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迪丽热巴的腰不是腰,夺命三郎的弯刀

  美少女们看《你是我的荣耀》了吗?谈恋爱、搞事业两不误,杨洋和迪丽热巴的CP感更是拉满,也太好嗑了吧!
  迪丽热巴的腰也太细了吧?
  来品品活动现场图,这两人堪比颜值王炸组合,合体营业的样子超级养眼,分分钟甜到蛀牙。
  除了嗑糖之外,社长的注意力还是忍不住被热巴的腰吸引,牛仔裤已经扣到最紧竟然还很宽松。
  更夸张的是,兔子发箍还可以横着卡在腰上?知道热巴的身材优越,但这细腰是真实存在的吗?
  看来剧中乔晶晶的减肥日常并不是空穴来风,如今女明星的身材内卷已经到这种程度了吗?
  腰围粗细除了和胖瘦有关,也和每个人腹中区的骨骼、肌肉结构有关,所以各位美少女没必要纠结腰围数字,从而陷入身材焦虑,应该注重 腰臀比  和 腰腹的紧实度  ,追求健康自然的身材体态哟!
  名品腰臀比,你最服谁?
  从秃头女孩逆袭身材王者的程潇,166cm的身高加上小头小脸,乍眼看妥妥的170cm+!
  女团出身,还有多年的舞蹈功底,就算有适当减肥,整个人的身材看起来都很紧实,而且保持着一定的肌肉力量感,特别是腰臀曲线凹凸有致,馋了馋了!
  还有凭借好身材频上热搜的张天爱,全身上下没有一丝多余的肉,前凸后翘瘦而不柴。
  尤其是腰臀曲线,超级迷人,充满成熟女性的魅力,这应该就是很多美少女的理想身材了吧!
  Jennie最近经常在ins秀身材,品一品这完美的腰线还有若隐若现的腹肌马甲线,感觉只有这样的腰臀比才配得上绝美腰链哟!
  其实像Jennie这种小骨架的女孩,非常容易显得干瘦没有曲线美,难怪她会通过普拉提来塑形增肌,让自己的身材更加丰盈。
  还有从出道就一直饱受"身材争议"的MAMAMOO华莎,不同于大部分韩国女团"白瘦幼"的审美,华莎的小麦肤色简直就是一股"清流"。
  华莎身高不高,身材也不算骨感,没有纤细的腰腹但肌肉紧实,腰臀比更是优越,穿一些紧身的衣服反而很有韵味,整个人的氛围感超绝,真是肉都长到了该长的地方。
  我们追求好的身材绝对不能只追求数字,而是要看重维度, 拥有优秀的腰臀比看起来照样有细腰翘臀  ,天生的好比例虽然不是人人能有,但通过运动锻炼,也能获得好的身材曲线。
  如何GET优越的身材曲线?
  1.适当减脂增肌
  全身减脂想要拥有好看的身材曲线,体脂太高可不行。体脂高、体重基数大的女生,最好能搭配一些能够快速燃脂的 有氧运动  ,效果会更好。
  可以增加一些 重量训练  ,这是提高基础代谢最为有效的方法,重量训练可以快速增肌,让肌肉线条更加明显。
  2.强化核心肌群
  最能决定身材曲线是否好看的地方,其实腰臀部位, 腰臀比在0.7~0.75是比较合适的比例。  除了减小腰围以外,大家也要注重臀部训练。
  臀部和腹部的肌肉,在支撑脊柱结构中发挥着重要作用,核心肌群有力,日常可以多做一些平板支撑, 增加核心肌群的力量  ,此外可以配合一些臀部运动,让臀部变得更翘。这里有一套居家也能做的臀部运动,大家可以跟着练习一下!
  Step1:  运动前适当拉伸放松不仅可以热身,还能防止拉伤,单脚鸽子式可以拉伸大腿前侧的肌肉,也可以弯曲后腿加深一下体式。
  Step2:  臀桥是训练臀部消除假胯的最佳姿势之一,注意在做臀桥时要微收肋骨,臀部收紧发力,如果觉得轻松也可以单脚伸直,完成进阶版。
  Step3:  双腿膝盖微微张开,脚跟并拢脚掌外旋呈外八字,同样用臀部发力向上蹬腿,前额抵在手背上能防止脖颈僵硬,幅度不需要太大,保证腰部不发力即可。
  Step4:  最后一个动作就是绷脚抬腿,要保证膝盖伸直,后背和腿在一条直线上,感受臀肌的收紧,两侧腿交替做完后也可以重复第一个拉伸动作来放松。
  3.坚持拉伸
  锻炼后不拉伸,很容易让肌肉结块,会显壮。所以运动之后一定要记得拉伸,不仅彻底放松身体,帮助乳酸代谢,身体线条也会好看哟!
  好啦!各位美少女觉得哪位女星算的上名品身材?来评论区告诉我们吧!
  文章来源:ELLE美颜社
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外国老爸PS神还原儿子涂鸦,居然还有这种操作?话说,孩子们小时候总是喜欢在纸上随意涂鸦,描绘着自己眼中的世界,比如下这个来自英国的小朋友Dom然而,和大多数孩子不一样的是他还有一个PS技术超厉害的老爸TomCurtis,为了鼓33张电影幕后真相照,看完一口老血喷出话说,随着电影工业的迅速发展,特效技术有了长足的进步,很多在20世纪难以想象的画面现在都能够轻松的实现,现在的电影几乎没有不依赖后期特效技术的,那么当电影中那些熟悉的场景去掉特效后网红美照背后的真相,不忍直视话说,在这个拍照一秒钟,修图两小时的网络社交年代,似乎人人都可以当网红,大家也都知道网红是要修图美颜的,可是这修图前后差距之大,往往还是超过一般人的想象!在reddit网站有一个叫如果当年日本没被原子弹击中,还能坚持多久?真相你可能不信如果不是美国投放了两颗原子弹,可能第二次世界大战不会那么早就结束,所以有的人就非常的好奇,如果日本当年没有被原子弹其中的话,他们还会坚持多久呢?可能真相和很多人想的都不一样。因为就前苏联集结百万大军,最终却不敢南下中国,他们在惧怕什么?在上个世纪60年代以前,中苏关系还是很好的,苏联还是牵着中国发展的老大哥,可是在60年代之后,苏联的大国沙文主义已经严重威胁到了我国的主权安全,因此中苏两国从此分道扬镳。在1968科学家嫌二氧化碳多?来看看氧气多的时候,地球是啥样的随着二氧化碳的增多,地球的温室效应越来越明显。甚至南北极的冰川都因为全球气温上升开始融化导致海平面上升了。因此有人认为,二氧化碳实在太多了,要是像几亿年前一样,二氧化碳少一点,氧气希特勒的计划如果德国将苏联拿下,下一个目标是谁?对于这个问题,按照局势来说基本都对着英国,毕竟德军横扫整个欧洲就只剩下英国没有拿下,这是一块非常难啃的苦头,如果将它拿下会影响到德国版图的秩序,希特勒自然不想看到这样的事情发生,所二战德国士兵随身背着大铁罐,是饭盒吗?为何上级命令不准丢掉?纵观整场第二次世界大战,虽然有着许许多多的国家参战,甚至是有着如今的世界第一强国美国的参与,但是要说装备精良和战斗力最强,还得看二战的发起者德国。不得不说,虽然德国在当年那场战争中二战日本拒不投降会怎样?空袭只是第一步,苏联的计划更残酷二战时期德国自身的军事力量还是很强的,但是它最后失败,一方面在于后期错误指挥,另一方面也是因为德国自己有两个猪队友,意大利一直在给德国拖后腿,而日本只需要一个偷袭珍珠港就足以让希特此国打死不加入苏联版图,二战暗中和德国勾结,如今富得流油纵观俄罗斯的历史,大伙可以发现一个问题,同样是个超级大国,美国这边盟友众多,但是俄罗斯似乎都没有什么盟友,最多也就是利益合作关系而已,俄罗斯人更喜欢靠自己,而不是靠别人,虽然说庞大古代两军交战时,为何一方挂起免战牌,另一方就不打了晏子春秋凡人之所以贵于禽兽者,以有礼也。在中国古代,战事是非常频繁的,往往一个朝代的更替都会通过战争来结束,赢的一方自然占据天下,而输的一方就只能俯首称臣。对于战争,无论是天子还是
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