控导致的。
　　科学家发现，想要从一件事上获得满足感，与大脑中的＂多巴胺D2受体＂有关。
　　如果一个人大脑中的D2受体比较多，只要分泌一点多巴胺就能感受到，就容易满足，反之则很难满足。
　　不仅如此，如果D2受体比较少的人，自控能力也会下降。
　　也就是说，如果一个人D2受体比较少，同时随着时间的推移，越来越少，就会越来越不容易满足，越来越管不住自己，这其实也是染上坏瘾的原因。
　　例如，有些人先天遗传，多巴胺D2受体相对较少，就越不容易满足，＂小确幸＂等刺激不够强烈，会期待更强烈的刺激，以分泌更多的多巴胺，越容易出现满足感失控问题。
　　相反，有些人先天遗传，多巴胺D2受体相对较多，就越容易做到＂知足常乐＂，不需要那么强烈的刺激，就已经比较满足。
　　所幸的是，多巴胺D2受体不仅受先天影响，受后天环境影响更大。
　　而后天有两个因素，能够显著影响多巴胺D2受体的数量，其中之一就是＂过度满足＂。
　　因为欲壑难填，过度追求满足感，最终形成恶性循环，导致多巴胺D2受体减少。
　　就像越管不住嘴的人，越肥胖，多巴胺D2受体就越少；少量的食物就越难满足，就需要吃更大量的食物，更加肥胖，进一步减少多巴胺D2受体。
　　同样，过度追求物质上的满足，却忽略内心富足感的阿静，也是如此，在物质富足和心灵空虚之间恶性循环。
　　要摆脱这样的状态，就要做好压力识别和压力管理，注意释放自身过大压力，想方设法打破恶性循环。
　　04
　　③自我关怀
　　自我关怀，指面对困苦与磨难时，像关怀朋友那样关怀与照料自己。
　　有研究显示，自我关怀能够增强情绪修复力。自我关怀能力强的人，抑郁和焦虑水平更低。
　　因为自我关怀包含深层、长期对健康和快乐的渴望，会成为更有效的内在动机，提升自我驱动力。
　　如何进行自我关怀？
　　A：身体扫描
　　很多时候，我们甚至没能够意识到身体正在发生什么，承受多少压力和痛苦，直到耗竭时我们才发现。
　　理解具身认知，对身体保持连接和察觉，是一种有力的自爱方式。
　　可以尝试着躺下，从头至脚，一点点地感受身体的感觉，一旦有不舒服的感觉，试着积极地缓解这种紧张。即便无法放松也没关系，因为身体扫描的目的在于，帮助我们与自己的身体建立连接。
　　B：模拟写信
　　如果难以与周围的人敞开心扉，可以写信给某个人，或是现实中的人，或是想象中的人，告诉他自己最近的遭遇，但是这封信不会寄出去。
　　写完后，可以考虑从这个人的视角，在看到来信，共情到正在遭受的内心折磨后，有什么想法。
　　再将这些想法，写成回信。
　　《生命的真相》一书中有这样一段话：
　　欲壑难填的根源就在于，我们一直在向外求，而没有向内求。当我们因为工作或者生活而拼命奔波的时候，我们会向往自由。
　　而当我们真的通过事业获得自由的时候，会发现这并不是一件轻松的事情。
　　这就像一个哲学问题所阐述的：当我们没有思考生命意义的时候，我们觉得自己过得很有意义；一旦我们开始思考生命的意义，生命就变得毫无意义。
　　但正是成就事业带来的这种反思、这种看见，才是生命觉醒的第一步。
　　活在这世上，每个人都是一关一关地过，一天一天地扛。
　　只要找到生活意义，就能守住那口气，无论多难也能撑下去。
　　不管人生多难，愿你我都能乐观面对，一点一点扭转败局。