李湘瘦到认不出，大方晒出减肥方法，直言没有大量运动，不用节食

　　对于一个女人来说，减肥带来的仅仅是身材的改变？答案是否定的，年轻的时候减肥，或许只是为了追赶潮流，或者说成是愉悦自己更为妥当；但是女人一旦过了30岁，减肥是一种积极的人生态度，是希望自己的生活不将就，也是对自己、对家人负责任的表现，因为肥胖本身就是不利于健康的！只是往往很多人虽然早已有了减肥的决心，甚至于有过多次减肥经历，但是体重和身材却难以有变化。
　　作为前湖南卫视一姐的李湘，虽然离开主持人这份工作多年，但是关注度始终很高。有人说李湘很聪明，特别懂得经营自己，包括把老公王岳伦、女儿王诗龄给推上台前，无论是参加综艺节目《爸爸去哪儿》，还是代言，全家人都获得了超大的关注度及曝光度。
　　关于李湘的争议更是不断，尤其是爱炫富这点，引得很多人不满。其实有一点值得去思考下，李湘自身的能力也是很强的，无论是搭档何炅主持《快乐大本营》，还是获得主持人最高荣誉＂金话筒奖＂，更是转型拍电影，成为360娱乐总裁，包括现在是流行的直播带货，李湘做的每一件事情都是很出色，炫富只是刚好有那个实力罢了。
　　只是李湘的身材确实是大家共同吐槽的焦点，尤其是生完王诗龄后，就一直未能够瘦到以往的样子，或许是好东西吃得太多，再加上年龄大了，身体的代谢功能也是逐年减慢，以至于体重一路飞奔，整个人胖的已经不能用＂发福＂来形容，全身上下都堆满了赘肉。
　　一般来说，女人到了40、50岁的时候，确实很容易在不经意间就胖了起来，自身基础代谢功能在逐年下降，加上不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动，已经安逸舒适的生活，甚至于还有些不恰当的减肥方法，都是很容易让自己胖起来的，李湘也不例外。
　　但是作为一名公众人物，李湘比谁都清楚好身材的重要性，所以在减肥这个问题上她并不含糊，虽然最终也没能够瘦到年轻时的样子，但是依然瘦了很多！李湘说自己用的减肥方法很简单，只是把饮食换个吃法，很容易就瘦了下来，而且瘦下来后还不会出现反弹。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　其实，减肥对于我们女人来说，并不只是为了让身材变苗条，更是一种对自己负责任的态度，因为肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪，而肉眼可见的是皮下脂肪，会导致身材走形；但包裹在内脏器官上的内脏脂肪才是危害健康的元凶，很容易引发高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。
　　减肥的本质是减轻体重、减掉脂肪，所以减体重和减脂肪是不同的两个概念。比如节食等方法，只是让身体短暂脱水，并且会消耗肌肉，以至于降低代谢形成易胖体质；而健康减肥的定义是这样的，减掉体内多余脂肪的同时，不能够减少肌肉和水分，这样才能够避免反弹。
　　所以减肥不仅仅是为了减轻体重，更是要减掉脂肪才行，但是脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉！此外，只要减掉脂肪才能够重获好身材，并且瘦下来后才不会反弹。