范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

50披荆斩棘燃炸舞台,40逆生长,不油腻的中年原来可以这样飒

  #夺冠2021##躺瘦大作战#
  最近哥哥姐姐们有点忙。
  浪姐完结,芒果对中年哥哥们下手了——《披荆斩棘的哥哥》一上线,让多少人直呼爷青回。
  60后到90后,33位男艺人聚在一起,没有流量男星。
  各个能唱能跳,有梗不油腻,身材管理全员在线。
  看到"古惑仔"们再聚首,弹幕疯掉……
  重温《古惑仔》的小伙伴自行扣1。
  公演第一场,哥哥们的演出超燃,从舞台到表演,完全是演唱会水准。
  一曲《友情岁月》让多少人红了眼眶,跟着疯狂合唱,仿佛穿越回了学生时代。
  言承旭出场,谦逊中透着可爱,更让人惊呼的是,这身材竟然一点没变。
  《流星雨》的音乐想起,全场大合唱,大S的一句"道明寺,我是你的杉菜",瞬间泪奔,恍惚回到了20年前。
  这些人站在一起,青春啊,岁月啊,多少人跟着破防!
  台下尹正的反应就是我本人了。
  看完一期,完全上头,没想到竟然会为一帮中年哥哥彻底疯狂。
  这该死的成熟男人的魅力!
  姐姐们也不输。
  《请吃饭的姐姐》这边也很热火朝天,又一版有生之年系列。
  朱茵、蔡少芬、洪欣、陈法蓉,这四位港姐女神竟然合体做一期节目,不!敢!相!信!圆梦了。
  姐姐们神仙打架的颜值水平,30年友情的互怼日常,四人同台,有种仙女下凡的恍惚感。
  虽然节目被吐槽太烂了,白瞎了女神般的港姐们。
  但是有姐姐们扛着,就算尴尬,也能让自己看完一期。
  颜值在线,身材也抗打,业务能力顶尖,恨不得每一期都0.5倍速慢慢看。
  再来看哥哥姐姐们的年纪,虽已不青春,但身上那种昂扬向上的精神让每个人在舞台上、镜头前都熠熠生辉。
  黄贯中,57岁;陈小春,54岁;言承旭,44岁。
  张智霖,49岁;林志炫,55岁……
  朱茵,49岁;蔡少芬,47岁。
  洪欣,49岁;陈法蓉,54岁。
  从浪姐到吃饭的姐姐,姐姐们的状态一直从来没输过,每一个人在事业上都全力以赴。
  而这一批哥哥们的状态也超赞,去油成功,不躺平,让曾经蓬勃的青春抵住岁月,重放光芒。
  这些"披荆斩棘的哥哥们"是不是也给很多中年男艺人提了个醒:业务能力提上来,身材管理安排上……
  中年哥哥们快卷起来,不要太内敛哦~
  呼吁男艺人们卷起来,我们普通人也不要再找借口,觉得身材管理太难,开始找各种借口躺平。
  过了25+,很多人会发现身体开始抗议:脖子僵硬、颈椎痛,腰酸背痛精神不济,脑子不好使,感觉一天里一半的时间恍恍惚惚。
  脑子犯迷糊,身体还要横着走……
  连越来越大(肿),肚子越来越鼓,腰越来越宽,原本还能看到的小翘臀也变得又扁又平像被熨斗烫过,粗腿大pp,没有几个人逃得掉。
  更惨的是体重称上的数字涨幅跑赢了工资涨幅。
  还没做好准备,从抗早衰就滑到了残酷的"中年发福"。
  一、中年发福真瘦不下来?
  经常会听到减肥的人说,人到中年,身体新陈代谢能力下降,想减肥太难了。
  或许以前你还可以用新陈代谢慢来安慰自己,但新的科学研究发现:20~50 岁的能量消耗是稳定的,并不会降低。
  这项重磅研究成果发表在知名学术期刊《科学(Science)》上,研究发现:在一个人的整个生命周期中,代谢规律呈现为""升高-下降-稳定-缓慢下降""的模式,20~50 岁是稳定的。
  而新陈代谢真正下降的年纪可能在 50 岁之后。
  这项研究有近100个国际团队共同参与,研究人群来自29个国家的6000多名受试者。
  年龄层覆盖刚出生8天的婴儿到95岁的老人。
  这个专业可靠可怕的事实告诉我们,如果你的年龄在50岁以内,你还是你,那个青春活力的少年。
  什么30+瘦不下来,40+只能水桶腰,体重蹭蹭涨都怪年纪到,"少年的你"瘦不下去,至此再也没有正儿八经、冠冕堂皇的借口了。
  二、中年发福的幕后黑手到底是什么?
  为什么觉得自己30+、40+就很难再瘦下来,最大的原因是:你变懒了。
  还是上面提到的研究,科学家们在受试者身上帮了加速度计,通过它记录受试者一整天的运动情况,大到跑步跳操的运动,小到刷牙、洗脸都能记录。
  结果显示,30岁以后的人群比20岁的人的运动量降低了近20%。
  根据这个结果推算,如果在30+以后,也就是人到中年能保持和年轻时一致,总消耗量保持不变,身材也不会发生大的改变,所谓的中年发福也不会有多严重。
  想一想是不是很有道理呢~
  十几岁、二十几岁的时候,恨不得天天在外边不回家,精力旺盛,跑步、打球、游泳,什么运动都想尝试。
  毕业后,成为社畜,辛苦的打工人,每天忙忙碌碌,生活压力越来越大。
  生活不规律,三餐不正常,饮食高油高盐高脂,每天最大运动量就是从车站走得到公司的那千八百步。
  虽然制定了运动计划,但总有各种原因被打断,兴致勃勃地找个健身博主跟练,每次都收藏夹吃灰,看过当练过。
  难怪有中年发福,原来是打开方式被切换了~
  在世界卫生健康组织关于健康运动的全球建议中:
  18岁-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。
  而根据其最新研究数据显示,全球范围内,超过四分之一的年轻人达不到这个建议。
  当然,人到中年也有很多无奈。
  每天睁开眼的房贷、车贷,家有吞金兽、碎钞机,每个月稍有意外,就得捂紧口袋。
  还要面对工作压力,升职压力,忙碌一天,回家就像躺平、瘫着。
  再遇上辅导作业,幼儿手工,分分钟炸毛,别说运动,有时候觉得有口仙气撑着就不错了。
  千疮百孔的中年人时刻都要经受生活的毒打。
  时不时的还要加班、熬夜,人越熬越胖,越熬越肿,什么控制饮食,唯有夜宵和甜点才能拯救千疮百孔的身心。
  中年发福,不止是身体,更有那颗庞大身躯下被毒打得"肿胀"的内心。
  三、硬核燃脂训练让年轻的你更年轻。
  换个角度想,这个研究不是很明确,很科学地告诉我们:20-50的我们还很年轻~
  是不是立马就不丧了。
  所以,如果你想挽救已经开始变圆、发福的自己,还想头脑清晰,精力旺盛,先让自己动起来。
  下面一组热汗瑜伽,让疏于运动的自己燃起来!
  动作一:动态幻椅式
  做法:
  1、双脚分开站立,保持收腹,脊柱伸展。
  2、吸气延展脊柱,呼气,屈膝下蹲,保持脊柱延展。
  3、 呼气,还原。感觉臀部发力,完成8次。
  动作二:动态战士一式
  做法:
  1、随呼气,右腿向后撤步,双手向后伸展。注意膝盖不要内扣。
  2、吸气,还原,再呼气,左腿向后撤步,完成8次。
  动作三:火箭点地
  做法:
  1、随呼气,双手付款,右腿向后撤步,脚尖点地。
  2、吸气,右腿上抬。注意避免翻髋,感受臀部发力。
  3、再随吸气,左脚向后撤步,脚尖点地,完成4组。
  动作四:流动战士二式
  做法:
  1、随呼气,右腿向后撤步一条腿长的距离。
  2、双手向上平举,调整呼吸,再次呼气,身体向下左手抵住左膝,右手高举。
  3、完成2组,感受侧腰拉伸。再次呼气,换侧练习。
  想要更多练习,点击我的头像,快去主页看哦。
  点击下方卡片,进入《28天减脂课》,燃脂甩肉更酸爽:

辽粤球员相爱相杀,姚明疑似拒绝颁奖,蒋兴权兑现诺言,球迷互喷全运会的重要性不言而喻,但代表各省市参加全运会的运动员的籍贯一直备受争议,像广东男篮全运队中,绝大多数球员都是非广东籍,而辽宁全运男篮队中的绝大多数球员都是辽宁籍,但竞技赛场没有地水庆霞谈女足欲言又止,北京女足主动放水,上海后卫自诩全国最强在东京奥运会上的中国女足,真真切切体会了一把什么叫做叫天天不应,叫地地不灵,但在全运会中的中国女足奥运联队又真真实实感受了一把,什么叫做保送晋级,尤其是在半决赛当中,虽说北京女足并威姆斯杜峰盛赞艾伦,郭士强高诗岩关注辽篮,山东为小丁开绿灯第十四届全运会已经圆满落下帷幕,在这个特殊的时期,在全运会和奥运会首次撞年的情况下,本届全运会给大家带来了很多不一样的感受,对于全运会U22男篮比赛来说,涌现出了很多有潜力的年轻球广州国脚出现波动,国足抢圈玩出新境界,FIFA同意高拉特加入国足距离国足对战越南队的比赛越来越近了,据知名记者裴力透露,最近关于恒大出现的种种消息,广州队国脚们也非常的关注。这些国脚们在和记者的微信聊天中,大多数都比较关心恒大目前的状况,是否像徐昕短板明显愁坏杜峰,CBA赛制重大改革,4球员被严重低估全运会U19比赛正在如火如荼的进行着,之前的辽宁U19被山东队逆转的那场比赛,让大家看到了比赛的精彩,而另一支传统强队广东队则表现的一如既往的稳定,尤其是刚刚被广东男篮提拔到一线队莎曼时代来了!颖莎40陈梦,北京男双包揽冠亚军北京时间9月25日,第14届全国运动会乒乓球女子单打半决赛正式打响,两场比赛分别由王曼昱对阵陈梦,孙颖莎对阵陈梦,与此同时,乒乓球男双半决赛也决出了胜负,北京队的闫安和徐晨皓以及马单日总票房2千多万,好莱坞大片也撑不起大盘,双11新片或将救市电影市场本就是淡旺季分明的,国庆档的狂欢之后,长津湖的热映延续了一段时间的市场热度,后续虽然不断有新片上映,但电影市场的热度还是在逐渐降低。天气越来越寒冷,加上因为客观原因部分地区上映首日长津湖无悬念夺冠,我和我的父辈上座率第一国庆档新片的到来,让电影市场又迎来了一场新的狂欢。9月30日当天上午8点半,长津湖正式上映晚上6点,我和我的父辈正式上映当天五个扑水的少年也展开点映,国庆档就这样正式拉开了帷幕。虽32!张玉宁首开纪录,武磊错失单刀绝杀,李铁用人留下隐患北京时间10月8日凌晨1点,世界杯预选赛亚洲区12强赛B组第三轮中国队主场迎战越南队,下半时中国队先由张玉宁和武磊为中国队建立领先优势,随后越南队在十分钟内连扳两球,伤停补时最后一辽宁队第一阶段无对手,中国女篮3战净胜183分,山东迎来超级巨星全运会广东队和辽宁队的对决,让很多球迷都意犹未尽,新赛季的cba联赛即将打响,刚刚卫冕全运会冠军的辽宁男篮在CBA新赛季第一阶段的赛程也被曝光,中国女篮则在亚洲杯赛场一路高歌猛进,越主帅认可国足,李铁满意热身赛,名记看衰国足,梅西被足协禁赛国足和越南队的比赛将于8日凌晨1时正式开打,在此之前,越南媒体球迷以及教练和球员都不止一次地嘲讽贬低国足,近日他们的韩国籍主帅却一改常态认可国足,国足和叙利亚的比赛中保存实力,李铁
王丽坤这么能打也带不动?东方卫视年终大剧,被严重低估了都市青年的爱情警钟,你觉得你遇到的那个人能陪你走到最后吗?你又是否在为了这份感情自我折磨?爱情真的是三生有幸等来的吗?别在错误的感情中消磨自己,别失去了爱自己的能力。是否向现实和命张伦硕把3个继女宠成宝,50岁的钟丽缇想生孩子弥补丈夫缺憾提到张伦硕,可能大部分人都不了解,但是提到他的妻子钟丽缇,大部分人都会惊呼当年人鱼传说的美人鱼何时嫁给了圈外人?其实说起张伦硕,也不算完全和演艺圈不沾边,人家是实打实的实力派模特。王子文携男友走机场,皮衣灯芯裤造型时髦洋气,身高差惹人注目品牌好物今天穿什么寒冷的冬季已过一半,但爱美女生的穿搭却从不因季节的流逝而改变,相反在冬天的中旬季节更能看到她们绚烂多姿的穿搭风格,而要说今年冬季的流行款式是什么,皮革单品的流行指人前过气憨傻人后商业大佬,4位闷声发大财的明星,这才是真精明如果说娱乐圈最吸金的明星是哪些,大家脑海里可能会浮现一些顶流流量和票房大佬,但其实有一部分人虽然在荧幕前混的不怎么样,可能早已过气或者不那么精明,但其实背地里早就有了自己的各类产业2021中国电影献礼建党百年奏响时代强音作者牛梦笛文化是民族的精神命脉,文艺是时代的号角。2021年国产电影创作成果丰硕,全行业真情倾听时代发展的铿锵足音,生动讴歌改革创新的火热实践,庆祝中国共产党成立100周年等重大主林瑞阳前妻发文不会落井下石,被他抛弃的琼女郎,如今怎样了?林瑞阳前妻曾哲贞最新发文不会落井下石。近日,知名艺人张庭夫妇公司因涉嫌传销被立案调查一事引发了网友的关注。这对昔日异常高调的夫妻现在也翻车,真是成也微商,败也微商,令人感到唏嘘。不王牌部队傻乎乎的阿秀,其实比谁都聪明电视剧王牌部队由肖战黄景瑜钟楚曦和李幼斌主演,剧中这两位男主的人气都比较高,且李幼斌因为之前主演了亮剑,所以大家对于这部军旅剧非常看好,这部电视剧对历史的还原程度也比较高,我们通过湖南卫视跨年晚会集体翻车,14位主持人乱成团,多位明星唱歌跑调2021已经过去,2022开启了新篇章,在最后的告别时刻,也迎来了一年一度的盛大晚会,流量时代,各大卫视都在靠偶像抢风头,最受关注的无疑是娱乐巨头湖南卫视,而这一次的跨年晚会,却因湖南跨年晚会,容祖儿Twins姐妹花,诠释闺蜜之情,破防无数观众不得不说,今年的跨年晚会,只能用一句话来形容,那就是一山更比一山高,仿佛各大电视台都把大招使了出来,导致很多观众都消化不过来,瞬间感觉不知道该看哪家的晚会好了正能量偶像周深的几场表继张庭林瑞阳被罚,49岁陶虹被拍机场现身笑对镜头不受风波影响近日,有媒体捕捉到继昔日合作伙伴张庭林瑞阳被罚,49岁陶虹现身机场的画面。头戴可爱口罩一头黑发披身的她星范儿十足,对着镜头亲切打招呼,一点也不像是个年近50岁的女人。陶虹的随性在娱大S汪小菲离婚,她令人羡慕的是20年不变的少女感最近大S和汪小菲离婚的新闻大家都看了吗?大S也是传奇女明星了。她的娱乐圈资深四姐妹组合,拥有超过二十年友谊,其中包括大S徐熙媛小S徐熙娣阿雅范晓萱。大家都知道,大小S是亲姐妹,而阿