老年人性生活，宜疏不宜堵，4件事做好了，也能好好享受

　　＂人老了，器官老了，可是欲望还在。＂
　　62岁的老赵直言不讳。两年前老伴因为肺癌去世，老赵跟着女儿女婿来到广州生活，白天年轻人要上班，晚上又挤不进去他们的娱乐生活，老赵仿佛被遗忘的透明人一般，长时间的寂寞孤独，让心里埋藏的欲望越来越强烈。
　　＂在公园散步的时候，有个女的过来问我，我心一热，就答应了。＂老赵在公园碰上的不是别人，正是一名老年性工作者，专门在公园里搭讪路过的老头，寻找可能的赚钱机会。而就是这一次，让老赵＂中标＂，被检测出艾滋病阳性。
　　＂也不敢告诉家人，没脸，别人知道了，会说你老不正经、老流氓，不是好人，说出去就活不了了。＂老赵找了个理由回了老家，至今没向家人坦白自己的病情。而至于以后的事，他也很茫然和无措，＂先吃药把病控制住吧，走一步算一步。＂ 一、老年人艾滋病感染率上升
　　数据显示，中国2019年新诊断报告的60岁及以上艾滋病感染者人数3.7万例，占当年新报告所有感染者的25%，每天报告超过100例。其中，此类人群中男性艾滋病感染者人数，占当年新报告老年人感染人数的77%，较2010年增加量为500%。短短9年，老年艾滋病感染者人数增加了5倍之多，可见防范形势之严峻。
　　对此，北京佑安医院感染中心性病艾滋病门诊主任医师李在村解释，＂老年丧偶、空巢生活等加剧了老年人的寂寞，生理和心理需求得不到合理满足时，更容易发生商业性行为和非婚性行为。＂
　　而由于缺乏足够的安全防范知识，老年人在性行为中，使用安全套的比例较低，很容易发生高危性行为，导致病毒、疾病感染。
　　老年艾滋倍数增长的背后，我们不得不深思：原来，老年人也有性需求？！ 二、正视老年人性需求
　　可能很多年轻人误以为在房事方面，只有精力足才有需求。大部分老年人身体各项机能老化，进行激烈运动，体力也跟不上啊。事实上，大部分老年人依然有性需求，也依然可以完成性生活。国内一项调查表明，一半老年人的配偶仍健在，其中60%以上的老年人有性欲和性生活能力。 良好的性生活或能维持身心健康
　　性生活除了是生理需求外，其实也是一种心理的渴望。对于老年人而言，适当的性爱会让他们感觉心理满足，精神愉悦。国外资料表明，有规律性生活的男性比没有性生活的男性寿命延长15年~20年。性生活不和谐的女性，寿命则会缩短6年。
　　性生活，也是锻炼身体的一种方式。房事运动的过程不仅需要调动脊柱、骨盆和四肢等，同时还要配合心率和呼吸，可以说性生活是一项全身性运动。尤其对于老年女性，适当的性生活还能帮助促进卵巢雌激素分泌，起到养颜美容的作用。
　　其次，性生活也是维持心理健康的重要手段。通过＂爽度＂可以促进大脑释放大量的多巴胺，有利于稳定老年人情绪，增强自信心、自尊心，缓解老年焦虑甚至抑郁。 注意避免不洁性行为
　　老年人保持适当性生活虽然有诸多好处，但老年人、艾滋病、性传播3个词组合到一起，我们不得不重视安全问题。对于老年人的性生活，我们要正确对待和理解，给予正确的疏导，告知他们健康的生活方式。 三、老年人的性生活注意4点
　　1.避免传播疾病
　　部分处于单身、离异、丧偶等状态的老年人，即使没有伴侣，但性能力却不会丧失。为了排解需求，他们可能会选择一些不正规、不安全的性爱方式。同时，老年人认为自己已没有生育能力，而为了让自己体验感更强，他们往往会拒绝使用安全套。没有了这一层安全保护，也就给了病毒快捷传播的途径。
　　因此，要让老年人了解性健康及性传染疾病，树立他们的健康意识，引导他们理性选择伴侣，在性行为过程中，一定要注意使用安全套。
　　2.防控慢病，量力而行
　　即使患有慢性疾病，老年人依然可以享受性爱。但要注意几个细节：尽量选择消耗少的体位；不一定偏重身体上的满足，应该多倾向心理上的交流；患有高血压、冠心病者，在房事前应控制好基础疾病，过程中不要太激动或太疲劳。
　　3.男性不乱吃伟哥
　　老年男性身体各方面下降，容易出现＂疲软＂。当出现ED障碍时，更多男性因好＂面子＂，会选择各种渠道购买伟哥自行服用。但这里面隐藏着很多安全隐患：可能买到假药，或本身有在服用其他药品，如硝酸甘油等，若再服用伟哥，会大幅度降低血压，导致生命危险。
　　4.女性可适当前戏
　　不可避免的是，老年人在体力、精力、需求等方面都＂不可往日而语＂。比如，老年人性反应相比年轻人会更慢。因此前戏时间可以相对延长，伴侣之间多些爱抚，多点交流。女性的爱液会由于雌激素减少出现干涩。通过前戏，也能帮助增加润滑度。 四、老年人艾滋病防治，首先要改变老旧性观念
　　缺乏保护措施也是老年人在高危行为后感染艾滋病的一个主要原因，要加强老年人防控意识，首先就要改变老旧的传统性观念：正视老年人性需求。
　　潘绥铭教授曾说过：＂老年人的性生活其实是无比丰富，其实是超越了年轻人那种‘唯有插入’的狭隘。＂老年艾滋增长的背后，反映的不仅是老年人迫切需要爱和关怀的孤独内心，也是那最原始的生理需求，而这一切，都被我们固有的认知而忽略了。
　　希望今后老年人能够从宣传中受益，了解艾滋病防治，从＂根源＂上，降低艾滋发病率。同时也希望，艾滋老人可以不被忽视，不被歧视，从而让更多的老年感染者有勇气接受治疗和诊断。#谣零零计划##健康明星计划# 参考资料：
　　[1]《老人性爱，安全第一》.生命时报.2019-11-21
　　[2]《老年人要将性生活坚持到底》.健康报.2018-10-09
　　[3]《老了就没有性生活？再这么想，艾滋老人只会越来越多》.果壳.2020-01-19
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