世界上最可怕的事，就是比你优秀的人比你还努力！

　　＂世界上最可怕的事，就是比你优秀的人比你还努力。＂
　　我完全同意这句话，看来这辈子是没机会赢过那些既优秀、又努力的人了，所幸的是：这样的人其实没有你想像的多。
　　只要我们努力，还是可能赢过不努力的人，关键就在于用对方法，让我们的努力产生复利效应，。
　　一流的人如何保持颠峰？
　　除了天赋本能，你唯一的限制来自于你自己；
　　你看待事情的方式，会从根本改变身体对它的反应。
　　在《心态致胜》中提到，人在面对竞争、失败、挫折时，思维方式会分成两种：固定型与成长型。
　　固定型思维的人，认为能力是无法改变的，这是大脑＂自我保护机制＂的一种。
　　固定型思维的人想赢过别人，但又认为现状无法改变，为了维护自尊，便会采取这些看似合理、实则导致自己成长停滞的行为。
　　而具备成长型思维的人，则是认为自己还会不断学习与成长，现在还不是最好的时刻。
　　将压力视为挑战，把眼下无法克服的阻碍当作成长的契机，相信总有一天有能力解决而持续成长。
　　我们看待这个世界的方式对我们有着深远的影响，只要培养成长型心态与思维，相信肯努力就会带来技能，就更可能接触帮助成长的良性压力。
　　那么，顶尖优秀的人是如何看待压力的呢？
　　他们是以＂挑战反应＂来面对压力，所以压力带给他们的不是干扰、焦虑或痛苦，而是帮他们把增强的生理刺激转化为爆发力。
　　从所谓的＂受胁心态＂（紧张焦虑）转变为＂良机心态＂（跃跃欲试，准备就绪）。
　　优秀的人与你我的差别，在于懂得有效管理＂过度疲劳＂感，过度疲劳，常常出现在竭尽所能发挥自我的人身上。
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　　比起优秀的人，我们需要花费更大的心力去完成同样一件任务，也因此更容易产生过度疲劳感，进而影响我们的表现与持续性。
　　可是，优秀的人同样会产生过度疲劳感，只不过他们更懂得如何有效管理，这也是为何顶尖的人可以保持巅峰表现，又能轻松的关键。
　　关于过度疲劳感的解决方案，包括以下几种：
　　一、休个长假让自己彻底休息
　　这样做很多时候都很有效，但不见得人人都有这种选择。
　　二、在压力和休息之间轮流切换
　　高手知道自己能承受的压力是有限度的，并且会认真看待那个极限。
　　他们通常是以 50～90 分钟的密集工作为一个单位，两次密集工作之间会穿插短暂的 7～20 分钟休息。
　　这样在压力与休息之间轮流切换，可以让人维持巅峰表现所需要的体力、心力和热情。
　　持续精进与成长的关键，就在于找出自己的压力临界点，我们的目标就是逼近临界点，然后在那之前安排短暂的休息，让自己更加耐压。
　　但要注意，有时不小心逼得太紧超出了临界点，就会开始感到筋疲力竭。
　　三、通过回馈与分享
　　行为科学提供了一种管理倦怠的替代方法，当你感到过度疲劳时，不需要抽离当前的工作，只是需要换另一种方式更贴近工作。
　　也就是找机会回馈你投身的领域，比如说当教练，或是在社群平台上分享一些诚挚的建议。
　　回馈的焦点在于帮助他人，进而启动大脑的奖励和愉悦中心，带来新的活力和动力，从而消除过度疲劳的感觉。
　　而这么做唯一的标准是，所回馈的东西与从事的领域必须密切相关，而且付出是不期待任何回报的。
　　四、找到超脱自我的使命感
　　当我们感到恐惧或难以招架的情况下，我们的大脑会自动保护我们避免失败，关闭身体的反应，叫我们转往别的方向。
　　即使失败也不会造成身体受伤，我们也不喜欢情感受伤，不想陷入尴尬，所以它会指引我们转向安全的路径。
　　然而，当我们超脱＂自我＂，把自我最小化时，就能克服那些阻碍我们创造突破的恐惧、焦虑、生理保护机制。
　　找到超脱自我的使命感，可以减少过度疲劳感，甚至可以帮我们坚持有挑战的健康行为，比如节食或减肥。
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