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老年人性生活,宜疏不宜堵,4件事做好了,也能好好享受

  "人老了,器官老了,可是欲望还在。"
  62岁的老赵直言不讳。两年前老伴因为肺癌去世,老赵跟着女儿女婿来到广州生活,白天年轻人要上班,晚上又挤不进去他们的娱乐生活,老赵仿佛被遗忘的透明人一般,长时间的寂寞孤独,让心里埋藏的欲望越来越强烈。
  "在公园散步的时候,有个女的过来问我,我心一热,就答应了。"老赵在公园碰上的不是别人,正是一名老年性工作者,专门在公园里搭讪路过的老头,寻找可能的赚钱机会。而就是这一次,让老赵"中标",被检测出艾滋病阳性。
  "也不敢告诉家人,没脸,别人知道了,会说你老不正经、老流氓,不是好人,说出去就活不了了。"老赵找了个理由回了老家,至今没向家人坦白自己的病情。而至于以后的事,他也很茫然和无措,"先吃药把病控制住吧,走一步算一步。" 一、老年人艾滋病感染率上升
  数据显示,中国2019年新诊断报告的60岁及以上艾滋病感染者人数3.7万例,占当年新报告所有感染者的25%,每天报告超过100例。其中,此类人群中男性艾滋病感染者人数,占当年新报告老年人感染人数的77%,较2010年增加量为500%。短短9年,老年艾滋病感染者人数增加了5倍之多,可见防范形势之严峻。
  对此,北京佑安医院感染中心性病艾滋病门诊主任医师李在村解释,"老年丧偶、空巢生活等加剧了老年人的寂寞,生理和心理需求得不到合理满足时,更容易发生商业性行为和非婚性行为。"
  而由于缺乏足够的安全防范知识,老年人在性行为中,使用安全套的比例较低,很容易发生高危性行为,导致病毒、疾病感染。
  老年艾滋倍数增长的背后,我们不得不深思:原来,老年人也有性需求?! 二、正视老年人性需求
  可能很多年轻人误以为在房事方面,只有精力足才有需求。大部分老年人身体各项机能老化,进行激烈运动,体力也跟不上啊。事实上,大部分老年人依然有性需求,也依然可以完成性生活。国内一项调查表明,一半老年人的配偶仍健在,其中60%以上的老年人有性欲和性生活能力。 良好的性生活或能维持身心健康
  性生活除了是生理需求外,其实也是一种心理的渴望。对于老年人而言,适当的性爱会让他们感觉心理满足,精神愉悦。国外资料表明,有规律性生活的男性比没有性生活的男性寿命延长15年~20年。性生活不和谐的女性,寿命则会缩短6年。
  性生活,也是锻炼身体的一种方式。房事运动的过程不仅需要调动脊柱、骨盆和四肢等,同时还要配合心率和呼吸,可以说性生活是一项全身性运动。尤其对于老年女性,适当的性生活还能帮助促进卵巢雌激素分泌,起到养颜美容的作用。
  其次,性生活也是维持心理健康的重要手段。通过"爽度"可以促进大脑释放大量的多巴胺,有利于稳定老年人情绪,增强自信心、自尊心,缓解老年焦虑甚至抑郁。 注意避免不洁性行为
  老年人保持适当性生活虽然有诸多好处,但老年人、艾滋病、性传播3个词组合到一起,我们不得不重视安全问题。对于老年人的性生活,我们要正确对待和理解,给予正确的疏导,告知他们健康的生活方式。 三、老年人的性生活注意4点
  1.避免传播疾病
  部分处于单身、离异、丧偶等状态的老年人,即使没有伴侣,但性能力却不会丧失。为了排解需求,他们可能会选择一些不正规、不安全的性爱方式。同时,老年人认为自己已没有生育能力,而为了让自己体验感更强,他们往往会拒绝使用安全套。没有了这一层安全保护,也就给了病毒快捷传播的途径。
  因此,要让老年人了解性健康及性传染疾病,树立他们的健康意识,引导他们理性选择伴侣,在性行为过程中,一定要注意使用安全套。
  2.防控慢病,量力而行
  即使患有慢性疾病,老年人依然可以享受性爱。但要注意几个细节:尽量选择消耗少的体位;不一定偏重身体上的满足,应该多倾向心理上的交流;患有高血压、冠心病者,在房事前应控制好基础疾病,过程中不要太激动或太疲劳。
  3.男性不乱吃伟哥
  老年男性身体各方面下降,容易出现"疲软"。当出现ED障碍时,更多男性因好"面子",会选择各种渠道购买伟哥自行服用。但这里面隐藏着很多安全隐患:可能买到假药,或本身有在服用其他药品,如硝酸甘油等,若再服用伟哥,会大幅度降低血压,导致生命危险。
  4.女性可适当前戏
  不可避免的是,老年人在体力、精力、需求等方面都"不可往日而语"。比如,老年人性反应相比年轻人会更慢。因此前戏时间可以相对延长,伴侣之间多些爱抚,多点交流。女性的爱液会由于雌激素减少出现干涩。通过前戏,也能帮助增加润滑度。 四、老年人艾滋病防治,首先要改变老旧性观念
  缺乏保护措施也是老年人在高危行为后感染艾滋病的一个主要原因,要加强老年人防控意识,首先就要改变老旧的传统性观念:正视老年人性需求。
  潘绥铭教授曾说过:"老年人的性生活其实是无比丰富,其实是超越了年轻人那种‘唯有插入’的狭隘。"老年艾滋增长的背后,反映的不仅是老年人迫切需要爱和关怀的孤独内心,也是那最原始的生理需求,而这一切,都被我们固有的认知而忽略了。
  希望今后老年人能够从宣传中受益,了解艾滋病防治,从"根源"上,降低艾滋发病率。同时也希望,艾滋老人可以不被忽视,不被歧视,从而让更多的老年感染者有勇气接受治疗和诊断。#谣零零计划##健康明星计划# 参考资料:
  [1]《老人性爱,安全第一》.生命时报.2019-11-21
  [2]《老年人要将性生活坚持到底》.健康报.2018-10-09
  [3]《老了就没有性生活?再这么想,艾滋老人只会越来越多》.果壳.2020-01-19
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