140斤女孩爱撸铁，凭借微胖身材走红，此动作塑造好体型

　　导语：很多女性将体重作为衡量身材的标准，有很多人总会让体重控制在100斤以下 ，毕竟这样的体重会觉得非常协调，但是体重并不是唯一衡量身材的标准，因为每个人的体型身高不同，在不同的身高之下也有相应的体重，必须达到完美的配合才能拥有一个好的身材，很多女孩都会为了减轻体重而盲目减肥，这让她们看上去虽然高挑了许多，但身材没有了曲线，看上去非常拉垮，所以说减肥还是要有规划、系统地进行。
　　大家看到图中这位女孩，相信非常羡慕她的身材，看上去凹凸有致，曲线非常完美，上半身的比例也比一般女孩要优秀，一身简单的穿搭就将她的气质展现了出来，在穿搭中很多别人穿着漂亮的衣服，在自己身上就成了＂运动装＂，好的穿搭需要一个完美的身材去衬托，我们亚洲人大多喜欢窈窕淑女般的身材，但随着审美的不断变化，这种身材已经成为了过去式，现在人们追求的是那种凹凸有致的身材，大长腿、小蛮腰、翘臀、蝴蝶背都要拥有，这个女孩也是将性感与清纯融为一体，那她是怎么做到的呢？是哪项运动改变了她呢？
　　这女孩儿的身高有1米8, 在体型上可以看到是一个大骨架的女孩，她的体重也有了140斤，这对很多女生来说是想不到的，毕竟看上去她的身材凹凸有致，完全没有140斤微胖的感觉，能够营造这样的感觉，除了她拥有了高挑的身高，更是因为她坚持健身的原因，健身使得自身体脂率保持在15%左右，没有多余的脂肪，让她看上去肌肉线条感匀称，一举一动都展现了成熟女人的魅力，皮肤看上去白皙又紧致，整个身体都玲珑有致，走在大街上也会是人群中的焦点。
　　很多女孩在健身中都不情愿去选择力量训练，因为她们觉得力量训练总会让自己成为＂金刚芭比＂，但是对于女孩来说减脂之后的力量训练是不可避免的，因为脂肪的减少并不会让身材挺拔，只有对肌肉进行塑造才能让体型变得紧致，因为在力量训练中可以增强我们的新陈代谢，加快脂肪的消耗，使得皮肤更加白皙有弹性，这样坚持下去，我们的身材就会变得完美，轻松打造女神范儿。
　　看到她的照片，相信很多女孩都会羡慕她的翘臀和大长腿，那么笔者在这里给大家带来一个动作，着重塑造下半身的线条，这个动作的名字叫做＂杠铃分裂深蹲＂，顾名思义，这个动作是需要一定器械的，需要大家在健身房中教练的指导下进行。
　　首先选择一个高度到膝盖的凳子，放在身子的后方，然后选择一个合适重量的哑铃放在肩胛骨上，需要注意的是杠铃的重量要因人而异，大家可以从轻到重循序渐进；双腿与肩同宽站立，左脚维持平衡，右脚缓慢地将脚掌放在长凳上，这是一个起始姿势；吸气，弯曲臀部和膝盖，直到左边的大腿与地面平行；然后呼气，臀部和大腿同时发力，回到起始姿势。
　　这个动作可以充分锻炼腿部和臀部的肌肉，使得脂肪得以消耗，肌肉线条更加饱满，对于重新塑造身形至关重要，女孩不用担心过度的力量训练会打造＂金刚芭比＂一般的身材，因为女性想要塑造肌肉非常难，合理的力量训练可以让肌肉线条看上去更加饱满，身材也会玲珑有致。
　　大家都知道，能够轻易做到的事情并不是梦想，对于每个人来说，梦想都是非常难以获得的，拥有好的身材同样是这样。大家可以将保持好身材作为自己的梦想，持之以恒地做下去，在养成好习惯的同时，也会拥有一个好的身体。