上次跟朋友聊天,他问了一个问题:为什么周日离周一这么近,而周一却离周日这么远? 这个问题,听着不仅有点哲学,还透露着打工人一丝丝的心酸。 今天是这个月第一个周一,对于上班族而言,这是这个月不想上班的第一天。 为什么你每天都不想上班? 脉脉数据研究院发布的《职场人厌班情绪调查报告》显示,职场人"丧班"现象严重,有四成职场人有严重的上班恐惧症;九成职场人有事没事就想辞职,但又不会真正辞职。 "不想上班",其实是一种常态,它有个专业名称"职业倦怠"。 你旁边看起来工作很认真的同事,或许也在数着时间等下班。 归根结底,不想上班的原因不过是因为"你无法消除自我与外界的冲突感 "。 这句话听起来很玄乎,翻译成人话就是"想得太多,得到的太少"。 简单解释一下,小时候看电视剧,别人的工作场景都是高档写字楼、宽敞明亮的独立办公室、精明能干的同事…… 但是轮到自己上班,得到的不过是一个小小的工位,可能还有烦人的猪队友、一个劲儿挑你刺的老板…… 这种落差感,就是现实与理想的冲突感。 等你发现了这个事实,接受了这个落差,自然也看透了:你的工作没什么大的意义,公司也不是缺了你不行,别说改变世界了,改变上班时间都做不到…… 曾梦想仗剑走天涯,却发现自己手里握着的一直是村口捡的破树枝。 但是我们都知道,成年人的世界,哪有这么多选择。 痛苦总是常态,苦中作乐才是大多数人的选择。 怎么解决"不想上班"这个问题,活得快乐一点呢? 在你暂时改变不了大环境的时候,不如尝试下面三种方法。 管理好你的期待值 在影视剧中,一个无恶不作的混子,如果在片尾突然改过自新,做了件好事,这会给观众带来极大的爽感。 为什么会这样? 因为前期的期待值被压缩得极低,所以一旦有什么好的发展,就会给人带来极大的满足感。 管理期待值,不要一开始就对事情设定太高的标准。 做好失望的准备,然后努力去做,往往最后的结果会让你很惊喜。 经营好你的亲密关系 前几天,微博有个热门话题:人为什么需要亲密关系? 看了很多个评论后,我得出了一个结论:人是可以独活的,但是太孤独,会让你不快乐。 你可能听说过一个概念:社会支持系统。 我们信任和关爱的人,可以在某种程度上帮我们度过职业倦怠。 从社会支持系统来说,你需要经营的人际关系是全面的:你的朋友、同事、过去的同学等等。 但是亲密关系,是最有效的。 知乎上曾经有个问题:女朋友有什么用? 有个回答是这样的:她让我在北京换乘地铁时,不会因为自己的平凡渺小而心慌。 所以啊,朋友们,经营好一段亲密关系,足以让本来平凡渺小的人生带有一点闪光。 发展一个与工作无关的兴趣 每年求职季,都会有一个问题:我可以把兴趣变成职业吗? 对于这个问题,早有不同的人分析得透透的。 但是我想告诉你,就算你不把兴趣变成工作,我也建议你培养一个跟工作无关的兴趣。 我们的大脑是需要不断尝试新鲜,不断更换跑道的。 打打球也好,下下棋也好,甚至去河边钓一下鱼也可以。 保持你对生活的新鲜感 ,不要把自己的大脑困死在工作之中。 希腊神话中,西西弗斯被惩罚每天推巨石到山顶,到了山顶,巨石滚落,他日复一日,年复一年地把巨石从起点推到终点。 有人说,我们每个人都是被困在生活里的西西弗斯,吃力地推着生活的巨石 。 但是啊,我们在生活的回环往复中,并不是一无所获的。 哲学上说,真理的认知过程,是螺旋上升的。 而我们的生活,亦是如此。 保持工作,保持努力,保持快乐,在改变到来之前,不要心急。 我是 @职场秘技 ,关注我,看点不一样的职场,学点不一样的思维干货!