为什么你越努力越焦虑？假努力正在毁掉你

　　根据美国 National Instiute of Mental Health 的一组数据显示，在 1980 年，有 2%-4% 的人在人生的某个阶段得过焦虑障碍，1994 年是 15%，而 2005 年是 28.8%。
　　这么看来，现代人确实变得越来越焦虑，不少人也察觉到，这种症状似乎更加偏爱都市人。
　　当我们跟不上周围的变化，就很容易感受到来自同龄人的压力（PeerPressure），于是焦虑接踵而来。
　　现代社会的一个极大的折磨和痛苦的事实就是：不是你没有机会，而是你不如别人。
　　陷入这种情况，你觉得，这样不行，我得努力，我得改变！
　　于是，你花钱买了书，报了班，制定好日程表，忙碌了一段时间，你看得最多的是书的目录。
　　不可否认的是，改变确实是一件挺难的事儿。
　　就像躺着总比坐着舒服，坐着总比站着舒服。一个可以舒舒服服葛优躺的人，又怎么会选择站军姿呢？
　　既然改变这么难，那么我们是不是就可以快乐地躺平任嘲，偶尔转转锦鲤，祈祷中奖暴富走向人生巅峰呢？
　　当然，你可以这样做。
　　但是你可以选择一条更有价值的道路，选择超越痛苦。
　　停止制造借口
　　当我们思考自己想在生活中做出改变时，我们时常容易为推迟改变而找理由。
　　＂我真的想改变＂，我们告诉自己，＂但现在不是恰当的时候……我累了……我没有足够的时间……我没有钱＂
　　如果你发现自己在制造借口，那就运用积极的自我对话来帮助自己前行。
　　提醒自己，你一旦采取行动，事情才会出现新的转机。
　　太忙了？
　　那就在你在你睡觉前抽出10分钟。
　　你会惊奇地发现每天抽出10分钟就能做很多事情。
　　你只需要采取一个行动使事情运转起来，一旦事情开始运转，你就会知道自己应该做什么。
　　剖析自我，面对真实
　　有时，妨碍我们做出积极变化的不是疲惫或怠惰，而是对改变的一种隐蔽的心理抵制。
　　我们时常不情愿改变，因为我们不愿意放弃维持现状所能得到的好处。不作出积极改变的话会有什么隐蔽的好处？
　　好处是你不必面对你的问题或压力源，也不必承认这些生活的泥泞是真实存在的。
　　就像网上说的那句＂只要我没有道德，就没人能道德绑架我＂，否认现实，也是出于这样一种心理。
　　另一个好处是你不必采取行动、冒失败的风险或努力。
　　你还可能从维持现状中得到安慰。
　　例如，假如你现在从事着一份并不喜欢的工作，那么，把自己当作这项工作的受害者，一边一给自己洗脑，＂我已经做得足够多了＂，这也许比去努力改变环境要更容易些。
　　劝人坚持很难，但劝人放弃却很容易。
　　把责任推脱在工作、领导上，当然要比怪罪自己来得轻松。
　　承认自己不想改变的原因，并且认真思考，这些＂好处＂真的值得你在原地踏步转圈吗？
　　从动物趋利避害的天性来讲，人不会主动选择痛苦。
　　所以我们大部分人会为了避免改变而忍受大部分的事情，比如：沙发套有个地方破了，换掉太麻烦了，凑合一下得了……
　　这个可以凑活，那个也可以忍一忍，这就是为什么我们对自己的生活并不满意，但却经常保持原样。
　　哲学界的巨人尼采曾经说过，痛苦的意义引向了生命的自我提升。
　　我们必须承认，假装忙碌和努力确实可以暂时麻痹我们的焦虑，但焦虑的真正来源，是人与人的差距。
　　真正做出改变，去经历成长的阵痛，提升自己，才能真正解决能力不足所带来的焦虑感。
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