4个月甩肉60斤！188斤胖妞变初恋女神，公开减肥食谱引围观

　　经常有人说，减肥如整容，瘦下来后一对比真的效果惊人。
　　泰国妹子maimai就是个很好的例子。
　　短短4个月内甩肉60斤，从被人叫＂孕妇＂到比基尼辣妹，瘦下来后的她简直就是脱胎换骨。
　　因为喜吃炸鸡炸薯条各种重口味的油炸物，身高165cm的maimai，最胖的时候重达188斤！
　　而且因为胖，每次看到喜欢的裙子都没有适合自己的码数。只能把肥胖的身躯藏进松松垮垮的衣服里。
　　哪个女孩子不爱美，每次看到别的女孩穿着短裙短裤，露出一双修长白皙的大腿，maimai就心生羡慕。
　　有次，她和朋友一起打车出门，结果一上车司机就问她＂怀孕几个月了？＂。
　　朋友一听都笑翻了, 在车上起哄说＂五个月了！＂
　　自卑的maimai为了能见效快，吃过很多减肥药，大多数都没什么效果，瘦是瘦了一段时间，但停吃后反弹得更厉害了。
　　而且吃了减肥药有时还会身体乏力、胃痛、出冷汗等等...
　　减肥失败后maimai更是一度自卑得不愿意出门。
　　家里人看着maimai每天在家里彻底放弃地暴饮暴食，十分担心女儿的身体健康。于是决定一起帮助maimai减肥。
　　四个月的时间里，maimai每天都分享自己的饮食。蔬菜、肉、海鲜、还有各种杂粮。
　　看她分享的食物是不是和你想象中的不太一样。很多人以为减肥就是吃沙拉、蔬菜，一点肉都不吃。
　　其实吃得少，不一定吃得对。其实正确的减脂一定要蛋白质、高纤维和碳水结合，只要少吃高糖高卡路里的食物就好了。
　　除此之外，规律的生活习惯也很重要。
　　早睡早起能促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，多喝水，少喝含糖的饮料，少吃调味料等等。
　　偶尔也会喝些椰汁吃点水果来奖励一下自己，这样才会更有动力。
　　家里摆满了呼啦圈、瑜伽垫、跑步机等各种运动器材，只要一在家maimai就回做运动，有时也会跟着跳各种健美操。
　　空间不大的一个客厅，俨然已经成为了maimai的健身房。
　　减过肥的人都知道，减肥真的不是一朝一夕的事情，如果没有坚定的决心和毅力，很容易中途就放弃了。
　　maimai也同样无数次地想过放弃，为了激励自己，她写了很多话来提醒自己。每次觉得快要受不了的时候，就看看这些句子。
　　＂不要放弃！＂
　　＂不要为自己找借口，just do it＂
　　＂当你想要放弃的时候, 想一想为什么你要开始＂
　　刚开始的时候，一想到减肥之路漫长又难熬，她就经常会在镜子前，看着自己大哭。
　　几周过去了，看着肚子上的赘肉逐渐变少，maimai知道自己的努力真的没有白费。
　　4个月的时间，maimai整整减掉了60多斤！四舍五入快减掉了大半个人。
　　看了她每天的训练量，你就知道为什么别人可以在4个月的时间内瘦下来。
　　早晚各转1小时的呼啦圈
　　俯卧撑80次
　　仰卧起坐100次
　　空中自行车半个小时
　　深蹲100组
　　...
　　这些还只是每天基础的量，maimai还会去跑步、游泳、跳舞...
　　从前不爱运动的她，如今锻炼已经成为她生活中的重要的一部分了，无论是家里、楼下、还是健身房，都是她锻炼的场地。
　　汗水和时间也证明了，努力是真的会有回报的。
　　同一个地方，同一件衣服，同一支舞，4个月的时间内仿佛彻底换了一个人。
　　不但体型变化惊人，就连容颜和气质也变得令人刮目相看，和之前的她简直判若两人。
　　maimai说，自己不仅身材好了，也开始变得自信起来了。
　　每一张照片里的她，都笑得自然开朗，又甜又清纯，还有点像《初恋那件小事》里的女孩。
　　她终于可以摆脱那些宽松的大肥T恤，穿上自己喜欢的吊带背心，小裙子。
　　在镜头前也能大大方方地展示自己。
　　穿起比基尼来，皮肤白皙身材窈窕，给人一种丰姿绰约的美感。
　　她最瘦的时候曾练到90多斤，傲人的腹肌马甲线，锁骨突显，四肢也很纤细，真的是很多女生都梦寐以求的身材。
　　但没有维持很久，网友就发现maimai又＂胖＂回去了。
　　maimai一点都不在乎，现在的她已经不用苛刻去要求自己减肥，只要坚持运动，无论是骨感的自己，还是现在丰腴的自己，她都喜欢。
　　减肥不是为了取悦别人，而是让自己变得更自信更美。漂亮是一种态度，而不是一个码数。
　　maima现在偶尔也会吃点甜食和自己喜欢的东西，毕竟做运动是可以放纵自己的底气啊！
　　ins里经常会有很多网友给她留言，有的是向她倾述减肥的烦恼，有的是向她请教方法。
　　她都会耐心地一一回复，开导她们。
　　为了鼓励更多像她一样曾不自信的女孩，她在脸书上分享了很多自己减肥的运动和方法。
　　每次看到她的身材变化，我都不自觉被感动到。
　　从惨不忍睹的臃肿身材到前凸后翘的性感身材，不仅瘦下来了，也拥有了强大的内心。
　　她一步步去改变，活出新的人生。
　　生活对每个人都是公平的，你要舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔。
　　愿我们都能成为自律的自己，活出喜欢的样子。
　　部分图片丨网络
　　责任编辑丨蜜糖
　　编辑丨Renee
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