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世界关节炎日你的关节还好吗?4招让疼痛远离你

  每年的10月12日是世界关节炎日,在多数人看来,关节炎是老年人的"专属",但事实上关节炎的发病率极高,而且逐渐年轻化。过量运动、久坐、肥胖等都会成为年轻人患上关节炎的诱因,因此我们每个人都要尽早加强对关节健康的关注,才能用好关节。
  首先,我们来了解一下什么是关节炎?
  关节炎泛指发生在人体关节及周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病,可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
  其中常见的关节炎有四种:骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
  关节炎是怎么引起的?
  1、遗传因素
  据统计调查发现,一些患有关节炎的患者,有不少患者是由于遗传导致的,因为有相关人士研究发现,人类的白细胞抗原和骶髂关节炎症因子阳性患有关,因此认为骶髂关节炎的产生与遗传有关。
  2、身材肥胖
  随着生活条件的改善,很多人对食物的诱惑无法抗拒,因此在肥胖的道路上越走越远,但是肥胖在当今已成为众多疾病的危险因素,高血压、糖尿病、脂肪肝......多种疾病与肥胖有着不可回避的关系,除此之外,肥胖也是诱发关节炎的罪魁祸首之一。
  3、运动过量
  在日常生活中中,很多人都喜欢运动,如跑步、溜冰、打篮球等,但在运动过程中难免会有碰撞擦伤,并且很多人在运动时根本没注意到关节是否能够承受住,一直在做剧烈运动,久而久之就会出现关节不适症状,落下关节炎的疾病。
  4、不良习惯
  穿衣打扮不仅影响一个人的外在形象,更与人的健康密切相关。生活中,不少女性为了漂亮,都是"高跟鞋控",长期穿高跟鞋可能会对膝盖造成长期的伤害,引发膝盖骨关节炎。此外在换季时期,天气逐渐转凉,不少女生还在穿短裤短裙,还有人把裤脚卷起来,殊不知,受凉也是导致关节炎的重要因素。
  在日常生活中,该如何预防关节炎?
  1、避免不良环境因素
  有些人常居住在潮湿、阴冷的环境中,这样不仅让细菌大量繁殖,还会导致关节炎,因此大家一定要注意卫生,保持居住环境的通风,并且做好防潮保湿工作,此外还需要减少与化学物质和紫外线接触的机会,以免给身体产生免疫作用,诱发关节炎。
  2、合理的饮食
  如果在饮食上暴饮暴食、喜欢吃油腻、辛辣食物,容易造成身材肥胖,从而诱发关节炎,另外如果在饮食中存在挑食现象的话,就会出现营养不良,这样也会使关节炎加重,因此希望大家子在平常生活中一定要合理安排日常饮食,少吃动物内脏、豆类、禽类、海鲜等,多吃蔬菜水果,做到不挑食,均衡摄取营养,补充人体所需物质,提高身体素质。
  3、适当的运动
  日常生活中,适当的运动是能够增强抵抗力,可以让大家远离疾病,另外经常运动锻炼的人,其抵御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经常运动的人强很多,因此人们平常可以适当的锻炼一下,能有效预防关节炎,可以选择散步、练太极拳、做保健操等低强度的运动。
  4、保护好关节
  关节处要注意避免潮湿、保暖,尤其是日常生活中要注意不穿湿衣服、湿鞋、湿袜等,另外在秋冬寒冷季节里,要注意保暖,防止受寒风侵袭,尤其是不能在气温比较低的环境下让膝关节裸露在外面,否则会引起关节炎。
  积极预防、引起重视是保护关节的最好方法,因此我们在日常生活中要养成良好的生活饮食习惯,注意自己的关节健康,这样才能最大限度的防止患上关节炎。

双探30多分钟,2人被谋杀,1人被绑架,警察罪犯全赶往双塔双探是由肖乾操担任总制片人,段奕宏监制,费聿竹陈宙飞联合执导,段奕宏大鹏领衔主演,曾美慧孜主演的都市刑侦网剧。别看它是一部网剧,却很精彩,不管是演技,还是演员,都超赞。一起来欣赏这说八卦大张伟鹿晗欧阳娜娜陈哲远徐梦洁张睿,刘学义1,大张伟出去接商演必须是先打款到位,再去,不然就不会答应。2,小花现在正在联系网上的大V们,想给自己立个独立女性的人设,只是那些大V不敢收她的钱,更不敢帮她这个忙,怕被上头封号。肥唐说八卦鹿晗蔡徐坤罗云熙董子健吴倩潘粤明张雨绮1,鹿晗在时尚圈的人脉很广,早年认识了很多高奢品牌的高层。2,很多高奢代言现在都在接触蔡徐坤和TFBOYS三人,最近这七个月的事情也算给品牌方提了个醒,高危艺人太多了,还是得找干净七仔说八卦贾乃亮任豪吴京龚俊许凯谷子张哲瀚霍尊1,贾乃亮的国民度属于比较高的,更何况当初家庭原因这方面的新闻更是出圈了的。贾乃亮口才一直都挺好的,已经有很多品牌方在争取他下次直播带货的坑位了2,任豪在经历密室和降智言论事件后,七仔说八卦王倦陈瑶王子文文章马伊琍陈思诚佟丽娅王倦现在档期排太满了,宋二志这个月动笔。陈瑶本来要进组的新戏被唐人换成了公司自制电影。往年选秀的大热选手或者有粉丝基础的拉新率都不会太高,但今年选秀的热门选手普遍拉新率都比较高。马七仔说八卦巩俐章子怡周迅李冰冰周冬雨杨幂黄轩倪妮杨洋这次大规模的被黑也是他自家团队早就预料到的事情,他现在处于空窗期挺长时间了。在下坂本,有何贵干也要影视化了哦。vogue时尚晚宴嘉宾名单拟邀有巩俐章子怡周迅李冰冰周冬雨杨幂井柏七仔说八卦赵露思赵丽颖秦海璐白冰金世佳赖冠霖靳东1,李莎旻子跟隔壁老樊的这段感情,老樊稍微强势一点,节目到时候应该都会播。2,赖冠霖这个人虽然年纪不大,但挺早熟的,为人处事特别老成,他以前在内地是靠好好榜样,公司捧着,今年好好榜肥唐说八卦赵露思白宇朱一龙李沁黄景瑜毛晓彤陈伟霆1仙剑四女主在考虑赵露思2朱一龙后面会有迪奥的头衔3杨紫的女心理师OST主题曲演唱者是陈慧琳4毛晓彤跟白宇接下来有一些合体的综艺飞行任务5李沁和黄景瑜的合作比意想中效果要好,因为这七仔说八卦杨超越毛晓彤任嘉伦杨幂白宇黄子韬杨紫1,圆脸花待拍新剧的导演私下和摩托流量背后的资本关系很好,两人二搭合作的b料也是为了试探粉丝的态度。2,任嘉伦的团队想让他转型走正剧人设的发展路线。3,毛晓彤和杨玏准备慢慢解绑了,肥唐说八卦李克勤赵露思欧弟王一博吴京张含韵任嘉伦1,李克勤很欣赏好声音的选手伍珂玥,因为她实力不错,还是这几年为数不多让人觉得有潜力的粤语歌手,李克勤也想挖掘多一些原创本土歌手,所以他很愿意帮助教导对方。2,六芒星小说牵引即将影肥唐说八卦徐峥王一博白宇杨幂马伊琍景甜李治廷1白宇和杨幂一样,目前都是空着档期等复工呢。不过他新剧已经基本确定了,电视剧龙城,搭档马伊琍。2管虎正在筹备的电影,投资方突然撤资了3潘粤明张雨绮云南虫谷定档8月30日,腾讯独播。
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