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不该放弃脂肪,女孩健身只为增肌,150斤的她珠圆玉润

  不该放弃脂肪,女孩健身只为增肌,150斤的她珠圆玉润
  很多女孩在看到这个标题之后都会有所疑惑,为什么女孩不应该放弃脂肪呢?因为对大多数女孩来说,脂肪是自己肥胖的重大原因,她们去健身房锻炼也只是为了减去身体内多余的脂肪,这可能是在不同审美之下的说法吧。
  因为我们亚洲女孩还是大多数想要塑造那种纤细苗条的身材,但是很多欧美的女孩都想将自己的身材打造成丰满微胖的感觉。随着互联网的不断发展,人们的审美也发生了改变,很多亚洲女孩也想要打造欧美范儿的身材,想要塑造这种凹凸有致的身材,就不应该放弃脂肪,不要将脂肪当作"对手",其实你只要学会健身来塑造,就会打造出不一样的感觉,脂肪也会成为你的朋友。
  笔者这次介绍的女孩叫做Tailor,初次接触到运动是她14岁,14岁的时候她就非常向往健身了,在17岁的时候开始接触到健身,如今只有23岁的她体重也达到了150斤,但这样的体重并不是她的最终目标,她表示还会让体重增长。在大家的认知中,可能觉得150斤已经是非常肥胖了,但在图中看上去她并没有过于臃肿,而是打造出了丰满的体型,身材曲线也呈大写的"S"型,这与她后期的健身是密不可分的。
  你要知道,不管是什么样的身体,都应该将健康放在第1位,而不是为了一味的追求好身材而过度减肥,想要拥有前凸后翘的身材就更不应该拒绝脂肪,因为只有相应的体重才能让自己的身材丰满起来,女性的体脂率不要低于18%,不然对身体健康有所影响。她在健身中就基本上没有控制到自己的饮食,一日三餐都会吃饱为止,这是因为长期健身的她胃口大开,对食物的摄取也会有所增多。
  女孩也正是因为拥有了如此完美的身材,在网上也是非常火爆,平常她在健身训练中,最喜欢的就是力量训练,合适的力量训练会让自己的身材看上去紧致有形,对于身材部位的塑造,她也会着重腿部、腿部和胸部的训练,女孩的健身动作其实并不多,就主要进行的就是硬拉、深蹲、俯卧撑,其余的动作都会量力而行,但这三个动作是她每天都必须进行的,也正是因为这样长期的坚持才塑造了如此好的身材。
  女孩认为好的身材就要让自己身体更加匀称,不能单单训练某个部位,在健身训练中要学会平衡,上肢也应该有所塑造,下半身的线条再完美,整体身材曲线也没有气质。
  很多女孩都会非常在意自己的身材,为了减肥无所不用其极,甚至很多女孩都会选择节食减肥,这样的减肥方式总会影响身体健康,错误的减肥方式,总会让人得不偿失,对于美的追求也要循序渐进。在坚持健身的同时,也要注意自己的身体健康,如此训练才会让自己更加迷人。

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