容易让孩子肥胖的主食，米饭并不可怕，可怕的是家长的无知

　　最近热播的《你好，李焕英》相信大家都看过了吧？真的是像网友说的那样，前面笑得有多爽，后面哭的就有多么伤感。
　　记得里面李焕英的扮演者张小斐有一句：我只希望未来的孩子可以健康快乐的成长；这句打动了许多人，确实谁不希望自己的孩子可以健康快乐的成长呢？
　　不过，由于现在生活条件越来越好，人们在饮食上开始变得特别随意，开始变得想吃什么就吃什么，却不是什么对身体好就吃什么。
　　尤其是以前受过苦的父母，不希望孩子和自己以前一样，于是从小就会满足孩子各种吃的愿望，慢慢导致孩子身材变得越来越圆润，经常会被别人说成＂大胖小子＂或者＂大胖丫头＂，但就算是这样父母却依旧没有看到孩子潜在的危害。
　　孩子肥胖不仅会影响身体的发育，还会影响智力的开发，同时还容易引起孩子＂性早熟＂的情况，于是，有些家长为了控制孩子的体重，开始减少孩子吃一些油炸类的食品，比如汉堡、薯条等，同时还不让孩子喝饮料，可是，长时间下来，孩子体重不但没有下降甚至还有所提升这是为什么呢？
　　容易让孩子肥胖的主食
　　其实，家长们控制孩子摄入油炸食品，虽然可以减少热量的摄入，但是除了油炸食品之外，还有一种主食，也很容易引起孩子肥胖。
　　可能看到这里，各位家长第一反应应该是米饭，但事实上米饭并不可怕。
　　要知道，大米在做成米饭后，米的本身会吸收70%左右的水分，因此会大大降低热量，经过测试显示，1碗100克的米饭，热量大约是116千克，由此可见，米饭的热量并没有大家想象的那么高。
　　但是除了米饭之外，面条和馒头类的面食也是广大家庭所喜爱的主食，由于两者的本质都是由小麦制作而成，所以热量相差无几，但是面粉在做成馒头后只会吸收44%的水分，而面条会吸收72%的水分，由此来看，馒头类的面粉食物热量更高。
　　而且，现在的孩子早上吃饭都特别的对付，能吃就吃，不能吃就在外面买一口吃的，可是，像外卖卖的葱油饼、包子、手抓饼、鸡蛋饼、油条等食物都是从馒头演变出来的面食，热量更是馒头的好几倍，而且对孩子的身体也会造成很大的负担。
　　因此，总体来看，大部分肥胖的孩子并不是说他们米饭吃的多，而是在主食上没有选择对，所以千万不要让家长的无知影响孩子的成长。
　　结尾
　　如果你家孩子现在正处于肥胖状态，那么首先家长在早餐上就要对孩子进行改变，不要让他们出去买垃圾早餐，家长应该早起来半个小时给孩子准备出有营养的早餐，这样不仅会改变孩子的身体状态，还会提高孩子的学习集中力。
　　除此之外，父母千万不要认为孩子学习辛苦，给孩子睡前加餐，这样孩子的身体无法代谢这些食物，从而便会变成脂肪，导致孩子肥胖。