周笔畅独居15年，9200万空巢青年一个人生活虽孤独但过瘾

　　01
　　前段时间，＂为什么空巢青年越来越多＂话题登上微博热搜榜。
　　空巢青年，指的是离开亲人独自居住的单身年轻人们。他们很多背井离乡，独自在大城市奋斗打拼。
　　据民政部数据显示：
　　＂2018年我国的未婚成年人口高达2.4亿人，其中有超过7700万成年人是独居状态，预计到2021年，这一数字会上升到9200万人。＂
　　＂一人独居，两眼惺忪，三餐外卖，四季淘宝，五谷不分……＂
　　这是网络上对＂空巢青年＂的调侃，却也是不少在外漂泊的独居者的真实写照。
　　人民智库发布调查数据，显示出绝大多数＂空巢青年＂是主动选择独居的。
　　＂想有自己的隐私空间＂而选择独居的占比47.5%；
　　因＂自己的生活作息和别人不同，不想受到他人影响＂而独居的占比39.2%；
　　选择＂一个人生活很方便＂和＂没什么特别的原因，单纯地想体验独自生活＂的＂空巢青年＂分别占比33.5%和32.2%。
　　或许独居夹杂着或多或少的无奈，但＂既来之则安之＂。既然选择了独居，我们就应该把一个人生活的空间、时间都变得美好。
　　02
　　在综艺《我要这样生活》里，周笔畅首次曝光了自己的独居日常。
　　已经独居超过15年的周笔畅，在节目里自嘲＂应该没人比我更长了吧＂。
　　早晨醒来的周笔畅，坐在沙发上伸了一个懒腰，就开始给家里的各种鲜花换水。
　　忙完花花草草，接着给自己做早餐，早餐并不算精致，但是绝对用心。
　　先用专业咖啡机煮一杯自己喜欢的咖啡，再认真给咖啡拉个花，配上一碗牛奶燕麦粥。
　　早饭过后简单收拾下，去超市采购。
　　给自己安排健康营养午餐，看起来简单，但严格按照科学配比，绝不随便糊弄自己。
　　一个人住也不敷衍每一顿饭，认真对待自己，就是最好的生活态度。
　　节目播出之后，周笔畅的独居生活获得了不少网友的好感。
　　随后，她也在自己的微博里写到：
　　＂其实以前的我也经历过新手青铜时期。也一直在为自己想要的生活而努力。
　　但不管家里是衣服随处乱扔推成山。还是一切归置的井井有条。家始终是让我觉得最舒服放松的地方。
　　一个人生活，并不孤独，反而很自由。＂
　　正如这句话所说的那样：
　　＂如果我们在自我之外寻找乐土，那我们的内心就不会拥有乐土。＂
　　快乐，永远都源于自我的体验。
　　看似冷漠冰冷的独居生活，也给我们一个机会，发现自己真实的需求，满足自己最想要的幸福。
　　03
　　以下3条建议，希望能给正在独居或想要独居生活的你一些帮助。
　　①接受孤独，学会有趣地独处
　　独居生活所要面临的，首当其冲的就是孤独。
　　人们把一个人吃饭、一个人看电影、一个人逛街等等许多行为分成不同程度的孤独。
　　似乎没人陪伴，就等于孤独。
　　但群体性孤独告诉我们，即使人群喧嚣，当人们各自专注于网络社交时，面对面的我们本质上依然还是孤独。
　　因此，学会独处，并让独处的时光变得有趣，是值得去践行的。
　　梁晓声说：＂知识给予知识分子之最宝贵的能力，是思想的能力。因为靠了思想的能力，无论被置于何种孤单的境地，人都不会丧失最后一个交谈伙伴，而那正是他自己。
　　自己与自己交谈，哪怕仅仅做着一件在别人看来什么也没做的事，他就足以抵抗很漫长的寂寞。＂
　　丰富自己的内心世界，聆听自己的声音。
　　一本书、一杯茶，就可以构建出一片有趣的天地。
　　②强化正常的自我传播，强化内省
　　自我传播，是指个人不以交际为目的的内部信息处理的活动。
　　简单来说，就是自己与自己沟通交流。
　　比如日记、vlog，都是自我传播的一种外在表现形式。
　　自我传播是其他传播的基础，也是认知自我的思维过程。
　　《胡适日记》中，胡适批评自己浪费时间，三天两头打牌。这让我们知道，如胡适这样的大学者，也有和我们一样的坏习惯。
　　《蒋介石日记》中，蒋介石或是批评自己脾气暴躁、＂见艳心动，记大过一次＂，或是想学共产党那样实施土地改革。诸如此类，让我们看到更为立体的蒋介石。
　　他们在日记中反省自己，这种内省，是人们对自身的一种反思，是自我传播的一种重要形式。
　　但值得注意的是，很多人的内省只是短期，以解决当下面临问题为目的，这只能称为＂内省式思考＂。
　　曾子所说的＂吾日三省吾身＂，实际是要把内省，培养成为日常的、长期的自我反思习惯，具有明显的长期性和连贯性。
　　独处的环境，给了我们更有利的条件进行自我传播，一旦养成习惯，就会形成一个良性循环，加速我们的成长。
　　③整理生活的全部，追寻生活意义
　　《断舍离》一书中，分享了这样一个观念：你的房间，就是你真实的心境。
　　整理生活，其实也是在整理人生，整理自己的生活态度。
　　很多人都会有＂乱如麻＂的时刻。
　　脏乱的房间，堆满了各种各样的杂物，早上着急得连一双匹配的袜子都找不到。
　　繁忙的工作，在各种会议、指标、应酬之间周旋，到最后却可能成了＂有一种失败叫瞎忙＂。
　　满当当的生活，在家务、人情关系之间拉扯，日复一日筋疲力尽……
　　整理的目的，就是为了＂有序＂，停止那些困扰我们的混乱。
　　让生活变得有序，让自己的思维变得有序。
　　因此，从最基础的整理包包、整理桌面、整理房间，到整理电脑和手机中的文件、邮件、消息，再到整理大脑中不断流窜的想法，以及人际沟通的表述，都在整理范围之列。
　　有人说，整理哲学，其实是放弃哲学。
　　虽然整理并不完全等于放弃，但也包含了这一关键点。
　　根据整理咨询师近藤麻理惠的统计，截至2015年，她的顾客们共运走了两万八千个垃圾袋，估计丢掉了一百万个以上的物品。
　　这个数据，还在不断上升中。
　　许多人的混乱，是舍不得丢弃所造成的。
　　近藤说，＂整理房间之后，才能发现心中真正的渴望。
　　因为自己真正喜欢的事物的根源，即使时过境迁也不会改变。而且，整理绝对能帮助你发现这个根源。＂
　　我想，这一过程，也就是寻找、发现自己生活意义的过程。
　　经过判断、抉择，留下自己最舍不得的东西，就是我们最需要、最具意义的事物。
　　正如苏格拉底所说，＂未经审视的生活，是不值得过的。＂
　　04
　　在无人干涉、无人打扰的状态中，我们更容易和自己面对面，找到内心深处的自己。
　　独处的时候，我们可以在书里、电影里找到自己的知己，观察不一样的人生；
　　我们可以完全根据自己的喜好布置房间，发现生活的小确幸；
　　我们还可以开启一项从未挑战的计划，培养对自己切实有用的技能……
　　独处时我们可以做许多有趣或有益的事情，收获大大小小的幸福。
　　自洽的生活，是在不断地自我探索和实践中得到的。
　　共勉。