美少女们看《你是我的荣耀》了吗？谈恋爱、搞事业两不误，杨洋和迪丽热巴的CP感更是拉满，也太好嗑了吧！ 迪丽热巴的腰也太细了吧？ 来品品活动现场图，这两人堪比颜值王炸组合，合体营业的样子超级养眼，分分钟甜到蛀牙。 除了嗑糖之外，社长的注意力还是忍不住被热巴的腰吸引，牛仔裤已经扣到最紧竟然还很宽松。 更夸张的是，兔子发箍还可以横着卡在腰上？知道热巴的身材优越，但这细腰是真实存在的吗？ 看来剧中乔晶晶的减肥日常并不是空穴来风，如今女明星的身材内卷已经到这种程度了吗？ 腰围粗细除了和胖瘦有关，也和每个人腹中区的骨骼、肌肉结构有关，所以各位美少女没必要纠结腰围数字，从而陷入身材焦虑，应该注重 腰臀比 和 腰腹的紧实度 ，追求健康自然的身材体态哟！ 名品腰臀比，你最服谁？ 从秃头女孩逆袭身材王者的程潇，166cm的身高加上小头小脸，乍眼看妥妥的170cm+！ 女团出身，还有多年的舞蹈功底，就算有适当减肥，整个人的身材看起来都很紧实，而且保持着一定的肌肉力量感，特别是腰臀曲线凹凸有致，馋了馋了！ 还有凭借好身材频上热搜的张天爱，全身上下没有一丝多余的肉，前凸后翘瘦而不柴。 尤其是腰臀曲线，超级迷人，充满成熟女性的魅力，这应该就是很多美少女的理想身材了吧！ Jennie最近经常在ins秀身材，品一品这完美的腰线还有若隐若现的腹肌马甲线，感觉只有这样的腰臀比才配得上绝美腰链哟！ 其实像Jennie这种小骨架的女孩，非常容易显得干瘦没有曲线美，难怪她会通过普拉提来塑形增肌，让自己的身材更加丰盈。 还有从出道就一直饱受＂身材争议＂的MAMAMOO华莎，不同于大部分韩国女团＂白瘦幼＂的审美，华莎的小麦肤色简直就是一股＂清流＂。 华莎身高不高，身材也不算骨感，没有纤细的腰腹但肌肉紧实，腰臀比更是优越，穿一些紧身的衣服反而很有韵味，整个人的氛围感超绝，真是肉都长到了该长的地方。 我们追求好的身材绝对不能只追求数字，而是要看重维度， 拥有优秀的腰臀比看起来照样有细腰翘臀 ，天生的好比例虽然不是人人能有，但通过运动锻炼，也能获得好的身材曲线。 如何GET优越的身材曲线？ 1.适当减脂增肌 全身减脂想要拥有好看的身材曲线，体脂太高可不行。体脂高、体重基数大的女生，最好能搭配一些能够快速燃脂的 有氧运动 ，效果会更好。 可以增加一些 重量训练 ，这是提高基础代谢最为有效的方法，重量训练可以快速增肌，让肌肉线条更加明显。 2.强化核心肌群 最能决定身材曲线是否好看的地方，其实腰臀部位， 腰臀比在0.7~0.75是比较合适的比例。 除了减小腰围以外，大家也要注重臀部训练。 臀部和腹部的肌肉，在支撑脊柱结构中发挥着重要作用，核心肌群有力，日常可以多做一些平板支撑， 增加核心肌群的力量 ，此外可以配合一些臀部运动，让臀部变得更翘。这里有一套居家也能做的臀部运动，大家可以跟着练习一下！ Step1： 运动前适当拉伸放松不仅可以热身，还能防止拉伤，单脚鸽子式可以拉伸大腿前侧的肌肉，也可以弯曲后腿加深一下体式。 Step2： 臀桥是训练臀部消除假胯的最佳姿势之一，注意在做臀桥时要微收肋骨，臀部收紧发力，如果觉得轻松也可以单脚伸直，完成进阶版。 Step3： 双腿膝盖微微张开，脚跟并拢脚掌外旋呈外八字，同样用臀部发力向上蹬腿，前额抵在手背上能防止脖颈僵硬，幅度不需要太大，保证腰部不发力即可。 Step4： 最后一个动作就是绷脚抬腿，要保证膝盖伸直，后背和腿在一条直线上，感受臀肌的收紧，两侧腿交替做完后也可以重复第一个拉伸动作来放松。 3.坚持拉伸 锻炼后不拉伸，很容易让肌肉结块，会显壮。所以运动之后一定要记得拉伸，不仅彻底放松身体，帮助乳酸代谢，身体线条也会好看哟！ 好啦！各位美少女觉得哪位女星算的上名品身材？来评论区告诉我们吧！ 文章来源：ELLE美颜社 如有侵权请联系小编删除
有翡2即将筹划，同样是大女主剧，只是主演换成了她有翡在前几天已经迎来了大结局，周翡谢允虽历经苦难，好在也有了个圆满的结局。可是，网友们却纷纷表示没看够，要求上线第二部。其实据说这部有翡还真的有第二部，并且已经要提上日程，只是女主黄景瑜要拍甜宠剧？搭档王丽坤蒋龙，网友又是一部爆款预定近期有很多甜宠剧都陆续开播了，比如我的小确幸这个世界不看脸世界上最动听的你你好，对方辩友2等等。以上这些甜宠剧剧情高甜，全员又是高颜值，受到了很多观众的喜爱。最近，又有一部甜宠剧马王一博电影版李逍遥已定，搭档赵露思杨超越，能否续写经典？对于王一博，大家肯定都很熟悉。王一博是娱乐圈万众瞩目的顶流小生，自出道以来就给大家带来了很多优秀的作品，比如人间至味是清欢陈情令有翡等等。之后，王一博又和宋茜合作了风起洛阳，备受粉我的宠物少将军将袭，剧情高甜且梦幻，主演全是高颜值近几年古装甜宠剧剧情高甜，画面精美，演员颜值又高，受到了很多观众的喜爱，比如三生三世枕上书传闻中的陈芊芊琉璃我就是这般女子等等。最近，又有一部古装甜宠剧将袭，那就是我的宠物少将军。她和张国立离婚后，儿子成了她一生的痛苦，31年来孤身一人作为国家一级男艺人，张国立从成名到出道，参演了多部经典作品，所塑造的角色都能够给观众留下深刻的印象。他的婚姻生活有两个阶段。一个舞台是他的妻子罗秀春（也是著名演员）和儿子张默。后来陈哲远新剧将袭，搭档人气小花李庚希，上演校园甜宠剧对于陈哲远，大家肯定不太熟悉。陈哲远是娱乐圈近几年新晋的流量小生，他在秘果绝代双骄凤唳九天等作品中都有出色的表现。之后，他又和檀健次合作了杀破狼，大大提升了自己的人气。最近，陈哲远刘诗诗又一大女主剧将袭，搭档男主宋威龙，这个组合可以磕刘诗诗是娱乐圈万众瞩目的人气演员，她长相清秀，气质温婉，性格开朗，受到了很多观众的喜爱。除了颜值高外，刘诗诗的演技也很不错。刘诗诗自出道以来就给大家带来了很多优秀的影视作品，比如仙60岁老太有10几个男友每天带不同男友回家，网友甘拜下风60岁老太有10几个男友？每天带不同男友回家，网友甘拜下风说到60岁的年龄，你能想到什么？反正我是只能想到老人，安享晚年等词语，但是你能够想到一位60岁的老太，居然能够同时交往着1高圆圆新剧将袭，搭档王耀庆张鲁一王真儿，网友收视稳了高圆圆是娱乐圈数一数二的气质美女，她清新脱俗温婉端庄，受到了很多观众的喜爱。同时，高圆圆的演技也很精湛，收获了很多观众的好评。高圆圆自出道以来就给大家带来了很多优秀的作品，比如十七肖战如是，郑爽亦如是，众人皆黑你独白，这就是过错想必大家都听说过这样一句话木秀于林，风必摧之，行高于人，众必非之。这句话说的意思应该就是比周围强的人和物，往往会受到制裁和非议。不过，除了这句话，还有一句话众人皆黑你独白，这就是过罗云熙新剧定档，与黄宗泽刘冠翔爆笑带娃，女主还是当红小花罗云熙是娱乐圈颜值与演技双在线的实力派演员，自出道以来就给大家带来了很多优秀的影视作品，比如何以笙箫默香蜜沉沉烬如霜白发半是蜜糖半是伤等等。最近，罗云熙又有一部新剧马上就要开播了，