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迪丽热巴的腰不是腰,夺命三郎的弯刀

  美少女们看《你是我的荣耀》了吗?谈恋爱、搞事业两不误,杨洋和迪丽热巴的CP感更是拉满,也太好嗑了吧!
  迪丽热巴的腰也太细了吧?
  来品品活动现场图,这两人堪比颜值王炸组合,合体营业的样子超级养眼,分分钟甜到蛀牙。
  除了嗑糖之外,社长的注意力还是忍不住被热巴的腰吸引,牛仔裤已经扣到最紧竟然还很宽松。
  更夸张的是,兔子发箍还可以横着卡在腰上?知道热巴的身材优越,但这细腰是真实存在的吗?
  看来剧中乔晶晶的减肥日常并不是空穴来风,如今女明星的身材内卷已经到这种程度了吗?
  腰围粗细除了和胖瘦有关,也和每个人腹中区的骨骼、肌肉结构有关,所以各位美少女没必要纠结腰围数字,从而陷入身材焦虑,应该注重 腰臀比  和 腰腹的紧实度  ,追求健康自然的身材体态哟!
  名品腰臀比,你最服谁?
  从秃头女孩逆袭身材王者的程潇,166cm的身高加上小头小脸,乍眼看妥妥的170cm+!
  女团出身,还有多年的舞蹈功底,就算有适当减肥,整个人的身材看起来都很紧实,而且保持着一定的肌肉力量感,特别是腰臀曲线凹凸有致,馋了馋了!
  还有凭借好身材频上热搜的张天爱,全身上下没有一丝多余的肉,前凸后翘瘦而不柴。
  尤其是腰臀曲线,超级迷人,充满成熟女性的魅力,这应该就是很多美少女的理想身材了吧!
  Jennie最近经常在ins秀身材,品一品这完美的腰线还有若隐若现的腹肌马甲线,感觉只有这样的腰臀比才配得上绝美腰链哟!
  其实像Jennie这种小骨架的女孩,非常容易显得干瘦没有曲线美,难怪她会通过普拉提来塑形增肌,让自己的身材更加丰盈。
  还有从出道就一直饱受"身材争议"的MAMAMOO华莎,不同于大部分韩国女团"白瘦幼"的审美,华莎的小麦肤色简直就是一股"清流"。
  华莎身高不高,身材也不算骨感,没有纤细的腰腹但肌肉紧实,腰臀比更是优越,穿一些紧身的衣服反而很有韵味,整个人的氛围感超绝,真是肉都长到了该长的地方。
  我们追求好的身材绝对不能只追求数字,而是要看重维度, 拥有优秀的腰臀比看起来照样有细腰翘臀  ,天生的好比例虽然不是人人能有,但通过运动锻炼,也能获得好的身材曲线。
  如何GET优越的身材曲线?
  1.适当减脂增肌
  全身减脂想要拥有好看的身材曲线,体脂太高可不行。体脂高、体重基数大的女生,最好能搭配一些能够快速燃脂的 有氧运动  ,效果会更好。
  可以增加一些 重量训练  ,这是提高基础代谢最为有效的方法,重量训练可以快速增肌,让肌肉线条更加明显。
  2.强化核心肌群
  最能决定身材曲线是否好看的地方,其实腰臀部位, 腰臀比在0.7~0.75是比较合适的比例。  除了减小腰围以外,大家也要注重臀部训练。
  臀部和腹部的肌肉,在支撑脊柱结构中发挥着重要作用,核心肌群有力,日常可以多做一些平板支撑, 增加核心肌群的力量  ,此外可以配合一些臀部运动,让臀部变得更翘。这里有一套居家也能做的臀部运动,大家可以跟着练习一下!
  Step1:  运动前适当拉伸放松不仅可以热身,还能防止拉伤,单脚鸽子式可以拉伸大腿前侧的肌肉,也可以弯曲后腿加深一下体式。
  Step2:  臀桥是训练臀部消除假胯的最佳姿势之一,注意在做臀桥时要微收肋骨,臀部收紧发力,如果觉得轻松也可以单脚伸直,完成进阶版。
  Step3:  双腿膝盖微微张开,脚跟并拢脚掌外旋呈外八字,同样用臀部发力向上蹬腿,前额抵在手背上能防止脖颈僵硬,幅度不需要太大,保证腰部不发力即可。
  Step4:  最后一个动作就是绷脚抬腿,要保证膝盖伸直,后背和腿在一条直线上,感受臀肌的收紧,两侧腿交替做完后也可以重复第一个拉伸动作来放松。
  3.坚持拉伸
  锻炼后不拉伸,很容易让肌肉结块,会显壮。所以运动之后一定要记得拉伸,不仅彻底放松身体,帮助乳酸代谢,身体线条也会好看哟!
  好啦!各位美少女觉得哪位女星算的上名品身材?来评论区告诉我们吧!
  文章来源:ELLE美颜社
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如今的景甜风韵犹存,少女时期的旧照也让人惊艳,清纯感满分美女一直都是大家喜欢讨论的话题,然而娱乐圈中更是美女如云。我们常常能够在电视荧幕中看到各种类型的美女艺人,她们不仅是颜值出众,还都有着强硬的实力。有着这么多优秀的艺人,想在娱乐圈中一生只爱一人陈宝国,拍戏将扣子塞进眼中,卖房拍大宅门陈宝国与妻子赵奎娥01hr虽然现在是小鲜肉当道,但有一部分观众对老戏骨仍是情有独钟。可是乱花渐欲迷人眼,在美女如云充满诱惑的娱乐圈里,有多少老戏骨被靓丽的色彩迷失了双眼,折在了个人李谷一76岁还这么漂亮,录节目比倪萍真实,不装老得更自然娱乐圈中的女神,虽然颜值普遍较高,但是年老之后,还是离不开各种扮嫩才能维持高颜值呢,虽然有扮嫩成功的存在,不过更多的是翻车的扎心了,想要像李谷一一样,都76岁了,依旧是全场羡慕的存明明大龄非要尬演中学生,给你们看看什么叫15岁少女有时候出于剧情需要,演员要扮演少年期的自己,这个可以理解,只要不违和就行。然而,40岁还非要演少女少男的角色,那叫一个违和啊!比如上阳赋,41岁章子怡扮15岁的少女大秦赋40岁张鲁刘诗诗最新大片撞脸马伊琍?留齐刘海不像本人,网友评论两极分化8月3日,刘诗诗为某杂志拍摄的全新封面大片在网上曝光,一时间引发网友热议。一向以清纯女神形象闻名的她这次造型风格大变,一身黑衣搭配粉色绸缎,齐刘海超短发略显凌乱,搭配银色长靴未来感唐僧迟重瑞家中近况曝光,陈丽华订下的规矩太多,令人望而生畏一提起迟重瑞,可能很多网友并不知道他是谁?但一提起唐僧,大家伙可能就很快联想起那张慈祥的面容。虽然唐僧有很多个不同的版本,但其中最经典的莫过于86版西游记,这是一代人的童年,很多剧和罗志祥是好友,又受吴亦凡事件牵连,林俊杰的口碑崩塌冤不冤?吴亦凡因涉嫌强奸罪被刑拘的消息已经人尽皆知,案件也正在进一步的调查中,背后牵连甚广,娱乐圈中涉及到此事或者与吴亦凡关系密切的人恐怕已经是提心吊胆,坐立不安了!近日,有网友爆料,吴亦吴亦凡青簪行播出无望AI换脸费用天价,无演员愿做替补吃瓜不停,更新不停,小编带你看遍娱乐圈欢迎关注前不久官方通报吴亦凡正式被刑拘,随即引发网友的热议,换一种说话可以算是网友的狂欢,想来除了粉丝之外其他网友应该应该会非常高兴。目前各大时隔两年,黄磊海清携霸屏剧要强势杀来了!配角都是国家一级演员生活类题材一直是电视剧市场爆火的大热门,比起小清新甜剧狗血悬浮的都市剧,生活家庭剧的受众更加广泛,往往可以俘获各个年龄段观众的心。比如2019年一上线收视迅速高涨的小欢喜,通过描绘冯小刚开三百万的豪车看瘫痪的母亲姐姐能不能帮我在剧组找个活冯小刚曾发过这样一篇微博,他说道怎样接受离别呢?无论给自己多少时间都无法做到,他还说娘在家就在,娘不在家也就没了。不知道大家看过关于冯小刚2000年的一部记录片么?该纪录片就记录了从曾经的顶流小生,到如今的憔悴糊咖,陈晓的结局早就写好了面对自家粉丝的评论,艺人的回答总会体现出自身所带有的情商与智商,而是否会机智回应,是否回答的可以让粉丝们满意,对于艺人而言也是一个不小的考验。然而,对于陈晓而言却是个例外,最近他发
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