90后女孩海边冲浪，因翘臀而走红全网，驴踢塑造同款

　　90后女孩海边冲浪，因＂翘臀＂而走红，＂驴踢＂足以塑造同款
　　图中的女孩看上去身材凹凸有致，上围傲人，臀部非常挺翘，修长的大长腿也让她更有性感韵味，女孩儿最喜欢的运动就是冲浪了，不管是在什么场合，只要有波涛汹涌的地方就可以看到她的身影，大家都知道冲浪也算有氧运动的一种，她可以调动全身的协调性，使得柔韧性变强，也是一个很好的减脂运动，可以通过这项运动让自己的身材更加紧致。
　　女孩笑起来的样子非常甜美，五官非常精致，脸蛋上看起来水润光滑，相信很多人都想拥有如此身材和颜值的女朋友，在海边冲浪的她身穿蓝色紧身服，这样的服饰将她的好身材一笔一划地勾画出来，她的腹部有些微挺可以看出马甲线，臀部和腿部的线条非常紧致，使得她的身高有所拉长，尽管女孩的身材接近完美，但她并没有放弃，因为冲浪和健身是她的爱好。
　　很多女孩在完成减肥之后，就会放弃健身，从而导致肥胖的反弹，要知道想要维持好的身材就要一直动下去，坚持健身才是王道。对于减肥来说，有氧运动是最适合不过的了，在我们生活中有很多运动都属于有氧。我们可以着重培养自己的兴趣爱好，就算不去健身房也可以通过运动来达到减脂的效果，骑行，游泳，冲浪，划船等都可以起到这样的效果。
　　除了喜欢冲浪之外，女孩还非常喜欢去健身房运动，因为健身房有品类繁多的器材，这些器材可以让她满足对于身体不同部位的塑造，着重进行力量训练才能让自己看上去更加紧致有型，也正是这样的爱好和习惯，使得女孩儿非常有自信，走在大街上，她也乐于向人们展示自己的好身材。
　　在女孩的身材中，最明显的就是她的翘臀了，不管是哪种体型的女孩，都想拥有一个挺拔上翘的即视感，因为这样的翘臀可以让自己的身材看上去更加饱满，穿衣打扮也会更显女人的性感气质，那笔者就在这里推荐一个女孩儿最喜欢练臀的动作，就是＂ 史密斯驴踢 ＂。
　　这个动作相信对于新手来说很陌生，感觉名字有点搞笑，其实驴踢动作的是健身达人非常喜欢的，因为可以有效的刺激到臀部肌肉的增长，通过史密斯机增加负重可以事半功倍。首先这个动作就要在健身房进行了，对于新手来说还需要找一个专业的教练进行；膝盖与手掌撑地，腰部挺直保持一条直线，收紧核心，向上向后抬起左腿，脚底抵住杠铃向上发力，充分感受到臀部的肌肉收紧和伸缩，重复15次左右换另一边练习。
　　有氧运动可以让你减脂，但不能起到塑形的效果，只有有氧和无氧运动相结合，才能让身材变得完美，适当的进行力量训练就可以让你的好身材得以展现，凹凸有致的身材是每一个女孩的梦想，那么坚持健身你就可以拥有。