女孩粗腿是优点，坚持后蹬腿，凸显别样曲线美

　　女孩＂粗腿＂是优点，坚持＂后蹬腿＂，凸显别样曲线美
　　导语：对于微胖的女孩儿来说，总是羡慕那些要有完美身材的人，尤其是在工作生活之后，因为久坐而导致腿部和臀部的肌肉过多，这些女孩都想拥有一个小细腿，但是在日常生活中的健身效果不大明显，她们总会选择节食减肥，但这样的效果往往适得其反。并不是所有女孩儿都会喜欢细腿，其实有很多女性觉得粗腿也非常漂亮，随着审美的不断改善，很多人都向往拥有欧美风格的凹凸身材，粗腿可以营造出大长腿的感觉，甚至增强一个人的气质，看上去美很多。
　　这次介绍的女孩儿就是拥有了不同的审美，在多数女生都想拥有一个＂小细腿＂的同时，她却不走寻常路，通过健身打造别样的身材，让双腿看上去更加粗，但是在图中可以看到她的身材还是紧致有型，粗腿并没有将她的身材变得臃肿，而是增添了一丝气质女孩儿的韵味，这是因为她在健身中注重对于腿部的练习，周围的人也担心她会练出＂金刚芭比＂的效果，但是她所想拥有的就是这样的感觉。
　　本身完美的身材之下，进行高强度的力量训练，将有氧和无氧运动搭配进行，在运动中进行全身打造，身高1米7的她看上去也很协调，坚持多年的健身，健身也成为她一种爱好，也是一种习惯。对于很多人来说，健身只是减肥的一种途径，一旦瘦下来就会放弃，这样会让身材反弹，因为肌肉长时间不锻炼就会失去弹性，整体身材也会下垂，女孩儿也会推荐身边的朋友进行腿部的锻炼，因为在她的审美之下，欧美风格的身材更有吸引力，穿衣打扮都更显气质，一件非常普通的紧身衣在她身上看上去更加有气质，高级感也打造出来了。
　　在力量训练中，她不仅仅只进行局部训练，而是全身都会经过锻炼，可以看出她的身材上半身也凹凸有致，合理的力量训练和健身规划，使得她依旧能保持完美的身材，她每天都会根据运动量，而合理的饮食，合理的饮食规划对于塑造身材同样重要。
　　运动中她对于腿部的训练尤为关键，她最喜欢的动作就是＂后腿蹬＂，相比其她动作来说，这个健身动作会着重锻炼腿部和臀部的肌肉，减少脂肪的堆积，使得臀部更加上翘，腿上的肌肉线条更加饱满。
　　那么笔者就来讲述一下这个＂固定器械后腿蹬＂是如何进行的吧，首先保持站立在固定器的旁边，双手握住把手，将脚掌放在活动器的脚垫上，收紧核心肌肉，感受到全身肌肉的紧绷，臀肌发力向后蹬，在最远处的时候注意挤压肌肉，感受到臀部和腿部肌肉的发力，让肌肉群参与到这个动作中。
　　只有经过合理的健身才会塑造好身材，并且保持良好的生活习惯，让自己适应健身，在健身中也要进行系统的规划，并且持以以恒的坚持下去，好身材需要管理，拥有好的身材才会更好的管理自己的生活，让好身材为气质加分，每一个人都应该做到自律，让凹凸身材常伴左右！