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张靓颖的人生选择成年人的防御式笑容背后,掩藏着心痛和挣扎

  文 欣然 国家二级心理咨询师
  哭是没有用的,一件事情接一件事情来的时候,根本来不及难过—张靓颖导言
  有没有一些事,你遇到了,经历了,选择了,后悔了,想回头,却已来不及。
  如果人生可以重新组合,在另一个平行空间,设计另一个自己。你可以自行决定,TA一生中所经历的重大事件,可以将其中的挫折与痛苦,留下或消除。
  你愿意试试吗?
  这不是科幻片,也不是3D游戏,而是华少主持的一档心理访谈式节目。
  节目规则是:共有18张牌,代表人生中你可能拥有的部分这18张牌中,有自身的特质与能力,也有亲情、友情、爱情等情感部分嘉宾从中选出,自己认为最重要的9张牌,组成平行时空的自己在芳华、而立、中年、迟暮四个时间段,分别抽取两张牌,组成重大事件。这些事件很可能是挫折与困境你可以选择接受困境,也可以用自己所拥有的9张牌,来抵消困境
  也就是说,平行空间里另一个自己的命运,完全是由现在的你,来选择和决定的。
  这档节目叫做《人生选择题》,这一期的嘉宾,是张靓颖。01
  张靓颖,是一个不想成为话题,却总是无意中成为话题的人。
  她身上有太多的标签:超女季军、御用电影音乐人、马拉松恋爱、勇敢求婚、为爱与母反目、闪电离婚等等。
  这是个很有才气的姑娘,是个勇敢的姑娘,同时,也是个有故事的姑娘。
  而这次访谈,却让我看到了张靓颖的另一面。
  节目一开始,张靓颖的选择,就与大多数人不一样。她选的9张牌,分别是自信、乐观、好奇心、诚实、自律、健康、自尊、幽默、颜值。而对于大多数人都会挑的亲情、友情、爱情,她一样都没有选。
  整个过程中,张靓颖始终保持着美丽的笑容,对人生中发生的各种困境坦然应对,用张靓颖式的幽默感,化解着摆在面前的人生难题:无论是10年内不能翻身,还是名誉扫地。
  不知为何,她的从容,总让人感觉隔着些什么,那笑容背后,好象是在回避和闪躲。
  这些细微,被华少敏锐地捕捉到了,于是,有了下面的对话。华少:遇到负面情绪怎么办?张靓颖:对世界最大的爱心,就是不要分享自己的负能量华少:你知道吗?人是需要哭的张靓颖:哭是没有用的,一件事情接一件事情来的时候,根本来不及难过。人生没有给你留太多时间哭华少:我感觉你穿了厚厚的盔甲,上面印满了笑脸,其实没有必要这么坚强张靓颖:真到那一刻,你是没有时间去想有没有必要华少:在爱情受伤时,也不需要安慰吗?张靓颖:安慰有时就像羞辱,没什么好安慰的,失败了就是失败了华少:你知道自己是在躲避负面情绪吗?张靓颖:我知道,但没人会100%坐在我的位置去考虑我的事情,做不到感同身受华少:因为受到过伤害,才会有这样的感悟吗?张靓颖:人这辈子谁没有受过伤?华少:所以,是的张靓颖:嗯
  这是一段精彩的互动。
  华少一直试图戳破张靓颖厚厚的外壳,迫使她露出一点点柔软。
  张靓颖始终坚若磐石,用招牌式的笑容,回避着去碰触,曾经受过的伤。02
  亲情、友情、爱情,这些大多数人趋之若鹜的牌,张靓颖都没有选。对此,她的解释是:如果我拥有了自信、乐观、幽默、好奇心等等,怎么会没有亲情、友情、爱情呢?
  可事实上,她下意识屏蔽掉的那些内容,或许是她最不愿意触及的部分。
  早年的父母离异,让张靓颖过早地失去了父爱,她在姥姥家长大。母亲没有再嫁,在家一直是说一不二的。张靓颖一出生就背负了重男轻女的性别歧视,14岁时开始唱歌赚钱养家,生活艰难。后来超女比赛有了成绩,在家里有了地位,可又因所爱之人,与母亲反目。
  这些经历,让她与"亲情"两个字之间,有些难以靠近。
  友情呢?张靓颖是个乐观通达的人,她对人很好,擅于活跃气氛,是大家的开心果。然而,她却不愿意把内心最真实的一面示人,她不太愿意相信别人,用她的话说,没有人会100%在我的位置上去考虑,做不到感同身受。
  爱情呢?大家都知道这十几年马拉松长跑,从芳华到而立,她只爱过一个人,可这段感情,历经磨难,却最终以分手收场。或许是耗尽了所有的期待与情感,她想休息了。
  她说:人不一定要结婚,但一定要有爱情。
  她对婚姻是失望的。当年的现场求婚,已成为心中的痛;放下自尊去求来的婚姻,也无法走到终点。
  只是,爱没有错,那是点亮她人生的唯一美好。所以,面对 "中年时孤单一人"的命运,她选择了不接受。
  即使情路坎坷,她的内心,依然非常渴望伴侣。
  这让我想到了《你好 之华》中的女主角之南,一个很优秀的女生,才貌双全,在豆蔻的年纪,放弃了最爱她的男生,不顾家人的阻拦,跟着一个有企图的男人走了。然而,那个男人并不真正爱她,娶她,只是为了证明自己。
  一步错,步步错。面对长期承受的家暴,之南选择不说。家里没有人知道她真正的生活,甚至连她大学之后的照片都没有,直到最后她因抑郁症而自杀。
  我们不禁会问,她为什么不选择求助呢?为什么不选择离婚呢?
  或许在之华心里,自己连诉苦的资格都没有。
  自己选择的男人,自己选择走的路,和谁说呢?谁又会懂呢?
  03
  张靓颖和之华,不约而同地选择了用一道围墙,把自己的真实包裹起来。   正如弗洛伊德在精神分析理论中,提到的一个词:心理防御。其目的,是为了保护内心的创伤,以及掩藏不愿意示人的情绪。   按照人们的心理发育水平,心理防御机制被分为四类:   ①自恋性防御机制:包括否认、分裂、幻想。常见于5岁以前的儿童、成年人的梦境幻想以及精神分裂症患者。   ②不成熟的防御机制:包括投射、转移攻击、见诸行动。常见于3~l6岁的儿童和青少年中,以及人格障碍、情感障碍、神经症患者。   ③神经症性防御机制:包括压抑、置换、退行、隔离、反向形成、抵消、合理化。常见于神经症患者或应激反应。   ④成熟防御机制:包括利他、升华、幽默。属于成年人的正常防御机制。   在以上16种防御机制中,有一种叫作"隔离",也称"情感隔离"。是将一些不愉快的事实、情景或情感分隔于意识之外,不让自己意识到,以免引起心理上的尴尬、不愉快或焦虑。这个模式,也属于张靓颖。   被隔离的不是事实,而是与事实相关的感觉感受。通过隔离,我们会愿意相信灾难没有发生。那些不愉快的情景,虽然没有被遗忘,但是与该情景有关的联系被阻断了。   人在遭遇重大创伤和丧失时,会下意识地运用"情感隔离"。此时,把当事人强行拉出来,或者用道理去说服,是没有意义,甚至是残忍的。   因为那是TA,唯一可以保护自己的方式。   张靓颖说:人生没有留很多时间让你站在原地哭。   或许在她很小的时候,就已经知道,凡事要靠自己。难过、哭泣、吵闹,对有些人来说,是发泄情绪的良药;可对另一些人来说,它是奢侈品。   在过去无数次的经历中,他们发现当自己难过时,没有人接着,也没有人接得住。所以,不如不说。久而久之,就越发不想说也不敢说了。怕一旦戳破了,连自己都接不住。   接下来的,只能是一泄千里,溃不成军。   那我们是不是,只能一直带着盔甲生活下去呢?   答案是,不一定。04   面对悲伤,你可以选择死扛,也可以选择回避。但还有一种选择,就是与黑暗和痛苦在一起。   《奇葩说》里有个辩题:如果有杯忘情水,喝了会让你忘记痛苦和悲伤,你会喝吗?   身患抑郁症的马薇薇是这么说的:创伤应该被治愈,但它不该也不会被"遗忘"治愈。   在与抑郁症抗争的过程中,她经历了两种治疗方式:一种是服药,其效果是让你对外界的刺激没有反应。那些痛苦,不会再伤害你,可没有感受的人,活着却象死了。它还带来一个副作用:药物依赖。每次悲伤,只有通过外部力量才能够平复,最后,逐渐丧失自我抗争的勇气。   另一种是心理咨询,它会让你反复描述痛苦。在这个过程中,你没有忘记痛苦,而是逐渐接受了它。   美国著名心理学家 James Pennebaker, 也是"书写痛苦计划" 的创始人,曾做过一项实验。他将 50 位大学生,随机分成两组,连续数天,每天花 30 分钟左右写日记。   其中一组书写与痛苦相关的经历,另一组随意记录,比如吃什么、做什么、去哪里、和谁一起等等。   半年后,他把 50 个大学生找回实验室进评估。神奇的事情发生了:   曾书写痛苦经历的学生,过去半年内看医生的次数,比另一组学生明显低很多,而且细胞免疫系统功能也比另一组指标更强大。   实验者从中得出结论:写下痛苦,可以帮助人们明显降低痛苦、身体会更快恢复健康、更容易拥抱幸福。   这个破除防御的方法简单易行:你只需要一个本子和一支笔。06   节目接近尾声时,有这样一段对话:华少:没有感情怎么办?张靓颖:我还有颜值华少:没有感情,颜值有什么用?张靓颖:我还有乐观华少:乐观有什么用,没有感情?张靓颖:我可以想象   一次次死扛的背后,充满了让人心痛的挣扎。   张靓颖最后留下的7张牌,是自信、乐观、好奇心、诚实、自律、健康、自尊。这7张牌,没有一个与情感有关,也没有一个与他人有关系。   它们是属于张靓颖,一个人的狂欢。30几岁的人,似乎活成了一座孤岛。   没有人愿意经历悲伤,也没有人愿意在黑暗中黯然落泪,但如果我们不去触碰情绪,那些伴随着情绪的记忆就成了碎片,不再是一个完整的人生了。   因为悲伤,我们学会了思考。就象张靓颖的那首歌:相遇 怀疑 着迷   孤寂中沉溺   寻觅 猜忌 彻底   享受这悲伤的甜蜜   请让爱情相信你,直到被分离   当我看透你的心底,可会睛天霹雳   总有些人,有些事,是需要用悲伤去记得的。比如离开的亲人、不到头的婚姻、以及无疾而终的爱情。   而经历悲伤,记录悲伤,思考悲伤,化解悲伤的过程,或许,就是生命本身吧。   【我是咨询师欣然,为大家解答问题,分享知识,如果某些话题引起您的思考和共鸣,请关注我,欢迎留言讨论】

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