减肥总是明天才开始吗？夏天快到了，好担心！没关係，小编整理了三款减肥消肿饮料，自己在家做超简单～ 1.Idol水 这款饮品在韩星中真的是无人不知无人不晓啊！韩国知名造型师韩惠妍就曾经在节目中说过，看过非常多爱豆都在喝「Idol水」，「Idol水」的制作方法非常简单，就是准备绿茶茶包，加入500毫升的水，接着再加入1/4颗的柠檬汁，两茶匙的糖（不加更健康！）很多韩星们也会冲泡成2000毫升每天饮用！绿茶对人体非常的好，不仅有抗老、减脂等功效，更可以让肌肤维持健康，还能预防蛀牙！简直就是模范生，什么能力都具备。而柠檬则是含有大量的果胶纤维，对于抑制飢饿感很有帮助，同时又富有维他命C对于淡斑、美白很有效果，更是「天然利尿剂」帮你把体内毒素排光光！绿茶+柠檬就是开大招，把脂肪全部都打倒！ 2.咖啡绿茶 风靡日本的「咖啡绿茶」减肥法，由日本医生工藤孝文亲身实测，10个月就从92公斤到67公斤，足足减了25公斤，效果惊人！平均一个月就能减6.2公斤。只需要用绿茶跟咖啡，以1:1的比例混合（250ml ~350ml)三餐饭前饮用即可。「咖啡绿茶」能减重的要素有三个 「咖啡因」：适量的咖啡因可以活化酵素，分解脂肪，还有抑制食欲，利尿排毒的效果。 「儿茶素」：绿茶中的儿茶素，不仅有抗老美颜，还有预防高血压，抑制血糖上升的功效 「绿原酸」：咖啡中的绿原酸，有消除疲劳、保护肝脏、改善发炎抑制脂肪吸收等等。 绿茶&咖啡的组合，因为绿茶冲淡了咖啡的苦涩味，所以不敢喝黑咖啡的朋友也可以试试看哦！建议一天饮用「咖啡×绿茶」2～3杯最佳，最多不要超过5杯，以免睡不着觉哦！ 3.ABC果汁 登上韩国综艺，韩星洪信爱实测每天早上以ABC果汁取代早餐，三周腰围减了11公分，有够惊人！做法也相当简单好记，就是一颗苹果（Apple )、1/3颗甜菜根（Beet）和一条红萝卜（Carrot），加入冷水打成330ml 的果汁。苹果能够抗氧化，富含膳食纤维，而且热量很低3.ABC果汁登上韩国综艺，韩星洪信爱实测每天早上以ABC果汁取代早餐，三週腰围减了11公分，有够惊人！苹果能够抗氧化，富含膳食纤维，而且热量很低，饱足感很高。甜菜根含有甜菜红素，能够保护心血管健康，预防胆固醇沉积和血管硬化。红萝卜中含有丰富β-胡萝卜素，保护眼睛，维生素A能够帮助伤口愈合，增强免疫力，减少发炎！代替早餐的好选择，赶紧来试试看！ 减肥「七分靠饮食、三分靠运动」相信大家都不陌生吧！所以吃得对太重要了~一起健康瘦吧!
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