秋季疾病高发期，要谨防这5种病趁虚而入

　　随着秋季的来临，气温也开始逐渐下降，不同于夏季整日持续高温，尤其是立秋过后，昼夜温差比较大，此时难免会增加身体患病的风险，而且秋季也是多种疾病的高发季节，因此预防季节性高发病至关重要！
　　秋季进入＂养生关键期＂，要防这5种疾病
　　1、防呼吸道疾病——别着凉
　　由于秋季空气湿度相对降低，空气较为干燥，昼夜温差较大，而人体的呼吸道较为敏感和薄弱，在受到气温变化刺激之后，呼吸道功能紊乱，抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，从而容易引发呼吸道疾病，如气管炎、扁桃体炎等。因此建议日常生活中保持室内空气流通，根据天气变化适当增减衣物，注意肚脐部位的保暖，另外也要保证一定量的运动来增强抵抗力。
　　2、防心脑血管疾病——控情志
　　随着气温的变化，人的血压也会随气温而波动，与此同时，立秋正好是＂养秋膘＂的好时机，人们的胃口大开，盐油的摄入量也增加。因此这个时期是心脑血管疾病的高发期，大家要提前做好预防，积极主动去医院检查血压、血糖、血脂等各项指标，同时要控制好自己的情绪，力求内心平静，让精神情绪更加安稳，避免烦扰，才有助于控制血压。
　　3、防风湿关节病——防寒冷
　　进入秋季时，气温骤降，早晚温差较大，如果不及时做好保暖工作，很容易诱发或者加剧风湿病，尤其是处于换季之时，人体的免疫力通常都会下降，血液集中到人体的核心器官，关节处的血液不足无法保暖从而引发关节炎。因此要预防风湿性关节病，要注意防寒冷，更要注意身体保暖，避免直接用冷水洗澡，如果让精神情绪更加安稳，避免烦扰，才有助于控制血压。
　　4、防胃肠道疾病——控饮食
　　秋季是胃肠道疾病的高发的季节，也是瓜果蔬菜大量上市的季节，而且人们的食欲普遍要比夏季高，很容易肆无忌惮地大快朵颐，从而导致胃肠道负担加重，甚至诱发胃肠道疾病。因此建议日常生活中注意饮食搭配，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽。并且做好日常保暖，避免久吹风扇以及空调。
　　5、防皮肤瘙痒干燥——防秋燥
　　秋季空气比较干，中医把这种气候称为＂秋燥＂。进入这个阶段，人体免疫力会逐渐降低，很容易诱发皮肤瘙痒、干燥等问题。因此想要预防皮肤瘙痒、干燥等问题就要防秋燥，注意为身体保湿，适当涂抹一些保湿霜，并且多吃一些滋阴润肺燥的食物，多为身体补充水分，保证肺部、呼吸道正常适度。
　　生病了不仅折磨我们的肉体，而且还摧残我们的精神，因此我们要打醒十二分精神和病毒做斗争，只要你身体足够强大，才会打败这些病毒，阻止它们入侵我们身体。