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赌王之女何超盈孕后胖到出门需坐轮椅,孕期长多少斤合适?

  ​怀孕以后,准妈妈都会面临体重蹭蹭蹭上涨的问题。不过,有的准妈妈体重只是小幅上涨,例如陈意涵,怀孕8个月仅胖了6斤。
  而有的准妈妈体重则呈直线上升,以肉眼可见地速度迅速发胖,赌王何鸿燊的女儿何超盈就是如此。
  没怀孕的之前,何超盈身材也是管理得相当好,四肢和腰身都十分纤细,小V脸,尖下巴,十分令人羡慕。
  可自打怀孕以后,她就开始在发胖的路上一去不复返,几乎每次亮相都会让人觉得比上一次胖了一大圈。
  怀孕4个月左右的何超盈↓
  怀孕近7个月左右的何超盈↓
  到了结婚过大礼的时候,孕妈妈何超盈胖得更夸张了,穿上喜服,特别像年画娃娃。
  由于体重上涨过快,何超盈也坦言觉得好累。前几天,她出现在机场的时候,都是坐在轮椅上被人推着走的。
  出机场后,何超盈从轮椅上下来都显得很吃力,需要未婚夫上前去扶才行。
  怀孕后胖到认不出的,不止何超盈一人,就连很多重视身材管理的女明星都没能逃过。
  杜若溪怀孕以后,一度胖到了160斤。
  霍思燕怀嗯哼的时候,体重也上涨了80斤,胖到让人难以置信。
  怀孕以后,体重略有上涨是正常的,那是肚子里面的宝宝在生长发育。但是,像何超盈、杜若溪、霍思燕这种发胖速度,医生是不提倡的。
  孕期为何要控制体重?
  每次去产检的时候,孕妈妈都会被医生要求量体重。如果发现孕妈妈体重增长过慢,医生会要求孕妈妈加强营养;如果发现孕妈妈体重增长过快,医生就会对孕妈妈提出控制体重增长的要求。
  这是因为怀孕期间如果孕妈妈体重增长过快,可能会危机母婴健康。
  孕妈妈体重增长过快,容易生出巨大儿,不仅会增加难产的风险,还容易导致孩子出生后低血糖。
  另外,体重增长过快,孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险也会随之增加。
  体重增长过快,还会引起身体一系列的连锁反应,例如出现一生都无法修复的妊娠纹,产后身材变形严重难以恢复……
  所以,无论从哪个角度,孕期注意控制体重都是孕妈妈需要做好的功课。整个孕期体重增长12KG是最理想的状态:孕早期增重2KG,孕中期和孕晚期分别增重5KG。
  孕期如何有效控制体重?
  对于绝大多数孕妈妈来说,控制体重真的太难太难了。
  有的孕妈妈本身就是属于易胖体质,无论吃啥都会长一身肉,而有的孕妈胃口又太好,半夜经常饿醒起来加餐……控制体重说起来容易,做起来难。
  无论何时何地,想要控制好体重增长,都只有两条路:管住嘴和迈开腿,怀孕以后也一样。管住嘴
  怀孕以后,如果体重增长已经超标,那孕妈妈就要注意自己平时的饮食,减少碳水化合物和水果的摄入,多吃富含纤维的绿叶蔬菜以及鸡肉、鱼肉这类含蛋白质高又不容易长胖的食物。
  另外,还要特别注意少吃甜食,蛋糕、甜点、含糖高的酸奶都要少吃。Mommy孕晚期的时候就特别喜欢吃甜食,一周内长了3斤,就被医生发了体重超标警示"红牌"。迈开腿
  孕期只要没有什么特殊情况,孕妈妈都应该保持适当的运动,对身体有很多好处:改善睡眠,促进血液循环提高身体免疫力,减少便秘、水肿的发生,还有就是能帮助控制体重过快增长。
  由于怀孕后,关节比较脆弱,加上挺着肚子容易重心不稳,所以孕期运动要合理安排时间和强度,一切以身体能承受为准。
  孕期比较推荐的运动有:散步、瑜伽、游泳、孕妇体操。这些运动比较轻柔,既能达到锻炼的目的,又不会对身体造成负担,非常适合孕妈妈。
  温馨提示:孕妈妈在运动过程中,一旦发现身体不适,就应该立即停下来。

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