都说年轻人的睡眠好,可是当下的年轻人不仅秃了,而且还"睡不着"了。 前几天,36氪发布的《2021睡眠报告》显示,当下有50.93%的年轻人在12点后才能正常入睡。玩游戏、追剧过于忘我等,让年轻人逐渐成为"熬夜党"人群。 说起睡眠不足,Mommy觉得谁也比不过妈妈,当妈的人才是当代"熬夜大师"。 老母亲熬夜流程图 当妈之后,想要睡个安稳觉有多难?一位妈妈用监控拍下自己的一夜睡眠时间,给了大家答案: 梅勒妮有三个孩子,丈夫在外工作,大部分时间都是她独自带三个孩子。视频中,梅勒妮22:00上床睡觉,可是不到23:20她就开始频繁醒来照顾孩子们。 先是最小的宝宝醒了,她下床去把他抱过来哄睡,之后就是"哄睡—醒—哄睡—醒"的循环,到凌晨一点多她也没睡过一个安稳觉。 然而没过多久,另外一个孩子也醒了跑过来找妈妈,她把两个孩子都哄睡以后,再把孩子抱回去。 一晚上梅勒妮都在来来回回地哄孩子,睡眠被切割成了无数个碎片,然而就算是这样,早上6:20她就得起床给孩子们做早餐。 这就是一位老母亲的熬夜日常,一晚上睡眠要被打扰N次。 对于正常人来说,要是晚上没睡好,第二天还能补一觉,但对于妈妈,这就是日复一日的折磨! 长期缺觉意味着什么? 宝宝出生以后,每隔1-2个小时就要起床喂奶,中间还要给孩子换尿布、拍嗝、哄睡,能安安稳稳地睡上两个小时就已经很不错了。 Mommy女儿月子里容易惊醒,只有抱着才能睡得安稳,Mommy就这样抱着她,或依靠在床头,或在房间满到处溜达,从凌晨熬到天亮。 当妈以后,想要睡一个安稳觉真的太难了。 英国某公司曾调查过全世界1.5万余人的睡眠习惯,发现妈妈是最缺觉的人群,每天平均睡眠时间只有5个小时左右。 长期缺觉,给妈妈的生活造成了诸多困扰,其中最明显的就是"一孕傻三年"。 杨幂生完孩子后在机场走丢,还跟着人进了男厕所;姚晨生娃后对着门禁狂输银行卡密码;张歆艺产后总是记不住事,靠备忘录生活…… "一孕傻三年"并不是妈妈的脑子出了问题,而且睡眠不足导致的,长时间睡不好,让妈妈们自然记忆力衰退,思考能力下降,注意力涣散,变"傻"掉。 除此之外,长期睡眠不足还会导致皮肤新陈代谢紊乱、加速皮肤老化、免疫力降低,这就是为什么很多女人生完孩子后,会看起来老10岁的原因。 请对妈妈温柔以待 不当妈妈,根本不知道好好睡一觉有多奢侈。 "妈妈"这个词,背后藏着太多的辛苦与付出,然而却常常不被理解。 主持人马丁就曾分享过自己的故事,他说他太太在生完女儿那个月,突然从一个贤惠的妻子变成了蛮不讲理的泼妇,他很是不理解。 有天晚上他坐着打游戏,他妻子走过来将一碗鱼汤摔在了他电脑上,夫妻俩为此吵得提了离婚。 后来妻子问他能不能陪她带一天娃,她干什么,让马丁也跟着干就行,马丁答应了。 那一天马丁才知道,原来妻子每隔两个小时就要喂一次奶,整个晚上睡不到一个小时,就又要起来哄娃。 不到一天,马丁就崩溃了:"这过得都什么日子呀!" 妈妈不是超人,她们只是在用自己的付出,成全全家的幸福。这背后她们扛下了许多艰难,也牺牲了许多本该用来睡眠的时间,她们值得温柔以待。